Te hiranga o te ringa mo nga kaiuru a nga Kaipupuri me nga take o te manawa

Te hiranga o te ringa mo nga kaiuru a nga Kaipupuri me nga take o te manawa

Waiho

Ko te mahi a te ringa he mea nui ki te oranga o nga taangata takitahi, otira ko te hunga e pa ana ki nga take manawa. Ma te piki haere o te tau, he maha nga werohanga e pa ana ki nga wero hauora, tae atu ki nga tikanga o te aro hauora (kopd), te mate huakore. Ko te kaupapa nei e whai ana ki te whakaatu i te hiranga o te umanga mo nga kaikorero a nga kaumatua me nga take o te manawa me te pehea e pai ake ai te oranga me te kounga o te koiora.

1. Te noho humarie mo te manawa ngawari

Ko tetahi o nga take o te Paraimere he mea nui mo nga kaitirotiro me nga raru o te manawa o te manawa ko te whakarato i te noho humarie. I hangaia enei nohoanga hei whakarato i te tautoko tino pai, te aukati i te paoa, te aukati ranei i te aukati i te manawa. Ko nga taangata me nga kaitautoko e tika ana me te tautoko Lumbar e whakarite ana kia mau tonu nga tuākana ki te pupuri i te tuunga noho tika, ko te awhina i te paru me te whakatairanga i te hau. I te mutunga mai, kaore nga kainoho o nga taangata e kaha ki te whakapau kaha ki te manawa, te whakaiti i te ngako me te ngoikore.

2. Whakarei ake i te pou me te whakahaere manawa

Ko te pupuri i te tuunga tika he mea nui mo nga tangata me nga take o te manawa o te manawa, na te mea ka taea te mahi ki te mahi pai. Ko nga ringa o te ringa ki nga hiahia o nga taangata takitahi e whakaatu ana i nga ahuatanga e whakatairanga ana i te whakairinga tika me te whakahaere manawa. Kei roto i enei ko nga kohinga kaha me nga taarua e tautoko ana i te koikoi maori o te tuaiwi, ka whakaheke i te riihi i te kaki me nga uaua o muri. Ma te whakarato tautoko tautoko tino pai, ka awhina nga pukupuku i nga kainoho o nga tuakana, i te wa poto o te manawa me etahi atu tohu manawa.

3. Te tirotiro me te whakatikatika i nga waahi mo te manawa pai

I tua atu i te whakamarie me te tuunga, he taatai ​​mo nga taangata taangata me nga take o te manawa o te manawa me nga waahanga whakahou me te whakatika. Ko enei mahi ka whakaaetia e nga kainoho ki te rapu i o raatau waahi tino pai i te wa e noho ana, e kii ana i o raatau hiahia whakamarie me nga whakaritenga o te manawa. Ma te tuku i nga whiringa ki te whakahou, ki te whakatika ranei i te waahi o te heamana, ka kitea e nga kaiawhina nga waahi e whakaiti ana i te pehanga ki o raatau uma, ka whakapai ake i te whanaketanga o te hau. He tino pai tenei whakatikatika i nga wa o te manawa o te manawa, i te wa e pa ana ki nga ahuatanga o te manawa o te manawa.

4. Te kounga o te moe me te okiokinga

Ko nga take o te riihi ka tino pa ki nga tauira moe moe me te kounga okiokinga mo nga taangata takitahi. He mea nui ki te whai i nga ringaringa e tuku ana i nga tuunga moe motuhake hei whakaiti i te ngoikoretanga i puta mai i nga tohu manawa i te po. Ko nga ringa me nga kaha-papa-papa, i hangaia ranei - ka kitea e ia nga tuākana e pai ana ki te hopu i te manawa o te moe me te whakaiti i te ahua o te miiharo me te whakaiti i nga waahanga apnea moe. Na te whakapai ake i te kounga o te moe, ka whai waahi enei whare ki te oranga whanui o nga kaiuru ki nga iwi o te hunga mate.

5. Nga waahanga tautoko mo nga mahi o ia ra

I tua atu i te whakamarie o te manawa, nga a-ringa i hangaia me nga taangata pakeke mo te ngakau e whakauru ana i nga waahanga tautoko hei awhina i nga mahi o ia ra. Kei roto i enei ka uru atu pea ki nga pukupuku pai-papa hei awhina i te tu ki runga, ki te noho ranei, ki te whakahaere nekehanga mo nga tangata takitahi me te iti noa o te nekehanga. Hei taapiri, kua hangaia e etahi o nga ringa-i nga papa o te taha, ki nga tepu ranei hei tuku i nga taonga whakahirahira penei i nga rongoa, nga taputapu wai, te karaihe wai ranei. Ko enei waahanga tautoko e whakarite ana kia taea e nga kaikorero te uru atu ki o raatau hiahia ki o raatau hiahia, ki te whakatairanga i te motuhake me te whakaiti i te riihi i o raatau punaha manawa.

Kupui

Hei mutunga, ehara i te mea noa nga taonga mo nga taonga mo nga kaiuru a nga kaiurungi me nga take o te manawa; He mea nui ta ratou ki te whakarei ake i to raatau whakamarie, te whakahaere manawa, me te oranga o te oranga. Ko te mea nui o te ringaringa kei roto i to raatau kaha ki te whakarato tautoko, Pouaka Whakaahua, nga waahi pai, te kounga o te moe, me etahi atu awhina mo nga mahi o ia ra. Na roto i te haumi i nga umanga kounga i hangaia mo nga taangata taangata me nga raru o te manawa, te tiaki i nga tangata e pai ake ana ki te whakamarie me te kounga o te koiora.