He aha nga painga o te whakamahi i nga waahi me nga mahi rongoa wera mo nga mamae o te uaua me nga mamae o te tiaki kaainga?

Ko nga painga o te whakamahi i nga tuuru me nga mahi haumanu wera mo nga mamae o te uaua me te mamae o te mamae

Whakaarohia tetahi ao kei hea nga pakanga o ia ra mo nga mamae o te uaua me nga mamae ka taea te whakakii me te paoa o te paatene. He mihi ki nga haerenga o nga tūru me nga mahi wera wera, kua riro tenei moemoea mo te maha o nga tangata e noho ana i nga kaainga. Ko enei toronga auaha e tuku ana i te tini o nga painga, ka whakawhiwhia mai ki te tuku i te whakaora i te uaua ki te whakatairanga i te oranga me te whakangahau. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e tatou nga momo painga o te whakauru i nga torona ki nga mahi haumanu wera i roto i nga kaainga tiaki.

Whakarei ake i te whakangahau uaua

Ko tetahi o nga painga tuatahi o nga tūru me nga mahi haumanu wera ko te kaha ki te whakarei i te whakangahau uaua. I te wa e wheako ana nga tangata i te uaua o te uaua, te uaua ranei o te wera whakaora, ka taea te whakapiki i nga toto toto, ka wetekina nga uaua uaua, ka whakaiti i te uaua. Ko te mahana mahana i tukuna e enei rangatira awhina i te whakatairanga i te ahua hohonu, te tuku i nga kainoho ki nga kaainga ki te whai oranga mai i o raatau uaua o nga uaua o ia ra me o raatau mamae.

Ko nga mahi whakamakuku wera o enei tūru ma te whakaatu i te mahana, te mahana tonu i te waahi kua whaaia te tinana. Ka uru te wera nei ki nga uaua ki roto i nga uaua, ka whakawhiwhia e ia te awangawanga me te ngoikore. Na roto i te whakauru i te rongoa wera ki o raatau mahinga o ia ra, ka whai hua te hunga i roto i te mamae o te uaua me te ngawari ki a raatau ki te mahi i nga mahi o ia ra.

Tuhinga o mua

Mo te hunga kei roto i nga whare tiaki e mamae ana i nga mamae mamae mamae, penei i te tohungatanga, te mamae o muri, nga papa me nga mahi haumanu wera. Kua roa te rongoa wera hei tikanga whai hua mo te mamae mamae, na te mea ka taea e te whakaoranga toto te whakatairanga i te tuku o te Endorphins, he maamaa te mamae o te tinana. Na roto i te whakauru i te rongoa wera ki o raatau mahinga o ia ra, ka taea e nga taangata te whakaheke i nga taumata mamae, ka uru atu ratou ki nga mahi i kitea e ratou i mua i te uaua o mua.

Ehara i te mea ko te haumanu wera te tuku i te whakaoranga wawe, engari ka taea ano e ia nga painga mo te wa roa ki te whakahaere i te mamae mamae. Ko te whakamahi i nga tūru me nga mahi haumanu wera ka taea te awhina i te uaua o te uaua me te mumura o te kiri, te mutunga ki te whakaheke i te mamae o te waa. Ka taea e tenei te whai waahi nui ki te oranga o te hunga takitahi, kia kaha ake ai to whai waahi ki nga mahi o ia ra, me te pai ki te kounga o te koiora.

Whakatairanga o te huringa

Ko tetahi atu painga nui o nga tuuru me nga mahi haumanu wera ko to raatau kaha ki te whakatairanga i te tohatoha. Ko te mahi whakamakuku wera i te waikawa o nga toto toto, ka huri i te nui o te rere o te hāora me nga matūkai ki te rohe kua whaaia te rohe. Na te whakapai ake i te tohanga, ka taea e nga tangata takirōpū te wheako i te whānuitanga o nga painga, tae atu ki nga taumata kaha o te kaha, me te pai ake o nga reiti whakaora, me te whakapai ake i te oranga.

Ko te huringa tika he mea nui ki te pupuri i te hauora tino pai, ina koa mo nga taangata he iti noa te wa e noho ana, e takoto ana ranei. Ko nga mahi whakamakuku wera o enei toronga ka taea te whakapohehe i nga hua kino o te noho totoka na roto i nga uaua o te paitini i roto i nga uaua. Ehara tenei i te awhina anake hei whakaora i nga mamae o te uaua me nga mamae engari ka whai hua ano hoki te hauora me te koiora.

Te whakaiti i te ahotea me te awangawanga

Ko te noho i roto i te waahi tiaki kaainga ka haere mai me tona ahua tika o te ahotea me te awangawanga. Te whakawhiti ki tetahi taiao hou, i honoa me nga wero o te whakauru ki nga mahinga hou me te kore o te taiao, ka nui noa atu te maha o nga tangata. Ko nga toronga me nga mahi haumanu wera e tuku ana i te otinga o te awangawanga me te awangawanga, ki te whakanui i te whakangahau me te oranga o te oranga.

Kua whakaatuhia te rongoa wera ki te whai hua pai ki te punaha nervous, hei awhina i te taumahatanga me te whakatairanga i te ahua o te marino me te marino. Ka rite ki nga tangata takitahi i roto i nga kaainga tiaki e noho ana i roto i enei tuunga me te wheako kia mahana te mahana o te uaua ki a ratau. Ka taea e tenei te whakaatu he mea nui ki te poipoi i te taiao rangimarie me te maamaa, he koha ki te kounga teitei o te koiora mo nga kainoho.

Kua pai ake te Kounga Moe

He mea nui te moe moe mo te hauora me te oranga. Heoi, he maha nga taangata i roto i nga kaainga e kaha ana ki nga take e pa ana ki te moe, penei i te ohorere, i nga tauira moe moe ranei. Ko nga tūru me nga mahi rongoa wera ka taea te mahi i te kounga nui ki te whakapai ake i te kounga o te moe me te whakatairanga i te moe mo te po okiokinga.

Ko te painga o te whakangahau i te haumanu wera ka awhina i te hinengaro me te whakarite i te tinana mo te moe. Ma te whakamahi i nga tūru me nga mahi wera wera i mua i te moe, ka taea e nga taangata te hanga i tetahi mahinga tuuturu e tohu ana ki o raatau tinana he waa ki te whakangahau me te whakarite mo te okiokinga. Ko te mahana ngawari e whakaratohia ana e enei whare ka taea te ngawari ki te whakanui i te uaua, te tuku i nga kainoho ki te tiaki i nga kaainga kia pai ai te moe me te whakahou i te moe.

Whakarāpopototanga

Ko nga tūru me nga mahi rongoa wera kua whakahou i te huarahi ki te manaaki i nga kaainga ki te whakahaere i o raatau uaua me o mamae mamae. Ko enei toronga auaha e tuku ana i te tini o nga painga, tae atu ki te whakangahau uaua, te whakatairanga i te awangawanga, te whakaiti i te ahotea me te awangawanga. Na roto i te whakauru i te rongoa wera ki o raatau mahinga o ia ra, ka taea e nga taangata i roto i nga kaainga te wheako mai i te ngoikoretanga o te koiora. I te mea kei te mohio tonu nga tohunga me nga mahi hauora me nga mahi a te kaihoroi wera ki nga kainoho, kaore he taputapu nui mo te whakatairanga i te oranga me te whakamarie o te hunga takitahi.