Gịnị bụ uru iji oche na-eji akwa ịhịa aka maka izu ike na enyemaka mgbu na ụlọ ndị nlekọta?

Uru na iji oche na iji ihe ngosi ịhịa aka maka izu ike na enyemaka mgbu na ụlọ nlekọta

Mnyozi:

N'ụwa nke taa, nrụgide na ihe mgbu aghọọla ihe a na-ekwu maka ọtụtụ ndị mmadụ, ọkachasị ndị agadi bi n'ụlọ nlekọta. Agbanyeghị, enwere ihe ngwọta na-enye ọ bụghị naanị izu ike kamakwa ahụ efe na-enweghị nsogbu - oche nwere oke olu ọrụ. Oche ndị a ọhụụ a enwetala ewu ewu na ụlọ n'ihi ọtụtụ uru ha. N'isiokwu a, anyị ga-enyocha uru dị na iji oche nke iji oche na ịhịa aka na-arụ ọrụ n'ụlọ ezumike maka izu ike na ahụ efe mgbu. Yabụ, ka anyị webatara ụwa nke nkasi obi ọgwụgwọ ma chọpụta otu oche ndị a nwere ike ịkwalite ọdịmma nke ndị bi na ya.

Uru anụ ahụ na nke uche

Oche nwere oke ịhịa aka n'ahụ ọrụ na-enye ọtụtụ uru anụ ahụ na nke uche na ndị mmadụ na-elekọta. Akụkụ ndị a ga-atụle n'ụzọ zuru ezu uru nke oche ndị a pụrụ iche nyere.

1. Na -esi ike na akwara:

Otu n'ime abamuru nke oche oche nwere mkpali ịhịa aka n'ahụ ọrụ bụ ike ha iji belata esemokwu akwara na ndidi. Vabrations mepụtara site na oche oche na-akpali akwara, na-enyere ha aka izu ike na enweghị ike. N'ihi ya, ndị bi na ahụ na-ahụ nnukwu mbelata na akwara ike na ahụ erughị ala. Iji oche ndị a mgbe niile nwere ike belata ihe mgbu akwara site na ịnọdụ ma ọ bụ dina n'otu ọnọdụ ogologo oge.

Na-ama jijiji ọrụ ịhịa aka n'ahụ na-abawanye ọbara na-abanye na akwara, na-eme ka ọyịnịsta hayyịnị ma na-akwalite ngwa ngwa site na mmerụ ahụ. Njirimara a bara uru nye ndị bi na ndị agadi ndị nwere ike ịnwe mmegharị ahụ, ebe ọ na-enyere aka ịnọgide na-agbanwe akwara ma belata ihe ize ndụ nke atrophy.

2. Na-eme ka mgbasa na ngbanwe:

Uru ọzọ nke iji oche nwere oke ọrụ bụ ikike ha iji kwalite mgbasa ọbara na mgbanwe. Ifo ahụ mepụtara site na oche ahụ kpatara arịa ọbara ka ọ ghara ịdị ike, na-abawanye ọbara na akụkụ ahụ dị iche iche. Mkpokọta mma na-enyere aka wee bute nri dị mkpa na oxygen nye mycles, nkwonkwo na anụ ahụ, na-akwalite ahụike na ọdịmma ha n'okike.

Ọzọkwa, oghere na-akpali ịmepụta mmiri mmiri sirinụ, nke na-akpọkarị nkwonkwo, na-ekwe ka mmegharị na-agbanwe agbanwe. Nke a bara uru karịsịa maka ndị bi na agadi bi na ndị nwere ike ịnwe nkwonkwo siri ike na ahụ erughị ala. Site n'iji oche ndị a, ha nwere ike idogide ma ọ bụ melite ụdị mmegharị ha, na-eme ka ọrụ kwa ụbọchị na-enwekwa nsogbu.

3. Belata ihe mgbu na-adịghị ala ala:

Oche na iji ihe ngosi ịhịa aka na-arụ ọrụ dị irè iji belata ọrịa na-adịghị ala ala, dịka ọrịa ogbu na nkwonkwo, na azụ, na FIBROMYGIA, na FIBROMYGIA, n'etiti ndị agadi bi n'ụlọ nlekọta ụlọ. Vabrations mepụtara site na oche oche na-akpali njedebe akwara, na-akpalite mwepụta nke endorphins - ndị na-egbu egbu. A na - analsic anicic mmetụta na - ebelata ike mgbu ma na - enye ohere na - adịgide adịgide.

Ọzọkwa, ịhịa aka n'ahụ ọrụ nke oche ndị a na - enyere aka n'ịbelata mmetụta nke ndị na - anabata ihe mgbu, na - atụnyekwu enyemaka na ahụ efe. Ngwurugwu a ezubere iche nwere ike iru n'ime akwara na nkwonkwo, na-eme ka ahụ erughị ala belata nke ọnọdụ na-adịghị ala ala. Site na itinye oche ndị a ka ọ bụrụ ntọala ụlọ, ndị bi na ya nwere ike ịnwe mbelata mgbu na ọkwa mgbu ha, na-eduga ijiwanye ndụ.

4. Na-akwalite ntụrụndụ na enyemaka nrụgide:

Oche nwere oke ịhịa aka na-enye ụzọ dị mma nke ịkwalite ntụrụndụ na enyemaka enyemaka n'etiti ụlọ ndị agadi. Ihu igwe na-atọ ụtọ na ịhịa aka dị nro na-eme ka ọnọdụ ezumike dị omimi, mee ka uche na ahụ dị nro. Nzaghachi izu ike a na - enyere aka belata nchegbu, obi dị elu, ọbara mgbali elu, nke bụ ihe mgbaàmà ndị mmadụ na - emebu na ọnọdụ ndị na - akpata nrụgide.

Ọzọkwa, mmegharị ụda nke oche na-akpali akpali na-akpali ịmepụta serotonin na dopamine - ndị na-ahụ maka obi ụtọ na ọdịmma. Ntọhapụ a nke "Hormones" na-eme ka "Hormones na-enyere nsogbu aka ma melite ndị bi na ya. Site na itinye oche ndị a na gburugburu ebe obibi, enwere ike ịkwado ọnọdụ obi iru ala, enwere ike ịkwalite ọdịmma nke ndị bi na ndị agadi.

5. Na-eme ka njikọ mmekọrịta mmadụ na ibe ya na mmekọrịta:

N'ikpeazụ, oche nwere oke ịhịa aka n'ahụ ọrụ na-eme ka njikọta mmekọrịta mmekọrịta na mmekọrịta dị n'etiti ndị bi na-elekọta ụlọ. Nchịkọta nke onye isi oche na-agba ndị mmadụ ume ịbịakọta ma na-enwe mkparịta ụka mgbe ọ na-ekpori ndụ. Ihe omume ndi otu ma obu oge izu ike na-eche ihu na oche ndị a na-enye ndị bi na ya ohere ijikọ ma wulite njikọ nwere nzube.

Ọnụnọ nke oche ndị a n'otu akụkụ nwere ike ime dị ka isi okwu, na-adọta ndị bi na ya ịchịkọta ma nweta uru ọnụ. Ntinye aka na-elekọta mmadụ a na-enyere ọgụ ọgụ nke iche na owu ọmụma nke bụ ihe a na-ahụkarị na ntọala ụlọ. Site na ịkwalite mmekọrịta mmadụ na ibe ya, yiri oche ndị a na-atụnye ụtụ n'inwe obodo na ọdịmma maka ndị bi na ndị agadi.

Nkwụsị:

Oche nwere oke ịhịa aka n'ahụ apụtawo dị ka mgbakwunye bara uru maka ụlọ nlekọta, na-enye ọtụtụ uru maka ezumike na ahụ efe. Site na mgbanaka akwara na ogo ime ka ọpụpụ na ngbanwe, weghara izu ike na nsogbu - na-eme ka mmekọrịta mmadụ na ibe ya mee ihe n'ezie maka ndị agadi. Site na itinye oche ndị a na gburugburu ụlọ, ọdịmma na ịdị mma nke ndụ ndị bi na ya nwere ike ịbawanye mma. Nkasi obi a na-enye site na oche ndị a abụghị naanị lebara ahụ erughị ala kamakwa na-eme ka ndị agadi nwee obi ụtọ na ndị agadi na-enwekwu ike n'ụlọ ọrụ.