Kedụ ka oche dị larịị na oche nwere oche na azụ na-enye nkasi obi maka ndị okenye n'oge nri?

Mnyozi:

A bịa n'ihe banyere iri nri nkasi obi nke ọma, karịsịa maka ndị okenye, nhọrọ nke oche na-eri nri. A na-eji kpọmkwem oche nri dị elu dị elu nke nwere oche na azu azumahia nke di elu ka ejisiri aka na nkasi obi n'oge nri. Okpukpu ndị a na-enye ezigbo nkwado, nkwụsi ike, ma na-akwalite nhọrọ dị mma maka ndị okenye nwere ike ịnwe nsogbu ndị ọzọ ma ọ bụ chọọ nkwado ọzọ mgbe ị nọ ọdụ. N'isiokwu a, anyị ga-enyocha etu ala azụ azụ na oche siri ike na azụ azụ nwere ike ịkwalite nkasi obi ahụ na ahụmịhe nri dị iche iche maka ndị okenye.

Mkpa nkasi obi dị:

Nkasi obi bụ ihe kachasị, ọkachasị maka ndị okenye, n'oge nri. Ọtụtụ ndị okenye nwere ike ịta ahụhụ ma ọ bụ ihe mgbu mgbe ị nọ ọdụ n'ihi ọrịa na-efe efe dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo, ma ọ bụ nke akwara ike. Ya mere, na-enwe oche nri na-ebute nkasi obi dị mkpa iji hụ na ndị okenye nwere ike ịnụ ụtọ nri ha n'enweghị nsogbu ọ bụla.

Nkwado na Nkwado lumbar:

Oche nri ala dị elu na-enye ezigbo nkwado maka ndị okenye, ọkachasị na azụ azụ. Onye toro ogologo na-enye nkwado zuru oke site na ala nke spain ruo na ubu, na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọnọdụ kwesịrị ekwesị n'oge nri. Oche na azu azu na - agbakwunye nkasi obi ozo site na inye ugwu di nkpa ma jiri egwuri egwu. Ngwakọta a na-akwado na nkasi obi nwere ike belata mgbu azụ ma na-akwalite ịkwado ọkwa siri ike, na-egbochi mmepe nke ahụ erughị ala ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-eme.

Belata nrụgide na nkwonkwo:

Maka ndị okenye nwere ọnọdụ njikọ dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo ma ọ bụ osteoporosis, oche nri na oche na azụ na azụ na-aba uru. Oche ndị a na-enyere kesaa ahụ ahụ na-ebu anụ ahụ ọbụna, na-ebelata nrụgide ahụ na-agbasi mbọ ike na nkwonkwo - ọkachasị hips, ikpere, na nkwonkwo. Ikuku na oche na azu azu na - ewepu nrụgide na nkwonkwo, na - eme ka ndi mmadu nwee enwe nma kariri ndi okenye ma obu ihe mgbu.

Nkwụsi ike na nguzozi:

Otu n'ime ihe kachasị mkpa mgbe ị na-ahọrọ oche nri maka ndị okenye bụ nkwụsi ike na nguzozi. Ezubere oche dị ala dị elu na oche na azu azumahia iji gbochie ndi mmadu na mberede. Ihe owuwu siri ike, yana atụmatụ dị ka ụkwụ na-enweghị isi, na-ejide ya na oche oche na-enweghị nchekwa, belata ihe ize ndụ nke ihe ọghọm ọ bụla ma ọ bụ mmerụ ahụ ọ bụla. Ọzọkwa, ergonomic nke oche ndị a na-akwalite nguzozi ka mma, na-enye ndị okenye ohere ịnọdụ ala ma bilie n'oche na ntụkwasị obi.

Ebe E Si Nweta:

Nọgide na-enwe nhazi dị mkpa maka ndị okenye, ọ bụghị naanị mgbe ọ na-eri nri kamakwa n'oge ha na-eme n'oge niile. Oche nri ala dị elu na-enyere aka inweta na ịnọgide na-enwe ezigbo ọnọdụ site na ịkwado cunvature eke nke spain. Oche a na-agbaze na azụ na-enye ndị okenye aka iru ala nke na-agba ndị okenye ume ka ha kwụzie ma mebie isi m. Ọ bụghị naanị ihe enyemaka dị larịị na-enye naanị ohere ozugbo site na azụ mgbu mana na-egbochi mmepe nke ihe ndị ọzọ n'ikpeazụ.

Nchịkọta:

Na mmechi, oche nri dị elu na oche na azu azu bu ezigbo ihe eji eme ka ndi okenye mara mma n'oge nri. Okpukpu ndị a na-enye azụ na nkwado lumbar, belata nrụgide na nkwonkwo, na-eme ka nkwụsi ike na nguzosi ike, ma na-akwalite ọnọdụ dị mma. Site na itinye ego na oche dị otú a, ndị okenye nwere ike ịnụ ụtọ nri ha n'enwetaghị ahụ erughị ala ma ọ bụ ihe mgbu, na-enyere ndị mmadụ aka iri nri karịa. A bịa na nkasi obi na ọdịmma anyị nke ọma na ndị okenye anyị, na-ahọrọ oche nri nri nri nwere ike ime ihe dị mkpa na ndụ ha niile.