Chifukwa Chiyani Zosangalatsa: Kufunika kwa mipando ya ergonomic kwa akuluakulu

Pafupifupi, achikulire amatha maola 9 atakhala pansi, omwe ali pafupifupi magawo awiri mwa atatu a tsiku. Ndi chifukwa chake ngati mpando sukukhala okwanira kwa okalamba, zitha kubweretsa kusapeza bwino & Mitundu yosiyanasiyana yazaumoyo monga vain thrombosis, matenda ashuga, matenda a mtima, ululu wammbuyo, mawonekedwe osawoneka bwino & zina zotero.

Nthawi zambiri, achikulire samazindikira ngakhale kuti zonsezi zathanzi zilibe kanthu ndi zaka zawo. M'malo mwake, mavuto onsewa amatha kutsatiridwanso ku chisankho chogwiritsa ntchito mpando wosakhazikika womwe sukukhala bwino!

Njira yosavuta yothetsera mavuto onse azaumoyo ndikusankha mipando ya ergonomic kwa akuluakulu. Awa ndi mipando yapadera yomwe imalimbikitsidwa kulimbikitsa chitonthozo, thanzi labwino, & moyo wabwino. Ndiye chifukwa chake lero, tiona mipando ya ergonomic ndi yomwe amapereka kwa achikulire!

Kodi mipando ya Ergonon ndi chiyani?

Mipando ya ergonomic amapangidwa makamaka kuti atsimikizire chitonthozo chachikulu & thandizo ku thupi. Nthawi yomweyo, mipando iyi imalimbikitsa kukhazikitsidwa koyenera ndikuchepetsa zoopsa za minofu ya musculketoskeleta yomwe imayang'aniridwa ndi okalamba.

Tikayerekeza mipando wamba, mipando ya ergonomic imapangidwa posunga biomenics ya thupi la munthu. Izi zimathandiza mipando iyi kuti ichepetse zovuta & Kupsinjika kwakuthupi komwe okalamba akakhala pansi. Nthawi yomweyo, imalolanso kuti mukhale ndi moyo womasuka kwa nthawi yayitali.

Monga okalamba amathera atatu mwa atatu a tsiku atakhala pansi, zimamveka kuti iwo asinthidwe ku mipando ya ergonomic momwe imathandizira kulimbikitsa thanzi labwino.

5 Ubwino wa mipando ya Ergonic kwa okalamba

Nayi mndandanda wa maubwino 5 omwe amapanga izi mipando ya ergonomic Chofunika kwa Okalamba:

  1. Kaimidwe kabwino

Chimodzi mwazabwino kwambiri za mipando ya erponmic kwa okalamba ndikuti amathandizira kulimbikitsa mawonekedwe abwino. Ngakhale kuphatikizika kwa msana ndikofunikira kwa m'badwo uliwonse, kumakhala kofunikira kwambiri kwa akuluakulu. Komabe, mipando yachikhalidwe siyipangidwe pankhaniyi & motero kumabweretsa mawonekedwe osavomerezeka.

Kumbali inayo, mipando ya ergonomic imapangidwa kuti ithandizire kupindika kwa msana & Chifukwa chake perekani thandizo lofunikira lumbar. Zotsatira zake, mipando iyi imapangitsa kuti zimbalangokhale zikhale ndi msana wolunjika & mapewa omasuka. Kukhazikika koyenera kumeneku kumabweretsa chitonthozo kukhala chitonthozo ndikuchepetsa zoopsa zokhudzana ndi sciatica, mawonekedwe a mutu, & Kyphosis.

2. Kuchepetsedwa

Kodi mukudziwa kuti mitsuko ya ergonomic imathandizanso kuchepetsa khosi & Mapewa? Inde, nkulondola kwathunthu, ndipo ndi chimodzi mwa zinthu zofunika zomwe zimapangitsa kuti achikulire azikhala omasuka.

Mipando yachilendo siimangidwa kuti ithandizire kuthandizira koyenera ndikukakamiza anthu ku crane kapena kugwedeza makosi awo. Popita nthawi, izi zimatha kukulitsa kusokonezeka kwa minofu ndipo zimayambitsa mavuto ambiri azaumoyo.

Komabe, mipando ya ergonomic imapereka nyumba zoyenera & Mitu, yomwe imalola kuti achikulirewo azikhala omasuka komanso achilengedwe. Mwakutero, mipando ya ergonmic imathandizira kuchepetsa nkhawa pakhosi & phewa & Chifukwa chake pewani kupweteka kwambiri.

Nthawi yomweyo, izi za mitsuko ya erponmic zimathandiza kuti achikulire azikhala omasuka nthawi yayitali.

3. Kuthetsa Ululu Wobwerera

Tsoka lotsatirali la mipando yokalamba kwa okalamba ndi "mpumulo wambiri", zomwe zimathandizira kukonza moyo wonse. Pakati pa okalamba, chimodzi mwazinthu zofala kwambiri ndizopweteka & Njira yosavuta kwa iye ndi mipando ya ergonomic, chifukwa zimapereka thandizo lofunikira lumbar zofunika kuti zithandizire msana.

Mpando wopangidwa ndi ergonomical amalimbikitsa kukhala wathanzi & Kupindika kwachilengedwe kwa msana, komwe kumachepetsa kupsinjika kumbuyo. Izi zimathandizanso kuchepetsa ululu wammbuyo pogawa thupi moyenera chifukwa chokakamizidwa chimachepetsedwa kudera la Lumbar.

Chifukwa chake, kwa akulu omwe amatsogolera nthawi zonse ndi zovuta za m'mbuyo pakukhala, njira yosavuta koma yothandiza kwambiri ndiyo mipando ya ergonon. M'malo mwake, sizingakhale zolakwika kuzitcha "masewera a masewera" pamene akulimbikitsa chitonthozo & imalola kuti achikulire azichitapo kanthu masiku ndi tsiku ndi zowawa zochepa & kusuntha kowonjezereka.

4. Kukakamizidwa Kubwezeretsanso

Kutalika kwa nthawi yayitali kumatha kubweretsa kusapeza bwino & Zilonda zovuta pakati pa akuluakulu, koma zitha kupewedwa mosavuta ndi mipando ya ergonomic.

Sizachilendo ku mipando ya ergonomic kuti igwiritse ntchito zida zapamwamba kwambiri, zomwe zimathandizira kugawa thupi motheratu. Zotsatira zake, zimachepetsa maudindo & amachepetsa kupsinjika pa ntchafu & matako. Nthawi yomweyo, zimathandizanso kuchepetsa mwayi wothana & Zingwe zopsinjika, zomwe zimatha kuchitika pamipando yachikhalidwe.

Kwa achikulire omwe ali ndi nkhani zokhudzana ndi kukhulupirika pakhungu kapena kusungulumwa kochepa, izi zitha kukhala moyo. Chifukwa chake, komabe phindu linanso la mipando ya ergonomic ndikuti amaletsa zowawa & Nkhani Zogwirizana Kwambiri Pakati pa Otsutsa Pakati pa Kutonthoza.

5. Chitonthozo Chowonjezera

Chofunikira kwambiri & Phindu lotchuka la mipando ya ergonomic ndiye "chilimbikitso" chomwe amapereka kwa okalamba  M'mipando yachikhalidwe, sizachilendo kumva kuti zimasoweka komanso kupweteka thupi nthawi yayitali. Komabe, mipando ya ergonomic imawonetsera mipando yopakidwa, kugwadira & zinthu zina zingapo zobweretsa chitonthozo chabwino  Kuphatikiza apo, kapangidwe ka ergonomic kumathandizanso kusunthidwa kwa thupi kwa thupi & Mwakutero amalola achikulire kuti asunthe maudindo opanda vuto  Chitonthozo chowonjezera ichi chimatanthawuza kwambiri & thanzi labwino ndi kutopa kochepa. Ndi chifukwa chake mkulu akakhala pampando wa ergonomic, amakhala omasuka pomwe akusangalala ndi zochitika zosiyanasiyana monga kuwerenga, kuonera TV, kapena kuyankhula ndi abwenzi / banja 

Ponena za okalamba, chitonthozo chowonjezerachi sichinthu china chake chomwe chingawonedwe ngati chopatsa thanzi. M'malo mwake, ndizofunikira kwambiri zomwe zimathandizira moyo wabwino kwa okalamba.

Mapeto

Monga mukuwonera, mitsuko ya ergonomic imayang'ana chitonthozo & Lolani okalamba kukhala ndi moyo wathanzi kwambiri posunga zovuta zosiyanasiyana zaumoyo. Kupatula apo, ndizomveka kuonetsetsa kuti okalamba amathera nthawi yayitali pamtengo  Kuchokera kutonthoza mtima kukakamira kubwezeretsedwanso kwa zowawa zakumbuyo, pali maubwino a ergonomic okha & Palibe chosiyana konse.

M’bale Yumeya , ife ndife apamwamba pakupanga mipando yosangalatsa ya ergonon. Kuchokera paulendo woyenera kuti mupumule mitundu yosangalatsa, mipando iyi imatha kuphatikiza bwino kukhala malo okhalamo! Chifukwa chake, ngati mukuyang'ana mipando ya ergonic kwa okalamba omwe ali ochezeka & khalani ndi mapangidwe abwino, kulumikizana nafe lero!