Kedu ihe dị mma nke oche oche maka ndị agadi?

Mgbe ndụ nke mgba na ihe isi ike gasịrị, ndị agadi kwesịrị izu ike na ịnụ ụtọ oge ha. Ha na-achọkarị enyemaka ịnọdụ ala na iguzo ọtọ ka nkà moto ha na-adalata. Nke a bụ ebe oche oche oche dị elu, nke nwere atụmatụ pụrụ iche maka ndị agadi, na-abata.

Oche oche dị mma maka ụlọ ọgwụ, nlekọta ndị agadi, na mkpakọrịta ụlọ. Ha na-abụkarị stackable maka mfe nchekwa. Ha na-adịgide adịgide ma nwee oke ọnụahịa na arụmọrụ dị mma. Iji ghọtakwuo banyere oche na ebe nlekọta ndị agadi na ihe mere ị ga-eji họrọ oche oche maka ndị agadi, nọgide na-agụ blọgụ ahụ!

Ụdị oche dị iche iche na nlekọta ndị agadi

Ndị okenye na-achọ ịnọdụ ala nke ọma n’ihe niile ha na-eme kwa ụbọchị, ma hà na-ezu ike n’ọnụ ụlọ ha ma ọ bụ na-ekpori ndụ n’ọnụ ụlọ egwuregwu ha. Ụdị oche dị iche iche dị mma maka ntọala ụlọ dị iche iche. Chọpụta ụdị ndị a na ihe kpatara anyị ji chọọ ha na ụlọ nlekọta ndị agadi.

1 Oche oche: Ntughari na nkwado

Oche oche oche dị elu maka ndị agadi bụ ngwá ụlọ dị mma maka nhazi ụlọ ọ bụla. Ọdịiche ya na-enye ya ohere ịgwakọta ya na ikuku ụlọ ọ bụla n'enweghị nsogbu. Oche oche bụ oche otu oche nwere ogwe aka, na-enyere ndị agadi aka ịgbanwe n'etiti ọnọdụ sit-to-stand (STS). A na-ahụ anya ha mepere emepe na imewe ma mara mma maka ịgụ ihe, igwu egwuregwu na imekọ ihe ọnụ. Ọtụtụ oche ndị agha dị mfe ịkwagharị na ịkwakọba, na-enye ikike nchekwa kacha.

2 oche ịhụnanya: Jikọọ na ndị ọzọ bi

Oche ịhụnanya na-anabata mmadụ abụọ. Ọ na-enwekarị ogwe aka na oche dị elu, na-eme ka ịbanye na ịpụ n'oche ahụ dị mfe. Ime ụlọ na ebe a na-ahụkarị dị mma maka idobe oche ịhụnanya. Ọ na-ewe obere ohere ma na-enye ohere nkwurịta okwu ka mma. Agbanyeghị, ọ nwere naanị otu nkwado ogwe aka maka ndị ọrụ ya, yabụ na ọ dabara naanị maka iji obere oge.

3 Oche ezumike: izu ike kacha

Oche ezumike zuru oke ma ọ bụrụ na ị nwere ọnụ ụlọ n'ebe a na-elekọta ndị agadi nke na-enye ntụrụndụ kacha mma n'oge mmemme dị ka ikiri TV, ịgụ akwụkwọ, na ịra ụra. Ma ọ bụ ime ụlọ anwụ, ebe obibi, ma ọ bụ ebe obibi, oche ezumike dabara ha niile. Nhazi ha nwere azụ nke dabara adaba nke dabara adaba iji. N'ụzọ megidere nke ahụ, anyị ga-atụle nha ha mgbe ị na-etinye ha n'ihi na ha nwere ike iburu ohere karịa oche oche na n'ozuzu ha na-ejupụta ohere a na-ahụ anya.

3 Oche erimeri: ezigbo ọnọdụ maka oge nri

Onye ọ bụla na-achọ nri na-eju afọ mgbe oge nri abalị eruo. Ndị agadi chọrọ ịdị elu zuru oke nke dabara na tebụl dị elu, na-enye ohere mmegharị aka n'efu na ịdị mfe nke njem. Isi isiokwu nke ime oche oche iri nri bụ ime ka ha dị ọkụ ma dị mfe ịkwaga. Ha kwesịrị ịgụnye ogwe aka maka nkwado n'ebe a na-elekọta ndị agadi ma na-akwado ọkpụkpụ azụ nwere ogologo azụ azụ.

4 Ebuli oche: Enyemaka Iguzo na Nọdụ

Na mkpokọta, oche ndị na-ebuli elu na-ejikọta elektrọnik na injinịa maka mmegharị STS dị ntụsara ahụ. Oche ahụ nwere ike igosipụta ọtụtụ moto iji nyere aka n'ịnọ ọdụ na nguzo ọtọ. Ihe ndị a na-akasi ndị okenye na-enwe nsogbu ịgagharị ejegharị obi kacha mma. Agbanyeghị, ha nwere mkpado ọnụahịa dị egwu ma nwee ike ịchọ mmezi oge niile.

Kedu afọ ole chọrọ oche oche oche dị elu?

Oche oche dị mma maka afọ niile n'ihi na ha na-ejikọta njikwa dị mfe, imewe ọnụ ahịa dị ọnụ ala, nchekwa ohere, na, nke kachasị, nkasi obi. Oche oche na-egosipụta ogwe aka iji belata ibu dị n'ubu ma kwalite ọnọdụ ahụike maka ndị agadi nọ ọdụ. Ha na-enyekwara ha aka ịbanye na isi n'oche ahụ site n'itinye ibu n'aka ha n'oge ịrị elu. Agbanyeghị, kedu afọ kwesịrị ekwesị maka iji oche oche dị elu? Anyị ga-achọpụta!

Elekere ọha, ụkpụrụ ọha na eze, na ọdịmma na-ekpebi afọ ndụ mmadụ. Sayensị, dị ka M.E. Lachman (2001) , e nwere ìgwè atọ bụ́ isi, bụ́ ndị o kwuru banyere ya na International Encyclopedia of the Social & Sayensị omume. Otu dị iche iche bụ ndị na-eto eto, ndị nọ n'etiti, na ndị agadi. Anyị ga-enyocha omume nke ndị mmadụ n'otu n'otu n'ime afọ ndị a.

Ihe omumu nke Alexander et al. (1991) , "Na-ebili site na oche: Mmetụta nke Age na Ịrụ Ọrụ na Ịrụ Ọrụ Biomechanics," na-enyocha ịrị elu site n'oche ahụ na akụkụ abụọ ma na-eji ntụgharị anụ ahụ na aka ike na-arụsi ọrụ ike na ogwe aka iji chọpụta àgwà nke ọgbọ ọ bụla. Anyị ga-achịkọta ihe ọtụtụ ọmụmụ nyocha na-ekwu gbasara otu ọ bụla. Ka anyị nyochaa!

➢ Ndị okenye (afọ 20-39)

Ndị okenye na-eto eto na-egosipụtakarị àgwà ndị yiri ya na usoro data mba ụwa niile. Ha na-agba ume ma na-achọ mgbatị ike dị ala na ebe nchekwa aka iji gbanwee ọnọdụ site na ịnọdụ ala gaa na-eguzo. Ntugharị ahụ achọrọ dịkwa ntakịrị maka ndị na-eto eto. Ọ bụ ezie na onye ọrụ ahụ na-etinye ike na ogwe aka n'oge mmegharị ahụ na-arị elu, ọ dị obere karịa na otu ndị ọzọ.

Ndị na-eto eto nọ n'agbata afọ 20 na 39 nwere ike iji oche nkwagharị n'ogo dị elu nke nwere ma ọ bụ na-enweghị ogwe aka. Mkparịta ụka banyere ịdị elu oche na-abịa mgbe e mesịrị na isiokwu.

➢ Ndị okenye nọ n'etiti (afọ 40-59)

Anyị na-amụba amata onwe anyị ka anyị na-eru afọ ebe a na-emesi ntụkwasị obi ike ọrụ na ilekwasị anya ezinụlọ. Ịhapụ oke anụ ahụ na ibelata metabolism nwere ike ime ka njikwa ibu na mmegharị ahụ sie ike. N'ime afọ ndị a, anyị achọpụtala na ngwá ụlọ anyị na-emetụta ọdịmma anyị kpọmkwem.

Ndị okenye nọ n'etiti etiti maara ahụ ike ha nke ọma, yabụ na ha ga-achọ oche oche nwere ogologo ogwe aka dị mma. Ogologo oche ahụ adịghị mkpa ịdị elu nke ukwuu ma ọ bụrụhaala na onye ahụ bụ onye nwere ike ime n'etiti okenye.

➢ Ndị okenye (afọ 60+)

Ịghọ ndị okenye mere agadi pụtara na anyị nwere ike imerụ ahụ n'ihi oke ike. Oche ndị dị elu nke ogwe aka dị elu bụ ihe kachasị mma maka ndị agadi. Ndị agadi agadi nwere ike chọrọ oche oche oche dị elu maka ndị agadi iji mee ka ọ dị mfe ịnọdụ ala na iguzo ọtọ. Ka ọ dị ugbu a, ndị agadi na-enweghị ike nwere ike ịchọ onye nlekọta ka ọ wepụ ha n'oche ha. Ha chọrọ ogwe aka iji kwapụ onwe ha site n'ịnọ ọdụ gaa guzoro ọtọ.

Ndị kacha erite uru na oche oche dị elu bụ ndị toro eto 60 afọ ma ọ bụ karịa. Ha nwere ike ịnọ n'ebe a na-elekọta ndị agadi ma ọ bụ n'ebe obibi nkeonwe. Ndị agadi chọrọ nkwado iji mee ngagharị STS. Oche oche na-enye ndị agha mgbada na azụ azụ na ogwe aka na nkwụsi ike.

Kedu otu oche oche oche dị elu si eme ka afọ ojuju nke onye bi na nlekọta agadi?

Oche oche bụ ihe a na-ahụkarị nke ebe obibi nlekọta ndị agadi. Ha bụ ndị kachasị ọnụ ahịa ka ha na-enye ndị ọrụ ha uru kachasị. Ha bụ ihe ịchọ mma, ọtụtụ ebumnuche, ma na-enye ọtụtụ uru ahụike. Nke a bụ akụkụ ndị na-eme oche oche ka ọ bụrụ nhọrọ magburu onwe ya maka afọ ojuju ndị bi na ebe nlekọta ndị agadi.:

➨ Uru ahụike

● Ọdịnihu dị mma

● Ọbara Ọbara Kwesịrị Ekwesị

● Mfe Rising Motion

➨ Uru Aesthetic

● Ìhè na Anya

● Na-ewelite Obere Obere

● Dị na Premium Material

➨ Iji Multifunctional na nlekọta agadi

● Nkasi obi emelitere

● Ọ dị mfe ịkwaga

● Jiri dị ka oche erimeri

Ịghọta ezigbo elu oche oche maka ndị agadi

Ịchọta ebe dị mma oche oche maka ndị agadi n'ebe a na-elekọta ndị agadi chọrọ nlezianya nyocha nke anthropometrics mmadụ. Ogo dị elu kwesịrị ezuru iji mee ka ọ dị mfe ịnọ ọdụ na iguzo ọtọ. Ndị na-eme nchọpụta emeela ọtụtụ ọmụmụ gbasara isiokwu a. Tupu anyị abanye n'ogo dị mma maka ndị agadi, anyị kwesịrị ịma ihe ndị nchọpụta tụlere ihe ndị ọzọ.

Ihe ndị a ga-atụle mgbe ị na-ahọpụta ezigbo oche oche dị elu

∎  Ogologo ndị bi na-agbanwe agbanwe

Enweghị otu oche nwere ike ịrụ ọrụ maka ndị niile bi. Ogo dị iche iche nke onye ọ bụla bi na-eme ka ọ bụrụ ihe ịma aka ịhọrọ otu elu maka oche ndị agha niile. Otú ọ dị, e mere ezigbo ọmụmụ ihe Blackler et al., 2018 . O kwubiri na inwe oche dị elu dị iche iche na-eduga n'ebe obibi ndị bi na ya ka mma.

  ∎   Ọnọdụ ahụike dị iche iche

Ọnọdụ ahụike ndị bi na ya nwere ike ịdị iche. Ụfọdụ nwere ike inwe nsogbu nkwonkwo ma ọ bụ mgbu azụ, na-eme ka oche oche dị elu dị mma. N'ụzọ dị iche, ndị nwere ọzịza ụkwụ na mmachi mgbasa ọbara nke ahụ dị ala nwere ike irite uru site na oche ogwe aka dị ala. Ya mere, oche oche ndị ahọpụtara kwesịrị inwe nke ọ bụla n'ime ha.

∎   Ike akwara na mgbanwe

Onye ọ bụla bi na ya pụrụ iche dabere n'ụdị ndụ ha na-ebi mgbe ha dị obere. Otú ọ dị, ụfọdụ nwere nkà mmụta mkpụrụ ndụ ihe nketa na-eme ka ha bụrụ ndị karịrị mmadụ. N'ọnọdụ ọ bụla, imezu ihe a chọrọ n'ụdị ahụ abụọ dị mkpa iji meziwanye afọ ojuju ha n'ụlọ ọrụ nlekọta ndị agadi.

Ezigbo elu oche oche maka ndị agadi

Ugbu a anyị maara ihe achọrọ nke ọgbọ ọ bụla, ụdị ahụ ha dịgasị iche, na ọnọdụ ahụike. Anyị nwere ike ịzụta oche oche oche kacha mma maka ndị agadi. Nke a bụ nchịkọta data anakọtara site na ebe nlekọta ndị agadi:

N'ịtụle data anakọtara site n'ọtụtụ ụlọ ọrụ na nyochaa anthropometrics, anyị nwere ike ikwu n'enweghị nsogbu na oke oche oche oche kwesịrị ịdị n'etiti. 405 na 482 mm  mgbe compressions. Otú ọ dị, na mkpakọ, ịdị elu kwesịrị ibelata 25mm. Otutu oche kwesịrị ịdị na ebe obibi enyere aka dị iche n'etiti elu ndị a.

Ezigbo oke oche oche oche dị elu maka ndị agadi: 405 na 480 mm

Nkwụsị

Anyị kwenyere na ọ nweghị otu ịdị elu jikọtara oche oche oche maka ndị agadi bi. E kwesịrị inwe ụdị dị iche iche na oche pụrụ iche dabere na ihe ndị bi na ya chọrọ. Ihe dị elu chọrọ nwekwara ike ịdabere na ihe ndị dị ka ebe oche dị na ojiji ya. Oche ndị a na-ejikarị eme ihe dị ka oche oche iri nri nwere ike ịdị elu oche dị ala, ebe sinima ma ọ bụ oche ime ụlọ nwere ike inwe oche dị elu.

Ogologo oche akwadoro n'etiti 380 na 457mm ga-enye nkasi obi maka ọnụ ọgụgụ kachasị elu nke ndị bi na-adabere na pasent 95 nke nchịkọta data. Outliers ga-achọ nlebara anya pụrụ iche mgbe niile. Anyị na-atụ anya na ị chọtara uru na edemede anyị. Gaa leta Yumeya ngwá ụlọ maka mkpokọta mkpokọta oche oche dị elu maka ndị agadi  nke na-enye nkasi obi na oke ọnụahịa na arụmọrụ dị mma.