Kedụ uru dị na iji oche nwere nkwado Lumbar na ọrụ mkpuchi maka ndị agadi n'ụlọ ọrụ?

Uru dị na iji oche nwere nkwado lumbar na ọrụ mkpuchi maka ndị agadi na ụlọ ndị ha na-elekọta

Mnyozi:

Dị ka ndị mmadụ dị afọ, agagharị na nkasi obi ha na-adịkarị mkpa maka ọdịmma ha. Nọgide na-enwe ọnọdụ kwesịrị ekwesị na inye nkwado zuru oke maka azụ dị mkpa, ọkachasị maka ndị agadi bi n'ụlọ nlekọta. Oche nwere nkwado lumbar na ọrụ ndị ọzọ na-apụta dị ka ngwaọrụ na-akwalite nkasi obi, nkwụsi ike, na nnwere onwe. N'isiokwu a, anyị na-echeta uru dị iche iche nke iji oche ndị a na-eji ndị agadi na-eme agadi. Site na ịkwalite nkwado azụ iji melite agagharị, ihu igwe ndị a nwere ike ịtụnye aka na ndụ dị mma maka ndị okenye.

Mkpa nke nkwado lumbar

Nkwado Lumbar na-ezo aka na atụmatụ ergonomic Detuo na oche iji nye nkwado zuru oke na azụ azụ. Nye ndị agadi, ndị na-enwekarị ọdịda akwara na akwara ọfụma, nwere nkwado lumbar kwesịrị ịdị mkpa. Ezubere oche ndị a iji nye nkwuchu ihu na ala azụ ala, na-akwado itinyekwu mkpa na spain. Site n'ijigide cunvature eke nke spain, nkwado lumbar na-ebelata ihe ize ndụ nke ịmalite azụ mgbu na ahụ erughị ala. Ọzọkwa, ọ na - enyere aka belata nrụgide na diski attertertal, si otú a gbochie ọnọdụ ndị dị ka diskicated na sciatica.

Oche na nkwado Lumbar bara uru n'ụlọ nlekọta nlekọta, ebe ndị agadi nọ na-etinye oge dị ukwuu na-anọdụ ala. Ndị na-elekọta ha nwere ike ijide na ndị bi na ya na-enwe ọnọdụ dị mma, nke na-arụ ọrụ dị mkpa na ahụike n'ozuzu ha. Site n'iji oche ndị a, ụlọ nlekọta nwere ike ịmepụta gburugburu ebe nchekwa na-ebelata ihe ize ndụ nke nsogbu metụtara azụ ma na-akwalite ọdịmma nke ndị bi na ya.

Uru nke oru talti

N'akụkụ nkwado Lumbar, oche ndị ọzọ na-enye ọtụtụ uru maka ndị agadi na ụlọ ndị agadi. Ọrụ tilti na-enye ohere dị na oche oche na oche iji mezie ma soro ọnụ, na-eme ka ọnọdụ dị iche iche dị iche iche. Njirimara a gosipụtara ndị mmadụ na-erite uru n'ụzọ dị ukwuu, ebe ọ na-eme ka ndị na-enyefe dị mfe ma dịkwa nchebe ma dị mma na oche. Ikike ị ga-eleba n'oche oche ahụ na-enyekwa aka ndị agadi bi na ya ịchọ ọnọdụ ahụ dị mma maka ọrụ dị ka ịgụ ihe, na-ekiri telivishọn, ma ọ bụ itinye aka na mkparịta ụka.

Ọzọkwa, ọrụ ndị ọzọ na-eme ka ihe ize ndụ nke nrụgide na ọnya, nke bụ nchegbu n'etiti ndị okenye na-ehi ụra ma ọ bụ ihe ndina. Site n'ịhazigharị oche nke oche ahụ, ndị na-elekọta ya nwere ike iweghachi nrụgide ahụ na-agbasi n'ahụ ahụ, si otú ahụ gbochie e guzobere ọnya ọnya na-egbu mgbu. Ọ bụghị naanị ka nkasi obi nke onye bi anyị na-enye aka na-enye ike iguzosi ike n'ezi ihe na ahụike nkịtị.

Nweghari oge na nnwere onwe

Oche nwere nkwado Lumbar na ọrụ ndị ọrụ na-enye aka na-eme ka aga-emegharị na inwere onwe ha. Ihe eji eme ergonomic nke oche ndị a na-enyere ndị okenye aka ịnọdụ ala ma kwụrụ ụgwọ na enyemaka. Ọrụ tilti na-enye onye ọrụ ohere ka ọ gbanye ọnọdụ oche iji kwado nkasi obi ha, na-eme ka ọ dịkwuo mfe ịchọta ntọala kwụsiri ike maka iguzo. Nke a na-akwalite ntụkwasị obi ka ukwuu na mbelata nke na-elekọta maka ọrụ kwa ụbọchị.

Ọzọkwa, oche ndị a na-esite na wiil ma ọ bụ nke nwere ihe dị mfe na-emegharị ahụ dị mfe n'ụlọ ma ọ bụ na n'èzí. Ndị okenye nwere ike ịnyagharịa gburugburu ha n'ebe gbara ha gburugburu, na-aga n'etiti mpaghara dị iche iche ma ọ bụ itinye aka na mmekọrịta ọha na eze na-enweghị enyemaka ma ọ bụ enyemaka. Ọkwa na agagharị abụghị naanị ịkwalite ndụ ha kamakwa na-akwalite echiche nke nnwere onwe na afọ ojuju.

Ahụhụ na mgbu na ahụ erughị ala

Otu n'ime uru kachasị dị mkpa nke oche oche oche oche oche na ọrụ nke ọrụ ndị ọzọ bụ ikike ha iji nye nnwere onwe pụọ na mgbu na ahụ erughị ala. Ndị agadi na-ata ahụhụ site na ọrịa dị iche iche, dịka ọrịa ogbu na nkwonkwo, osteoporosis, ma ọ bụ ọrịa diski, nke nwere ike ibute ihe mgbu na-adịghị ala ala. Curvature nke nkwado Lumbar na ikike imeghari na nrụgide na nkwonkwo ụkwụ na ihe mgbu.

Ọzọkwa, ọrụ tilt na-enyere aka belata esemokwu akwara ma na-akawanye ike. Site n'inye onye isi oche ka ọ bụrụ nke dịtụ, a na-eme ka mmiri ọbara dịkwuo elu, belata ihe ize ndụ nke ọzịza n'ụkwụ na n'ụkwụ. Njirimara a bara uru karịsịa maka ndị nwere oke ngagharị ma ọ bụ ndị na-etinye oge ogologo. Site na ibelata mgbu na ahụ erughị ala, oche ndị a na-akwalitekwu ọrụ na ndụ maka ndị agadi bi n'ụlọ na-elekọta ụlọ.

Uru gbasara mmụọ

Ọ bụghị naanị na oche nwere nkwado Lumbar na ọrụ ndị ọzọ na-enye uru anụ ahụ, mana ha na-enye uru ahụike nke ndị agadi n'ụlọ ha na-elekọta ụlọ. Nkasi obi na nkwado nke oche ndị a na-enye aka na-atụnye ụtụ nke ịdị mma na afọ ojuju. Mgbe ndị bi na ya ruru eru, ọnọdụ uche ha na-eme ka obi ruo ha ala ma nweekwa obi iru ala.

Ọzọkwa, ikike imeghari ọnọdụ ahụ na ịga n'ihu oche oche na-enye ndị mmadụ ike, na-enye ha echiche ka ukwuu nke ịchịkwa gburugburu ebe obibi ha. Nke a nwere ike imetụta ahụike ha na nkwanye ùgwù onwe onye, ​​na-eme ka echiche dị mma karịa na ndụ. Mmetụta ahụ iru ala ma nwee ntụkwasị obi na oche ha nwekwara ike ịkwalite usoro ihi ụra nke ọma, dị ka ndị bi na ya nwere ike ịchọta ọnọdụ na-eme ka izu ike na izu ike.

Nkwụsị

Chezọ nke nwere nkwado Lumbar na ọrụ ndị ọzọ na-enye ọtụtụ uru maka ndị agadi bi na ndị agadi bi n'ụlọ nlekọta. Site na inye nkwado zuru oke iji mee ka aga-emegharị na nnwere onwe, oche ndị a bụ ngwaọrụ bara uru maka ịkwalite nkasi obi ma na-aka mma. Site na iji belata ihe mgbu na ahụ erughị ala ma na-enye aka na ntị nke uche, ha na-enye aka na ụdị ndụ na-enye obi ụtọ ma na-emeju afọ. Ndị na-elekọta ụlọ na-etinye ego na oche ndị a na oche ndị a na-eme ka gburugburu na-ebute mkpa na nkasi obi nke ndị bi na ya, na-akwado ịdị mma nke ndụ.