Kudzoka kwakadzika sei kucheka machira ane zvigaro zvemakiromita uye mabhatani anopa nyaradzo yakakwana kune vakuru panguva yekudya?

Kusuma:

Kana zvasvika pakudya zvakanaka, kunyanya kune vakuru, sarudzo yekudyira macheya anoita basa rakakosha. Yakakwira kumashure kwekudyira zvigaro zvine zvigaro zvine matanda uye kumashure zvakanyatsogadzirirwa kupa nyaradzo yakakwana panguva yekudya kwevakuru. Aya macheya anopa rutsigiro rwakanyanya, kusimbisa, uye kusimudzira chimiro chakanaka, kuvaita sarudzo yakanaka yevakuru vanogona kuve nenyaya dzekufambisa kana kuti dzinoda rutsigiro rwekuwedzera paunenge wakagara. Munyaya ino, isu tichaongorora kuti ndezvekuti ndezvekuti ndezvekuti ndezvekuti zvigaro zvekudyira zvakadii neako zvigaro uye kumashure zvinogona kusimudzira zvakanyanya nyaradzo uye zvakazara zvinodyira ruzivo rwevakuru.

Kukosha Kwenyaradzo:

Nyaradzo inonyanya kukosha, kunyanya kune vakuru, panguva yekudya. Vakuru vazhinji vanogona kusangana nekusagadzikana kana kurwadziwa vachigara nekuda kwemamiriro akasiyana siyana akadai seArthritis, matambudziko ekudzokera, kana kurasikirwa kwesimba remhasuru. Naizvozvo, kuve nekudyira macheya anotendeudzira nyaradzo anokosha kuti ave nechokwadi chekuti vakuru vanogona kunakidzwa nekudya kwavo pasina kana kusagadzikana kana kusagadzikana.

Yakawedzerwa Kudzoka uye Lumbar Rutsigiro:

Yakakwira kudzoka kwekudyira zvigaro zvinopa kutsigirwa kwakanyanya kune vakuru, kunyanya munzvimbo yekumashure. Iyo yakareba yekudzokera kumashure inopa rutsigiro rwakakwana kubva pasi pemuzongoza kusvika pamapfudzi, kubatsira kuchengetedza chimiro chakakodzera panguva yekudya. Zvigaro zvakasungwa uye kumashure zvinowedzera imwe nzvimbo yekuwedzera kwekunyaradza nekupa iyo yakapfava uye yakasviba nzvimbo kuti ugare pamusoro. Uku kusanganiswa kwekutsigirwa uye nyaradzo kunogona kuderedza kurwadziwa kumashure uye kusimudzira hutano hwemuzongoza, kudzivirira kukura kwekuwedzera kusagadzikana kana nyaya dzekutumira.

Kuderedzwa kudzvanywa pane majoini:

Kune vakuru vemazwi ane hukama hwakabatana senge arthritis kana osteoporosis, yakakwira kudzosera zvigaro zvine mauto ane zvigaro zvekasiridzo uye kumashure zvinobatsira zvakanyanya. Aya macheya anobatsira kugovera huremu hwemuviri zvakanyanya, kuderedza kumanikidzwa kwacho kunoitwa pamabatirwo ejoini, kunyanya chiuno, mabvi, uye zvidhina - panguva yekudya. Iko kusunga pane chigaro uye backrest kunotora maitiro ekukanganisa uye kuderedza kushushikana pamajoini, kugadzira iyo yakajeka chiitiko chevakuru nevakuru nyaya kana kurwadziwa kusingaperi.

Kuvandudzwa kugadzikana uye chiyero:

Chimwe chezvekunetseka zvakanyanya paunenge uchisarudza macheya ekudyira kune vakurukusa uye mwero. Yakakwira kumashure kwekudyira zvigaro zvine zvigaro zvine matema uye backrests zvakagadzirirwa kupa zvakanakisa kugadzikana kudzivirira tsaona kana kutsvedza. Kuvaka kwakasimba, pamwe chete nezvinhu zvisina kutsvedza tsoka tsoka, inovimbisa kuti chigaro chinoramba chengetedzo munzvimbo, kuderedza njodzi yekukanganisa kana kukuvara. Pamusoro pezvo, magadzirirwo ergonomic emacheya aya anosimudzira zviri nani chiyero, achibvumira vakuru kuti vagare uye kusimuka kubva pachigaro nekuzorora uye chivimbo.

Yakawedzerwa Kutumira:

Kuchengeta kurongeka kwakakosha kune zvakakosha kune vakuru, kwete panguva yekudya asiwo mumabasa avo ezuva nezuva. Yakakwira kumashure kwekudyira macheya rubatsiro mukuzadzisa uye kuchengetedza runyararo rwekutsigira iyo yakasikwa curtature yemuzongoza. Chigaro chakasviba uye backrest kupa iyo yakanaka yakagadzikana iyo inokurudzira vakuru kuti vagare vakatwarisa uye vachipinza tsandanyama dzadzo. Kugadziriswa kwakaringana kwekutanga kusingapiwi zororo nekukurumidza kubva pakurwadziwa kwekurwadziwa asi zvakare zvinodzivirira kukura kweimwezve zvipenga zvine mhanya mukufamba kwenguva.

Summary:

Mukupedzisa, yakakwira kumashure kwekudyira zvigaro zvine zvigaro zvine mauto uye backrests isarudzo yakanaka kwazvo yevakuru vanotsvaga nyaradzo yekudya panguva yekudya. Aya macheya anopa kuvharirwa kumashure uye lumbar rutsigiro, kuderedza kudzvinyirira pamwe chete, kuvandudza kugadzikana uye kuyera, uye kusimudzira chimiro chiri nani. Nekudyara mumacheya ekuchengetedza, vakuru vanogona kunakidzwa nekudya kwavo pasina kusagadzikana kwekusagadzikana kana kurwadziwa, kunoita kuti unakidze rekunakidzwa kwekudyira. Kana zvasvika kune nyaradzo uye kugara zvakanaka kwevakuru vedu, kusarudza macheya ekudyira akakodzera anogona kuita mutsauko wakakosha muhupenyu hwavo hwese hwehupenyu.