Dị mkpa nke dị mma n'anya maka ndị agadi

Ever nwetụla mgbe ị na-eche ihe na-eme ụfọdụ n'ụlọ ndị ọzọ karịa ndị ọzọ? Ihe kachasị dị mkpa bụ ihe ruru eru, na mmetụta ọmịiko, na nkà nke ndị na-elekọta. Mana enwere ihe ọzọ na-ekere nnukwu ọrụ na-akọwa arụmọrụ dị mma nke ụlọ nlekọta ma ọ bụ ụlọ ezumike nka gị. Na-eche ihe m na-ekwu. Ọ dị ka obere ihe na ihe na - adịghị emerụ ahụ mana ọ na - eme ogologo ụzọ iji mee ka ndị okenye nọ n'ihe owuwu ahụ. Ana m ekwu maka oche dị mma maka ndị agadi  N'ezie, ụlọ ọrụ ọ bụla na-agba mbọ ịzụta ihe kachasị mma ma ọ bụ ihe dị iche iche ụlọ ọrụ dị mma site na ọkwa bụ nkasi obi nke oche ndị ahụ.

Ọ bụ ezie na ị na-eme ka ndị okenye mee ihe n'ụzọ ọzọ ọ pụrụ isi. Ọ bụrụ na ịnweghị ntụbata nkasi obi ahụ, o yikarịrị ka ị gaghị enwe afọ ojuju na ọrụ ahụ, ọ ga-achọkwa pụọ. Na afọ, ọ bụ obi ọjọọ iji nweta okwu ahụike siri ike. Ndị okenye na-enweghị ọrịa ọ bụla ọrịa ọ bụla nwere ike ịchọ enyemaka na nkasi obi n'ihi adịghị ike metụtara afọ ndụ. Mgbe ịka nká bụ ezigbo ihe metụtara ndị okenye niile n'otu ụzọ ma ọ bụ nke ọzọ. Nke a bụ ihe kpatara onye na - elekọta ụlọ ọrụ ụlọ, ọ dị gị mkpa ijide n'aka na ị chọrọ nkasi obi chọrọ.

Mkpa nke Uche Mmụba Dị Iru

Obi abụọ adịghị ya, ihe ntụbata bụ ihe dị mkpa banyere oche ndị okenye. Ọ bụghị naanị akụkụ dị oke egwu site n'echiche ndị okenye, kama ọ bụ ihe dị ha mkpa. Na-enweghị oche dị mma, ha ga-enwe nsogbu ma ọ bụghị naanị nke ahụ. O nwere ike igbochi ihe mgbu, ihe isi ike ịnọgide na-arụzi, na nnukwu mmetụta na akpaaka nke nwere ike imerụ ndị okenye ihe. Oche dị mma na-enyere ndị okenye aka n'ụzọ na-enweghị ike iche n'echiche. Offọdụ n'ime ụzọ kachasị ama ama na oche dị mma dị mkpa maka ndị okenye n'okpuru:

·   Nkwado maka nkwonkwo na akwara:   Oche dị mma maka okenye site na Ergonomic n'ụzọ ergonomic nke na-enye nkwado achọrọ na nkwonkwo na muscles. Oche ndị a anaghị etinye eriri ma ọ bụ nrụgide na backbone, oghere ọkpụkpụ, na ikpere. Okpukpu ndị a na-emekwa ka nkwonkwo gị nwee ntụsara ahụ ma nwee ahụ iru ala. Ezubere ha n'ụzọ na-eme ka ọ dị mma ịmalite ma nọdụ ala na-enweghị ike nrụgide ọ bụla na-achọghị akụkụ ahụ ọ bụla. Oche ndị dị otú ahụ zuru oke maka ndị okenye na-enwe ihe mgbu nke akwara, Isi okwu, na arthritis. Maka ndị okenye dị otú ahụ, oche ndị a bụ ọnyà zuru ezu ma ha na-ahọrọ ịnwe oche ndị ahụ, ọkachasị n'ụlọ obibi ha.

·   Ihe ize ndụ nke nrụgide sores:   Fọdụ ndị okenye na-arịa ọrịa na-agagharị. Ndị okenye ndị ahụ chọrọ enyemaka iji jee ije ma ọ bụ jiri enyemaka ije (dị ka okenye ije). Mbighari nke ndị okenye dị otú a pere mpe n'ihi ohere dị ukwuu nke na ha na-eme ka nrụgide na-akpata otu ebe ruo ogologo awa. Iji merie okwu a, naanị ụzọ ga-eme ka ị jide n'aka na ị nwere oche dị mma maka ndị agadi  n'ụlọ gị. A na-eji oche dị mma nke na-egbochi nsogbu nsogbu. Ihe mkpuchi dị na oche ndị a na-ejidekwa na a na-ekesakwa ibu nke ndị okenye nke na-ebelata ihe gbasara ahụike.

·   Mgbasa ọbara ka mma:  T Ọ na-eji oche na-abịa na-akwụ ụgwọ ọnọdụ dị mma na-enyere aka melite mgbasa ọbara na ahụ. Mgbe ndị okenye na-anọdụ n'ọnọdụ na-eme ka ahụ ha dị n'udo mgbe ahụ ọbara ha na-ekewa n'ụzọ chọrọ na-eme ka akụkụ ahụ niile dị mma ma melite ahụike ahụ dum. Nke a na-adịkarị maka ndị okenye ndị ahụ a na-enwekarị nkụda mmụọ.

·   Na-eme ka ọnọdụ dịkwuo mma:   Oche ndị a na-eme ka nkasi obi nọ n'obi ka mma maka ndị okenye. Ha na-enyere ndị okenye aka ịnọnyere n'ọnọdụ a na-achọ maka ihe ndozi dị mma. Ijigide ọnọdụ dị mma na-enyere ndị okenye aka igbochi azụ mgbu ma debe akwa ahụ n'ọnọdụ ọchọrọ. Ulo ọma pụtara ezigbo ndụ na ahụike ahụike ka mma.

·   Agagharị nke ọma:  Oche ndị na-enyere ndị okenye aka ka ha na-akasi ha ike ịbanye na nguzobe ka ha nwee ike ịgagharị. Inwe oche ndị a na ịnweta, ndị okenye anaghị achọ enyemaka ọ bụla mpụga site na nkwado enyemaka. Nke a bụ ihe mere ha ga - eji bilie mgbe ọ bụla ha chọrọ na-enweghị ichere enyemaka ma ọ bụ chee ihu ọ bụla. Uche nke ahụ nke ọma maka ndị agadi na-abịa oche oche dị elu, azụ na ogwe aka na-abawanye na agagharị n'etiti ndị okenye na-enye ha nnwere onwe.

·   Mee ka obi sie ike:   Dị ka akọwara n'elu oche dị elu, nke ahụ siri ike na-abawanye agagharị na nnwere onwe nke na-eme ka obi sie ha ike. Knowingmara na ha nwere ike guzoro ma nọdụ ala na-eme ka obi sie ha ike ma na-enye ha echiche nke ịdị ukwuu maka uche ha na ahụ ike.

·   Njikọ Omume Social:   Mgbe o nwere oche dị mma, o yikarịrị ka ndị okenye nwere ike ịnụ ụtọ gburugburu ha ma na-ahazikwa. N'ezie, oche dị mma a na-adịghị ahụ iru ala abụghị ịnabata ndị okenye n'ihi na ọ na-amasị ha iji oge niile dị na akwa ha. N'ụzọ dị iche, ebe oche dị mma na-enye ha ohere ịnọdụ ala ruo ọtụtụ awa ma kwe ka ha nwee mmekọrịta dị mma na-emekọrịta ihe na mkparịta ụka. Nke a na - enyere ha aka ikere òkè na ọrụ na nnọkọ ndị na - emezu mkpa ha na ndị ọzọ na - emekọrịta onwe ha na idobe ha. Ndị okenye na-enwe mmekọrịta ọha na eze na-emewanye bụ, ka mma ga-abụ ahụike ha. Mgbe a na-akwado ha ka ha jiri oge ha mefuo oge ha mgbe ahụ ha nwere ike ịrụ ọrụ ha maka ọdịmma nke obodo ha na-ebi.

·   Nchebe:   Chars dị mma dịkwa mma maka iji ya okenye. Ọ bụ n'ihi na ịnwe oche dị mma maka ndị agadi  pụtara na ha ga-enwe ohere dị mma ebe ha ga-ebili ma nọdụ ala n'enweghị ihe ọ bụla na-adịghị mma. Oche na-adịghị mma nwere ike ibute ihe ọghọm dịka ịmịnye ma ọ bụ na-emebi nke nwere ike ibute nwayọ nwayọ. Nke a bụ ihe ga-esi dị iche iche dị mma dị mkpa maka ndị okenye ka ha nwere atụmatụ nkwụsi ike ha chọrọ maka nchekwa ha. Nchekwa bụ nnukwu nchegbu maka ndị okenye dị ka ihe ọghọm dị ka ihe dị ka ihe mberede nwere ike imetụta ha nke ukwuu. Nke a bụ n'ihi na ahụ ndị okenye esighi ike na ndị na-adịghị ike dị ka ha tụnyere ndị na-eto eto. Nke a bụ ihe kpatara na-acha uhie uhie nwere ike ime ka ha nwee ọtụtụ ihe mgbu ma nwee ike ibute ọgba aghara nke nwere ike ilekọta ha ọnwa pụrụ iche.

·   Nlekọta mgbu:   Ọtụtụ ndị okenye bụ ndị ọrịa na-adịghị ala ala, ha na-enwe ihe mgbu na-adịghị ala ala na ahụ ha. Enwere ike iji ihe mgbu a ma belata ya site na inye ha ebe dị mma ịnọdụ. Ezubere oche ndị a na ụzọ ergonomic nke na-eme ka ahụ rụọ ọrụ n'ọnọdụ kachasị mma. Mgbe mlcles na akụkụ ahụ zuru ike ha agaghị enwe ike mgbu na ahụ erughị ala. Nke a bụ ihe mere oche dị mma bụ ihe ga-abụrịrị ndị okenye na-enweta ahụ mgbu na ụbọchị ọ chọrọ ka ha nwee ihe mgbu ha.

·   Ogo nke ndu:   Inye ohere dị mma iji nọdụ ala ma zuru ike, oche dị mma, ọdịdị ahụ nke ọma na-eme ka ndụ ndị okenye. Ndị okenye malitere ibi ma na-anụ ụtọ oge ha mgbe enyere ha gburugburu ebe obibi ha dị mma. Nkasi obi na-aga ogologo ụzọ n'inyere ndị okenye aka ka ha rụọ na ọrụ kwa ụbọchị. Ọ na - eme ka ha nwee ahụ ike na ahụike na uche n'udo. Na mgbakwunye, ịdị mma dị mma nke ndụ na-enyere ha aka inweta isi ihe ha chọrọ ibi ndụ dị mma.

·  Mmetụta ahaziri iche maka mkpa ọ bụla:   Uche nke ahụ nke ọma maka ndị agadi na-abịa mgbe ụfọdụ na ihe ndị ọzọ na-ewelite ọkwa nkasi obi dị elu nke ndị okenye. Okpukpu ndị a na-enye ụfọdụ ihe ahaziri iche nwere ike inyere ndị okenye aka na mkpa ha. Nke a bụ n'ihi na ndị okenye chọrọ ihe ndị okenye nwere ike ịdị iche na ibe ha. Ọ bụ ya mere ha ga - eji zụta oche nke nwere atụmatụ ha chọrọ ma ọ bụ rịọ maka oche pụrụ iche nke enyere. Na-eche ihe mmetụta a na-ekwu maka m na-ekwu maka ya? Iji maa atụ, ụfọdụ ndị okenye nwere na-enwe mkpọ laachi n'ihi nke ha chọrọ oche oche na-anaghị eme ka nkasi obi ghara ịdabere na nkasi obi.

·  Nkwado maka ọnọdụ ahụike:   C E mepụta oche dị mma maka ndị agadi n'ụzọ na-agbatị maka ọnọdụ ahụike. Ha nwere ike ịba uru maka ndị okenye n'ọtụtụ ahụike chọrọ ọgwụgwọ pụrụ iche maka ndị okenye (ma ọ bụ ndị ọrịa). Iji maa atụ, ha nwere ike inye aka na nkwado ka mma maka nkwonkwo na akwara na-eme ka ahụ dị mma na-eme ka ọbara ọ bụla na-achọ oke ọbara na-enweghị ọgba aghara. Obere ụdị uru dị otú ahụ na-erite ogologo ụzọ ma na-enye nkwado maka ọnọdụ ahụike ka mma na-eme ka ahụ ike nke ndị okenye