የጀርባ ህመም ያለበት አዛውንቶች

አብረን እያደግን ስንሄድ ሰውነታችን የተለያዩ ለውጦች ያጋጥማቸዋል, እና አዛውንቶች የሚያጋጥሟቸው በጣም የተለመዱ እና ፈታኝ ጉዳዮች አንዱ ነው. የጀርባ ህመም በአካል በዕለት ተዕለት ኑሮ ላይ ከፍተኛ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል, መቀመጥ, መቆም እና ምቾት እንዲዛመድ እና ማዛወር ከባድ ያደርገዋል. ቀሚሶች ለአዛውንቶች ጥሩ መፍትሄ ሊኖራቸው ይችላል, ተቀምጠውም ሲቀመጡ,. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ, ለአዛውንቶች ህመም ከሚያሠሩት ሰዎች መካከል የተወሰኑትን ምርጥ ቀሚሶችን እንመረምራለን.

1. ለጀርባ ህመም የቀኝ ክሪኮር የመምረጥ አስፈላጊነት

የጀርባ ህመም ያለበትን ቀልድ የመረበሽ እና የእለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለማቃለል አስፈላጊ ነው. በተገቢው ድጋፍ የተያዙት ክረቦች በጀርባ ጡንቻዎች ላይ የተቀመጡ ውሎችን ለመቀነስ እና አዛውንቶች ህመም ሳይጨምሩ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲቀመጡ ይረዳሉ. በተጨማሪም, የጀርባ ህመም ትክክለኛውን የጦር መሣሪያ መመርመሪያ መምረጥ የእንቅልፍዎ ጥራት እና በገዛ ዕለታዊ እንቅስቃሴዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል.

2. ለአዛውንቶች የጀርባ ህመም ያለባቸው የአበባዎች ዓይነቶች

ለአዛውንቶች የሚመረጡ የአርባ ክሮች ዓይነቶች ክሪች ልዩ ድርድር አለ. ትክክለኛውን የድጋፍ እና ተጣጣፊነት የቀረበውን ወንበር ለመምረጥ አስፈላጊ ነው.

- ተመጣጣኝ አቋማጮች: - በተቆራረጠው ቦታ ላይ ኋላን የማቅረብ ችሎታቸው ምክንያት ብዙውን ጊዜ ለአዛውንቶች ከፍተኛ ምርጫ ናቸው. ሬሾዎች መላውን ሰውነት ይደግፋሉ, የእግረኛ እና እግር እብጠት እንዲቀንሱ ለማገዝ ከፍ ከፍ አደረጉ.

- ወንበሮችን ያንሱ-ወንበሮች ማንሳት የተንቀሳቃሽ ተንቀሳቃሽ ጉዳዮችን ወይም የበለጠ ከባድ የጀርባ ህመም እንዲኖራቸው ተደርገው ይታያሉ. በጀርባው ላይ ያለውን ግፊት የሚያመጣ መቀመጫውን ወደፊት የሚዘልቅ ከሆነ የተጎላበተ የመነሻ ዘዴን ይዘው ይመጣሉ.

- ወንበሮች የመንከባከብ ወንበሮች: - በተፈጥሮ የጀርባ ህመም እንዲጨምር ሊያግዝ የሚችል ጨዋ, አረጋጋላ ምት ይሰጣሉ. የቋንቋ መቀመጫ ወንበሮች እና የ Lumbar ድጋፍ ወንበሮች የረጅም ጊዜ ህመምን እፎይታ ሊሰጡ ይችላሉ.

- የሚስተካከሉ የግራር ወንበሮች: - የሚስተካከሉ የእርሻዎች የመገናኛዎች የተወሰኑ ፍላጎቶች ላላቸው ግለሰቦች ግላዊነት ከሚያቀርቡት ባህሎች ጋር ይጣጣማሉ. ወደ ተሻጋሪ ድጋፍ እና እፎይታ የሚመጡ የግለሰቡ ቁመት, የሰውነት ቅርፅ እና አቀማመጥ ማስተካከል ይችላሉ.

3. ለአዛውንቶች ክትትል በሚመርጡበት ጊዜ የሚሹ ነገሮች

ለአዛውንቶች ክትትል ሲመርጡ ለአዛውንቶች ሲመርጡ ከግምት ውስጥ በማስገባት ብዙ ምክንያቶች አሉ:

- ጽኑነት: ክሪችቶች የጀርባ ህመም ህመምን በተመለከተ በቂ ድጋፍ እና ማበረታቻ ለመስጠት ለስላሳነት እና ጽኑነት ትክክለኛ ሚዛን ሊኖረው ይገባል.

- አብሮገነብ Lumbar ድጋፍ ይህ ባህርይ የታችኛው ጀርባ ግፊት ይታገላል እናም የአከርካሪውን የተፈጥሮ ቅርፅ ይደግፋል, አቀማመጥ በመርዳት ይረዳል.

- ቁሳቁስ: ለማፅዳት እና ለማቆየት ቀላል የሆነ አንድ ጽሑፍ ይምረጡ. ለስላሳ ወለል እና ቀላል ጽዳት ከቆዩ በኋላ ጥሩ አማራጭ ሊሆን ይችላል.

- የአጠቃቀም ምቾት-ለአዛውንቶች የመንቀሳቀስ ጉዳዮችን ላላቸው አዛውንቶች, ብዙ እንቅስቃሴዎችን ወይም መገጣጠሚያዎችን 'ተጣጣፊነት ሳይያስፈልግ ለመጠቀም ቀላል የሆነ አንድ ክሪጀር መምረጥ በጣም አስፈላጊ ነው.

- ወጪ: ከፍተኛ ወጪ ሁልጊዜ ከፍተኛ ጥራት ያለው ወንበር እና በተቃራኒው ዋስትና አይሰጥም. ይህንን ውሳኔ ሲያደርጉ በጀት, የግል ፍላጎቶችዎን እና አስተያየቶችዎን ከግምት ውስጥ ማስገባትዎን ያረጋግጡ.

4. ለአዛውንቶች የጀርባ ህመም ለታሪቶች ክረቦች

ብዙ ብራንዶች ለአዛውንቶች የጀርባ ህመም የሚመከሩ ክሪዎች ይሸጣሉ. የግል ፍላጎቶችዎን እንደሚስማሙ ለማረጋገጥ ዝርዝሮችን እና ቁሳቁሶችን ለመፈተሽ ይመከራል.

- ላ-ዚ-ልጅ: - የጀርባ ህመም ላላቸው ግለሰቦች እፎይታ ለማቅረብ በቂ የ LOMURE ድጋፍ ላይ የሚያተኩር የታወቀ የምርት ስም ነው.

- ኩራት: - ኩራት ለአዛውንቶች የተነደፈ ወንበሮች የመንቀሳቀስ ጉዳዮችን እና የተለያዩ የኋላ ችግሮች. እነዚህ ወንበሮች አከርካሪውን በሚጠብቁበት ጊዜ ባህሪያትን ያካሂዳሉ.

- አሽሊ ቤት

5. በአራጆች መከለያዎች ውስጥ ተቀምጠው እያለ የኋላ ህመም እንዴት እንደሚጠቀሙበት

እንደ አንድ ክረምት አዳራሾችን እንደመሆኑ ምቹ እና ደጋፊዎች ምቹ እና ደጋፊዎች የጀርባ ህመም እንዳይባባሱ ግለሰቡ በትክክል መቀመጥ አስፈላጊ መሆኑን ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው. በአበባዎች ውስጥ በሚቀመጡበት ጊዜ ብዙ እርምጃዎች የኋላ ህመም ይከላከላሉ.

- የ Lumbar ድጋፍ ትራስ-የ Lumbar የድጋፍ ትራስ ማከል ግለሰቦች በተቀመጡበት ጊዜ ግለሰቦች ትክክለኛውን አሠራር እና ድጋፍ እንዲቀጥሉ ይረዳል.

- አንድ ሬሾ በመጠቀም: ተመራሚዎች ከአከርካሪ አጥንት ውጥረት እና ግፊትን በመጫን ረገድ ጥሩ ድጋፍ ይሰጣሉ. ቀጥ ያለ ቦታን ለመጀመር ይመከራል እና በቀስታ የተከማቸ አቀማመጥ ወንበሩን ቀስ በቀስ ማስተካከል ይመከራል.

- መዘርጋት: ተነሳ, መጓዝ, እና በጀርባው ውስጥ ግትርነትን ለመቀነስ አንዳንድ ጊዜ ይዘግባሉ.

በማጠቃለያው ትክክለኛ ክሪኮር መምረጥ, ምቾት እንዲጨምር እና ለዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎች ደስታ ለመፍቀድ አስፈላጊ ናቸው. በቂ ድጋፍ እና Lumbar ድጋፍ የሚሰጥ አንድ ክሪጀር ይምረጡ, ለመጠቀም ቀላል ነው, እና በጀትዎ ተስማሚ ነው. በአንድ ክንድ መከለያ ውስጥ ተቀምጠው እያለ የኋላ ህመም ለማዳበር የሚመከሩ ልምዶችን መከተልዎን ያስታውሱ.