O le taua o le maualuga-pito i tua o anufe mo tagata matutua i tagata matutua ma le tiga

O le taua o le maualuga-pito i tua o anufe mo tagata matutua i tagata matutua ma le tiga

A o matutua tagata, latou te ono aafia ai se tiga matagofie ona o le tele o tulaga maloloina e pei o le gagana o maloloina, osteriorosis, ma le dougeneration domin. O tiga matuia e mafai ona aʻafia tele ai le lelei o le olaga, faia ni galuega faigofie e pei o le nofo ma malolo le le mautonu. O le tasi tali ua faʻamaonia ai le aoga mo tagata matutua ma le tiga masani o le faʻaaogaina o le maualuga-tua a matou. O nei nofoa faapitoa na latou ofoina mai le tele o agavaʻa, faʻalautele lelei pemita, faʻaitiitia ai tiga, ma maualuluga le lelei o le lelei. O lenei tala o le a sailia ai le taua o le tele o asurama i tua o asoa mo tagata matutua ma le tiga masani, lau fiafia i penefiti latou te faia.

1. Faʻalauiloaina le saʻo o le lafoina ma le tataʻa

O le faʻatumauina pea o le faʻatonutonuina ua atili ai ona luiina ma le matua, aemaise mo tagata taʻitoʻatasi ma le tiga masani. Ua fuafuaina le au-tua-pito i tua e lagolago ai le masani i le itulagi o le spone, na maua ai le mautu ma faʻalauiloa maloloina lelei. O le pito i tua e ofo atu le taua lagolago i le pito i tua, e aofia ai le pito i luga ma lalo o itulagi, faaitiitia mafatiaga i luga o le ivi ma ua. I le faʻamautinoaina o le tui o le tui, o nei tamafau e mafai ona faʻaalia ai le tiga o le tiga e mafua mai i le mativa o le faʻamasinoga ma fesoasoani e taofia ai le le fiafia.

2. Sili ona lelei le faʻamalosiʻau ma le faʻamalosiʻau

O faʻafitauli o le Direct Drion e masani ona maua ai ni faʻalavelave matuia i le mamafa o le au sulugatiti, lalo, ma tauau. O nofoa pito i tua o Archalala o loʻo faaauupegaina i le aluga o loʻo faapitoa ona fuafuaina e tuʻu faʻapitoa i luga o le tino, o le faʻaititia i nei vaega taua. E ala i le ofo mai le mapusaga i mea mamafa, o nei nofoa o nei nofoa e mafai ona faʻataʻitaʻia le le mautonu ma faʻalauiloa le malolo. O le Diacnomic orcreent of the Change faamautinoaina o le mamafa o le tino e tufatufa atu lava, faʻaitiitia ai le mamafa i luga o le ivitū ma faʻaititia le tiga.

3. Fa'ateleina Fa'amafanafanaga ma Lagolago

Tagata matutua e matilaʻaga tiga i taimi uma e tauivi ai ina ia maua tulaga e ofoina mai ai tulaga e ofoina mai ai le faʻamafanafanaga ma le lagolago. O Arporal Readcharus e faʻailoa mai ai lenei luʻi e ala i le tuʻuina atu o se lautele, taofiofi nofoa e faʻatatau i tagata taʻitoʻatasi o ituaiga eseese. O le lima o le tausiga e ofo ai le lagolago faaopoopo, fai faigofie ai ona nofo i lalo ma tu i luga, ma le faaitiitia le ogaoga i vae ma tua i tua. O nofoa e masani lava ona faʻaalia ai foi le faʻaleleia o tuaga ma lata mai, e mafai ona maua e tagata fiafia i le mauaina o la latou nofoaga fiafia, faʻalauiloa le tele o le faʻamafanafanaga, ma le faʻaititia o le tiga.

4. Fa'aleleia le Ta'amilosaga o le Toto

O le saʻo toto toto e taua mo le soifua maloloina ma le soifua manuia. Ae ui i lea, o le tiga o le tiga ma le faʻatapulaʻaina o le gaioiga e mafai ona faʻasalalauina, taʻitaʻi i nisi faʻafitauli ma le ono soifua maloloina mataupu. Maualuga-Toe Faaleleia Faʻataʻitaʻiga Faʻatulagaina o loʻo faʻateleina ai vae i le sili ona lelei o le mea e faʻafaigofie ai le toto. I le faʻaitiitia o le mamafa i luga o vae ma faʻalauiloaina o le saoasaoa, o nei nofoa e mafai ona faʻafefeteina tiga na mafua mai i le le lava le leaga. Faʻalauteleina foʻi le tafe toto e fesoasoani e puipuia ai faʻafitauli pei o le fulafula ma le fausiaina o tapuni toto.

5. Tutoatasi ma Faateleina le saogalemu

E masani ona le amanaiaina lava e se tasi asātifo mai a matou tagata matutua i tagata matutua ma le tiga lautele o le uiga o le Iunaiteuti o loo latou saunia. O nei nofoa e suia ai le mautu ma lagolago, pule ai tagata taitoatasi ia te nonofo ma tutū e aunoa ma le fesoasoani atu. O le lima ufimama ma le pito i tua e avea ma fesoasoani e fesoasoani i le faʻaaogaina o tagata e faʻatumauina le paleni ma puipuia faʻapipiʻi ma pa'ū. O le faʻaitiitia o le aʻafia o faʻalavelave, e tuʻuina atu e nei nofoa i le saogalemu atoa ma le soifua maloloina o matutua ma le tiga masani, e faʻatumauina lo latou tutoʻatasi ma le matataʻo.

I le faaiuga, o Archity Toe Faaleleia Faʻamaumauga e taua tele mo tagata matutua ma le tiga masani. Mai le faʻalauiloaina o le saʻo o le lafoina ma le tatagi o le faʻatupuina o le faʻamafanafanaga ma le lagolago, o nei nofoa e ofoina atu se tele o penefiti. Latou te faʻaitiitia le tiga, faʻaleleia le toto o toto, ma faʻaleleia atili ai le faʻaaogaina atoatoa. Maualuga-toe-i tua o avompors e le gata i le faʻauiga o le le fiafia ae o tagata matutua e faʻamalosia ai le tutoatasi ma fiafia i se lelei sili atu o le olaga.