የአበባዎች ክትባዮች የጀርባ ህመም ያላቸው ክሮች: ትክክለኛውን ተስማሚ ማግኘት

የአበባዎች ክትባዮች የጀርባ ህመም ያላቸው ክሮች: ትክክለኛውን ተስማሚ ማግኘት

እንደ ዕድሜዎ, አካሎቻችን እንደ የጀርባ ህመም ያሉ የተለያዩ የጤና ችግሮች ሊያስከትሉ የሚችሉ ሂሳቦች ይከሰታሉ. ከጀርባ ህመም ለሚሠቃዩ አዛውንቶች, እንደ ወንበር ውስጥ ተቀምጠው መደበኛ የሚያደርጉ መደበኛ እንቅስቃሴዎች በሕይወታቸው ጥራት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ. ሆኖም ድጋፍን እና መጽናኛን የሚያቀርብ የሸማበር ቤቶር ማግኘት ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል. በዚህ የጥናት ርዕስ ውስጥ, የአዛውንቱን ፍጹም ክሪያከራቸውን ከጀርባ ህመም ሲመርጡ ከግምት ውስጥ የሚገቡትን አምስት ምክንያቶች እንመረምራለን.

ምክንያት 1: Ergonomics

Ergonomics የሚያመለክተው ሰብዓዊ አካል ምን ያህል አስደሳች እንደሆነ ነው. አዛውንቶችን ከጀርባ ህመም ጋር እንዲደናቅፍ, የአራቲቶቻችን ጥሩ አቀማመጥ የሚያበረታታ የአከርካሪው ግፊት ማስታገስ እና የታችኛው ጀርባ ላይ ጭንቀትን ያስወግዳል. በተገቢው ሁኔታ, የአርማዎች ክትባቶች በጀልባዋ እና ከተስተካከለ የሊምባክ ድጋፍ ጋር ሊስተካከል ይገባል.

ምክንያት 2: የመቀመጫ ቁመት

የአዛውንቱ ህመም ከጀርባ ህመም ጋር አንድ ክሪጀር በሚመርጡበት ጊዜ የአቅርቦት መቀመጫ ቁመት ሌላው አስፈላጊ ነገር ነው. የመቀመጫው አቀማመጥ በጣም ዝቅተኛ ከሆነ አዛውንቶች የኋላ ህመምዎን የበለጠ የሚያባብሱ ቁሙ ወይም ቁጭ ብለው እንዲቀመጡ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል. በሌላ በኩል, መቀመጫው በጣም ከፍተኛ ከሆነ, የአዛውንቶች እግሮች ወደ ተጨማሪ ምቾት ይመራሉ. ለአዛውንቶች ለአርባ ክትባዮች ምርጥ የመቀመጫ ቁመት ከ 18 እስከ 22 ኢንች ቁመት ከ 18 እስከ 22 ኢንች መጓዝ እና በአስር እስከ ከፍተኛ ቁመት ድረስ በልበ ሙሉ በሙሉ መሆን አለበት.

ምክንያት 3 የመቀመጫ ጥልቀት

ከጀርባ ህመም ለሚሠቃዩ አዛውንቶች, የመቀመጫው ጥልቀት ወሳኝ ግምት ውስጥ ነው. በጣም ጥልቅ የሆነው መቀመጫ በታችኛው ጀርባ ላይ ጫና ላይ ጫና ሊኖረው ይችላል, እናም በአቀናጀ ሁኔታ ላይ ግፊት ሊያስቀምጥ ይችላል, በጣም አጭር የሆነ መቀመጫ ግን ለእግሮች በቂ ድጋፍ አይሰጥም. የተሻለውን ማበረታቻ ለማረጋገጥ, የአዛውንቶች ህመም ያለበት, ይህም በአባቶች ውስጥ ምርጥ ክትትል ሊኖረው ይገባል.

ግፊት 4: ክፋቶች

ክርክሮች የአንድ ክንድ መከለያ አንድ አካል ናቸው, እናም አዛውንቶችን ከጀርባ ህመም ጋር በመደገፍ ወሳኝ ሚና ይጫወታሉ. ጥሩ ጥራት ያላቸው የእርጋታዎች አዛውንቶች እጆቻቸውን ለማረፍ እና በላይኛው ጀርባ እና ትከሻ ውስጥ ውጥረትን እንዲቀላቀሉ ለማድረግ የሚያስችል ቦታ ሊሰጡ ይችላሉ. እንደእንደዚህ ዓይነቶቹ አዛውንቶች ለአዛውንቶች እንዲቀመጡ እና በቀላሉ መቆም አለባቸው. በተጨማሪም, ክርክሮች በተሸጡበት ጊዜ የሚስማማዎት እና የአንጻዳቸውን ግንባታዎች ለመደገፍ ሲደነግጡ ተመጣጣኝ ናቸው, በትከሻዎች እና በአንገቱ ጡንቻዎች ላይ ያለውን ግፊት ለመቀልበስ.

ምክንያት 5: ቁሳቁሶች እና ዘላቂነት

የሸርበሪነት ዘላቂነት እና ረጅም ዕድሜን የሚወስነው የጦር መርከቦችን ለመገንባት የሚያገለግል ቁሳቁስ ወሳኝ ነው. አዛውንቶች ደካማ ወይም በቂ ያልሆነ ቁሳቁስ በሸርጎማውያን ላይ የተቀመጡ የጀርባ ህመም ያላቸው አዛውንቶች ምቾት እና ህመም ይሰማቸዋል. የጀርባ ህመም ያለበት አዛውንት ህመም ያለበት ክትትል ከሚለው የኋላ ክትትሮች ጋር ጥሩ ጥራት ያላቸው ቁሳቁሶች መገንባት አለባቸው, እንደ ፖሊስተር, ከቆዳ ወይም ጨርቅ ያሉ ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ቁሳቁሶች መደረግ አለባቸው. ጠንካራ ከእንጨት የተሠሩ የእንጨት ክፈፎች እና ጠንካራ መከለያዎች ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው, አዛውንቶች እንዲሁም ለብዙ ዓመታት ጠንካራነት ያላቸው ጥንካሬዎች እና ዘላቂነት ያላቸውን አዛውንቶች ይሰጣሉ.

መጨረሻ

ለሰውነት ምቾት እና ድጋፍ የሚያቀርቡ አዛውንቶች ከጀርባ ህመም ጋር የመራቢያ ቀለያዎች ያስፈልጋቸዋል. ለአርባ ክሮች በሚገዙበት ጊዜ እንደ Ergonomics, የመቀመጫ ቁመት, ጥልቀት ያሉ ነገሮች ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው. ፍጹም የሆነ የቀዶ ጥገና መከለያው ከፍተኛ ማበረታቻ, ድጋፍ እና ዘላቂነት ከጀርባ ህመም ከፍተኛውን እና እፎይታ ያስችላቸዋል. አዛውንቶች ከቀኝ ክብርሃማው ጋር የጀርባ ህመም ሲቀንስ ምቹ እና የበለጠ ንቁ የአኗኗር ዘይቤዎችን ሊደሰቱ ይችላሉ.