Nei macheya akakwira akura neArthritis akakosha

Sezvatinoshuwira, miviri yedu inoshanduka zvakasiyana-siyana, kusanganisira yakaderedzwa kufamba uye yakawedzera kushomeka kune mamwe mamiriro ehutano anogona kuita mabasa ezuva nezuva anonetsa. Imwe yemamiriro ezvinhu aya arthritis, chirwere chinodhaka chinokonzera kurwadziwa uye kuomarara mumabatiro, zvichiita kuti zviome kufamba-famba uchifamba zvakanaka. Nekuda kweizvozvo, macheya enhumbi anogona kunge asiri iye anoshanda zvigaro zvekugara kune avo vanotambura neArthritis. Apa ndipo panowanikwa macheya emachira akanyanya kune vakweguru naArthritis huya. Munyaya ino, isu tichaongorora kuti nei macheya aya akakosha uye anoongorora zvimwe zvezvikomborero zvavo.

Kuderedza kubatanidzwa

Varwere veArthritis vakapinza majoini anofungisisa nezvekumanikidzwa uye kufamba. Kana vagara pasi kana kusimuka, zvinoisa dzvinyiriro zhinji pamajoini, kurwadziwa kusarwadzisa uye kusagadzikana. Zvigaro zvepamusoro zvinopa kukwiridzirwa kwakawedzera, zvichiita kuti zvive nyore kune vakwegura kuti vagare uye kumira vasina kushushikana zvakanyanya pamajoini. Nekuderedza Joint Strain, aya macheya anogona kuderedza zvakanyanya kurwadziwa uye kusagadzikana kwakabatana neArthritis.

Kuvandudza Kumisikidza uye Kuyera

Kurwadza kweArthritis kunowanzoita kuti vanhu vafambe pamusoro kana kuti kusendama mberi kuti vadzivise kudzvinyirira kumusana kwavo uye chiuno. Iyi gadziriro isina kunaka inogona kutungamira kune dzimwe nguva matambudziko akadai seyakaora mhasuru, kuderera kwekufamba, uye matambudziko akabatanidzwa. Ergonomic yakakwirira macheya akagadzirirwa kusimudzira nzvimbo yakatwasuka, ichichengeta musana wakanyatsoenderana uye kubvumira vakwegura kuti varambe vachienzanisa zviyero zviri nani. Nekuda kweizvozvo, kushandiswa kwezvigaro zvepamusoro kunobatsira vakwegura kuti varambe vaine chimiro chakanaka, simbisa tsandanyama dzadzo dzekutora, uye kuvandudza mwero wavo wose.

Kunyaradza Kuwedzera

Kurwadza kweArthritis kunogona kuve kwekunakidzwa, uye kusagadzikana kwekugara kunogona kuita kuti zviite zvezuva nezuva zvinoita sekunge zvisingabvumirwe. Zvigadzirwa zviyero hazvipe zvakakwana cushioning kana kutsigirwa, kutungamira kune kusagadzikana kwakawanda uye kurwadza. Zvigaro zvakakwirira, kune rumwe rutivi, zvinovakwa nemaprofhioning uye rutsigiro, kugadzira chiitiko chakagadzikana zvizhinji. Iwo macheya anouya aine gobvu matema, madhiri akadonha, uye kumashure, zvese zvakagadzirirwa kudzoreredza kumanikidza mumuviri uye ugopa kunyaradza kwakanyanya.

Kuvandudza Kuwanikwa

Kazhinji vakwegura neArthritis vakatarisana nematambudziko ekupinda muchirongo, kunyanya mune zviitiko zvavanofanira kukotama zvakanyanya, zvichikonzera kusagadzikana uye kurwadziwa. Nechechi dzakakwirira dzakagadzirirwa vakweguru, vanogona kuwana nzira yakasununguka uye inoshanda yekugara uye kumira pasina rubatsiro. Vakuru vanogona kugara zvakanaka patafura, vanoshanda pakombuta yavo, kana kunyange kutamba mitambo yebhodhi nemitezo yemhuri pasina kunetseka nezvekushungurudza majoini yavo.

Kuvandudza kunaka kwehupenyu

Arthritis inogona kukanganisa zvakanyanya hupenyu hwemunhu, kudzikamisa kugona kwavo kuita mabasa ezuva nezuva uye zviitiko zvekuvaraidza. Iko kushandiswa kwechigaro chakakwirira kwakagadzirirwa vakura kunogona kusimudzira rusununguko, sezvo inoderedza kuvimba kwavo pane vamwe rubatsiro. Inovapa nyaradzo uye rutsigiro runodiwa kuti vaite zviitiko zvezuva nezuva sekubika, kuchenesa, kana kutokura, pasina chinotadzisa arthritis. Naizvozvo, kutora mashandisiro emachira epamusoro kunogona kusimudzira zvakanyanya kunaka kwehupenyu hwavo.

Kupedziswa

Arthritis inogona kuba mufaro kubva muhupenyu hwezuva nezuva hwevanhu vazhinji vakwegura. Nekudaro, zvigaro zvepamusoro zvakagadzirirwa vakweguru neArthritis inogona kuve mhinduro yakanaka kwazvo yekuderedza kurwadziwa kweArthritis-kwakabatana, kuomarara, uye kusagadzikana. Aya macheya anouya nekukwirisa, kupa vakweguru nokukweva neyakagadzikana sarudzo dzichiwedzera kubatana, nekuvandudza chimiro uye kuenzanisa, kuwedzera nyaradzo, uye kuwedzera kugona uku tichivandudza hupenyu hwavo hwese. Naizvozvo, mari yekudyara muErgonomic, yakagadzikana yekugara yekugara kune vakweguru neArthritis inhanho yakakosha kune kuzvipa simba kuti vatungamire hupenyu hunoshanda, hunogutsa.