Bohlokoa ba litulo tse ntle tsa ho tsofala

Na u kile oa ipotsa hore na malapa a mang a tlhokomelong a phutholohile haholoanyane ho baholo? Ntho ea bohlokoahali ke hore netefatso, kutloelo-bohloko le talenta ea bahlokomeli. Empa ho na le ntho e 'ngoe hape e phethang karolo e kholo ho qaqisa bokhabane ba tšebeletso ea lapeng kapa setsing sa ho tlohela mosebetsi. Ho ipotsa hore na ke bua ka eng. Ho bonahala eka ho bonahala eka ntho e nyane haholo le e se nang kotsi empa e ea tseleng e telele ea ho tsamaisa baholo sebakeng seo. Ke bua ka litulo tse ntle bakeng sa tsofala  Ka sebele, hae hae lapeng o leka ho reka lintho tse ntle ka ho fetisisa empa ke matšeliso a matle a tlhokomelo e ntle ea litulo tseo ka karolelano.

Leha o ka tataisa baholo ka tsela e 'ngoe le e' ngoe e 'ngoe hape. Haeba u haelloa ke morero oa boiketlo hape ha a khotsofalle tšebeletso 'me a ka batla ho tsoa. Ha a le lilemo, ho bonolo hore a utloe litaba tse bonolo tsa bophelo bo botle. Le baholo ba sa batleng lefu la liketsahalo kapa tsa khale, ba ka 'na ba hloka thuso e eketsehileng le matšeliso ka lebaka la bofokoli bo amanang le lilemo tse amanang le lilemo. Ho tsofala ke ntho ea 'nete e amang baholo bohle ka tsela e le' ngoe. Ke ka lebaka lena e le mohlokomeli sebakeng sa tlhokomelo ea lapeng, o hloka ho etsa bonnete ba hore o ba fa matšeliso a lakatsehang.

Bohlokoa ba litulo tse phahameng tsa boholo

Hantle ntle ho pelaelo, e leng ntho ea matšeliso ke litulo tsa bohlokoa ho baholo. Ha se taba feela e mabothobotho e le taba ea hore baholo ba baholo, ho e-na le hoo ba ba hlokang. Ntle le setulo se setle, ba tla tobana le ho se khotsofale empa ha se feela. Ke monyetla oa bohloko bo kopaneng, ho thata ho boloka teka-tekano, le litlamorao tse matla ho se tlase se ka bang kotsi haholo ho baholo. Litulo tse ntle li thusa baholo ka litsela tse ngata tseo u ke keng ua li nahana. Tse ling tsa mekhoa e metle haholo eo libapali tse ntle li bohlokoa ho baholo li arolelanoa ka tlase:

·   Ts'ehetso bakeng sa Manonyeletso le mesifa:   Ho na le litulo tse ntle bakeng sa bolulo bo fumanehang ka mokhoa o reriloeng e entsoeng ke Egonomic e fanang ka tšehetso e lakatsehang ho manonyeletso le mesifa. Litulo tsena ha li behe khatello kapa khatello holim'a mokokotlo oa mokokotlo, le mangole. Litulo tsena le tsona li boloka manonyeletso a hao a phutholohile ebile a phutholohile. Li entsoe ka tsela e fanang ka maikutlo a ho khona ho ema le ho lula fatše ntle le ho beha khatello e sa batleheng karolong efe kapa efe ea mmele. Batuli ba joalo ba loketse baholo ba nang le bohloko ba pelo, Litaba tsa musculoskeletal, le ramatiki ea hau. Bakeng sa baholo ba joalo, litulo tsena ke thabo e felletseng 'me ba rata ho ba le litulo tsena, haholo-holo ba lulang.

·   Kotsi e fokolang ea ho hatella litsi:   Baholo ba bang ba na le mathata ana mothaleng. Baholo bao ba hloka thuso ea ho tsamaea kapa ba sebelisa thuso e tsamaeang (joalo ka motho ea moholo ea tsamaeang). Moleng oa baholo ba joalo o na le monyetla o motle oa hore o ntlafatsa khatello ea mathata a lutse sebakeng se le seng bakeng sa lihora tse telele. Ho sebetsana le bothata bona, tsela feela ke ho etsa bonnete ba hore o na le litulo tse ntle bakeng sa tsofala  Lehae la tlhokomelo ea hau. Litulo tse ntle li entsoe ka tlhofo e nepahetseng e thibelang khatello e supang ho sa khathale. Cund sea likepeng tsena le eona e hlahisoa ke boima ba baholo lijana tsa bohlokoa li ajoang ho lekana le ho fokotsa monyetla oa ho hatella lireschorente.

·   Phallo ea mali e ntlafetseng:  T O tla litulo tse tlisoang hamonate o fana ka boemo bo botle ba ho lula bouliseng bo thusang ho ntlafatsa mali 'meleng. When elders sit in a position that keeps their body at peace then their body blood circulates in a desired manner keeping all organs healthy and improving overall physical health. Sena se khahla haholo bakeng sa baholo bao ba hlekefetsoang ha ho ajoa habo ho ba ba sithabetseng.

·   E ntlafatsa ho chemisoa:   Litulo tse etselitsoeng ha u ntse re boloka matšeliso ka kelellong li ntlafatsa nako ea baholo. Li thusa baholo hore ba lule maemong a lakatsehang bakeng sa mokokotlo o phetseng hantle oa mokokotlo. Ho boloka maemo a matle a thusa baholo ho thibela baholo ho thibela bohloko ba morao le ho boloka mokokotlo maemong a lakatsehang. Ho ba le boemo bo betere ho bolela bophelo bo botle ba 'mele le bophelo bo botle ba' mele.

·   Ho sisinyeha hantle:  Litulo tse thusang baholo ba thusang baholo, ho lula ho ntlafatse menyetla ea ho sisinyeha. Ho ba le litulo tsena ho fihlella, baholo ha ba hloke thuso ea kantle ho tsoa ho ts'ehetso ea lithuso tsa ho tsamaea. Ke ka lebaka leo ba ka nyolohelang neng kapa neng ha ba batla ntle le ho emela thuso kapa ho tobana le mathata afe kapa afe. Litulo tse ntle bakeng sa maqhetsi a Botle a tsoang bophahamong ba setulo, tšehetso ea morao, le letsoho li eketsa motsamao oa baholo ba fanang ka boipuso.

·   E Matlafatsa Tšepo:   Joalokaha ho hlalositsoe ka hlalosoa, litulo tse ntle bakeng sa kemolo ea ho sisinyeha le boipuso tse holisang tšepo ea tsona. Ho tseba hore ba ka ema 'me ba lula ba etsa hore ba lule fatše' me ba ipusa ka tšepo e ntle ea kelello le bophelo bo botle ba 'mele.

·   Baeti ba Sechaba:   Ha baholo ba ne ba fuoa litulo tse ntle, baholo ba na le monyetla oa ho thabela tikoloho ea bona le ho se be le bona. Ho joalo, litulo tse sa thabiseng hase tsa amoheloang bakeng sa baholo hobane ba khetha ho qeta boholo ba nako libethe tsa bona. Ho fapana le moo, litulo tsa litulo tse ntle li ba fa monyetla oa ho lula hamonate ka lihora tse ngata 'me ba li lumella ho sebelisana le ba bang ka boithatelo mesebetsi le lipuisano. Sena se boetse se ba thusa ho nka karolo ka mokhoa o iketseng hore ba nka karolo liketsahalong tsa sechaba le ho isa lipokanong tsa bona sechabeng mme ba li boloka ba le mafolofolo. Ha baholo ba ne ba kopanela haholo sechabeng, ke lintho tse molemo. Ha ba ts'ehetsoa ho qeta nako ea bona ka hloko ha ba khona ho etsa nako ea bona ea ho etsa mosebetsi oa ntlafatso ea sechaba seo ba lulang ho sona.

·   Polokeho:   Li-Chars tse fumanehang hamonate le tsona li bolokehile tšebeliso ea kholo ea baholo. Ho joalo hobane ho ba le litulo tse ntle bakeng sa tsofala  e bolela hore ba tla ba le sebaka se nepahetseng se lutseng moo ba ka emang 'me ba lule fatše ntle le ho hlajoa ke lihlong. Litulo tse sa phutholohang li ka fella ka likotsi tse kang ho thella kapa ho sithabetsang ho ka fella ka bohloko bo boholo. Hona ke hore na ke litulo tsa litulo habonolo Polokeho ke ho ameha haholo ka baholo ka kotsi e bonahalang e le kotsi e ka ba amafatse hampe. Sena se joalo hobane sehlopha sa baholo se fokola ebile se hlaselehang habonolo joalokaha bapisa bacha. Ke ka lebaka lena feela ketsahalo e makatsang feela e ka ba utloisang bohloko bo boholo mme ba ka etsa joalo ka lits'ila tse ka etsang hore tlhokomelo ea bona e khethehileng ka likhoeli tse ngata.

·   Ho laola bohloko:   Baholo ba bangata ke bakuli ba mafu a sa foleng moo ba utloang bohloko ba 'mele ea bona. Bohloko bona bo ka tsamaisoa mme bo fokotseha ka ho ba fa sebaka se setle sa ho lula. Litulo tsena li entsoe ka mokhoa oa Egonomic o bolokang 'mele maemong a matle ka ho fetisisa. Ha mesifa le li-organs li phomola li fokola ha li na bohloko le ho se khotsofale. Sena ke hore na ke hobaneng litulo tse ntle haholo tseo u lokelang ho li utloisa bohloko kaofela 'me u batle ho ba le tharollo ea ho laola bohloko ba bona.

·   Boleng ba Bophelo:   Ho fana ka sebaka se setle ho lula le ho phomola, litulo tsa litulo tse ntle li ntlafatsa bophelo ba baholo. Ka sebele baholo ba qala ho phela le ho thabela nako ea bona ha ba fuoa tikoloho e ntle eo motsamao oa bona e sa thibeloang ho eona. Matšeliso o lokela ho etsa joalo ho thusa baholo hore ba se sebetse hamolemo mesebetsing ea letsatsi le letsatsi. E boetse e ba boloka e phetse hantle 'meleng ebile e le ka khotso. Ntle le moo, boleng bo holimo ba bophelo bo boetse bo ba thusa ho fumana maemo ao ba a hlokang ho phela bophelo bo monate.

·  Phello e hlophisitsoeng joalo ka litlhoko tsa motho ka mong:   Litulo tse ntle bakeng sa batho ba tsofetseng li tla le likarolo tse ling tse phahamisa boemo ba matla a matla a baholo. Litulo tsena li fana ka litlamorao tse itseng tse ka thusang baholo ka litlhoko tsa bona tsa motho ka mong. Lebaka ke hobane litlhokahalo tsa baholo li ka fapana ho feta. Ke ka lebaka lena ba ka rekang setulo seo se se se ntse se na le likarolo tseo ba li lakatsang kapa ba kopa setulo se khethehileng sa ho etsa lintho tse amanang le ho li etsa. U ntse u ipotsa hore na ke tsietsing life tse hlophisitsoeng? Mohlala, baholo ba bang ba utloana ka lebaka la seo ba se hlokang ho ntšoa litulo tse sa ikabang ka lebaka la litulo tse sa inehela matšeliso.

·  Ts'ehetso bakeng sa maemo a bophelo bo botle:   C Litulo tse ntle bakeng sa maqheku li etsoa ka tsela e sekametseng tšehetso bakeng sa maemo a bophelo bo botle. Li ka ba molemo ho baholo maemong a mangata a bophelo bo botle a hlokang kalafo e khethehileng bakeng sa baholo (kapa bakuli). Mohlala, ba ka thusa ka tšehetso e ntle ho mangolo le mesifa ho boloka 'mele o phetseng hantle, le ho ntlafatsa' mele oa mali ho etsa hore mali a se lakatse a se na pherekano ntle le tšitiso. Ho na le melemo e mengata joalo ka ho bonahala e le hole ebile e fana ka tšehetso bakeng sa maemo a bophelo bo botle bo ntlafatsa bophelo bo botle ba mmele le kelello ea baholo