Ndezvipi zvakanakira kushandisa macheya ane kupisa kurapa mabasa emutsipa anonyaradza uye kurwadziwa mumisha inochengetedza?

Izvo zvakanaka zvekushandisa zvigaro zvine zvokunongedza mabasa ekurapa kwemasita ekunyaradza tsandanyama uye kurwadziwa mumisha inochengeterwa

Fungidzira nyika iyo matambudziko ezuva nezuva emaswiro egwe uye marwadzo anogona kuderedzwa nekubata kuri nyore kwebhatani. Nekuda kwekuuya kwemidziyo yezvigaro zvine simba rekurapa mabasa, kurota uku kwave kuitika kune vanhu vazhinji vanogara mumisha inochengetedza. Idzi tarisiro inopa mauto mazhinji ezvakanakira, kubva pakupa rubatsiro runotyisa nekuda kwekusagadzikana kwemuswe kusimudzira hutano hwese uye kuzorora. Munyaya ino, isu tichaongorora zvakakwi zvakakanganiswa zvakasiyana-siyana zvekusanganisira mashandiro ekurapa mabasa ekurapa mumisha inochengetedza.

Yakavandudzwa Muswe Zororo

Chimwe chezvakanakisa zvemacheya zvine hutsinye hwekurapa mabasa avo kugona kwavo kusimudzira muswe zororo. Kana munhu mumwe nemumwe mushingi neshungu kana kusawirirana, kushandiswa kwekushongedza kupisa kunogona kubatsira kuwedzera kuyerera kweropa, kusunungura tsandanyama dzakasimba, uye kuderedza kuomarara. Mhedzisiro inodziya inopihwa nezvigaro izvi mabhuku anobatsira pakusimudzira mamiriro ekuzorora zvakadzika, kubvumira vagari vemisha inochengetedza kuti vawane zororo kubva mumaswadzo avo emazuva ese anorwara nemarwadzo.

Iyo yekupisa kurapa mabasa ezvigaro izvi anoshanda nekubvisa kudziya kwakapfava, kuchisimba munzvimbo dzese dzakanangidzirwa dzemuviri. Kupisa uku kunopinda mukati memaswenga, kupa chinonyaradza chinonhuwirira chinonzwisisika uye kusagadzikana. Nekubatanidza kurapa kwemitambo yavo muzviitiko zvavo zvezuva nezuva, vanhu vari mumisha yekutarisira vanogona kubatsirwa nekudzikiswa kwemapuru uye nekuvandudzwa, zvichiita kuti zvive nyore kuti vaite zviitiko zvezuva nezuva uye vanakirwe nehupenyu hwakanaka.

Kuderedza kurwadziwa

Kune avo vari mumisha yekutarisira vanorwara nemarwadzo ekurwara senge arthritis, fibromygia, kana kurwadziwa kumashure, zvigaro zvine simba rekupisa mabasa anogona kuve mutambo-wecance. Kupuranga kupisa kwakareba kuchinge kwakazivikanwa seynosununguko yekuzorora kwekurwadziwa, sezvinogona kubatsira kuwedzera kuyerera kweropa uye kusimudzira kusunungurwa kwemakemikari enguva dzose anodzora mumuviri. Nekubatanidza kurapa kurapa mumuitiro wavo wezuva nezuva, vanhu vanogona kuwana kuderedzwa kwakakura mumazinga ekurwadziwa, vachivabvumira kuita zviitiko zvavanogona kunge vaimbowana zvinonetsa kana kusagadzikana.

Kwete chete kurapa kwekushisa kunongopa zororo nekukurumidza, asi kunogona zvakare kuve nekubatsirwa kwenguva refu mukugadzirisa kurwadziwa kusingaperi. Kushandisa nguva dzose machira ane mabasa ekupisa ekurapa kunogona kubatsira kuderedza kusindimara kwemhasuru uye nekubatanidzwa mukuzvimba, pakupedzisira zvichitungamira pakurwadzisa kwenguva. Izvi zvinogona kukanganisa zvakanyanya kugara kwevanhu mune zvevanhu vari mumisha inochengetedza, ichivamo kuti vatore chikamu zvizere zviitiko zvezuva nezuva uye vanonakidzwa nehupenyu hwakavandudzwa.

Kusimudzirwa kwekutenderera

Chimwe chinhu chakakosha chemacheya chine kupisa kurapa mabasa avo kugona kwavo kusimudzira kutenderera. Kupisa kurapa kunoshanda nekukanda midziyo yeropa, iyo inotsvedza inofambisa kuyerera kweiyo oksijeni uye zvinovaka muviri kunzvimbo yakatarwa yemuviri. Nekuparadzwa, vanhu vari mumisha yekuchengetedza vanogona kuona mhando dzakasiyana, kusanganisira huwandu hwemagetsi, hwakavandudza mareti ekurapa, uye kuvandudza hutano hwese.

Kutenderera kwakakodzera kunokosha kuti urambe uine hutano hwakakwana, kunyanya kune vanhu vane mashoma kufamba-famba vanogona kupedza nguva refu vakagara kana kurara pasi. Iyo yekupisa kurapa mabasa emachira aya kunogona kubatsira kupokana nemhedzisiro yakaipa yehupenyu hwekunyepedzera nekukurudzira kuyerera kweropa uye kudzivirira kuvaka-kumusoro kwemasumbu. Izvi hazvingori AIDS chete mukubvisa tsandanyama maronda uye kurwadza asiwo kunopa kuti uve nehutano hwese hwepamusoro uye hutano.

Kuderedzwa kwekunetseka uye kusagadzikana

Kugara muchiremba wekutarisira kumba kunowanzouya neyakaenzana kwekunetseka uye kusagadzikana. Shanduko yenzvimbo itsva, yakabatanidzwa nematambudziko ekujaira kuita zvinhu zvitsva uye kusavapo kwenzvimbo dzakajairwa, dzinogona kuve dzakakura kune vanhu vazhinji. Zvigaro zvine mabheya ekupisa anopa mhinduro inoshanda yekugadzirisa kushushikana uye kusagadzikana, ichipa chiitiko chekudzikisira uye chinonyaradza chinosimudzira zororo uye pfungwa yekunyora.

Kurapa kwekupisa kwakaratidzirwa kuve neunyanzvi hwakanaka pane system yetaka, ichibatsira kuderedza kusawirirana uye kusimudzira mamiriro ekugadzikana kwepfungwa uye kwepamoyo. Sezvo vanhu vari mumisha yekutarisira vanogara mumacheya aya uye vanosangana neyenyoro inodziya ichipinza mhasuru, ivo vanogona kunzwa pfungwa yekutsungirira kushambidza pamusoro pavo. Izvi zvinogona kuratidza kuti zvinokwanisika mukutsvaga nzvimbo ine rugare uye yakachena, inobatsira kune hupenyu hwepamusoro hwevagari.

Kunatsiridza Kurara Hunhu

Kurara kwakakwana kwakakosha kune hutano hwese uye hutano. Nehurombo, vanhu vazhinji vari mumisha yekuchengetedza vanonetseka nenyaya dzakarondedzera nehope, dzakadai sekushaya hope kana kukanganisa maitiro ekurara. Zvigaro zvine mabhureki ekupisa ekurapa anogona kutamba basa rekutadza mukuvandudza hunhu hwekurara uye kusimudzira kurara kwakawanda kweusiku.

Iyo yekuzorora-inokurudzira mabhenefiti ekushora kurapa kunogona kubatsira kudzikamisa pfungwa uye kugadzirira muviri wehope. Nekushandisa macheya ane mabasa ekurapa ekurapa isati yarara, vanhu vamwe vanhu vanogona kugadzira maitiro anonongedza izvo zviratidzo kumiviri yavo kuti inguva yekusunungura uye kugadzirira kuzorora. Runyoro Rwiyo rwakapihwa nemachira aya rinogona kusunungura tsandanyama kusagadzikana uye kusimudzira pfungwa yekuzorora, kubvumira vagari vemisha inochengetedza kuti vabve mukurarama uye nekuvandudza kurara.

Summary

Zvigaro zvine hutsinye hwekupisa mabasa zvakandomesa nzira iyo vanhu vari mumisha inochengetedzeka kubata tsandanyama yavo inorwadza uye kurwadziwa. Aya masvinu anopa zviyero zvezvakanakira, kusanganisira kuzorora kwehuro, kuderedza kurwadziwa, kusimudzirwa kwekutenderera, kuderedza kushushikana uye kusagadzikana, uye kuvandudzwa kwemhando yekurara. Nekubatanidza kupisa kurapa mumuitiro wavo wezuva nezuva, vanhu vari mumisha inochengeterwa vanogona kuwana zororo kubva mukusagadzikana uye kunakidzwa nehupenyu hwakagadziridzwa. Sevachengeti uye nyanzvi dzehutano dzinoramba dzichingoziva zvinokanganisa izvo zvigaro zvekupisa zvinongoita kuti zviitwe, zviri pachena kuti zvishandiso zvekusimudzira zvakanaka mukusimudzira hutano uye nyaradzo yevanhu mukutarisira.