He aha ke kiʻekiʻe kūpono o nā noho lima no ka poʻe ʻelemakule?

Ma hope o ke ola o nā hakakā a me nā pilikia, pono ka poʻe ʻelemakule e hoʻomaha a hauʻoli i ko lākou manawa. Pono pinepine lākou i ke kōkua e noho ana a kū i luna i ka emi ʻana o ko lākou mākau kaʻa. ʻO kēia kahi e komo ai nā noho lima noho kiʻekiʻe, i hoʻolālā ʻia me nā hiʻohiʻona kikoʻī no ka poʻe ʻelemakule.

He mea maikaʻi loa nā noho lima no nā haukapila, mālama makua, a me nā hui hale. Hoʻopaʻa pinepine ʻia lākou no ka mālama maʻalahi. ʻO lākou ka lōʻihi a loaʻa ka lakio kumu kūʻai maikaʻi loa. No ka ʻike hou aku e pili ana i nā noho ma kahi hale mālama ʻelemakule a no ke aha e koho ai i kahi noho lima no ka poʻe ʻelemakule, e hoʻomau i ka heluhelu ʻana i ka blog!

Nā ʻano noho like ʻole i ka mālama ʻana i nā ʻelemakule

Pono nā lunakahiko e noho ʻoluʻolu i kā lākou mau hana i kēlā me kēia lā, inā hoʻomaha i ko lākou lumi a i ʻole e leʻaleʻa i ko lākou lumi pāʻani. He kūpono nā ʻano noho like ʻole no nā hoʻonohonoho lumi like ʻole. E ʻimi i kēia mau ʻano a me ke kumu e pono ai mākou iā lākou ma nā keʻena mālama makua.

1 Nā noho lima: Versatility me ke kākoʻo

ʻO ka noho lima kiʻekiʻe no ka poʻe ʻelemakule, he mea pono ia no kēlā me kēia lumi. ʻO kāna versatility hiki iā ia ke hui pū me ka lewa o kekahi lumi me ka maʻalahi. ʻO nā noho lima he mau noho hoʻokahi me nā hoʻomaha lima, hiki i ka poʻe ʻelemakule ke hoʻololi i waena o nā kūlana noho-a-kū (STS). Hāmama lākou i ka hoʻolālā a maikaʻi no ka heluhelu, pāʻani pāʻani, a me ka launa pū ʻana. ʻO ka hapa nui o nā noho lima he maʻalahi ke neʻe a hiki ke hoʻopaʻa ʻia, e ʻae i ka hiki ke mālama pono.

2 Nā Noho Aloha: E hui me nā kamaʻāina ʻē aʻe

Hiki i kahi noho aloha ke hoʻokipa i ʻelua kanaka. Loaʻa iā ia nā hoʻomaha lima a me kahi kiʻekiʻe o kahi noho kūpono, e maʻalahi ke komo ʻana i waho a i waho o ka noho. He kūpono nā lumi noho a me nā wahi maʻamau no ka waiho ʻana i ka noho aloha. He liʻiliʻi ka liʻiliʻi a hiki ke kamaʻilio maikaʻi. Eia naʻe, hoʻokahi wale nō kākoʻo lima no kekahi o kāna mea hoʻohana, no laila kūpono wale ia no ka hoʻohana pōkole.

3 Nā Noho Hoʻomaha: Hoʻomaha Hoʻomaha

ʻO nā noho hoʻomaha ka mea kūpono loa inā loaʻa iā ʻoe kahi lumi i loko o kahi keʻena mālama makua e hoʻomaha ai i ka wā o nā hana e like me ka nānā ʻana i ka TV, heluhelu, a me ka hiamoe. Inā ʻo ka lumi lā, ka lumi noho, a i ʻole ka lumi noho, kūpono nā noho hoʻomaha iā lākou āpau. ʻO kā lākou hoʻolālā he kua hoʻihoʻi i kūpono i ka hoʻohana leʻaleʻa. ʻO ka mea ʻē aʻe, pono mākou e noʻonoʻo i ko lākou nui i ka wā e kau ai iā lākou no ka mea hiki iā lākou ke lawe i nā wahi ʻoi aku ma mua o nā noho lima a maʻamau e hoʻopiha i nā wahi ʻike.

3 Noho ʻAi: ʻO ke kūlana maikaʻi no ka wā ʻai

Makemake nā kānaka a pau i ka ʻai ʻai i ka wā ʻaina ahiahi. Pono ka poʻe ʻelemakule i ke kiʻekiʻe kūpono e kūpono i ke kiʻekiʻe o ka papaʻaina, e ʻae i nā neʻe lima manuahi a me ka maʻalahi o ka neʻe. ʻO ke poʻomanaʻo koʻikoʻi o ka hoʻolālā noho ʻaina e hoʻomāmā a maʻalahi hoʻi e neʻe. Pono lākou e hoʻokomo i kahi hoʻomaha lima no ke kākoʻo i loko o kahi keʻena mālama makua a kākoʻo i ka spine me kahi hoʻolālā hope lōʻihi.

4 Nā Noho Haʻi: Kokua ʻia ke kū ʻana a me ka noho ʻana

ʻO ka maʻamau, hui pū nā noho hāpai i ka uila a me ka ʻenekinia no kahi neʻe STS ʻoluʻolu. Hiki i ka noho ke hoʻokomo i nā kaʻa he nui e kōkua i ka noho ʻana a me ke kū ʻana. Hāʻawi kēia i ka hōʻoluʻolu maikaʻi loa i ka poʻe kahiko e loaʻa ana i nā pilikia koʻikoʻi. Eia nō naʻe, loaʻa iā lākou ke kumukūʻai hefty a makemake paha i ka mālama pinepine ʻana.

He aha nā makahiki e pono ai i kahi noho lima kiʻekiʻe?

He kūpono nā noho lima no nā makahiki a pau no ka mea, hoʻohui lākou i ka lawelawe maʻalahi, ka hoʻolālā kumu kūʻai, ka mālama ʻana i ka lewa, a ʻo ka mea nui loa, ka hōʻoluʻolu. Aia nā noho lima e hoʻomaha i ka ukana ma nā poʻohiwi a hoʻoikaika i ke kūlana olakino no ka poʻe ʻelemakule ma nā kūlana noho. Kōkua pū lākou iā lākou e komo i waho a ma waho o ka noho ma ke kau ʻana i ka haʻawe ma ko lākou mau lima i ka wā e piʻi ai. Eia naʻe, he aha ka makahiki kūpono no ka hoʻohana ʻana i kahi noho lima kiʻekiʻe? Pono mākou e ʻike!

ʻO nā wati kaiapili, nā loina o ka nohona, a me ka maikaʻi e hoʻoholo i ka makahiki o kekahi. Ma ka ʻepekema, e like me M.E. Lachman (2001) , aia ʻekolu mau makahiki nui, āna i ʻōlelo ai ma ka International Encyclopedia of the Social & ʻEpekema Behavioral. ʻO nā hui he poʻe ʻōpio, waena waena, a me nā ʻelemakule. E kālailai mākou i ke ʻano o nā kānaka i loko o kēia mau makahiki.

He haʻawina na ʻO Alexander et al. (1991) , "Ke ala aʻe mai kahi noho: Nā hopena o ka makahiki a me ka hiki ke hana i ka hana Biomechanics," e nānā i ka piʻi ʻana mai ka noho i ʻelua mau ʻanuʻu a hoʻohana i ka hoʻololi ʻana o ke kino a me ka hoʻoikaika lima lima ma ka hoʻomaha lima e hoʻoholo ai i kēlā me kēia ʻano hana. E hōʻuluʻulu mākou i ka ʻōlelo a nā noiʻi noiʻi e pili ana i kēlā me kēia hui. E kālailai kākou!

➢ ʻOpio (20-39 makahiki)

Hiki i nā ʻōpio ke hōʻike i nā ʻano like ma nā pūʻulu ʻikepili honua. He ikaika lākou a koi i ka hoʻoikaika haʻahaʻa haʻahaʻa ma nā lima e hoʻololi i ke kūlana mai ka noho ʻana i ke kū. He liʻiliʻi nō hoʻi nā hoʻololi kino i koi ʻia no ka poʻe ʻōpio. ʻOiai ua hoʻoikaika ka mea hoʻohana i nā lima lima i ka wā o ka piʻi ʻana o ka neʻe ʻana, ʻoi aku ka liʻiliʻi ma mua o nā hui ʻē aʻe.

Hiki i nā ʻōpio ma waena o 20 a me 39 ke hoʻohana i kahi noho lima ma kahi kiʻekiʻe kūpono me nā mea hoʻomaha lima ʻole. Hiki mai ke kūkākūkā o ke kiʻekiʻe o ka noho ma ka ʻatikala.

➢ Nā mākua waena (40-59 makahiki)

Hoʻonui pū mākou i ka ʻike pilikino i ko mākou hiki ʻana i ka makahiki kahi e hōʻoiaʻiʻo ʻia ai ka palekana o ka hana a me ka ʻohana. ʻO ka lilo ʻana o ka ʻiʻo nui a me ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka metabolism hiki ke paʻakikī i ka hoʻokele kaumaha a me ka neʻe. I loko o kēia mau makahiki, ua ʻike mākou e pili pono ana kā mākou mau lako i ko mākou pono.

ʻOi aku ka ʻike o ka poʻe ʻelemakule i ko lākou olakino, no laila makemake lākou i nā noho lima me ka lōʻihi o ka lima. ʻAʻole pono ke kiʻekiʻe o ke kiʻekiʻe o ka noho inā he kanaka makua waena hiki ke kanaka.

➢ Kahiko (60+ makahiki)

ʻO ka lilo ʻana i ʻelemakule, ʻo ia hoʻi, ua pilikia mākou i nā ʻeha ma muli o ka hoʻoikaika ikaika. ʻO nā noho lima noho kiʻekiʻe ka mea kūpono loa no ka poʻe kahiko. Pono ka po'e elemakule hiki ke noho ki'eki'e no ka po'e elemakule e ma'alahi i ka noho 'ana a me ke kū. I kēia manawa, hiki i nā ʻelemakule hiki ʻole ke koi i kahi kahu mālama e hoʻokuʻu iā lākou mai ko lākou mau noho. Pono lākou i nā lima e hoʻokuke iā lākou iho mai ka noho ʻana a i ke kū.

ʻO ka poʻe pōmaikaʻi nui o nā noho noho kiʻekiʻe he poʻe ʻelemakule 60 makahiki a ʻoi paha. Hiki iā lākou ke noho i loko o kahi hale mālama makua a i ʻole kahi hale pilikino. Pono ka po'e kahiko i ke kāko'o no ka hana 'ana i ka STS motion. Hāʻawi nā noho lima i nā ikaika hoʻihoʻi a hoʻihoʻi i hope ma nā lima me ka paʻa.

Pehea e hoʻomaikaʻi ai ka noho lima kiʻekiʻe i ka hauʻoli o ka poʻe noho ma ka mālama ʻana i nā ʻelemakule?

ʻO nā noho lima kahi hiʻohiʻona maʻamau o kahi hale mālama makua. ʻO lākou ka mea ʻoi aku ka waiwai ʻoiai e hāʻawi ana i nā pono nui loa i kā lākou mea hoʻohana. He aesthetic lākou, multipurpose, a hāʻawi i nā pono olakino he nui. Eia nā hiʻohiʻona e lilo ai nā noho lima i koho maikaʻi loa no ka hauʻoli o ka poʻe noho ma kahi hale mālama makua:

➨ Pono Ola

● Kūlana maikaʻi

● Kahe Koko Pono

● ʻO ke ala maʻalahi

➨ Nā Pōmaikaʻi nani

● Māmā i ka Maka

● Lawe i ka liʻiliʻi o ka lewa

● Loaʻa i ka Premium Material

➨ Hoʻohana Multifunctional i ka Aged Care

● Hoʻonui ʻoluʻolu

● Maʻalahi e Neʻe

● E hoohana i noho noho ai

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i ke kiʻekiʻe kūpono o nā noho lima no ka poʻe ʻelemakule

No ka loaʻa ʻana o ke kiʻekiʻe kūpono o nā noho lima no ka poʻe ʻelemakule ma kahi hale mālama ʻelemakule, pono e loiloi pono i nā anthropometric kanaka. Pono ke kiʻekiʻe e maʻalahi i ka noho ʻana a me ke kū ʻana. Ua hana nā mea noiʻi i nā haʻawina he nui e pili ana i kēia kumuhana. Ma mua o ka luʻu ʻana i ke kiʻekiʻe kūpono no ka poʻe ʻelemakule, pono mākou e ʻike i ka manaʻo o nā mea noiʻi i nā kumu ʻē aʻe.

Nā mea e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i ke kiʻekiʻe o ka noho lima kūpono

∎  Kiʻekiʻe o nā kamaʻāina like ʻole

ʻAʻohe noho nui hoʻokahi e hiki ke hana no nā kamaʻāina a pau. ʻO nā kiʻekiʻe like ʻole o kēlā me kēia kamaʻāina he mea paʻakikī ke koho i hoʻokahi kiʻekiʻe no nā noho lima āpau. Eia naʻe, ua hana ʻia kahi haʻawina kūpono e Blackler et al., 2018 . Hoʻoholo ʻia ʻo ka loaʻa ʻana o nā noho o nā kiʻekiʻe like ʻole e alakaʻi i kahi noho maikaʻi aʻe.

  ∎   Nā Kūlana Ola like ʻole

Hiki ke ʻokoʻa nā kūlana olakino o nā kamaʻāina. Loaʻa paha i kekahi mau pilikia pili a i ʻole ʻeha kua hope, e kūpono ana nā noho noho kiʻekiʻe. ʻO ka mea like ʻole, hiki i nā poʻe noho me ka pehu wāwae a me ke kaʻe ʻana o ke koko o ke kino haʻahaʻa ke pōmaikaʻi mai nā noho lima haʻahaʻa. No laila, pono nā noho lima i koho ʻia i kekahi o lākou.

∎   ʻO ka ikaika a me ka maʻalahi o ka ʻiʻo

He ʻokoʻa kēlā me kēia kamaʻāina ma muli o ke ʻano o ka nohona a lākou i lawe ai i ko lākou wā ʻōpio. Eia nō naʻe, ua loaʻa i kekahi nā genes makana e hoʻolilo iā lākou i poʻe superhumans. I kēlā me kēia hihia, ʻo ka hoʻokō ʻana i nā koi o nā ʻano kino ʻelua he mea nui i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ko lākou hauʻoli i nā hale mālama makua.

ʻO ke kiʻekiʻe kūpono o ka noho lima no ka ʻelemakule

I kēia manawa ua ʻike mākou i nā koi o kēlā me kēia hui makahiki, ko lākou ʻano kino like ʻole, a me nā kūlana olakino. Hiki iā mākou ke kūʻai i nā noho noho kiʻekiʻe maikaʻi loa no ka poʻe ʻelemakule. Eia kahi pūʻulu ʻikepili i hōʻiliʻili ʻia mai kahi hale mālama makua:

Ma ka noʻonoʻo ʻana i ka ʻikepili i hōʻiliʻili ʻia mai nā hale hana he nui a me ka nānā ʻana i nā anthropometrics, hiki iā mākou ke ʻōlelo palekana i ka pae kūpono o nā noho noho lima ma waena. 405 a me 482mm  ma hope o ke kaomi ʻana. Eia naʻe, me ka hoʻopaʻa ʻana, pono e emi ke kiʻekiʻe e 25mm. Pono e loaʻa nā noho he nui i loko o kahi keʻena ola kōkua ʻokoʻa ma waena o kēia mau kiʻekiʻe.

Ka laulā kūpono o ka noho kiʻekiʻe no ka poʻe ʻelemakule: 405 a me 480 mm

ʻeaohaohaohao

Ke manaʻoʻiʻo nei mākou ʻaʻohe kiʻekiʻe hoʻokahi e pili ana i nā noho lima noho kiʻekiʻe no nā poʻe ʻelemakule. Pono nā ʻano like ʻole a me nā noho kūikawā e pili ana i nā koi o nā kamaʻāina. Hiki ke hilinaʻi ke kiʻekiʻe i nā mea e like me kahi o ka noho a me kona hoʻohana ʻana. ʻO nā noho i hoʻohana pinepine ʻia e like me nā noho ʻai ʻai he mau noho haʻahaʻa paha, ʻoiai ʻo ka hale kiʻiʻoniʻoni a i ʻole nā ​​​​noho lumi moe he mau noho kiʻekiʻe aʻe.

ʻO ke kiʻekiʻe o ka noho i ʻōlelo ʻia ma waena o 380 a me 457mm e hōʻoluʻolu i ka heluna nui o nā kamaʻāina ma muli o ka 95th percentile o ka hōʻiliʻili ʻikepili. Pono nā outliers i ka nānā kūikawā. Manaʻo mākou ua loaʻa iā ʻoe ka waiwai ma kā mākou ʻatikala. E kipa i ka Yumeya punaewele lako no ka ohi hope loa o noho kiʻekiʻe no ka ʻelemakule  e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu me kahi lakio kumu kūʻai maikaʻi loa.