Melemo ea ho sebelisa litulo ka tšehetso le tšehetso ea lumbar le mesebetsi ea bopalatsi ea ho ba le batho ba hōlileng e le malapeng ho hlokomeloa ke matlo?

Melemo ea ho sebelisa litulo ka tšehetso ea lumbar le ho ts'oana le Mesebetsi ea batho ba tsofetseng ba matlo ba tlhokomelo

Selelekela:

Joalokaha batho ba tsofetseng, motsamao oa bona le matšeliso a bona a fetoha le ho fetisisa ho feta bophelo bohle ba bona. Ho boloka boemo bo nepahetseng le ho fana ka ts'ehetso e lekaneng bakeng sa morao-rao ho bohlokoa, haholo-holo bakeng sa ba tsofetseng ho lula malapeng a tlhokomelong. Litulo tse nang le ts'ehetso ea Lumbar le ho liha mesebetsi e metle li bile teng e le lisebelisoa tse molemo tse khothalletsang matšeliso, botsitso. Sehloohong sena, re ithuta melemo e fapaneng ea ho sebelisa litulo tse joalo ho batho ba baholo ba hlokomeleng. Ho tsoa ho ntlafatsa tšehetso ea morao ho ntlafatsa ho ntlafatsa, litulo tsena li ka kenya letsoho haholo ho ntlafatsa bophelo bo botle ba bophelo ba batho ba baholo.

Bohlokoa ba Tšehetso ea Lumbar

Ts'ehetso ea Lumbor e bua ka mokhoa oa moralo oa Ergonomic o kentse litulo ho fana ka tšehetso e lekaneng ho mokokotlo o tlase. Bakeng sa batho ba tsofetseng, ba neng ba lula ba fokotseha ha mesifa ea mesifa ea mesifa ea mesifa ea mesifa le masapo, ho ba le tšehetso e nepahetseng ea lumbar. Litulo tsena li etselitsoe ho fana ka sesoleng se koahetsoeng sebakeng se ka morao, se tiisa hamolemo ha lesapo la mokokotlo. Ka ho boloka khang ea tlhaho ea lesapo la mokokotlo, tšehetso ea lumbar e fokotsa kotsi ea ho hlaolela bohloko le ho se khotsofale. Ntle le moo, e thusa ho fokotsa khatello ho li-dinko tsa tokollo, ka hona li thibela maemo a joalo ka li-discshene tse kang li-disced tse kang li-disc.

Litulo tse nang le tšehetso ea Lumbar li molemo haholo malapeng a hloko a hlokometsoeng, moo batho ba tsofetseng ba sebelisang nako e ngata e lutseng. Bahlokomeli ba ka etsa bonnete ba hore baahi ba boloka lengolo le letle, le phethang karolo ea bohlokoa ho bophelo bo akaretsang. Ka ho sebelisa litulo tsena, malapa a tlhokomelo a ka etsa tikoloho e tšehetsang e fokotsang kotsi ea mathata a bolokolohi 'me ka boomo a khothalletsa boikemisetso ba ba bona.

Melemo ea mesebetsi e litšila

Haufi le tšehetso ea setumo, litulo tse nang le litlolo tse entsoeng ka litlolo li fana ka melemo e 'maloa bakeng sa batho ba hlokometseng. Mosebetsi oa TINT o lumella semelo sa setulo sa setulo le setulo sa ho tloaelana le ho tsamaea hammoho, o nolofalletsa maemo a fapaneng. Karolo ena e paka hore batho ba etsa lintho ka mokhoa o fokolang, kaha e tsamaisana le ho fetisetsoa ho hotle le ho tsoa setulong. Bokhoni ba ho kenya setulo hape ho thusa baahi ba batho ba tsofetseng maemo a matle bakeng sa mesebetsi e ntle joalo ka ho bala, ho shebella thelevishene, kapa ho qoqa le mela.

Ho feta moo, ho senyeha hoa mesebetsi e fokotsa kotsi ea ho hatella litso le liso, tseo e leng matšoenyeho a atileng kapa a ho robala. Ka nako ea nako ho fetola sethala sa setulo, bahlokomeli ba ka fetisetsa mohaho o hlophisitsoeng 'meleng, ka tsela eo o thibela ho thehwa ha baeti ba bohloko. Sena ha se ntlafatse matšeliso a moahi empa hape ho thusa ho boloka botšepehi le bophelo bo botle ka kakaretso.

Ho sisinyeha ho matla le boipuso

Litulo tse nang le tšehetso ea litlolo tsa lumbar le lits'oants'o tsa litlolo li kenya letsoho ho ntlafatsa batho ba bangata le boipuso ba batho ba tsofetseng. Moralo oa Ergonomic oa litulo tsena o thusa batho ba baholo le ho ema ka ho etsa boiteko bo fokolang le thuso. Mosebetsi oa TILL o lumella mosebelisi hore a fetole boiketlo ba setulo hore a lumellane le matšeliso a bona, ho nolofalletsa ho fumana motheo o tsitsitseng oa ho ema. Sena se khothalletsa boitšepo bo bong le bo boholo le ho itšetleha ka bahlokomeli bakeng sa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.

Ho feta moo, litulo tsena li lula li na le mabili kapa li-casters, li nolofalletsa ho tsamaea habonolo ka har'a tlhokomelo ea tlhokomelo hae kapa esita le kantle. Batho ba baholo ba ka tsamaea likarolong tsa bona ka boikemelo, bo tsamaisang libaka tse fapaneng kapa ho etsa mesebetsi ea sechaba ntle le thuso kapa thuso. Boemo bona ba ho tsamaisa thepa ha bo eketse feela boleng ba bophelo ba bona empa bo boetse bo khothalletsa maikutlo a tokoloho le ho khotsofala.

Phomolo ho bohloko le ho se khotsofale

E 'ngoe ea menyetla ea bohlokoahali ea litulo tse nang le tšehetso ea litulo tsa Lumbar le ho hlaba mesebetsi ea bona ke bokhoni ba bona ba ho fana ka liphallelo ho bohloko le ho se khotsofale. Batho ba baholo hangata ba na le mathata a fapaneng, a kang ramatiki, osteoporosis, kapa lefu la ho fokola ha masapo, le sebetsang ho etsa hore motho a utloe bohloko. Ho ts'oaroa ha ts'ehetso ea lumbar le bokhoni ba ho fetola khatello ea maikutlo ho fokotsa khatello ho manonyeletso le bohloko bo nyenyefatsang.

Ho feta moo, mosebetsi oa litsomi o thusa ho fokotsa tsitsipano le ho ntlafatsa mesifa. Ka ho lumella setulo hore se boele hanyane, phallo ea mali e ntlafatsoa, ​​e fokotsa kotsi ea ho ruruha maotong le maotong. Karolo ena e molemo haholo bakeng sa batho ba tsamaeang le bona e fokolang kapa ba sebelisang nako e telele ba lutse. Ka ho fokotsa bohloko le ho se thabe, litulo tsena li phahamisa tsela e mafolofolo le e thabisang ho bakeng sa baahi ba baholo malapeng a hlokometsoeng malapeng a tlhokomelo.

Melemo ea Kelello

Ha e lule feela e le litulo feela tse tšehetsang litlolo tsa lumbar le ho hlatsuoa mesebetsi ho fana ka melemo ea kelello, empa hape e fana ka melemo ea kelello ho batho ba hōlileng ba tsofetseng malapeng a tlhokomelo. Matšeliso le tšehetso e fanoang ke litulo tsena li kenya letsoho ho tebileng le khotsofalo. Ha baahi ba phutholoha, ho ba le maikutlo a mangata ka kakaretso, mme ba ikutloa ba phutholohile 'me ba phutholohile.

Ho feta moo, bokhoni ba ho fetola maemo le ho beha likelello tsa setulo ho matlafatsa batho ba bakang tikoloho e tebileng. Sena se ka ama bophelo ba bona ba kelello le boitšepo, ba baka tšepo e ntle le ho feta bophelong. Ho ikutloa o phutholohile 'me o sireletsehile litulo tsa bona o ka khothaletsa mekhoa e metle, joalo ka baahi ba bona ba ka fumana libaka tse tšoareloang le ho phomola.

Qetello

Litulo tse nang le tšehetso le ts'ehetso ea litlolo tsa lumbor le metheo e mengata ho fana ka melemo e mengata bakeng sa batho ba tsofetseng ba tsofetseng ba lula malapeng a tlhokomelo. Ho Tloha ho Tšehetsa Tšehetso e lekaneng ea ho ntlafatsa motsamao le boipuso, litulo tsena ke lisebelisoa tsa bohlokoa bakeng sa ho khothaletsa matšeliso le ho ntlafatsa boiketlo ba bophelo bo botle. Ka ho ba le bohloko le ho nyarolla le ho fana ka melemo ea kelello, ba kenya letsoho hore ba phomole haholo le ho phethahatsa batho ba baholo. Ho hlokomela matlo a hlokometseng liloko tsena ho etelletsa litlhoko le matšeliso a baahi ba bona, qetellong a buella bophelo bo phahameng haholo.