פארוואס הויך אַוועקזעצן סאָופאַז זענען רעקאַמענדיד פֿאַר עלטער מיט צוריק ווייטיק אָדער סטיפנאַס?

פארוואס הויך אַוועקזעצן סאָופאַז זענען רעקאַמענדיד פֿאַר עלטער מיט צוריק ווייטיק אָדער סטיפנאַס?

סובטיטלעס:

1. פארשטאנד צוריק ווייטיק און סטיפנאַס אין די עלטער

2. די וויכטיקייט פון געהעריק סיטינג פֿאַר ריליווינג צוריק ווייטיק

3. די אַדוואַנטאַגעס פון די סאָפאַז פֿאַר אַ הויך אַוועקזעצן פֿאַר די עלטער

4. סיבות צו באַטראַכטן ווען טשוזינג אַ נידעריק אַוועקזעצן סאָופאַז פֿאַר די עלטער

5. נאָך מיטלען צו העכערן טרייסט און רעדוצירן צוריק ווייטיק אין דער עלטער

פארשטאנד צוריק ווייטיק און סטיפנאַס אין די עלטער

צוריק ווייטיק און סטיפנאַס זענען פּראָסט טענות צווישן די עלטער באַפעלקערונג. ווי מיר עלטער, די נאַטירלעך טראָגן און טרער אויף אונדזער רוקנביין, קאַפּאַלד מיט רידוסט בייגיקייט און מוסקל שטאַרקייַט, קענען פירן צו ומבאַקוועמקייַט און ריסטריקטיד באַוועגונג. צוריק ווייטיק איז נישט בלויז ומבאַקוועם, אָבער קענען אויך באטייטיק פּראַל די קוילעלדיק קוואַליטעט פון לעבן פֿאַר עלטערע מענטשן. דעריבער, עס איז קריטיש צו געפֿינען סאַלושאַנז צו באַפרייַען די ישוז און פֿאַרבעסערן זייער טאָג-צו-טאָג טרייסט.

די וויכטיקייט פון געהעריק סיטינג פֿאַר ריליווינג צוריק ווייטיק

טשוזינג די רעכט סיטינג אָפּציעס איז יקערדיק פֿאַר אַדרעסינג די קאַנסערנז פון צוריק ווייטיק און סטיפנאַס אין עלטערע מענטשן. שוואַך דיזיינד טשערז אָדער סאָופאַז קענען פאַרשטאַרקן ומבאַקוועמקייַט און שפּאַנונג די צוריק מאַסאַלז, וואָס מאַכן עס מער טשאַלאַנדזשינג פֿאַר די עלטער צו געפֿינען רעליעף. געהעריק סיטינג וואָס גיט טויגן שטיצן, דער הויפּט אין די לאַמבאַר געגנט, קענען פֿאַרבעסערן ספּיינאַל אַליינמאַנט און רעדוצירן דרוק אויף די צוריק. דאָס איז ווו די סאָופאַז קומען פון בלוט אַוועקזעצן.

די אַדוואַנטאַגעס פון די סאָפאַז פֿאַר אַ הויך אַוועקזעצן פֿאַר די עלטער

סאָופאַז פֿאַר הויך אַוועקזעצן פֿאַר אַ פּלאַץ פון די ינווייערז, ספּעציעל יענע וואָס ליידן פון צוריק ווייטיק און סטיפנאַס. דאָ זענען אַ ביסל סיבות וואָס זיי זענען רעקאַמענדיד:

1. ימפּרוווד זיצן און שטייענדיק שטעלע: ינפלאַמאַס בלוט סאַופאַז זענען דיזיינד מיט אַ העכער אַוועקזעצן הייך, אַזוי אַז עס איז גרינגער פֿאַר די עלטער צו זיצן אַראָפּ און שטיין אַרויף. דעם ילימאַנייץ די נויט צו שפּאַנונג זייער צוריק און דזשוינץ, רידוסינג די ריזיקירן פון טריגערינג ווייטיק אָדער יגזאַסערבייטינג יגזיסטינג טנאָים.

2. ענכאַנסט לאַמבאַר סופּפּאָרט: הויך אַוועקזעצן סאָופאַז אָפט ינקאָרפּערייט געהעריק לאַמבאַר סופּפּאָרט, וואָס איז קריטיש פֿאַר מיינטיינינג אַ געזונט האַלטנ זיך בשעת סיטאַטשער בשעת סיטאַטשער בשעת סיטאַד. די נאָך שטיצן אין דער נידעריקער צוריק שטח העלפּס ייַנרייען און ראַדוסאַז די ריזיקירן פון סניפּינג, וואָס קענען ביישטייערן צו צוריק ווייטיק און סטיפנאַס.

3. אָפּטימאַל וואָג פאַרשפּרייטונג פון אַ הויך אַוועקזעצן זענען דיזיינד צו פאַרשפּרייטן גוף וואָג מער יוואַנלי. דורך רידוסינג דרוק פונקטן, די סאָופאַז גרינגער מאַכן שפּאַנונג אויף די צוריק און דזשוינץ. דעם שטריך אַלאַוז די עלטער צו זיצן פֿאַר מער עקסטענדעד פּיריאַדז אָן יקספּיריאַנסינג ומבאַקוועמקייַט.

4. געוואקסן פעסטקייַט: סאַמפּאַלז פון די פלאַך אַוועקזעצן זענען בכלל געבויט מיט אַ קרעפטיק ראַם און אַ פירמע קושאַנינג סיסטעם. דעם פּראָווידעס בעסער פעסטקייַט און מינאַמייז די ריזיקירן פון וואָבבלינג אָדער סינגקינג אין די מעבל, ינשורינג אַ סאַפער און מער סאַפּאָרטיוו סיטינג דערפאַרונג פֿאַר די סטינג פון די סיטינג.

סיבות צו באַטראַכטן ווען טשוזינג אַ נידעריק אַוועקזעצן סאָופאַז פֿאַר די עלטער

ווען סעלעקטירן בלוט אַוועקזעצן סאָופאַז פֿאַר די עלטער, עס איז קריטיש צו באַטראַכטן פאַרשידן סיבות צו ענשור די בעסטער מעגלעך רעזולטאַט. דאָ זענען עטלעכע סיבות צו האַלטן אין זינען:

1. אַוועקזעצן הייך: די ידעאַל אַוועקזעצן הייך זאָל לאָזן די פֿיס פון די מענטשן צו רוען פלאַך אויף די שטאָק מיט ניז בענט אין אַ באַקוועם ווינקל. עלטערע מענטשן מיט מער לעגס קען דאַרפן העכער אַוועקזעצן כייץ צו דערגרייכן דעם שטעלע.

2. קושאַנינג: קוק ווי סאָופאַז מיט פירמע נאָך באַקוועם קיניזשאַנז. די קושאַנינג זאָל צושטעלן טויגן שטיצן און טייַנען זייַן פאָרעם איבער צייַט. די קושאַנז פון נעבעך קוואַליטעט קען בייגנ זיך אָדער פאַרלירן זייער פערמנאַס, קאַמפּראַמייזינג די בענעפיץ פון די הויך אַוועקזעצן פּלאַן.

3. לאַמבאַר סופּפּאָרט: קוק אויב די דיוואַן האט אַ געבויט-אין לאַמבאַר שטיצן אָדער אַדזשאַסטאַבאַל אָפּציעס. די שטיצן זאָל ייַנרייען מיט די נאַטירלעך ויסבייג פון דער נידעריקער צוריק צו העכערן אָפּטימאַל ספּינאַלי פּאַזישאַנינג און גרינגער מאַכן דרוק.

4. יז פון רייניקונג און וישאַלט: אַפּט פֿאַר ינפלאַמאַס בלוט מיט רימווואַבאַל און וואַשעוודיק קאָווערס. ווי דער עלטער זענען מער פּראָנע צו ספּילז און אַקסאַדאַנץ, מיט אַ לייכט מאַינטאַבעראַבאַל דיוואַן איז באַקוועם פֿאַר ביידע היגיענע און לאָנדזשעוואַטי.

נאָך מיטלען צו העכערן טרייסט און רעדוצירן צוריק ווייטיק אין דער עלטער

אין דערצו צו טשוזינג בלוט אַוועקזעצן סאָופאַז, ימפּלאַמענינג סאַפּלאַמענטערי מיטלען קענען נאָך פֿאַרבעסערן טרייסט און רעדוצירן די צוריק ווייטיק פֿאַר די עלטער. דאָ זענען עטלעכע פֿירלייגן:

1. רעגולער געניטונג: מוטיקן די עלטער צו דינגען מילד עקסערסייזיז אָדער סטרעטשינג רוטינז ספּאַסיפיקלי טאַרגאַטינג צוריק מאַסאַלז. באַראַטנ זיך מיט אַ כעלטקער פאַכמאַן אָדער גשמיות טעראַפּיסט פֿאַר גיידאַנס אויף פּאַסיק עקסערסייזיז.

2. געהעריק האַלטנ זיך בילדונג: דערציען די עלטערע אויף די וויכטיקייט פון מיינטיינינג געהעריק האַלטנ זיך בשעת זיצן און שטייענדיק. קערעקטינג סלאָוטשינג אָדער כאַנטשינג טענדאַנסיז קענען באטייטיק גרינגער מאַכן צוריק ווייטיק און סטיפנאַס.

3. ניצן קאָושיזשאַנז און פּילאָוז: העסאָפע הויך אַוועקזעצן סאָופאַז מיט נאָך קושאַנז אָדער פּילאָוז פֿאַר עקסטרע שטיצן און טרייסט. פּלייסינג אַ קליין קישן אָדער זעמל אין דער נידעריקער צוריק קען צושטעלן צוגעגעבן לאַמבאַר שטיצן.

4. מאָביליטי הילף באַטראַכטונג: אויב נייטיק, דיסקוטירן די נוצן פון מאָביליטי אַידס אַזאַ ווי וואָקערז אָדער שטעקן מיט כעלטקער פּראָפעססיאָנאַלס. די AIDS קענען פֿאַרבעסערן פעסטקייַט און רעדוצירן דרוק אויף די צוריק בשעת מאָווינג אַרום.

עקראַן

ווען עס קומט צו אַדרעסינג צוריק ווייטיק און סטיפנאַס אין די עלטערע, טשוזינג פּאַסיק סיטינג אָפּציעס איז יקערדיק. סאָופאַז פאָרשלאָגן הויך אַוועקזעצן, אַרייַנגערעכנט ימפּרוווד זיצן און שטייענדיק שטעלעס, ענכאַנסט לאַמבאַר שטיצן, אָפּטימאַל וואָג פאַרשפּרייטונג און געוואקסן פעסטקייַט. דורך קאַנסידערינג סיבות ווי אַוועקזעצן הייך, קושיאָנינג און לאַמבאַר שטיצן, מען קענען אויסקלייַבן די רעכט-דיוואַן דיוואַן אַוועקזעצן. אַדדיטיאָנאַללי, ימפּלאַמענינג רעגולער געניטונג, העכערן געהעריק האַלטנ זיך און נוצן העסאָפע קושאַנז אָדער פּילאָוז קענען ווייַטער פֿאַרבעסערן טרייסט און רעדוצירן צוריק ווייטיק.