No ke aha e pono ai ka hōʻoluʻolu: ke koʻikoʻi o nā noho Ergonomic no nā poʻe ʻelemakule

Ma ka awelika, hiki i ka poʻe ʻelemakule ke hoʻopau i nā hola 9 e noho ana i lalo, ʻo ia hoʻi ʻelua hapakolu o ka lā. ʻO ia ke kumu inā ʻaʻole ʻoluʻolu ka noho no ka poʻe ʻelemakule, hiki ke alakaʻi i ka pilikia & ka nui o nā pilikia olakino e like me ka thrombosis vein hohonu, ka maʻi diabetes, ka maʻi puʻuwai, ka ʻeha hope, ke kūlana maikaʻi ʻole & pela aku.

I ka hapanui o nā hihia, ʻaʻole ʻike ka poʻe ʻelemakule he pili iki kēia mau pilikia olakino i ko lākou mau makahiki. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, hiki ke hoʻihoʻi ʻia kēia mau pilikia āpau i ke koho ʻana i ka hoʻohana ʻana i kahi noho maikaʻi ʻole a ʻoluʻolu ʻole!

ʻO kahi hoʻonā maʻalahi e hoʻoponopono i nā pilikia olakino āpau ke koho i nā noho ergonomic no nā poʻe ʻelemakule. ʻO kēia nā noho kūikawā i kūkulu ʻia e hoʻoikaika i ka hōʻoluʻolu, ʻoi aku ka maikaʻi o ke olakino, & ka maikaʻi o ke ola. ʻO ia ke kumu i kēia lā, e nānā mākou i ke ʻano o nā noho ergonomic a me nā pōmaikaʻi a lākou e hāʻawi ai i nā poʻe ʻelemakule!

He aha nā noho Ergonomic?

Nā noho ergonomic ua hoʻolālā ponoʻia e hōʻoia i ka hōʻoluʻolu kiʻekiʻe & kākoʻo i ke kino. I ka manawa like, hoʻolaha kēia mau noho i ke kūlana kūpono a hōʻemi i nā pilikia o nā pilikia musculoskeletal e kū mau nei i ka poʻe ʻelemakule.

Ke hoʻohālikelike ʻia me nā noho maʻamau, ua hoʻolālā ʻia nā noho ergonomic e ka mālama ʻana i ka biomechanics o ke kino kanaka. ʻAe kēia i kēia mau noho e hoʻemi i ke kaomi & koʻikoʻi kino i ka poʻe ʻelemakule i ka wā e noho ana i lalo. I ka manawa like, hiki iā ia ke ʻae i kahi ʻike noho ʻoluʻolu no nā manawa lōʻihi.

Ke hoʻohana nei ka poʻe ʻelemakule i ʻelua hapakolu o ka lā e noho ana i lalo, he mea kūpono iā lākou ke hoʻololi i nā noho ergonomic no ka mea e kōkua ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi.

5 Nā Pōmaikaʻi o nā Noho Ergonomic no ka poʻe ʻelemakule

Eia ka papa inoa o nā pono 5 e hana ai i kēia nā noho ergonomic mea nui no ka poe elemakule:

  1. Hoʻomaikaʻi ʻia ke kūlana

ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi koʻikoʻi o nā noho ergonomic no ka poʻe ʻelemakule ʻo ia ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ke kūlana maikaʻi. ʻOiai he mea nui ka alignment spinal kūpono no kēlā me kēia pūʻulu makahiki, e lilo ia i mea nui loa no ka poʻe ʻelemakule. Eia naʻe, ʻaʻole i hoʻolālā ʻia nā noho kuʻuna ma kēia ʻano & no laila ke alakaʻi nei i ka alignment spinal maikaʻi ʻole.

Ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, hoʻolālā ʻia nā noho ergonomic e kākoʻo i ka curvature maoli o ka spine & no laila e hāʻawi i ke kākoʻo lumbar koʻikoʻi. ʻO ka hopena, ʻae kēia mau noho i ka poʻe kahiko e noho me ke kua pololei & poʻohiwi hoʻomaha. ʻO kēia kūlana i hoʻomaikaʻi ʻia e alakaʻi i ka hōʻoluʻolu maikaʻi a hōʻemi i nā pilikia o nā pilikia pili i ka posture e like me sciatica, posture poʻo i mua, & kyphosis.

2. Hoʻoemi ʻia

ʻIke paha ʻoe e kōkua pū nā noho ergonomic e hōʻemi i ka ʻāʻī & ʻeha poʻohiwi? ʻAe, pololei loa, a ʻo ia kekahi o nā kumu nui e ʻoluʻolu ai ka poʻe ʻelemakule.

ʻAʻole i kūkulu ʻia nā noho maʻamau e hāʻawi i ke kākoʻo maikaʻi loa a no laila e koi ai i nā poʻe e ʻoki a i ʻole i ko lākou ʻāʻī. I ka wā lōʻihi, hiki i kēia ke hoʻonui i ka ʻāʻī o ka ʻiʻo a alakaʻi i nā pilikia olakino koʻikoʻi.

Eia nō naʻe, hāʻawi nā noho ergonomic i nā lima kūpono & nā poʻo, kahi e hiki ai i ka poʻe kahiko ke mālama i kahi kūlana hoʻomaha a kūlohelohe. Ma ka hana ʻana pēlā, kōkua nā noho ergonomic e hoʻohaʻahaʻa i ke koʻikoʻi ma ka ʻāʻī & poʻohiwi & pela e pale ai i ka eha mau.

I ka manawa like, ʻo kēia mau hiʻohiʻona o nā noho ergonomic e ʻae i ka poʻe ʻelemakule e ʻoluʻolu aʻe no nā wā noho lōʻihi.

3. Hoʻopau ʻeha kua kua

ʻO ka pōmaikaʻi hou aʻe o nā noho ergonomic no ka poʻe ʻelemakule ʻo "back pain relief", e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maikaʻi o ke ola. Ma waena o ka poʻe ʻelemakule, ʻo kekahi o nā pilikia maʻamau ka ʻeha hope & ʻO kahi hoʻonā maʻalahi iā ia he mau noho ergonomic, no ka mea, hāʻawi lākou i ke kākoʻo lumbar pono e pono ai ke kākoʻo i ka spine.

ʻO kahi noho ergonomically i hoʻolālā ʻia e paipai i ke olakino & ʻO ka curvature o ka iwi kuamoʻo maoli, e hoʻohaʻahaʻa i ke kaomi ma ke kua lalo. E kōkua ana kēia i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻeha hope ma ka puʻunaue pono ʻana i ke kaumaha o ke kino e like me ka emi ʻana o ke kaomi ma ka ʻāpana lumbar.

No laila, no ka poʻe ʻelemakule e alakaʻi mau me nā pilikia ʻeha hope i ka wā e noho ana, ʻo kahi hopena maʻalahi a maikaʻi hoʻi nā noho ergonomic. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻaʻole hewa ke kapa ʻana iā lākou he "mea hoʻololi pāʻani" ʻoiai lākou e hāpai i ka hōʻoluʻolu & hiki i ka poʻe kahiko ke komo i nā hana o kēlā me kēia lā me ka liʻiliʻi o ka ʻeha & ʻoi aku ka neʻe ʻana.

4. Paʻi Paʻi

Hiki i ka noho lōʻihi ke alakaʻi i ka pilikia & ʻeha ma waena o ka poʻe ʻelemakule, akā hiki ke pale ʻia me nā noho ergonomic i ko lākou hāpai ʻana i ka hoʻohele hou ʻana.

He mea maʻamau no nā noho ergonomic ke hoʻohana i nā mea cushioning kiʻekiʻe, e kōkua ana i ka puʻunaue like ʻana i ke kaumaha o ke kino. ʻO ka hopena, hoʻemi ia i nā wahi kaomi & e hoemi ana i ke kaumaha ma na uha & puʻupuʻu. I ka manawa like, kōkua nō hoʻi ia e hoʻohaʻahaʻa i ka manawa o ka haʻihaʻi milo & ʻo ka maʻi ʻeha, hiki ke loaʻa ma nā noho kuʻuna.

No nā poʻe ʻelemakule i loaʻa nā pilikia e pili ana i ka pono o ka ʻili a i ʻole ka liʻiliʻi o ka neʻe ʻana, hiki i kēia hiʻohiʻona ke lilo i mea ola. No laila, ʻo kekahi pōmaikaʻi o nā noho ergonomic ʻo ia ka pale ʻana i ka ʻeha & pilikia pili puʻe ma waena o ka poʻe ʻelemakule me ka hoʻomaka ʻana i ka hōʻoluʻolu.

5. Hoʻonui ʻoluʻolu

ʻO ka mea nui loa & ʻO ka pōmaikaʻi koʻikoʻi o nā noho ergonomic ʻo ia ka "hōʻoluʻolu hoʻonui" a lākou e hāʻawi ai i ka poʻe ʻelemakule  I nā noho kuʻuna, ʻaʻole ia he mea maʻamau ka ʻeha a me ka ʻeha kino i ka wā lōʻihi o ka noho ʻana. Eia nō naʻe, loaʻa nā noho ergonomic i nā noho contoured, cushioning plush, & kekahi mau hiʻohiʻona ʻē aʻe e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu maikaʻi loa  Eia kekahi, ʻo ka hoʻolālā ergonomic e noʻonoʻo i nā neʻe kūlohelohe o ke kino & pela e hiki ai i ka poe kahiko ke hoololi i na kulana me ka pilikia ole  ʻO kēia hōʻoluʻolu i hoʻonui ʻia ke ʻano o ka nānā ʻana & ʻoi aku ka maikaʻi o ke olakino me ka liʻiliʻi o ka luhi. ʻO ia ke kumu i ka wā e noho ana ke kanaka makua ma luna o kahi noho ergonomic, hiki iā lākou ke noho ʻoluʻolu me ka leʻaleʻa i nā hana like ʻole e like me ka heluhelu ʻana, ke nānā ʻana i ke TV, a i ʻole ke kamaʻilio ʻana me nā hoaaloha/ʻohana. 

I ka wā e pili ana i ka poʻe ʻelemakule, ʻaʻole kēia mea hōʻoluʻolu i hoʻonui ʻia he mea hiki ke manaʻo ʻia he mea nani. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he mea koʻikoʻi ia e kākoʻo i kahi ʻoi aku ka maikaʻi o ke ola no ka poʻe ʻelemakule.

ʻeaohaohaohao

E like me kāu e ʻike ai, ʻoi aku ka nui o nā noho ergonomic i ka hōʻoluʻolu & e ʻae i ka poʻe ʻelemakule e ola i ke ola olakino ma o ka mālama ʻana i nā pilikia olakino like ʻole. Ma hope o nā mea a pau, he mea kūpono ke hōʻoia i ka hoʻolimalima ʻana o ka poʻe ʻelemakule i ka manawa nui ma kahi ʻāpana ʻoluʻolu  Mai ka hōʻoluʻolu i hoʻonui ʻia i ka hoʻokaʻawale ʻana i ka ʻeha hope, aia wale nā ​​pōmaikaʻi o nā noho ergonomic & ʻaʻohe hewa iki.

Lin Yumeya , ʻoi aku mākou i ka hana ʻana i nā noho ergonomic aesthetically leʻaleʻa no nā poʻe kahiko. Mai ka pale ʻoluʻolu a hiki i nā kala hoʻomaha a i nā hoʻolālā nani, hiki i kēia mau noho ke hoʻohui maikaʻi ʻia i loko o nā wahi noho kahiko! No laila, inā ʻoe e ʻimi nei i nā noho ergonomic no ka poʻe ʻelemakule i pili kālā & hōʻike i nā hoʻolālā maikaʻi, e hoʻopili iā mākou i kēia lā!