ARMA ho an'ny mponina zokiolona misy fikorontanana totosomandibular (TMJ): Fampiononana sy fanohanana

Fampidirana:

Ny fitaovam-piadiana ilaina amin'ny fanaka ilaina ho an'ny zokiolona, ​​manome azy ireo amin'ny fampiononana sy fanohanana azy ireo raha miala voly izy ireo ary mandehandeha isan'andro. Na izany aza, ho an'ireo miaina miaraka amin'ny fikorontanana totosomandibular (TMJ), mifidy ny seza mety tsara dia lasa manakiana kokoa. Ny fikorontanana TMJ dia misy fiantraikany amin'ny fiaran-jaza, miteraka fanaintainana, tsy fahatomombanana ary fetrany amin'ny hetsika an-ja. Noho izany, ny sambon-tsoavaly natao manokana ho an'ny olona manana aretina tmj dia mila mampiditra endri-javatra izay laharam-pahamehana izay ilainy manokana. Amin'ity lahatsoratra ity, dia hotsarohantsika ireo singa izay mety amin'ny sira izay mety amin'ny zokiolona misy ny fikorontanana TMJ, ary mifantoka amin'ny fampiononana sy fanohanana.

1. Famolavolana Ergonomika ho an'ny fanohanana jaw optimal:

Ny olona manana aretina tmj matetika dia mahatsapa fanaintainana sy tsy fahatoniana, indrindra fa raha mipetraka na mandry. Noho izany, ny sambon-tsoavaly ho an'ny zokiolona amin'ny aretina TMJ dia tokony ho laharam-pahamehana ny famolavolana Ergonomika izay manome fanampiana tsara amin'ny jaw. Ireo seza ireo dia natao mba hahazoana antoka fa mijanona ho eo amin'ny toerana milamina ny valanoranony, manamaivana ny tadiny amin'ny TMJ. Ny endri-javatra tena ilaina dia misy ny headrest sy ny tenda azo zahana ary mamela ny mpampiasa hampifanaraka ny seza amin'ny filàn'izy ireo manokana.

2. Ny cushioning sy ny padding ho an'ny fampiononana nohamafisina:

Ny fampiononana dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fisafidianana ny mpiray voina ho an'ireo zokiolona misy aretina tmj. Ireo seza ireo dia tokony ho feno fiantrana sy fanodikodinana avo lenta mba hiantohana ny fampiononana farany ary hampihena ny tsindry amin'ny tadin-jaza. Ny Cushions Sole Cushions dia mahomby indrindra amin'ny fampifanarahana ny endrika vatan'ny tsirairay, hanamaivana ny teboka fanerena, ary manome traikefa mampitony. Ny seza seza dia tokony hanohana ny lumbar ampy ihany koa mba hampiroborobo ny alignment amin'ny hazondamosina tsara, hisorohana ny fanentanana fanampiny amin'ny TMJ.

3. Mekanika momba ny herinaratra amin'ny herinaratra ho an'ny toerana azo zahana:

Toe-javatra iray tena ilaina mba hotsidihina rehefa mifidy ny mpiray voina ho an'ny zokiolona miaraka amin'ny fikorontanana TMJ dia mekanika amin'ny herinaratra. Io fomba mekanika io dia mamela ny mpampiasa hanitsy ny toeran'ny seza, ao anatin'izany ny fanamarihana sy ny fanakatonana, amim-pahamendrehana. Ny fahafahanao mihazona ny seza amin'ny zoro manokana dia afaka manamaivana ny tsindry eo amin'ny tadin-jaza, mampihena ny tsy fahatomombanana ary ny fanatsarana ny fialan-tsasatra amin'ny ankapobeny. Ankoatr'izay, ny mekanika herinaratra dia mamela ny olona tsirairay hifindra eo amin'ny toerany, hanafoana ny filàna fanitsiana manual.

4. Fahafahana sy fampiantranoana amin'ny famelomana fanaintainana:

Ny fampidirana ny hafanana sy ny fiasan'ny famoretana amin'ny siansa izay natao ho an'ny mponina efa zokiolona misy aretina tmj dia afaka manome fanamaivanana lehibe. Ny fitsaboana hafanana dia manampy ny hampiala ny hozatra ao amin'ny valanoranon-jaza, mampihena ny hatezerana ary ny fampiroboroboana ny fihenan'ny ra. Ho fanampin'izany, ny endri-javatra namboarina namboarina dia mety hanamaivana ny fihenjanana sy ny hozatra hozatra amin'ny tendany, ny soroka ary ny faritra ambony, izay matetika miaraka amin'ny soritr'aretin'ny TMJ. Ireo fiasa ireo dia azo fehezina amin'ny safidin'ny mpampiasa, mamela azy ireo hisafidy ny hamafisina, haingam-pandeha ary faritra mifantoka amin'ny fanamaivanana farany.

5. Andian-tanana sy ny latabatra sisiny azo ampiasaina:

Ny zanaky ny zokiolona ho an'ny mponina zokiolona miaina miaraka amin'ny korontana TMJ dia tokony hampiditra ny fiadiana mety sy ny latabatra sisiny ho an'ny tsara. Ny filoham-pirenena azo zahana dia mamela ny tsirairay hametraka ny sandriny am-pitoniana, ny fiantohana fa tsy manery ny hozatry ny TMJ na ny soroka izy ireo. Ity endri-javatra ity dia lasa mahasoa indrindra amin'ny hetsika izay mitaky fanohanana sandry, toy ny famakiana, mampiasa solosaina, na mankafy sakafo. Ankoatr'izay, ny latabatra lafiny iray miraikitra amin'ny sezeka dia manome samirery mora ampiasaina mba hametrahana ireo zavatra ilaina ao anatiny, manamaivana ny filàna hetsika miverimberina izay mety hanitatra ny tsy fahatomombanana miverimberina.

Faharoa:

Ny fitaovam-piadiana natao manokana ho an'ny mponina zokiolona miaraka amin'ny korontana TMJ dia manolotra fampiononana sy fanohanana, miresaka ireo zavatra ilain'ny olona miatrika an'io fepetra io. Ny fampidirana ireo singa famolavolana Ergonomika, ny mekanika amin'ny herinaratra, ny fanesorana sy ny fiadiana amin'ny herinaratra, ary ny fiadiana amin'ny sandry sy ny latabatra ary ny latabatra sira, ireo seza mimanda ireo olona efa zokiolona manana aretina tmj. Amin'ny fisafidianana ny seza mety tsara, ny olona tsirairay dia afaka mahatsapa fialan-tsasatra mihatsara, mihena ny fanaintainana sy ny tsy fahatomombanana ary hatsaraina amin'ny ankapobeny ny fiainana amin'ny ankapobeny.