Awọn apa apa osi fun awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin

Bi a ti n dagba, awọn ara wa ni iriri ọpọlọpọ awọn ayipada, ati ọkan ninu awọn ọran ti o wọpọ julọ ati koju awọn agba ti awọn alade ko si irora. Irora pada le ni ipa pataki lori igbesi aye eniyan, ṣiṣe o nira lati joko, duro, ati gbe ni itunu. Awọn ihamọra le jẹ ojutu nla fun awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin, bi wọn ṣe pese atilẹyin ati itunu lakoko ti o joko. Ninu àpilẹkọ yii, a yoo wo diẹ ninu awọn apa apa ọtun ti o dara julọ fun awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin.

1. Pataki ti yiyan apa ọtun fun irora ẹhin

Yiyan Affic Affacy fun irora ẹhin jẹ pataki si irẹwẹsi irọra ati gbadun awọn iṣẹ ojoojumọ ni itunu. Awọn ihamọra pẹlu atilẹyin to dara le ṣe iranlọwọ lati dinku igara ti a gbe lori awọn iṣan ẹhin ati iranlọwọ awọn alaga joko fun awọn akoko to gun laisi iriri irora. Ni afikun, yiyan iru apa ọtun fun irora ẹhin le ni ipa didara rẹ ti oorun ati ni ibamu ni ibamu ni ibamu ni ibamu pẹlu ilana ojoojumọ rẹ.

2. Awọn oriṣi awọn apapo ti o yẹ fun awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin

Apa nla ti awọn awọ meji ti a ṣe iṣeduro fun awọn agbalagba ti o ni iriri irora. O ṣe pataki lati yan ijoko ti o nfun akojọpọ alatunlẹ ti atilẹyin ati irọrun.

- Awọn oluyẹwo: Wọn jẹ igbagbogbo ti awọn agba pẹlu irora ẹhin nitori agbara wọn lati pese atilẹyin pada lakoko ti o wa ni ipo ti a tunṣe nigba ti o wa ni ipo ti a ti ni atunṣe. Awọn olutọsọna ṣe atilẹyin gbogbo ara; Ẹsẹ ati inu ẹsẹ giga lati ṣe iranlọwọ lati dinku ese apoti.

- Gbe awọn ijoko: gbe awọn ijoko jẹ apẹrẹ fun awọn Alagba pẹlu awọn ọran ilosiwaju tabi irora ẹhin diẹ sii. Wọn wa pẹlu ẹrọ gbigbe agbara agbara ti o tẹ awọn ijoko siwaju, eyiti o rọrun titẹ si ẹhin.

- Awọn ijoko awọn: Wọn pese irẹlẹ, o nyara ilu ti o le nipa ti ṣe iranlọwọ nipa ara ẹni ti o ṣe iranlọwọ irora. Awọn ijoko awọn ijoko pẹlu awọn ijoko ti o ni iduroṣinṣin ati atilẹyin Lummbar le pese iderun irora pipẹ.

- Awọn apamọra adiedi: Awọn apamọra adiedi wa pẹlu awọn ẹya ti asesiani ti o funni ni itunu ti ara ẹni si awọn eniyan kọọkan pẹlu awọn aini kan pato. Wọn le ṣatunṣe si iga ti ẹni kọọkan, apẹrẹ ara, ati iduro, ti o yori si atilẹyin imudarasi ati iderun.

3. Awọn okunfa lati wa fun igba ti o yan awọn ihamọra fun awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin

Ọpọlọpọ awọn okunfa lo wa lati ro nigbati o ba yan awọn ihamọra fun awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin:

- iduroṣinṣin: awọn ihamọra yẹ ki o ni iwọntunwọnsi to tọ laarin asọ ati iduroṣinṣin lati pese atilẹyin to pe ati itunu fun awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin.

- Awọn atilẹyin Lumbar ti a ṣe sinu Lumbar: Ẹya yii n ṣe iyọra titẹ lati ẹhin ẹhin ati a ṣe iranlọwọ pẹlu iduro.

- Ohun elo: Yan ohun elo kan ti o rọrun lati nu ati ṣetọju. Alawọ pẹlu dada dan dan ati irọrun ninu le jẹ aṣayan nla kan.

- Irọrun ti lilo: Fun awọn agbalagba pẹlu awọn ọran ilosiwaju, o ṣe pataki lati yan ọwọ abirun ti o rọrun lati lo laisi awọn agbeka pupọ tabi irọrun awọn isẹpo.

- Iye owo: Iye owo giga ko ni ẹri nigbagbogbo ni alaga didara-giga, ati idakeji. Rii daju lati ro isuna rẹ, awọn aini ti ara ẹni, ati awọn ero nigbati o ba pinnu.

4. Awọn burandi ti a ṣe iṣeduro fun awọn ihamọra fun awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin

Ọpọlọpọ awọn burandi ta awọn ihamọra ti a ṣe iṣeduro fun awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin. O niyanju lati ṣayẹwo awọn alaye lẹkunrẹrẹ ati awọn ohun elo lati rii daju pe wọn ba awọn aini tirẹ rẹ ga.

- La-z-ọmọde: Iṣakoso Z-ọmọde ti o mọ daradara ti o fojusi ṣiṣẹda awọn apa ọtun pẹlu atilẹyin Lumbar deede lati pese iderun si awọn ẹni kọọkan pẹlu irora ẹhin.

- Igberaga: Igberaga ṣẹda awọn ijoko gbe awọn ijoko ti a ṣe apẹrẹ fun awọn agbalagba pẹlu awọn ọrọ arinkan ati ọpọlọpọ awọn iṣoro sẹhin. Awọn ijoko wọnyi pese awọn ẹya ti o gbe nigba aabo ọpa-ẹhin.

- Ashley Homespore: Esley homelese fun awọn oniwosan oluwo pẹlu ori ti o tayọ ti iwọntunwọnsi laarin asọ ati iduroṣinṣin.

5. Bawo ni lati ṣakoso irora pada lakoko ti o joko ni awọn apapo

Bi irọrun ati atilẹyin bi o ti le jẹ, o ṣe pataki lati rii daju pe ẹni ẹni kọọkan joko ni deede lati yago fun irora irora wọn. Ọpọlọpọ awọn igbese le ṣe idiwọ irora lakoko ti o joko ni awọn ihamọra.

- Awọn irọri atilẹyin Lumbar ṣe atilẹyin awọn irọri atilẹyin Lumbar ṣe iranlọwọ fun awọn ẹni kọọkan ati atilẹyin si ọpa ẹhin lakoko ti o joko.

- Lilo iwe recoiner: Awọn oluyipada pese atilẹyin ti o tayọ fun ẹhin nipasẹ ẹdọfu ati titẹ lati ọpa ẹhin. O ṣe iṣeduro lati bẹrẹ pẹlu ipo pipe ati laiyara ṣatunṣe alaga si ipo ti a tunṣe.

- Rin: Duro soke, rin yika, ki o ṣe diẹ ninu awọn weefes lati dinku lile ninu ẹhin.

Ni ipari, yiyan abala ti o tọ fun awọn agbalagba pẹlu irora ẹhin jẹ pataki lati ṣe alaye irẹwẹsi ati gba laaye fun igbadun awọn iṣẹ ojoojumọ. Yan ọwọ-ọwọ ti o nse atilẹyin to pe ati atilẹyin Lumbar, rọrun lati lo, ati baamu isuna rẹ. Ranti lati tẹle awọn iṣe ti o ni iṣeduro lati ṣakoso irora pada lakoko ti o joko ni ọwọ igbẹ.