Hobaneng ha Mamou a Hloka: Bohlokoa ba litulo tsa mohono oa Egonomic

Ka kakaretso, batho ba baholo ba ka qeta lihora tse 9 ba lutse fatše, e leng ho batla ho le lilemo li peli ho tse tharo tsa letsatsi. Ke ka lebaka leo molulasetulo a sa lokolohileng bakeng sa batho ba baholo, e ka lebisa pheello & mefuta e mengata ea bophelo bo botle e kang vein e tebileng thrombosis, lefu la tsoekere, lefu la pelo, bohloko ba morao, bo bobe & joalo-joalo.

Maemong a mangata, batho ba baholo ha ba hlokomele hore ebe lintho tsohle tsa bophelo bo botle ha li amane le lilemo tsa tsona. Ebile, mathata ana kaofela a ka qala ho khutla ha khetho ea ho sebelisa setulo se fosahetseng se sa lokoloheng ho hang!

Tharollo e bonolo ea ho rarolla mathata ohle a bophelo bo botle ke ho khetha litulo tsa maiketsetso argonomic. Tsena ke litulo tse ikhethang tse hahiloeng ho ntšetsa pele ho ntšetsa pele matšeliso, bophelo bo botle, & boleng bo ntlafalitsoeng ba bophelo. Ke kahoo kajeno, re tla sheba seriri se hantle sa Ergonosobraz 'me ho na le melemo efe eo ba fanang ka eona ho batho ba baholo!

Litulo tsa botle ke life?

Litulo tsa Ergonomic li etselitsoe ho netefatsa matšeliso a maholo & Ts'ehetso ea mmele. Ka nako e ts'oanang, litulo tsena le tsona li khothaletsa boemo bo nepahetseng le ho fokotsa likotsi tsa mathata a mathata a musculoskeletal hangata a tobaneng le ba tsofetseng.

Ha ho bapisoa le litulo tse tloaelehileng, litulo tsa maiketsetso li entsoe ka ho boloka biomechanics tsa 'mele oa motho oa motho. Sena se lumella litulo tsena ho fokotsa khatello & Khatello ea kelello e tobane le ba tsofetseng ha ba lutse fatše. Ka nako e ts'oanang, e boetse e lumella hape molemong oa ho lula hantle ho lula nako e telele.

Ha batho ba tsofetseng ba tloaetse ho qeta karolo ea bobeli ea letsatsi ba lutseng, ba utloisisa hore ba fetohele litulo tsa Eggonomic ha e ntse e thusa ho phela hantle.

Melemo ea litulo tsa litulo tsa ergonomic bakeng sa batho ba tsofetseng

Mona ke lenane la melemo ea 5 e ba etsang litulo tsa Ergonomic Ho bohlokoa ho batho ba tsofetseng:

  1. Boemo bo Ntlafetseng

E 'ngoe ea melemo e bohlokoa ka ho fetisisa ea litulo tsa tsofetseng ke hore li thusa ho khothaletsa boemo bo holimo. Le ha tokiso e nepahetseng ea mokokotlo e bohlokoa bakeng sa lilemo tse ling le e 'ngoe, e fetoha le ho feta bakeng sa batho ba baholo. Leha ho le joalo, litulo tsa setso ha li entsoe ka taba ena & Ka hona e lebisa ho arignment e mpe ea mokokotlo.

Ka lehlakoreng le leng, litulo tsa maiketsetso li etselitsoe ho tšehetsa mokokotlo oa tlhaho oa spine & Ka hona fana ka tšehetso ea bohlokoa ea setlolo. Ka lebaka leo, litulo tsena li lumella batho ba baholo hore ba lule ka mokokotlo o otlolohileng & mahetla a phunyetsoeng. Boemo bona bo ntlafalitsoeng bo lebisa ho matšeliso a ntlafalitsoeng le ho fokotsa likotsi tsa litaba tse amanang le tsona tse kang sciimatica, pele. & KYPOSS.

2. Li-stroin tse fokotsehileng

Na ua tseba hore litulo tsa Ergonomic le tsona li thusa ho fokotsa molala & Lerata la mahetla? Ee, ke ka ho felletseng, mme ke e 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa tse lumellang baena hore ba ikutloe ba phutholohile.

Litulo tse tloaelehileng ha li hahiloe ho fana ka tšehetso e nepahetseng ebe u qobella batho ho sheba kapa ho holisa mekanya. Ha nako e ntse e tsamaea, sena se ka eketsa tsitsipano ea mesifa ebe ka hona e lebisa litabeng tse tebileng tsa bophelo bo botle.

Leha ho le joalo, litulo tsa maiketsetso li fana ka litlhahiso tse nepahetseng & Litlhokohali, tse lumellang batho ba baholo hore ba lule ba le boima bo phutholohileng le ba tlhaho. Ka ho etsa joalo, litulo tsa Ergonomic li thusa ho fokotsa khatello ea kelello molaleng & mahetla & Ka hona, qoba bohloko bo sa feleng.

Ka nako e ts'oanang, likarolo tsena tsa litulo tsa EGgonomi li boetse li lumella batho ba baholo hore ba ikutloe ba phutholohile ho nako e telele ea ho lula.

3. Phomolo ea Bohloko ka Morao

Melemo e latelang ea litulo tsa tsofetseng ergonomic ke "ho imoloha bohloko bohloko bo khutlang", bo thusang ho ntlafatsa bophelo ka kakaretso. Har'a batho ba baholo, e 'ngoe ea litaba tse atileng haholo ke bohloko ba morao-rao & Tharollo e bonolo ho lona ke litulo tsa bohlokoa tsa botle, ha li fana ka tšehetso ea bohlokoa e lokelang ho hlokahala ho ts'ehetsa lesapo la mokokotlo.

Setulo se entsoeng se etsa hore motho a phete hantle & Lehloele la tlhaho le kotula, le theola khatello ka morao. Sena se boetse se thusa ho fokotsa bohloko ka nepo ka ho ajoa boima ba 'mele joalo ka khatello e fokotsoa sebakeng sa setumba.

Kahoo, bakeng sa batho ba baholo ba lokelang ho etella pele le litaba tsa moraorao nakong ea methapo ea kutlo, tharollo e sebetsang e le litulo tse atlehileng. Ebile, e ke ke ea ba phoso ho ba bitsa "papali ea lipapali" ha ba ntšetsa pele matšeliso & E lumella batho ba baholo hore ba etse mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ka bohloko bo fokolang & ho sisinyeha haholoanyane.

4. Khatello ea khatello

Nako e telele e lutse e ka lebisa ho se pheleheng & khatello ea lihono har'a batho ba baholo, empa e ka qoba habonolo ka litulo tsa Ergoon ha li khothaletsa khatello e sebetsang ea taolo.

Ke ntho e tloaelehileng ho litulo tsa boleng bo holimo, tse thusang ho tsamaisa 'mele boima ba' mele ka mokhoa o tšoanang. Ka lebaka leo, e fokotsa lintlha tsa khatello & Fokotsa mathata ka lirope & lietso. Ka nako e ts'oanang, e boetse e thusa ho theola menyetla ea ho robeha ha spin & Khatello Liso tsa Ulcers, tse ka etsahalang liholong tsa setso.

Bakeng sa batho ba baholo ba nang le litaba tse amanang le ho tšepahala ha letlalo kapa ho sisinyeha, karolo ena e ka ba bophelo bo pholosang bophelo. Kahoo, ruri e 'ngoe ea litulo tsa litulo e EGGONOM ke hore li thibela bohloko & litaba tse amanang le khatello tse amanang le khatello ea batho ba baholo ha ba ntse ba le matšeliso.

5. Matšeliso a Matlafalitsoeng

Bohlokoa ka ho Fetisisa & Molemo o hlahelletseng oa litulo tsa EGgonomi o "ntlafalitse" ba ithabisa ba tsofetseng  Litulong tsa setso, ho tloaelehile hore u ikutloe u hloname le ho utloa bohloko ba 'mele nakong ea ho lula ka nako e telele. Leha ho le joalo, litulo tsa maiketsetso e na le litulo tse khohliloeng, li-meshsuoning, & Likarolo tse ling tse 'maloa ho fana ka matšeliso a nepahetseng  Ntle le moo, moralo oa Egonomic o boetse o nka metsamao ea tlhaho ea 'mele e ka ba akhaonteng & Ka hona e lumella baholo hore ba nyenyefatse maemo a sa thabiseng  Matšeliso ana a ntlafalitsoeng ho bolela ho tsepamisa mohopolo haholoanyane & bophelo bo botle ka ho tepella chelete e fokolang. Ke ka hona moo motho e moholo o lutse setulong sa Egonomic, ba ka lula ba phutholohile ha ba ntse ba thabela ho bala, ho shebella TV kapa ba bua le metsoalle / lelapa 

Ha ho tluoa ho batho ba baholo, khothatso ena e ntlafalitsoeng ha se ntho e ka nkoang e le sejo se mabothobotho. Ebile, ke sesosa sa bohlokoa se ts'ehetsang se ts'ehetsa bophelo bo botle ba batho ba baholo.

Qetello

Joalokaha u bona, likereishene tsa Ergonomic li hlahisa matšeliso & Lumella batho ba baholo ho phela bophelo bo phetseng hantle ka ho boloka litaba tse fapaneng tsa bophelo bohle. Ntle le moo, hoa utloahala ho tiisa hore ba tsofetseng ba qeta nako e ngata ke le thepa e ntle ea thepa  Ho tloha ho khothatsoa ke ho khothatsoa ke khatello ea khatello ea khatello ea kutlo, ho na le melemo feela ea litulo tsa hae ea Egono4 & ha ho na mathata ho hang.

Ho Yumeya , re ipalla ka litulo tse khahlisang tsa Ergonotic bakeng sa batho ba baholo. Ho tloha ha u phutholohile ho fokotsa mebala e metle ho meralo e metle, litulo tsena li ka kopantsoe hantle le tikoloho efe kapa efe e phahameng ea ho phela. Kahoo, haeba u batla litulo tsa maiketsetso bakeng sa banives ba mosa haholo & Ea arola meralo e meholo, ikopanye le rona kajeno!