Inona no tombony azo amin'ny fampiasana seza miaraka amin'ny fiasa massage amin'ny fialam-boly sy ny fanamaivanana ny fanaintainana ao an-trano?

Ny tombony azo amin'ny fampiasana seza miaraka amin'ny fiasa massage amin'ny fialam-boly sy ny fanamaivanana ny fanaintainana

Fampidirana:

Amin'izao tontolo izao haingana izao, ny adin-tsaina sy ny fanaintainana dia nanjary olana iraisana ho an'ny olona maro, indrindra fa ny zokiolona mipetraka ao an-trano. Na izany aza, misy ny vahaolana izay tsy miala voly fotsiny fa ny fanaintainana ihany koa - seza misy fiasa mavokely. Ireo seza mavitrika ireo dia nahazo laza ao an-trano hikarakara noho ny tombony betsaka. Amin'ity lahatsoratra ity, dia hotsarainay ny tombontsoa amin'ny fampiasana seza misy fiasa mivaingana amin'ny toeram-pitsaboana mba hialana amin'ny fialan-tsasatra sy ny fanamaivanana fanaintainana. Noho izany, andao isika hankany amin'ny tontolon'ny fampiononana fitsaboana ary fantaro ny fomba ahafahan'ireo seza ireo dia manatsara ny mahasoa ny olona zokiolona.

Ny tombontsoa ara-batana sy ara-tsaina

Ny seza misy ny fiasa mavokely dia manome tombony betsaka sy ara-tsaina ho an'ny olona tsirairay ao an-trano. Ity fizarana manaraka ity dia horesahina amin'ny antsipiriany ny tombony tsirairay nomen'ireo seza manokana ireo.

1. Manamaivana ny fihenjanana sy ny fanaintainana:

Iray amin'ireo tombony voalohany amin'ny seza misy ny fiasa masiaka amin'ny fiasa masiaka dia ny fahafahan'izy ireo hanamaivana ny fihenjanana sy ny fanaintainana. Ny fametahana vokarin'ny seza dia mandrisika ny hozatra, manampy azy ireo hiala voly sy tsy hay. Vokatr'izany, ny mponina dia mahatsapa fihenan'ny hozatra sy tsy fahatoniana. Ny fampiasana tsy tapaka ireo seza ireo dia afaka manamaivana ny fanaintainan'ny hozatra vokatry ny fipetrahana na mandainga amin'ny toerana mitovy mandritra ny fotoana maharitra.

Ny fiasa mivezivezy dia mampitombo ny fikorianan-dra hatrany amin'ny hozatra, manatsara ny famatsiana oksizenina ary mampiroborobo ny fanarenana haingana kokoa amin'ny ratra. Ity fampiasa ity dia mahasoa indrindra ho an'ny mponina zokiolona izay mety namerana ny fihetsiketsehana, satria manampy ny hazandrano hozatra ary hampihena ny loza ateraky ny hozatra.

2. Fampitomboana ny mivezivezy sy ny haingam-pandeha:

Ny tombony iray hafa amin'ny fampiasana seza misy fiasa mavokely dia ny fahafahan'izy ireo manatsara ny fametahana ra sy ny fahafaha-mandanjalanja. Ny famitahana vokarin'ny seza dia nahatonga ny lalan-drà mba hikoropaka, ny fitomboan'ny lalan-dra hatrany amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana. Manampy amin'ny fanatsarana ny fanentanana sy ny oksizenina tena ilaina amin'ny hozatra, ny tonon-taolana, ary ny tavy, ny fampiroboroboana ny fahasalamany sy ny fahasalamany.

Ankoatr'izay, ny fikoropahana dia manainga ny famokarana tsiranoka synovial, izay manalefaka ny tonon-taolana, izay mamela ny hetsi-bidy malefaka sy mora kokoa. Tena mahasoa ny mponina zokiolona izay mety hiaina mafy sy tsy fahatomombanana. Amin'ny fampiasana ireo seza ireo dia afaka mitazona na manatsara ny fihetsik'izy ireo izy ireo, ka mahatonga ny hetsika isan'andro sy mahazo aina kokoa.

3. Fanamaivanana fanaintainana mitaiza:

Ny sata misy fiasa mavokely dia voaporofo fa mahomby amin'ny fanamaivanana ny fanaintainana mitaiza, toy ny arthritis, backris, ary fibromyalgia, eo amin'ireo zokiolona ao an-trano. Ny fikorontanana novokarin'ny seza dia nanentana ny fiafarana nerve, mampihetsika ny famotsorana ny endorphins - ny aretim-borona voajanahary. Ity vokatry ny sary an-tsary voajanahary ity dia mampihena ny hamafin'ny fanaintainana ary manome fanampiana maharitra ela.

Ankoatr'izay, ny fiasan'ny famonosana amin'ireto seza ireto dia manampy amin'ny fampihenana ny fahatsapan-kery ny mpitrandraka fanaintainana, ka manampy amin'ny fanamaivanana fanaintainana. Ny vibintsy lasibatra dia afaka tonga hatrany amin'ny hozatra sy ny tonon-taolana, ny fanalefahana ny tsy fahatomombanana vokatry ny toe-piainana mitaiza. Amin'ny alàlan'ny fampidirana ireo seza ireo ho ao amin'ny toerana misy ny trano, ny mponina dia afaka mihena ny fihenan'ny fanaintainany amin'ny ankapobeny, ka hitarika hanatsara ny fiainana.

4. Mampiroborobo ny fialan-tsasatra sy ny fanamaivanana ny adin-tsaina:

Ny seza misy ny fiasa mavokely dia manome fomba tsara hampiroboroboana ny fialan-tsasatra sy ny fanentanana ny adin-tsaina eo amin'ireo zokiolona ao an-trano. Ny fihetsehana mampivarahontsana sy ny fihetsiky ny famonosana malefaka dia manosika fialan-tsasatra lalina, mampitony ny saina sy ny vatana. Ity valinteny fialan-tsasatra ity dia manampy amin'ny fampihenana ny tebiteby, ny fon'ny fo manandratra ny tahan'ny, sy ny tosidra, izay soritr'aretina fahita amin'ny toe-javatra mampiady saina.

Ankoatr'izay, ny fihetsehan'ny gadra dia manentana ny famokarana Serotonin sy Dopamine - Neurotransmitters tompon'andraikitra amin'ny fahatsapana fahasambarana sy fahasalamana. Ity hormonina "fahatsapana" mahatsapa "tsara" ity dia manampy amin'ny ady amin'ny fahaketrahana ary hanatsarana ny fihetsiky ny mponina amin'ny ankapobeny. Amin'ny alàlan'ny fampidirana ireo seza ireo ho ao amin'ny tontolo mikarakara azy, ny fahatsapana fiadanam-po sy ny fifandanjana ara-pihetseham-po dia azo amboarina, mampitombo ny fahasalamana amin'ny ankapobeny amin'ny zokiolona.

5. Manamora ny fiaraha-miasa ara-tsosialy sy fifaneraserana:

Farany, ny seza misy ny fiasa mavokely dia manamora ny fiaraha-miasa ara-tsosialy sy ny fifaneraserana eo amin'ireo zokiolona ao an-trano. Ny fitaoman'ny fitsaboana amin'ny seza seza seza seza dia mandrisika ny olona hiara-hiasa sy hiroso amin'ny resaka rehefa mankafy ny fiantraikany miala voly. Ny hetsika vondrona na ny fotoam-pialan-tsasatra mifototra amin'ny manodidina ireo seza ireo dia manome fotoana tsara ho an'ny mponina ary hanorina fifandraisana misy dikany.

Ny fisian'ireo seza ireo ao amin'ny faritra mahazatra dia afaka mihetsika ho toy ny teboka fombafomba, manintona ireo mponina hiangona sy hankafy ny tombontsoa. Ity fiaraha-mientana ara-tsosialy ity dia manampy amin'ny fiadiana ny fahatsapana ho mitokana sy ny fahatsapana ho manirery izay mahazatra amin'ny fikirana an-trano. Amin'ny alàlan'ny fampiroboroboana ny fifaneraserana ara-tsosialy, ireo seza ireo dia miteraka fahatsapana ho an'ny vondrom-piarahamonina sy fahasalamana ho an'ny mponina efa be taona.

Faharoa:

Ny seza misy ny fiasa mavokely dia mipoitra ho toy ny fanampiny ho an'ny trano fikarakarana, manome tombony maro amin'ny fialan-tsasatra sy ny fanamaivanana fanaintainana. Raha manamaivana ny fihenam-bidy sy ny fanaintainan'ny hozatra amin'ny fanatsarana ny fanodinana sy ny fandanjalanjana, ny fanamaivanana ny fanaintainana sy ny fampiroboroboana ny fialan-tsasatra sy ny fanentanana ny adin-tsaina, ary hanamorana ny fiaraha-miasa sy ny fifaneraserana - ireo seza ireo dia tena manova ny zokiolona. Amin'ny alàlan'ny fampidirana ireo seza ireo ho ao amin'ny tontolo mikarakara azy, ny fahasalamana sy ny kalitao sy ny kalitaon'ny fiainan'ny mponina dia mety hihatsara kokoa. Ny fampiononana fitsaboana nomen'ireo seza ireo dia tsy ny tsy fahatomombanana ara-batana fotsiny fa ny fahasalamana ara-batana ihany, fa ny fahasalamana ara-pihetseham-po ihany koa, ka miteraka olona be taona sy salama kokoa ao an-trano.