Alaabta guryaha oo madaxbanaan: Abuur meel raaxo leh oo aamin ah

Alaabta guryaha oo madaxbanaan: Abuur meel raaxo leh oo aamin ah

Markii ay dadka waaweyn yihiin, dhammaanteen waxaan rabnaa inaan ilaalino madax-bannaanideena illaa iyo inta suurtagal ah. Iyo ku noolaanshaha si madaxbanaan waxay ka dhigan tahay inaad yeelato qalab iyo qalab sax ah oo loo abuuro meel ku noolaashaha deggan oo aamin ah. Mid ka mid ah dhinacyada lagama maarmaanka u ah nolosha madax-bannaan ee madax-bannaan ayaa leh alaabta saxda ah. Qodobkan, waxaan la wadaagi doonnaa talooyin ku saabsan sida loo abuuro meel bannaan oo raaxo leh oo aamin ah iyadoo la adeegsanayo alaabta guryaha lagu noolaado oo madaxbanaan.

Xulashada kursiga saxda ah

Kursiga saxda ah ayaa muhiim u ah nolol madax-bannaan. Guddoomiye raaxo leh ayaa bixisa taageero waxayna u oggolaaneysaa shaqsi inuu nasto oo uu nasto. Kursi ku habboon oo loogu talagalay nolol madax-bannaan waa inuu lahaadaa astaamaha soo socda:

Dhererka la-hagaagi karo - kursi lagu hagaajin karo dhererka saxda ah wuxuu muhiim u yahay shakhsiyaadka ay ku adag tahay inay istaagaan ama fadhiyaan. Dhererka kursiga ayaa la hagaajiyaa si loo hubiyo in cagaha qofka ay dhulka siman yihiin, oo jilbahana ay ku jiraan xagal 90-darajo ah.

Ganacsiyada - Kuraasta oo leh gacmo-qabadyadu waxay bixiyaan taageero dheeri ah oo loogu talagalay shakhsiyaadka kaca oo fadhiya. Garaacayaasha waa in lagu meeleeyaa dhererka saxda ah si loo hubiyo in qofku si fudud ugu isticmaali karo inuu taageero miisaankooda.

Taageero adag - kursiga kursiga iyo kursiga dambe ee kuraasta waa in la siiyaa taageero adag, gaar ahaan shaqsiyaadka qaba dhibaatooyinka dhabarka. Kursi ku habboon waa inuu lahaadaa gadaal gadaal ka taageera dhabarka hoose iyo kursi aan aad u jilicsan ama aad u adag.

Doorashada sariirta saxda ah

Sariirtu waa meesha aan ku qaadno waqti aad u badan oo hurdo ah oo aan nasasiinno. Sidaa darteed, sariir ku habboon oo loogu talagalay nolol madax-bannaan waa inay keentaa raaxo, taageero, iyo nabadgelyo. Halkan waxaa ku yaal astaamo ah in sariir si madax banaan ay u leedahay inay lahaato:

Dhererka la-hagaagi karo - sariir lagu hagaajin karo dhererka raaxada ayaa muhiim u ah shakhsiyaadka ay ku adag tahay gelitaanka iyo sariirta. Dhererka sariirta waa in lagu hagaajiyaa si loo hubiyo in cagaha qofka uu dhulka siman yahay, oo jilbahana ay ku jiraan xagal 90-darajo ah.

Joodariga taageera - joodariga bixiya taageerada dhabarka iyo kala-goysyadu waxay muhiim u yihiin shakhsiyaadka ku bixiya waqti aad u tiro badan sariirta. Joodariyada adag ee la jaan qaadaya qaabka jirka ee qofka waa doorashada ugu habboon.

Sariiraha biraha - gogosha sariirta waxay bixiyaan nabadgelyo iyo taageero shaqsiyaadka halista ugu jira inay sariirta ka soo dhacaan. Burburkii sariirta waa in lagu dhejiyaa labada dhinac ee sariirta, waana in lagu hagaajiyaa dhererka saxda ah si ay u bixiyaan taageero.

Xulashada qalabka musqusha saxda ah

Musqusha waa mid ka mid ah meelaha ugu halista badan ee guriga, gaar ahaan shaqsiyaadka leh arrimaha dhaqdhaqaaqa. Si kor loogu qaado badbaadada iyo madax-bannaanida, qalabka musqusha waa in si taxaddar leh loo doortaa. Halkan waxaa ku yaal qalab muhiim ah oo muhiim ah oo loogu talagalay nolol madax banaan:

Guddoomiyaha Qubeyska - Guddoomiyaha Qubayska ayaa bixiya taageero iyo nabadgelyo markii la maydho. Guddoomiyaha qubayska ee ugu habboon waa inuu lahaadaa dherer la-wareejin karo oo laga sameeyo wax aan is-tusin.

Baararka qabqabsashada - ku rakibidda baararka xarkaha musqusha waxay bixisaa taageero iyo nabdoon markii ay ka baxaan kana baxaan tubbada, qubeyska, iyo musqusha. Baararka xargaha waa in lagu rakibaa meesha saxda ah, waana in laga sameeyaa shey adag.

Kursiga musqusha ee la soo saaray - Kursiga musqusha ee la soo saaray ayaa u sahlaysa shakhsiyaadka inay musqusha isticmaalaan. Kursiga musqusha ee ugu habboon waa inuu ahaadaa mid sahlan in la rakibo, si fudud loo nadiifiyo, oo uu leeyahay kursi raaxo leh.

Xulashada qalabka saxda ah ee dhaqdhaqaaqa

Qalabka dhaqdhaqaaqa waa qayb muhiim ah oo ku saabsan nolol madax banaan. Qalabka saxda ah ee dhaqdhaqaaqa ayaa bixiya taageerada iyo nabdoonaanta ay shakhsiyaadku u baahan yihiin inay si madax-bannaan u socdaan. Halkan waxaa ah qaar ka mid ah qalabka dhaqdhaqaaqa waxtarka leh ee loogu talagalay nolol madax banaan:

AIDS Gargaarka - Caawimada socodka sida gasacadaha, socodka, iyo isbarbardhigayaashu waxay bixiyaan xasillooni iyo isku-dheelitirnaan marka la socdo. Gargaarka saxda ah ee lugaynta saxda ah waa in lagu xushaa iyadoo lagu saleynayo baahiyaha qofka iyo awoodaha jirka.

Kuraas-curyaameedka - kuraasta curyaamiinta ayaa siiya shakhsiyaad leh dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa awooda lagu sii wado si fudud. Naafada ku habboon ee ku habboon waa in uu ahaado mid fudud, oo aan la fahmi karin, oo uu ku fadhiisto fadhiga.

Dhalmada jaranjarada - jahawareerka jaranjarada waxay siisaa shakhsiyaad leh dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa awooda ay u kala baxaan inta u dhexeysa sagxadaha kaladuwan ee gurigooda si nabad ah. Qaabka saxda ah ee dhabarka ayaa loo doortaa iyadoo lagu saleynayo awoodaha jirka ee qofka iyo qaabka gurigooda.

Xirfada

Alaabta madax-bannaan ee nool ee nool waxay bixisaa meel raaxo iyo ammaan ah oo aamin ah oo loogu talagalay shaqsiyaadka raba inay ilaashadaan madax-bannaanidooda. Xulashada alaabta saxda ah, sida kuraasta, sariiraha, qalabka musqusha, iyo qalabka dhaqdhaqaaqa, waxay muhiim u tahay kor u qaadida madax-bannaanida, badbaadada, iyo raaxada. Markaad ka fiirsatid astaamaha looga wada hadlay maqaalkan, waxaad abuuri kartaa meel ku noolaashaha ah ee buuxisa baahiyahaaga oo ay taageerto madax-bannaanidaada.