Awọn ihamọra fun awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin: wiwa prep

Awọn ihamọra fun awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin: wiwa prep

Bi a ṣe n di ọjọ-ori, ara wa ti o faragba awọn ayipada ti o le ja si awọn iṣoro ilera pupọ, gẹgẹ bi irora ẹhin. Fun awọn agbalagba ti n jiya lati irora sẹhin, awọn iṣẹ deede bii joko ninu ijoko le di korọrun, ni ipa didara igbesi aye wọn. Sibẹsibẹ, wiwa ihamọra kan ti o pese atilẹyin ati itunu le ṣe iyatọ nla. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo jiroro awọn okun marun marun lati ro nigbati o ba yan Apaadi pipe fun awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin.

Ifosiwewe 1: ergonomics

Ergonomics tọka si bawo ni alaga ti baamu daradara kan si ara eniyan. Lati le ṣe atilẹyin awọn agba ti awọn agba pẹlu irora ẹhin, awọn ihamọra naa yẹ ki o ni apẹrẹ ergonomic ti o ṣe agbega iduro ti o dara, ati iyokuro aapọn lori ẹhin isalẹ. Ni pipe, awọn ihamọra yẹ ki o wa pẹlu eekanna onírẹlẹ lori apo-ọwọ, ati atilẹyin Lumbar Lumbar ti yoo ṣe anfani pẹlu awọn titobi ara ati awọn apẹrẹ ara.

Ifosiwewe 2: Iga Ijoko

Giga ti ijoko Ap-apanirun jẹ ero pataki miiran nigbati o yan akọ-ọwọ fun awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin. Ti ipo ijoko jẹ kekere ju, o le nira fun awọn agba lati dide tabi joko si isalẹ, o buru si irora wọn. Ni apa keji, ti ijoko ti o ga julọ, ẹsẹ awọn alufaa le ko fi ọwọ kan ilẹ, ti o yori si afikun ibanujẹ. Iga ijoko bojumu fun awọn ihamọra fun awọn agbalagba yẹ ki o wa ni ayika 18 si 22 inches pa ilẹ ati ti aṣa da lori giga giga.

Ifosiwewe 3: Ijinle ijoko

Fun awọn agbalagba ti n jiya lati irora irora, ijinle ijoko jẹ ero pataki. Ijoko ti o jin pupọ le fi titẹ si ẹhin ẹhin ati ti o ṣofin, lakoko ti ijoko kan ti kuru le ma pese atilẹyin to awọn ese. Lati rii daju itunu ti o dara julọ, Apaaro ti o dara julọ fun awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin yẹ ki o ni iwọn ijoko lati fi ẹsẹ awọn alateto lati fi aaye ti awọn ala kan siwaju lati joko ni itunu.

Ifosiwewe 4: Awọn ihamọra

Awọn ihamọra jẹ paati pataki ti abidi, ati pe wọn mu ipa pataki ni atilẹyin awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin. Awọn ihamọra didara-didara le pese aye fun awọn agbalagba lati sinmi apa wọn sinmi ẹdọforo ni ẹhin oke ati awọn ejika. Ni pipe, awọn ihamọra yẹ ki o gbe ni iga kan itunu to fun awọn agbalagba lati joko ki o duro pẹlu irọrun. Ni afikun, awọn ihamọra dara julọ nigbati wọn ba ni paadi nigbati wọn ba ati imonuse lati ṣe atilẹyin fun awọn iwaju, rirọ titẹ lori awọn ejika ati awọn iṣan ọrun.

Ifosiwewe 5: Ohun elo ati agbara

Ohun elo ti a lo ni ṣiṣe oju-ọwọ kan jẹ pataki, bi o ti pinnu agbara ati gigun gigun ijoko. Awọn Alagba pẹlu irora ẹhin ti a gbe sori igun ẹrọ afẹsẹgba ti o ni ohun elo ti ko lagbara tabi ti ko ni agbara yoo ni iriri ibajẹ ati irora. Alojulọ ti o dara fun awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin yẹ ki o jẹ awọn ohun elo didara bi polyester, alawọ tabi alawọ. Awọn ihamọra pẹlu awọn fireemu onigi ati awọn skru ti o lagbara yẹ ki o gbero, pese awọn alaga pẹlu oye iduroṣinṣin ati agbara fun ọpọlọpọ ọdun.

Ìparí

Awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin nilo awọn ihamọra ti yoo fun ni itunu ati atilẹyin si ara wọn. Nigbati riraja fun awọn ihamọra, awọn okunfa bii ergonomics, iga ijoko, ijinle, awọn ihamọra ati ohun elo yẹ ki o gbero. Agbese pipe yẹ ki o pese awọn agbalagba pẹlu itunu ti o pọju, atilẹyin ati agbara, gbigba wọn ni ilosiwaju ati iderun lati irora ẹhin. Pẹlu Atako-ọwọ, awọn Alagba le gbadun igbesi aye itunu ati diẹ sii ti nṣiṣe lọwọ lakoko ti o dinku irora ẹhin wọn.