Nofo 'ai ma lima mo tagata matutua e fa'amafanafana mana'oga

O tagata matutua e faʻaalu se vaega tele o latou aso e nofo ai, ma avea le faʻamafanafanaga ma mea taua i o latou olaga i aso faisoo. A nofo i luga o le nofoa, atonu e faitio lou tauaiga matua i le tiga ma le tiga, pe amata ona paʻu i luga o le nofoa, pe sili atu foi le leaga, atonu latou te see i lalo pe paʻu ese mai lo latou nofoa.  Pe a tupu lenei mea, e mafai ona e filifili e suʻesuʻe le avanoa e faʻatau pe mautotogi ai se mea talafeagai nofoa 'ai ma lima mo tagata matutua  ina ia faataunuuina o latou manaoga Ae o loʻo i ai le tele o nofoa eseese ma isi nofoa e avanoa nei i luga o le maketi, e le faigofie i taimi uma ona iloa poʻo fea nofoa 'ai e sili ona talafeagai mo se tagata matua o le aiga aʻo leʻi faia se faʻatau. O le sini o lenei tusiga o le fesoasoani lea ia te oe i le iloatino i le va o le tele o filifiliga o loʻo avanoa ina ia mafai ai ona e filifilia le ituaiga nofoa 'ai ma lima mo tagata matutua   sili ona fetaui mo lau pele.

O mea pito sili ona fitu o Nofoa'ai e tatau ona e mafaufauina mo tagata matutua

1. Malolo

E taua tele le mafanafana aua afai o nofoa 'ai ma lima mo tagata matutua o loʻo nofo ai le tagata maʻi e le lelei, e leai se isi mea e taua. O le nofoa sa'o e mafai ona fesoasoani i le tagata ma'i e fa'aalu se taimi itiiti i luga o le moega, lea e fa'aleleia sa'o ai le lelei o le olaga.

2. E Tatau Ona Fetuuna'i Vaega uma

Faatasi ai ma le tele o auala fetuunai, o le nofoa e tasi e mafai ona faʻaogaina manaoga o le tagata maʻi mo se taimi umi ma faʻaauau pea. E aofia ai le iai o le lautele o nofoa e mafai ona sui ina ia mafai ai ona e fetuutuunai i taimi uma le nofoa ina ia fetaui ma le tele o le maʻi, tusa lava pe latou te maua pe paʻu i le taimi. E fesoasoani lea e fa'amautinoa ai o le tagata ma'i o lo'o fa'atulaga sa'o i nofoa 'ai ma lima mo tagata matutua.

3. Uili

E sili atu ona faigofie mo tagata o le aiga poʻo tagata tausi maʻi le siitia o se tagata maʻi mai lo latou potumoe i se potu aso, potu malolo, poʻo fafo foi e fiafia ai i faʻamalosi eseese ma vaaiga pe a nofo le tagata maʻi i se nofoa faʻapipiʻi uili. E mafua ona o nofoa fa'ata'avalevale e mafai ai ona fealua'i vave i totonu o se fale po'o se fale tausi. O lenei mea e fa'aosofia ai feso'ota'iga fa'aagafesootai ma fa'atasi ma isi tagata o lo'o nonofo i le fale tausi po'o isi tagata o le aiga o le ma'i. O uili o se vaega taua i soo se mea nofoa 'ai ma lima mo tagata matutua ofo mai e Nofoa Mataupu.

4. O le Pulea o le Fa'aoso e pei o le Fa'atonu

O le a manaʻomia e lau pele le puleaina o le mamafa i luga o latou nofoa 'ai ma lima mo tagata matutua pe afai e le mafai ona latou faʻafefeina o latou mamafa pe a latou le toʻa e nofo mo se taimi umi pe nofo mo se taimi umi i le aso atoa. O le fa'ateleina o le fa'amafanafanaga ma le fa'aitiitia o le fa'atupuina o le ma'i ma'i, o fa'amanuiaga fo'i ia o le fa'atonutonuina o le mamafa i le nofoa atoa (mamala moega). O le papala mai le mamafa atonu e tigaina ma le atoatoa. E le tatau ona manatu faatauvaa se tasi i le maualuga o le faigata ma le numera o faʻafitauli e mafai ona oʻo mai i se maʻi oona.

5. Lagolago mo le Ulu

O ma'i e le lelei pe fa'aitiitia le pulea o latou ulu o le a mana'omia le lagolago fa'aopoopo o le ulu, lea e mafai ona sau i foliga o se aluga ulu fa'atulagaina po'o se isi ituaiga lagolago ulu e fausia i luga o le nofoa. O lenei mea o le a faʻamautinoa ai le faʻamafanafanaina ma le lagolago o le tagata maʻi o loʻo tausia i le ulu, ua, ma le tui. Talu ai ona o le le lelei o le pulea o le ulu e ono afaina ai le malosi o le tagata maʻi e manava ma 'ai, e taua le lagolagoina o le ulu o le maʻi pe a fai e faigata i le tagata maʻi ona faʻatumauina le pule tutoʻatasi.

6. Lagolago Lateral

O lagolago pito i tua e mafai ai e le tagata o lo'o nofo i totonu nofoa 'ai ma lima mo tagata matutua  ina ia tausia o latou tino i se laina ogatotonu, lea e sili atu ona faigata ona ausia pe a vaivai maso, ma o le kalave e tosoina o tatou tino i luma a o nofo. E moni lava lenei mea pe a nofonofo o tatou tino mo se vaitaimi umi. O le tikeri o le mafanafana o le tagata e mafai ona faʻateleina e ala i le faʻaogaina o lagolago pito i tua, e mafai foi ona manuia ai le manava, foloina, ma le faʻaogaina o meaʻai a le tagata, lea e aʻafia uma i latou tu ma le faʻaogaina.

7. Tulaga vae

O tatou vae e nafa ma le tauaveina o le 19% o le mamafa atoa o le tino. Fa'apea o le tagata ma'i e utiuti le fe'avea'i po'o le le gaioi. I lena tulaga, latou te manaʻomia le mafai ona faʻaeʻeina o latou vae i luga o se vae malolo, se fola, poʻo le eleele e faʻamautu lelei ma pulea lelei le toe tufatufaina atu o le mamafa i le tino atoa. Fuafua pe fa'afefea ona alualu i luma lo latou tulaga i le aluga o taimi. Mo se faʻataʻitaʻiga, o se tagata maʻi e mafai ona feaveaʻi i le taimi nei. Ae ui i lea, e mafai ona faʻaitiitia le maualuga o le feoai i totonu o le isi ono masina poʻo le tasi le tausaga - o le a faʻaauau pea ona faʻafetaui e le nofoa o latou manaʻoga pe a le mafai ona latou tu na o latou?