Girîngiya çekên piştê ji bo mirovên pîr bi êşa kronîk

Girîngiya çekên piştê ji bo mirovên pîr bi êşa kronîk

Wekî ku mirov temen, dibe ku ew bi gelemperî êşa kronîk ji ber şertên tenduristiya cûda yên arthritis, osteoporosis, û nexweşîya dîskê ya dejenerasyonê, ezmûna kronîk tînim. Painşa kronîk dikare bi girîngî bandorê li kalîteya jiyanê ya kesek bike, karên hêsan jî mîna rûniştinê û bêhntengiyê jî rabû. Yek çareseriyek ku ji bo kesên pîr bi êşa kronîk re sûd werdigire, karanîna çekên bilind-paşîn e. Van kursiyên pispor bi gelek feydeyên pêşkêşî dikin, pêşxistina posturek çêtir, kêmkirina êşê, û zêdebûna başbûna giştî zêde dike. Ev gotar dê giringiyê bide çekên bilind ji bo kesên pîr bi êşa kronîk re, dilêşîne di nav feydeyên cûda yên ku ew peyda dikin.

1. Pêşkêşkirina postuştina rast û alignment spinal

Parastina rewşa rastîn bi temen ve diçe, nemaze ji bo kesên bi êşa kronîk. Armchaçên pişta bilind têne sêwirandin ku piştgiriyê bidin qada zikê xwezayî, peydakirina aramiyê û pêşxistina alignment tendurist. Piştgiriya dirêj piştevaniya girîng pêşkêşî tevahiya pişta, di nav de herêmên jorîn û jêrîn, kêmkirina zikê li ser spî û qirikê. Bi misogerkirina ku zikê rast e, ev çekan dikare êşa ku ji ber postura belengaz çêbûye û alîkariyê asteng bike.

2. Dabeşkirina zexta çêtirîn û êşa êşê

Zehfên êşê kronîk bi gelemperî di xalên zextê de wekî hips, piştên pişt û milan kêmbûnek taybetî dibînin. Kulîlkên paşîn ên bilind ên ku bi taybetî ve têne çêkirin ku bi taybetî ji bo belavkirina zextê li seranserê laş têne çêkirin, kêmkirina stûyê li ser van deverên krîtîk. Bi pêşkêşkirina alîkariyên armanckirî yên ji xalên zextê re, ev kursî dikarin nerazîbûnan ​​alerjîn bikin û rihetiyê pêşve bibin. Sêwirana ergonomîk ya kursiyan piştrast dike ku giraniya laş bi tewra ku tê belavkirin, kêmkirina zexta li ser spîn û kêmkirina êşê.

3. Comfort û Piştgiriya Enhanced

Kesên pîr bi êşa kronîk re pir caran têkoşîn dikin da ku helwestên ku hem aramî û piştgiriyê pêşkêş dikin. Armchaçên pişta bilind bi peydakirina kursiyek fireh, padîşah ku kesên cûrbecûr yên cûrbecûr hene. Armests piştgiriyek din pêşkêş dikin, ew hêsantir dike ku rûnin û bisekinin, kêmkirina stûyê li ser lingan û paşiya paşîn. Keştiyan her weha pir caran paşpirtik û paşpirtikek berbiçav, ku bikarhênerên xwe didomînin da ku pozîsyona xweya bijare ya bijare bibînin, rihetiya herî zêde ya kêmkirina êş.

4. Çêkirina xwînê çêtir kirin

Tewrandina xwîna rastîn ji bo tenduristiya giştî û başbûnê pêdivî ye. Lêbelê, êşa kronîk û tevgera sînorkirî dikare dorpêçê asteng bike, pêşengiya tengasiyê û pirsgirêkên tenduristiya potansiyel. Sêwiranên Pêkêşkêşên Zeviyê yên Pêvekên ku lingên li ser zeviyê çêtirîn bilind dikin da ku xwîna xwînê hêsantir bikin. Bi kêmkirina zexta li ser lingan û pêşvebirina belavkirinê, ev kursî dikarin êşa ku ji ber tîrêjê belengaz dibe. Her weha aloziya xwînê zêde dibe alîkar ku pêşî li pirsgirêkên wekî werimîn û avakirina kozikên xwînê bigire.

5. Serxwebûn û ewlehiya zêde kirin

Mirovek bi gelemperî ji bo kesên pîr bi êşa kronîk re berjewendiya piştevaniya piştevaniya piştevaniya piştevaniyê ji bo mirovên kronîk e. Van kursî aramî û piştgiriyê pêşkêş dikin, kesayetiyan ku bêyî arîkariyê rûnin û bisekinin. Armests û piştevaniya bilind dibin AIDS ku alîkariya bikarhêneran dike ku balansê biparêzin û pêşî li dirûşmên xwe bigirin û têkevin. Bi kêmkirina metirsiya qezayê, van kursî bi ewlehiya giştî û başbûna mirovên pîr re bi êşa kronîk re têkildar in, dihêle ew serxwebûn û xweseriya xwe biparêzin.

Di encamnameyê de, çekên paşîn ên bilind îsbat dikin ku ji bo mirovên pîr bi êşa kronîk pir hêja ne. Ji bo pêşxistina postura rastîn û alignment spinal ji bo peydakirina aramî û piştgiriya awarte, van kursî gelek feydeyan pêşkêş dikin. Ew êşan diêşînin, tîrêjê xwînê baştir bikin, û başbûna tevahî zêde bikin. Serkeftina bilind-paşîn ne tenê nerazîbûnek kêmasiyê lê di heman demê de kesayetiyên mezin ên hêzdar jî ji bo domandina serxwebûnê ne û ji kalîteyek çêtir a jiyanê xweş bikin.