Ny maha-zava-dehibe ny sambon-tsoavaly ho an'ireo zokiolona misy olana respiratory

Ny maha-zava-dehibe ny sambon-tsoavaly ho an'ireo zokiolona misy olana respiratory

Fampidirana

Ny sezia dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fiainan'ny zokiolona, ​​indrindra fa ireo manana olana respiratory. Amin'ny taona mandroso, maro ny zokiolona miatrika fanamby ara-pahasalamana isan-karazany, ao anatin'izany ny toe-tsaina fitazonana toy ny aretina mitaiza ara-pahasalamana (COPD), asma, na zava-tsarotra hafa. Ity lahatsoratra ity dia mikendry ny hanasongadinana ny maha-zava-dehibe ny lanjan'ny mpiray tam-po amin'ny zokiolona misy ny olana amin'ny taovam-pisefoana sy ny fomba ahafahany manatsara ny fahasalamany sy ny kalitaon'ny fiainany.

1. Ny fipetrahana tsara ho an'ny fofonaina mora

Ny iray amin'ireo antony voalohany dia zava-dehibe amin'ny zokiolona misy olana amin'ny taovam-pisefoana dia ny fanomezana ny hipetrahana. Ireo seza ireo dia natao hanomezana fanampiana tsara, hisorohana ny fisorohana na ny fiheverana izay afaka mametra ny fofonaina. Ny satroka misy ny fanambaram-bokatra sy ny fanohanana ny lumbar dia azo antoka fa ny zokiolona dia afaka mitazona toerana hipetraha mahitsy, izay manampy amin'ny fanitarana ny havokavoka ary hampiroborobo ny rivotra tsara kokoa. Vokatr'izany, ny zokiolona dia tsy voatery hiezaka hanana fiezahana fanampiny, hampihena ny harerahana sy ny tsy fahatomombanana.

2. Fanarenana ny posture sy ny fifohazana

Ny fitazonana ny toe-javatra mety dia ilaina amin'ny olona manana olana amin'ny alàlan'ny taovam-pisefoana, satria mamela ny havokavoka hiasa tsara indrindra. Ny fitaovam-piadiana miboridana manokana amin'ny filàn'ny zokiolona dia manolotra endri-javatra mampiroborobo ny posture sy ny fifohana rivotra. Anisan'izany ny kamio hentitra sy ny headrest-in-droa izay manohana ny curvature voajanahary ny hazondamosina, mampihena ny hatony eo amin'ny tendany sy ny hozatra aoriana. Amin'ny alàlan'ny fanohanana ny fanohanana postimal tsara indrindra, ny sambon-tsoavaly dia manampy ny mponina ho zokiolona miaina mahomby kokoa, fanamaivanana ny fofon'aina sy ny soritr'aretin'ny taovam-pisefoana.

3. Fametahana sy fanitsiana ireo toerana azo fehezina amin'ny fofonaina tsara indrindra

Ankoatry ny fampiononana sy ny posture, ny sambon-tsoavaly ho an'ny zokiolona iray manana olana amin'ny taovam-pisefoana matetika dia misy fihenam-bidy sy endri-javatra azo zahana. Ireo fiasa ireo dia mamela ny mponina hahita ny toerany tsara indrindra rehefa mipetraka, mifanaraka amin'ny filàn'izy ireo manokana sy ny fepetra takina. Amin'ny alàlan'ny fanomezana ny safidy hanitsiana na hanitsiana ny firongatry ny seza, ny zokiolona dia afaka mahita toerana izay mampihena ny tsindry eo amin'ny tratrany, fanatsarana ny fanitarana ny avaratra sy ny fihinanana rivotra. Mahasoa manokana ity fanitsiana ity mandritra ny fanazaran-tena na rehefa miatrika fanitarana ny toe-piainana.

4. Ny kalitaon'ny torimaso sy ny fialan-tsasatra

Ny olana avy amin'ny taovam-pisefoana dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny torimaso sy ny kalitaon'ny fitsaharana ho an'ny zokiolona. Zava-dehibe ny manana seza misy seza izay manolotra toerana tsy manam-paharoa hanamaivana ny tsy fahatomombanana ateraky ny soritr'aretin'ny taovam-pisefoana mandritra ny alina. Satroka misy fahaiza-manao lay-lay na fananganana ny tongotra avo lenta dia mamela ny zokiolona hahita toerana fatoriana milamina izay mampirisika ny fofonaina tsara ary mampihena ny fizotran'ny snores na torimaso. Amin'ny fanatsarana ny kalitaon'ny torimaso, ireo seza ireo dia mandray anjara amin'ny tsara amin'ny maha-zokiolona monina amin'ny vaky respiratory.

5. Fampisehoana manohana ny hetsika isan'andro

Ankoatra ny fampiononana ny taovam-pisefoana, ny sandra izay natao ho an'ny mponina efa zokiolona ao an-tsaina matetika dia mampiditra endri-javatra hanohana mba hanampiana amin'ny asa andavanandro. Ireo dia mety ahitana ny fiadiana am-patana tsara hanampiana ny fijanonana na hipetraka, manamora ny hetsika ho an'ny olona tsy mihetsika voafetra. Ankoatr'izay, ny sambon-tsembitika sasany dia mety nanorina ny lalantsara na latabatra sisiny mba hanolorana ny habaka mety hametrahana ireo zavatra ilaina toy ny fanafody, fitaovana fofonaina, na rano iray vera. Ireo endri-javatra fanohanana ireo dia miantoka fa ny zokiolona misy ny olana amin'ny taovam-pisefoana dia afaka miditra amin'ny filàn'izy ireo mora, mampiroborobo ny fahaleovan-tena ary mampihena ny refin'ny rafi-pisefoana.

Faharoa

Ho fehiny, ny sambon-tsoavaly dia tsy sombin-trano fotsiny ho an'ireo zokiolona amin'ny resaka respiratory; Izy ireo dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fanatsarana ny fiononany sy ny fifehezany fofonaina ary ny fahasalamany amin'ny ankapobeny. Ny maha-zava-dehibe ny sambon-tsembitika dia tsy afaka manome fanampiana, posture tsara indrindra, toerana azo zahana, fanatsarana kalitao matory ary fanampiana fanampiny ho an'ny asa andavanandro. Amin'ny alàlan'ny fampiasam-bola amin'ny sandry be dia be ho an'ny zokiolona iray manana olana ara-pisefoana, ny mpikarakara sy ny olon-tiana dia afaka manatsara ny fiainan'ireto olona marefo ireto, ka mahatonga azy ireo hankafy fampiononana sy fiainana bebe kokoa.