Aisea e Taua ai Faamafanafanaga: Le Taua o Nofoa Ergonomic mo Tagata Matutua

I le averesi, e mafai e tagata matutua ona faʻaalu i le 9 itula e nofo i lalo, lea e toetoe lava lua vaetolu o le aso. O le mafuaaga lena a le lelei le nofoa mo le au matutua, e mafai ona oo atu ai i le le mautonu & le tele o fa'afitauli fa'alesoifua maloloina e pei ole deep vein thrombosis, ma'i suka, fatu fatu, tiga tua, leaga le tu & fa'apea.

I le tele o tulaga, e le o iloa e tagata matutua o nei faʻafitauli uma o le soifua maloloina e itiiti se mea e fai ma o latou tausaga. O le mea moni, o nei fa'afitauli uma e mafai ona toe maua i tua i le filifiliga o le fa'aogaina o se nofoa e le lelei le fa'atulagaina e le lelei!

O se fofo faigofie e foia ai faʻafitauli uma o le soifua maloloina o le filifilia lea o nofoa ergonomic mo tagata matutua. O nofoa faʻapitoa ia ua fausia e faʻaleleia ai le mafanafana, sili atu le soifua maloloina, & se tulaga lelei o le olaga. O le mafuaʻaga lena i aso nei, o le a tatou vaʻavaʻai pe o le a tonu lava nofoa ergonomic ma pe o a ni faʻamanuiaga latou te ofoina atu i tagata matutua!

O a Nofoa Ergonomic?

nofoa ergonomic ua mamanuina faapitoa ina ia mautinoa le mafanafana sili & lagolago i le tino. I le taimi lava e tasi, o nei nofoa e faʻamalosia ai le tuʻu saʻo ma faʻaitiitia ai aʻafiaga o faʻafitauli musculoskeletal e masani ona feagai ma tagata matutua.

Pe a faʻatusatusa i nofoa masani, o nofoa ergonomic ua mamanuina e ala i le tausia o le biomechanics o le tino o le tagata i le mafaufau. Ole mea lea e mafai ai e nei nofoa ona fa'aitiitia le mamafa & mafatiaga o le tino e feagai ma tagata matutua pe a nofo i lalo. I le taimi lava e tasi, e mafai ai foi ona maua se poto masani nofonofo sili atu mo se taimi umi.

Talu ai e masani ona faʻaalu e tagata matutua le lua vaetolu o le aso e nofo i lalo, e talafeagai mo i latou le sui i nofoa ergonomic aua e fesoasoani e faʻaleleia atili le soifua manuia.

5 Fa'amanuiaga o Nofoa Ergonomic mo Tagata Matutua

Ole lisi lea o fa'amanuiaga e 5 e maua ai nei mea nofoa ergonomic taua mo tagata matutua:

  1. Fa'aleleia Tulaga

O se tasi o faʻamanuiaga sili ona taua o nofoa ergonomic mo tagata matutua o le latou fesoasoani lea e faʻaleleia atili le tu. E ui lava ina taua le fa'aogaina lelei o le ivitū i vaitausaga ta'itasi, ae e sili atu ona taua mo tagata matutua. Ae ui i lea, o nofoa masani e le o fuafuaina i lenei tulaga & e mafua ai le le lelei o le fa'aogaina o le ivi.

I le isi itu, o nofoa ergonomic ua mamanuina e lagolago ai le curvature masani o le tui & o lea e maua ai le lagolago lumbar taua. O se taunuuga, o nofoa nei e mafai ai e le au matutua ona nonofo ma le tua saʻo & tau'au malolo. O lenei tulaga faʻaleleia e taʻitaʻia ai le faʻaleleia atili o le faʻamafanafanaga ma faʻaitiitia ai aʻafiaga o faʻafitauli faʻapitoa e pei o le sciatica, faʻasaga i luma ulu, & kyphosis.

2. Fa'aitiitiga Fa'atiga

E te iloa o nofoa ergonomic e fesoasoani foi e faʻaitiitia ai le ua & tiga tau'au? Ioe, e matua sa'o lava, ma o se tasi lea o mea taua e mafai ai e tagata matutua ona lagona le mafanafana.

O nofoa masani e le fausia ina ia maua ai le lagolago sili ma faʻamalosia ai tagata taʻitoʻatasi e toso pe pipii o latou ua. I le aluga o taimi, o lenei mea e mafai ona faʻateleina ai le maso ma faʻapea ona oʻo atu ai i faʻafitauli ogaoga o le soifua maloloina.

Ae ui i lea, o nofoa ergonomic e ofoina atu ai lima talafeagai & ulu ulu, lea e mafai ai e le au matutua ona tausia se tulaga sili atu ona toʻafilemu ma faʻanatura. I le faia o lea mea, o nofoa ergonomic e fesoasoani e faʻaititia le faʻalavelave i le ua & tauau & ma puipuia ai le tiga tumau.

I le taimi lava e tasi, o nei foliga o nofoa ergonomic e mafai ai foi e le au matutua ona lagona le sili atu le toʻa mo taimi umi nofo.

3. Fa'amalologa tiga

O le isi fa'amanuiaga o nofoa ergonomic mo tagata matutua o le "tofo tiga i tua", lea e fesoasoani e faʻaleleia le tulaga atoa o le olaga. I totonu o tagata matutua, o se tasi o faʻafitauli masani o le tiga i tua & o se fofo faigofie i ai o nofoa ergonomic, aua latou te maua le lagolago lumbar taua e manaʻomia e lagolago ai le tui.

O se nofoa ergonomically mamanuina e fa'alauiloa ai se soifua maloloina & curvature tulaʻau masani, lea e faʻaititia ai le mamafa i le pito i lalo. E fesoasoani foi lea e faʻaitiitia ai le tiga i tua e ala i le tufatufaina lelei o le mamafa o le tino ao faʻaitiitia le mamafa i luga o le lumbar region.

O lea la, mo tagata matutua e tatau ona taʻitaʻia i taimi uma faʻafitauli tiga i tua aʻo nofo, o se fofo faigofie ae aoga o nofoa ergonomic. O le mea moni, e le sese le ta'ua oi latou o le "sui taaloga" a'o latou fa'aolaina le fa'amafanafanaga & faʻatagaina tagata matutua e auai i gaioiga i lea aso ma lea aso ma le faʻaitiitia o tiga & sili atu le gaoioi.

4. Toe tufatufaina atu omiga

O le nofo faaumiumi e mafai ona oo atu ai i le le mautonu & tiga o le mamafa i tagata matutua, ae e mafai ona faigofie ona aloese mai nofoa ergonomic ao latou faʻalauiloaina le toe tufatufaina atu o le mamafa.

E masani lava mo nofoa ergonomic le faʻaogaina o mea faʻapipiʻi maualuga, lea e fesoasoani e tufatufa tutusa le mamafa o le tino. O le iʻuga, e faʻaitiitia ai le mamafa o mea & fa'aitiitia le fa'atiga i luga o ogavae & papavae. I le taimi lava e tasi, e fesoasoani foʻi e faʻaititia ai le avanoa e vili ai le malepelepe & papala mamafa, e ono tupu i nofoa masani.

Mo tagata matutua o loʻo iai faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma le saʻo o le paʻu poʻo le faʻatapulaʻaina o le feʻaveaʻi, e mafai ona avea lenei vaega ma se faʻaola. O lea la, o le isi aoga o nofoa ergonomic o le latou puipuia lea o le tiga & fa'afitauli ogaoga e feso'ota'i ma fa'aoso i tagata matutua a'o fa'amuamua le fa'amafanafanaga.

5. Fa'ateleina Fa'amafanafanaga

Le sili ona taua & manuia iloga o nofoa ergonomic e mautinoa lava o le "fa'alelei fa'amafanafana" latou te ofoina atu i tagata matutua.  I nofoa fa'aleaganu'u, e le o se mea e masani ai le lagona le fa'avauvau ma e o'o lava i le tiga o le tino i taimi umi o nofonofo. Ae ui i lea, o nofoa ergonomic o loʻo iai nofoa faʻataʻitaʻi, faʻapipiʻi faʻalelei, & le tele o isi vaega e maua ai le mafanafana sili  E le gata i lea, o le mamanu ergonomic e faʻaogaina ai foi gaioiga masani a le tino & o lea e mafai ai e tagata matutua ona sui tulaga e aunoa ma se faʻalavelave  O lenei faʻamafanafanaga faʻaleleia o lona uiga e sili atu le taulaʻi & sili atu le soifua maloloina ma itiiti le vaivai. O le mafuaaga lena pe a nofo se tagata sinia i luga o se nofoa ergonomic, e mafai ona latou nofo lelei aʻo fiafia i gaoioiga eseese e pei o le faitau, matamata TV, poʻo le talanoa ma uo/aiga. 

A o'o mai i tagata matutua, o lenei fa'alelei fa'alelei e le na'o se mea e mafai ona fa'apea o se mea taugata. O le mea moni, o se mea taua e lagolagoina ai se tulaga lelei o le olaga mo tagata matutua.

Aʻoaʻo

E pei ona e vaʻaia, o nofoa ergonomic e faʻamuamua le mafanafana & fa'atagaina tagata matutua e ola i se olaga sili atu le soifua maloloina e ala i le taofiofia o fa'afitauli fa'alesoifua maloloina eseese. A uma mea uma, e talafeagai le faʻamautinoa o loʻo faʻaaluina e tagata matutua le tele o taimi i luga o se meafale lelei  Mai le fa'aleleia atili o le fa'amafanafanaga e o'o atu i le toe fa'asoaina atu o le mamafa i tua o le tiga, e na'o ni fa'amanuiaga o nofoa ergonomic & e leai lava se fa'aletonu.

O le aai Yumeya , matou te sili i le gaosiga o nofoa ergonomic matagofie mo tagata matutua. Mai le fa'alelei fa'alelei i lanu fa'amalie i mamanu matagofie, o nei nofoa e mafai ona fa'afefiloi lelei i so'o se si'osi'omaga o tagata matutua! O lea la, afai o loʻo e suʻeina ni nofoa ergonomic mo tagata matutua e faʻafeiloaʻi tupe & faʻaalia mamanu sili, faʻafesoʻotaʻi i matou i le asō!