Maxay muhiim u tahay arrimaha raaxada: muhiimadda kuraasta ergonomic ee loogu talagalay waayeelka

Celcelis ahaan, waayeelku waxay qaadan karaan ilaa 9 saacadood oo fadhiya, taas oo ah ku dhawaad ​​saddex-meelood labo meel maalintii. Taasi waa sababta haddii uu kursigu uusan ku qanacsaneyn waayeelka, waxay u horseedi kartaa raaxo daro & Arimo caafimaad oo kala duwan sida xidid dhiig oo qoto dheer, sonkorow, cudurka wadnaha, xanuunka dhabarka, dhabarka liita & sidaas oo kale.

Xaaladaha badankood, waayeelka xitaa ma oga in dhammaan arrimahaas caafimaad ay wax yar ku yeeshaan da'dooda. Xaqiiqdii, dhammaan dhibaatooyinkaas waxaa dib loogu heli karaa doorashada si loo isticmaalo kursi si xun loogu talagalay oo aan ku qanacsanayn gabi ahaanba!

Xal sahlan oo lagu xalliyo dhammaan dhibaatooyinka caafimaadku waa in lagu xusho kuraasta ergonomic ee loogu talagalay waayeelka. Kuwaani waa kuraas gaar ah oo loo dhisay si kor loogu qaado raaxada, caafimaad wanaagsan, & tayo sare oo nolosha ah. Taasi waa sababta maanta, waxaan eegaynaa waxa saxda ah ee kuraasta EDRES ee Ergonoc-ka ay yihiin iyo faa'iidooyinka ay u fidiyaan waayeelka!

Waa maxay kuraasta Ergonomic?

Kuraasta Ergonomic waxaa si gaar ah loogu talagalay in lagu hubiyo raaxada ugu badan & Taageer jirka. Isla mar ahaantaana, kuraastaas waxay sidoo kale kor u qaadaan qaab sax ah oo yareeyaan halista dhibaatooyinka muruqyada ee badanaa la kulma waayeelka.

Marka la barbar dhigo kuraasta caadiga ah, kuraasta ergonomic waxaa loogu talagalay in lagu hayo sumocanics of jidhka aadanaha ee maskaxda lagu hayo. Tani waxay u oggolaaneysaa kuraastaas si loo yareeyo cadaadiska & Naxwawaha jireed oo ay wajahday waayeelka markii la fadhiisto. Isla mar ahaantaana, waxay sidoo kale u oggolaaneysaa khibrad fadhi oo raaxo leh oo raaxo leh muddo dheer.

Maaddaama waayeelkuba ay u muuqdaan inay ku seexdaan saddex-meelood labo meel maalinta fadhiya, waxay macno u sameysaa iyaga inay u beddelaan kuraasta Ergonomic maadaama ay ku caawineyso dhiirrigelinta wanaagsanaanta wanaagsan.

5 Faa'iidooyinka kuraasta Ergonomic ee waayeelka

Waa kuwan liiska 5 waxtar oo sameeya kuwan Kuraasta Ergonomic lama huraan u ah waayeelka:

  1. Dhaqdhaqaaqa la hagaajiyay

Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu weyn ee kuraasta Ergonoc ee waayeelka waa in ay gacan ka geystaan ​​kor u qaadidda qaab wanaagsan. In kasta oo isu-dheellitirka laf-dhabarka ee habboon ay muhiim u tahay koox kasta oo da 'ah, waxay xitaa ka sii qaybsanaysaa waayeelka. Si kastaba ha noqotee, kuraasta dhaqameedyada looma qaabeysan arrintan & Sidaa darteed waxay keentaa isku xirida laf-dhabarka.

Dhanka kale, kuraasta ergonomic waxaa loogu talagalay in lagu taageero dareeraha dabiiciga ah ee laf dhabarta & Markaa bixiya taageerada aasaasiga ah ee Lumbr. Natiijo ahaan, kuraastaas waxay u oggolaadaan waayeellada inay si toos ah ula fadhiistaan & garbaha is dejisan. Boostada ayaa hagaagaysa waxay horseedaysaa raaxada oo la wanaajiyey waxayna yareysaa halista arrimaha la xiriira ee la xiriira sida loo yaqaan 'sciatica', jiritaanka madaxa hore, & kyphosis.

2. Cadaadiska hoos udhaca

Ma ogtahay in kuraasta Ergonomic-ka ay sidoo kale ka caawiyaan yareynta qoorta & Garanka garabka? Haa, taasi waa gebi ahaanba sax, waana mid ka mid ah qodobbada ugu muhiimsan ee u oggolaanaya waayeelka inay dareemaan raaxo badan.

Kuraasta caadiga ah looma dhisan yahay inay bixiyaan taageero ugu habboon oo sidaasna ku xoojiso shakhsiyaadka crant ama qoolley qoortooda. Waqti ka dib, tani waxay kordhin kartaa xiisadda muruqyada sidaas darteedna waxay u horseedi kartaa arrimo caafimaad oo daran.

Si kastaba ha noqotee, kuraasta ergonomic ayaa bixisa gacmo-gashi sax ah & Madax-bannaanadu, oo u oggolaata waayeelka inay ilaashadaan qaab xasilloon oo dabiici ah. Markaad sidaas sameyso, kuraasta Ergonoc-ka ayaa ka caawisa inay yareeyaan walaaca qoorta & garab & Sidaa darteed xanuunka kahortaga.

Isla mar ahaantaana, astaamahaas kuraasta Ergonomic waxay sidoo kale u oggolaadaan waayeelka inay dareemaan raaxo badan oo loogu talagalay xilliyada fadhiga dheer.

3. Xanuunka dhabarka

Faa'iidada soo socota ee kuraasta Ergonomic ee loogu talagalay dadka da'da ah ayaa ah "xanuun joojiye xanuun", kaas oo ka caawiya hagaajinta tayada nolosha guud ee nolosha. Waayeellada ka mid ah, mid ka mid ah arrimaha ugu caansan waa dhabarka & Xal sahlan oo ay tahay waa kuraas dhalasho oo Ergonomic ah, maadaama ay bixiyaan taageerada muhiimka ah ee Lumbr ee loo baahan yahay si loo taageero laf-dhabarka.

Guddoomiyaha loo yaqaan 'Ergonomicald' ee loo habeeyay ayaa dhiirrigelisa caafimaad qaba & Guryaha laf-dhabarka ee dabiiciga ah, oo hoos u dhigta cadaadiska dhabarka hoose. Tani waxay sidoo kale gacan ka geysaneysaa yareynta xanuunka dhabarka iyadoo si habboon loo qaybiyo culeyska jirka maadaama cadaadiska lagu yareeyo gobolka Lumbe.

Marka, waayeelka waa in ay si joogto ah ugu hogaamiyaan arrimaha xanuunka dhabarka inta lagu gudajiro fadhiga, xalka fudud ee weli wax ku oolka ah waa kuraasta Ergonomic. Xaqiiqdii, ma qaldana in loogu yeedho "Beddelka ciyaarta" maadaama ay horumarinayaan raaxada & waxay u oggolaaneysaa waayeelka inay ku lug yeeshaan howlaha maalinlaha ah ee xanuun yar & dhaqdhaqaaq dheeri ah.

4. Dib-u-habeynta cadaadiska

Fadhiga daba dheeraaday wuxuu kuu horseedi karaa raaxo daro & Nadiifinta nabarrada ka dhex dhaca waayeelka, laakiin si fudud ayaa looga fogaan karaa kuraasta ergononomic maadaama ay kor u qaadaan dib-u-habeyn wax ku ool ah.

Waa wax iska caadi ah kuraasta kuraasta ergonomic si loo isticmaalo agab tayo sare leh oo tayo sare leh, kaas oo ka caawiya inuu u qaybiyo miisaanka jirka. Natiijo ahaan, waxay yareysaa qodobbada cadaadiska & Waxay yareysaa culeyska bowdyaha & barida. Isla mar ahaantaana, waxay sidoo kale gacan ka geysaneysaa yareynta fursadaha burburka & Boogaha cadaadiska, oo ka dhici kara kuraasta dhaqanka.

Waayeelka oo leh arrimo la xiriira daacadnimada maqaarka ama dhaqdhaqaaqa xadidan, astaantan ayaa noqon kara badbaado. Marka, laakiin faa iido kale oo kuraasta ergonomic ah ayaa ah inay ka hortagaan xanuun badan & Arimaha laxiriira cadaadiska culus ee waayeelka ah inta ay mudnaanta siinayaan raaxada.

5. Raaxada La Wanaajiyey

Ugu muhiimsan & Faa'iidada caanka ah ee kuraasta Ergonomic waa runtii waa "hubaal" raaxada la xoojiyay "waxay u fidiyaan waayeelka  Kuraas dhaqameed, ma aha wax aan caadi ahayn in la dareemo raaxo darada iyo xitaa xanuunka jirka inta lagu gudajiro xilliyada fadhiga la dheereeyey. Si kastaba ha noqotee, kuraasta Ergonomic ayaa leh kuraasta isku-dhafka ah, oo cagaaran barkinta, & Dhowr astaamood oo kale oo lagu bixiyo raaxada ugu fiican  Intaas waxaa sii dheer, qaabeynta Ergonomic wuxuu sidoo kale tixraacayaa dhaqdhaqaaqa dabiiciga ee jirka & Markaa waxay u oggolaaneysaa waayeelka inay u beddelaan jagooyinka aan raaxo lahayn  Raaxadaan la xoojiyay micnaheedu waa diiradda badan & Caafimaadka ka fiican daalka ugu yar. Taasi waa sababta ay tahay markii sare ay ku fadhiisanayso gudoomiye Ergonomic, ay ku raaxeysan karaan iyagoo ku raaxeysanaya nashaadaadyo kala duwan sida akhriska, daawashada telefishanka, ama lahadalka asxaabta / qoyska 

Markay timaado waayeelka, raaxadaas kordhay ma ahan wax uun oo loo arki karo sida raaxo. Xaqiiqdii, waa qodob muhiim ah oo taageeraya tayo wanaagsan oo nololeed oo loogu talagalay waayeelka.

Xirfada

Sidaad arki karto, kuraasta ergonomic waxay mudnaanta siineysaa raaxada & U oggolow waayeelka inay ku noolaadaan nolol caafimaad aad u caafimaad badan adoo ku hayaya arrimo caafimaad oo kala duwan oo ka tirsan Baay. Ka dib oo dhan, waxay macno samaynaysaa in la hubiyo in waayeelka ay waqti badan ku qaataan qayb raaxo leh oo alaab guri ah  Ka yimid raaxada kor u qaadista cadaadiska si xanuunka dib loogu celiyo, waxaa jira faa iidooyin kaliya ee kuraasta Energonomi & Wax dhibic ah oo dhan.

Iskaa Yumeya , waxaan ku fiican nahay soosaarista kuraasta Everhetical si wanaagsan oo ka farxiya waayeelka. Laga soo bilaabo suuf raaxo leh inaad u nasato midabada si aad u sameyso naqshadaha quruxda badan, kuraastaas waxay si buuxda ugu dhex gelin karaan jawiga sare ee nolosha. Marka, haddii aad raadineyso kuraasta Ergonomic ee waayeelka oo ah miisaaniyad-saaxiibtinimo & Muuji naqshado waaweyn, nala soo xiriir maanta!