He aha te take o te whakamarie: te hiranga o nga turu ergonomic mo nga kaumatua

I te toharite, ka taea e nga kaumatua te noho ki te 9 haora e noho ana, he tata ki te rua hautoru o ia ra. Koia te take ki te kore e rawe te tuuru mo nga kaumatua, ka raru pea & te whānuitanga o nga take hauora penei i te thrombosis uaua hohonu, te mate huka, te mate ngakau, te mamae tuara, te ahua kino & pera tonu.

I te nuinga o nga wa, karekau nga kaumatua i te mohio he iti nei nga take hauora katoa e pa ana ki o ratou reanga. Inaa, ko enei raru katoa ka hoki mai ano ki te kowhiringa o te whakamahi i tetahi tuuru kino i hangaia, kaore i te pai!

Ko tetahi otinga ngawari hei whakaoti i nga raru hauora katoa ko te whiriwhiri i nga tuuru ergonomic mo nga kaumatua. He tuuru motuhake enei i hangaia hei whakatairanga i te whakamarie, te pai ake o te hauora, & he pai ake te oranga. Koia te take i tenei ra, ka tirohia he aha nga tuuru ergonomic me nga painga ka whakawhiwhia ki nga kaumatua!

He aha nga nohoanga ergonomic?

Nga tuuru ergonomic he mea hanga motuhake hei whakarite i te tino whakamarie & tautoko ki te tinana. I te wa ano, ko enei tuuru e whakatairanga ana i te tuunga tika me te whakaiti i nga tupono o nga raru uaua e pa ana ki nga koroua.

Ina whakaritea ki nga tuuru noa, ka hangaia nga tuuru ergonomic ma te pupuri i nga mahi koiora o te tinana tangata. Ma tenei ka taea e enei tuuru te whakaiti i te pehanga & te taumahatanga tinana ka pa ki nga kaumātua i te wā e noho ana. I te wa ano, ka taea hoki e ia te noho pai ake mo nga wa roa.

I te mea ka noho nga kaumātua ki te rua hautoru o te ra e noho ana, he mea tika kia huri ratou ki nga tuuru ergonomic na te mea ka pai ake te oranga.

5 Nga Painga o nga Tuapapa Ergonomic mo nga Kaumatua

Anei te rarangi o nga painga e 5 e whai hua ai enei tūru hāneanea mea nui mo nga kaumatua:

  1. Whakapai ake te Turanga

Ko tetahi o nga tino painga o nga tuuru ergonomic mo nga koroua ko te awhina i te whakatairanga i te pai ake o te tu. Ahakoa he mea nui te whakahiato o te tuara mo ia reanga, he mea nui ake mo nga kaumatua. Heoi, kaore nga tuuru tawhito i hangaia mo tenei kaupapa & na reira ka arai atu ki te whakararo o te tuara.

I tetahi atu taha, kua hangaia nga tuuru ergonomic hei tautoko i te kopiko o te tuara & na reira whakarato te tautoko lumbar faufaa. Ko te hua o enei tuuru ka taea e nga kaumatua te noho tika ki muri & pakihiwi whakangawari. Ko tenei ahuatanga pai ake ka arahi ki te pai ake o te whakamarie me te whakaiti i nga tupono o nga take e pa ana ki te tuunga penei i te sciatica, te tuunga o te upoko whakamua, & kyphosis.

2. Te Reinga Whakaheke

Kei te mohio koe ka awhina ano nga tuuru ergonomic ki te whakaheke i te kaki & te mamae o te pokohiwi? Ae, he tino tika tena, a koinei tetahi o nga tino take e pai ai te noho pai o nga kaumatua.

Ko nga tuuru tikanga kaore i hangaia hei tautoko tino pai, na reira ka akiaki te tangata ki te warou, ki te whiri ranei i o ratou kaki. I te wa o te wa, ka nui ake te uaua o te uaua me te arahi ki nga take hauora nui.

Heoi, ko nga tuuru ergonomic e whakarato ana i nga tuunga ringa tika & mahunga, e taea ai e nga kaumatua te noho humarie me te noho maori. Ma te mahi pera, ka awhina nga tuuru ergonomic ki te whakaheke i te ahotea o te kaki & pakihiwi & na reira ka aukati i te mamae mau tonu.

I te wa ano, ko enei ahuatanga o nga tuuru ergonomic ka taea e nga kaumatua te pai ake mo nga wa roa e noho ana.

3. Whakaoranga mamae o muri

Ko te painga o muri mai o nga tuuru ergonomic mo nga koroua ko te "whakaora mamae tuara", e pai ake ai te oranga katoa. I roto i nga kaumatua, ko tetahi o nga tino take ko te mamae o muri & Ko te otinga ngawari ko nga tuuru ergonomic, i te mea e whakarato ana ratou i te tautoko tino nui e hiahiatia ana hei tautoko i te tuara.

Ko te tuuru ergonomically hangaia e whakatairanga ana i te hauora & ko te piko o te tuara o te tuara, ka whakaheke i te pehanga o te tuara o raro. Ka awhina ano tenei ki te whakaheke i te mamae o muri ma te tohatoha tika i te taumaha o te tinana i te mea ka whakaitihia te pehanga ki runga i te rohe lumbar.

Na, mo nga tuākana e mau tonu ana ki te arahi i nga take mamae o muri i te wa e noho ana, he otinga ngawari engari whai hua ko nga tuuru ergonomic. Ko te mea pono, ehara i te mea he ki te kiia he "kaihuri keemu" i a raatau e whakatairanga ana i te whakamarie & ka taea e nga kaumatua te uru ki nga mahi o ia ra me te iti o te mamae & nekeneke ake.

4. Te Tohatoha Anō

Ko te noho roa ka raru pea & nga mate pehanga i waenga i nga tuākana, engari ka taea te karohia me nga tuuru ergonomic i a raatau e whakatairanga ana i te tohatoha pehanga whai hua.

He mea noa mo nga tuuru ergonomic ki te whakamahi i nga rauemi urunga kounga teitei, e awhina ana ki te tohatoha i te taumaha o te tinana. Ko te mutunga, ka whakaitihia nga tohu pehanga & ka whakaiti i te riu ki runga i nga huha & reke. I te wa ano, ka awhina ano hoki ki te whakaheke i nga tupono o te pakaru o te miro & mate pehanga, ka puta pea i nga tuuru tawhito.

Mo nga tuākana he take e pa ana ki te tika o te kiri, ki te iti ranei o te neke, ka taea e tenei waahanga te whakaora. Na, ko tetahi atu painga o nga tuuru ergonomic ko te aukati i te mamae & nga take nui e pa ana ki te pehanga i waenga i nga tuākana i te wa e aro nui ana ki te whakamarie.

5. Whakanuia te whakamarie

Ko te mea tino nui & Ko te painga nui o nga tuuru ergonomic ko te "whakapaipai ake i te whakamarie" ka tukuna e ratou ki nga kaumatua.  I roto i nga tuuru tuku iho, ehara i te mea rereke te ahua o te mamae me te mamae o te tinana i nga wa roa e noho ana. Heoi ano, ko nga tuuru ergonomic e whakaatu ana i nga tuuru porohita, te urunga pai, & he maha atu nga waahanga hei whakarato i te whakamarie tino pai  I tua atu, ko te hoahoa ergonomic ka whai whakaaro ano ki nga nekehanga taiao o te tinana & na reira ka taea e nga kaumatua te huri i nga tuunga me te kore e pouri  Ko tenei whakamaarama pai ake te tikanga kia nui ake te arotahi & pai ake te hauora me te iti rawa o te ngenge. Koia te take ina noho te kaumatua ki runga i te tuuru haona, ka noho pai ia i te wa e pai ana ki nga momo mahi penei i te panui, te maataki pouaka whakaata, te korero korero ranei me o hoa/whānau. 

Ina tae mai ki nga kaumatua, ehara i te mea he mea tino pai tenei whakamarietanga. Inaa, he mea tino nui tenei e tautoko ana i te pai ake o te oranga mo nga kaumatua.

Kupui

Ka taea e koe te kite, ko nga tuuru ergonomic te mea nui ki te whakamarie & Tukuna nga kaumatua ki te noho ora ake ma te pupuri i nga momo take hauora. I muri i nga mea katoa, he mea tika ki te whakarite kia nui te wa e whakapaua ana e nga kaumatua ki runga i tetahi taonga pai  Mai i te pai ake o te whakamarie ki te tohatoha pehanga ki te whakaora mamae o muri, he painga noa iho o nga tuuru ergonomic & kahore rawa he kino.

Whakahi Yumeya , he tino pai matou ki te hanga i nga tuuru ergonomic ataahua mo nga kaumatua. Mai i te papa whakamarie ki nga tae whakangawari ki nga hoahoa ataahua, ka taea e enei tuuru te whakakotahi ki tetahi taiao noho pakeke! Na, mena kei te rapu koe mo nga tuuru ergonomic mo nga kaumatua e pai ana ki te putea & miramira hoahoa pai, whakapā mai i tenei ra!