Waa maxay sababta kuraasta sare ee loogu talagalay dadka da'da ah ee arthritis-ka ay muhiim u yihiin

Markii aan da 'yeeshaan, jirkeenu wuxuu sameeyaa isbeddelo kala duwan, oo ay ku jiraan dhaqdhaqaaqa hoos u dhaca iyo u nuglaanta u nugul xaaladaha caafimaad qaarkood oo ka dhigi kara howlo maalmeed. Mid ka mid ah xaaladahaas waa arthritis-ka, cudur isku-darka ah oo isku-darka ah ee sababa xanuun iyo adkaanta kala-goysyada, taasoo adkeyneysa in si raaxo leh loo socdo. Natiijo ahaan, kuraasta joogtada ah waxaa laga yaabaa inaysan ahayn ikhtiyaarka ugu macquulsan ee kuwa ku dhaca arthritis-ka. Tani waa meesha kuraasta sare loogu talagalay si gaar ah loogu talagalay dadka da'da ah ee arthritis-ka ku soo dhacaya. Qodobkan, waxaan sahmi doonnaa sababta kuraastani ay muhiim yihiin oo ay baaraan qaar ka mid ah faa'iidooyinkooda.

Yaraynta culeyska wadajirka ah

Bukaanka arthritis-ka waxay kululaadaan kala goysyada u nugul cadaadiska iyo dhaqdhaqaaqa. Markay fadhiyaan ama istaageen, cadaadis fara badan ayaa saaran kala-goysyadooda, oo kicinaya xanuun iyo raaxo daro. Kuraasyada sare waxay bixiyaan dherer dheeri ah, taasoo u sahlaysa dadka waayeelka ah inay fariistaan ​​oo istaagaan iyagoon culeys badan saarin kala-goysyada. Adigoo yareynaya culeyska wadajirka ah, kuraastaas waxay si weyn u yareyn karaan xanuunka iyo raaxo-darada la xidhiidha arthritis-ka.

Hagaajinta qaabka iyo dheelitirka

Xanuunka arthritis-ka ayaa inta badan dadka ku sababa inuu ku wareejiyo ama uu u sii daayo si looga fogaado in cadaadiska lagu dhigo dhabarka iyo miskaha. Joojintan liita waxay u horseedi kartaa dhibaatooyin dheeri ah sida muruqyada daciifka ah, oo hoos u dhacay dhaqdhaqaaqa, iyo isu-dheellitirka dhibaatooyinka. Kuraasyada sareeya ee ergonomic-ka waxaa loogu talagalay in lagu horumariyo meel siman oo fadhiya, oo laf-dhabarta si sax ah loo waafajiyo oo u oggolaanaya waayeelka inay sifiican u sii wataan dheellitirkooda. Sidaas darteed, isticmaalka kuraasta sare waxay ka caawisaa waayeelka inay joogteeyaan qaab wanaagsan, xoojinta muruqyada aasaasiga ah, waxayna horumariyaan dheelitirka guud.

Raaxada kordhinta

Xanuunka arthritis-ka wuxuu noqon karaa mid kacsan, iyo raaxo darada joogtada ah ayaa ka dhigi kara nashaadaad maalmeedka u muuqda kuwa aan loo dulqaadan karin. Kuraasyada caadiga ah ma bixiyaan barkinta ama taageero ku filan, taasoo horseedaysa raaxo badan iyo xanuun. Kuraas ka sareeya, dhinaca kale, waxaa lagu dhisay barkinta iyo taakuleyn, oo abuuraya khibrad raaxo leh oo raaxo leh. Kuraasyadu waxay ku yimaadaan barkimooyin qaro weyn, gadhmo dhalo, iyo dib-u-dhigga, dhammaantood waxaa loogu talagalay in lagu yareeyo dhibcaha cadaadiska jirka oo ay bixiyaan raaxada ugu badan.

Kordhinta marin u helka

Badanaa waayeelka ah ee qaba arthritis-ka ayaa waji ka waji ah caqabadaha gelitaanka ee ku jira isticmaalka kuraas joogto ah, gaar ahaan kiisaska ay ku qasbanaadaan inay aad u yareeyaan, iyagoo keena raaxo daro iyo xanuun. Kuraasyo sare oo loogu talagalay dadka waayeelka ah, waxay heli karaan hab raaxo leh oo wax ku ool ah oo fadhiga iyo is-taagnaan kara iyagoon u baahnayn caawimaad. Waayeelka ayaa hadda si raaxo leh ugu fadhiisan karaa miiska, ka shaqaysan karaan kombiyuuterkooda, ama xitaa ciyaari kara kulamada guddiga xubnaha qoyskooda iyagoon ka walwalayn culeyska kala-goysyada.

Hagaajinta tayada nolosha

Arthritis-ka ayaa si weyn saameyn ugu yeelan kara tayada nolosha qofka, iyadoo xaddideysa awoodda ay u leeyihiin inay qabtaan hawlo maalmeedka iyo nashaadaadka firaaqada. Isticmaalka kuraasta sare ee loogu talagalay dadka waayeelka ah waxay horumarin karaan madax-bannaanida, maadaama ay yareyso ku tiirsanaanta dadka kale caawimaad. Waxay siisaa iyaga raaxada iyo taageerada loo baahan yahay si looga hortago nashaadaadyada maalinlaha ah sida karinta, nadiifinta, ama xitaa wax qabad, iyada oo aan caqabad la saarin uu sababay arthritis-ka. Sidaa darteed, qaadashada adeegsiga kuraasta sare waxay si weyn kor ugu qaadi kartaa tayada noloshooda.

Xirfada

Arthritis-ka ayaa ka xadanaysa farxadda nolosha maalin kasta ee shaqsiyaad badan oo waayeel ah. Si kastaba ha noqotee, kursi sare oo loogu talagalay dadka da'da ah oo leh arthritis-ka ayaa noqon kara xalka ugu fiican ee yareynta xanuunka arthritis-ka, adkaanta, iyo raaxo darrada. Kuraasyadan waxay la yimaadaan dherer dheeri ah, iyagoo siiya waayeelka xulashooyinka fadhiga ee raaxo leh inta ay yareynayaan culeyska wadajirka ah, hagaajinta qaabka iyo isu-dheellitirka, iyo kor u qaadida helitaanka inta ay horumarinayso tayada noloshooda guud. Sidaa darteed, maalgashi ka ah Ergonomis, xulashooyinka fadhiga ee dadka waayeelka ah ee qaba arthritis-ka waa talaabo muhiim u ah xoogga si ay u hogaamiyaan firfircoonaan, oo ay ku noolaadaan nolosha.