Te hiranga o te ringa-tuarua mo te hunga takitahi e mamae ana i te mamae o te mate

Te hiranga o te ringa-tuarua mo te hunga takitahi e mamae ana i te mamae o te mate

Ka rite ki te pakeke o te iwi, ka wheako pea ratou i nga mamae o te mamae na te maha o nga ahuatanga hauora penei i te Arthritis, te osteoporosis, me te mate kōpae. Ko te mamae mamae ka tino pa kaha ki te kounga o te koiora o te tangata, na te mahi ngawari ano he noho me te okioki i te kore. Ko tetahi otinga kua kitea he painga mo te taangata taangata me te mamae o te mate ko te whakamahi i nga ringaringa tuarua-hoki. Ko enei whare karakia he maha nga painga, e whakatairanga ana i te tuunga pai, te whakaiti i te mamae, me te whakapai ake i te oranga. Ma tenei tuhinga e tirotiro te hiranga o nga ringa-tuarua mo nga taangata e pa ana ki te mamae o te tangata e pa ana ki nga painga rereke e whakaratohia ana e ratou.

1. Te whakatairanga i te pou tika me te whakarereke i te waa

Ko te pupuri tika i te whakairinga tika ka tino wero me te pakeke, ina koa mo nga tangata e mamae ana te mamae. Ko nga ringa-teitei o muri ka hangaia hei tautoko i te pihi maori o te tuaiwi, e whakarato ana i te pumau me te whakatairanga i te whakakao hauora. Ko te kaihauturu teitei e tautoko ana i te katoa o te tuara, tae atu ki nga rohe o runga me te raro, te whakaiti i te riihi i te tuaiwi me te kaki. Ma te whakarite he pai te noho o te tuaiwi, ka taea e enei ringa te mamae te mamae i puta mai i te tuuru kore me te awhina i te ngoikore.

2. Te tohatoha pehanga tino pai me te mamae mamae

He maha nga wa e raru ai te mamae o te mamae o te mamae ki nga tohu o te pehanga penei i nga hiu, raro, me nga pokohiwi. Ko nga ringa-teitei o muri he mea hangai ki te aukati i hangaia hei tohatoha i te pehanga puta noa i te tinana, ka whakaiti i te riihi i runga i enei waahanga whakahirahira. Ma te tuku i te whakaora i nga paanga, ka taea e enei whare te whakaiti me te whakatairanga i te whakangahau. Ko te hoahoa ergonomic o nga tūru e whakarite kia tohatohahia te taumaha o te tinana, ka whakaheke i te pehanga i runga i te tuaiwi me te whakaiti i te mamae.

3. Whakanuia te whakamarie me te tautoko

Ko nga taangata taangata me te mamae o te mamae ka kaha te whawhai ki te rapu tūranga e whakaatu ana i te whakamarie me te tautoko. Ko nga ringa-tuarua-tuarua e korero ana i tenei wero ma te whakarato i te nohoanga whanui, te papa taapiri e tau ana ki nga momo rahi. Ko nga pukupuku e tuku ana i etahi atu tautoko, kia ngawari ake ai te noho, ka tu, ka tuutuhi i nga waewae me te tuara o raro. He maha ano nga wa e whakaatu ana i nga waahi ka hurihuri me te hikoi, te whakahohe i nga kaiwhakamahi ki te rapu i to raatau waahi taapiri e pai ana ki te whakatairanga, me te whakaiti i te mamae.

4. Pai ake te Tohanga Toto

He mea nui te tohatoha toto tika mo te hauora me te oranga. Heoi, ko te mamae o te mamae me te iti o te nekehanga ka taea te aukati i te tohatoha, ka kaha ake te raru me nga take hauora. Ko nga tohu a-ringa-teitei o te roopu e whakanui ana i nga waewae i te kokonga tino pai hei whakahaere i te rere toto. Ma te whakaiti i te pehanga i runga i nga waewae me te whakatairanga i te tohatoha, ka taea e enei whare te mamae te mamae i pangia e te tohatoha kino. Ko te rere toto whakarei ano hoki ka awhina i te aukati i nga take penei i te pupuhi me te hanganga o te toto toto.

5. Ko te motuhake me te nui ake o te haumaru

He maha nga wa e warewarehia ana e tetahi o nga ringa-tuarua mo nga taangata taangata mo te mamae o te tangata mate ko te mamae o te mana motuhake e whakaratohia ana e ratou. Ko enei maatua e whakarato ana i te pumau me te tautoko, te whakahohe i nga tangata takitahi kia noho me te kore awhina. Ko nga pukupuku me nga kaihaka teitei ka riro hei awhina hei awhina i nga kaiwhakamahi ki te pupuri i te toenga me te aukati i nga paheketanga ka hinga. Ma te whakaiti i te tupono o nga aitua, ko enei whare e whai waahi ana ki te oranga o te hunga pakeke, kia mau tonu ai to raatau mana motuhake.

Hei whakamutunga, ko te whakatau a-ringa-teitei e whakaatu ana kia tino nui mo nga taangata taangata me te mamae tonu. Mai i te whakatairanga i te whakairinga tika me te whakarereke i te waatea ki te whakarato whakamarie me te tautoko, ko enei toronga te maha o nga painga. Ka whakamutua te mamae, whakapai ake i te tohanga toto, ka whakarei ake i te oranga. Ko nga ringa-teitei o muri kaore noa iho i te ngoikore engari ko te whakamana i nga taangata pakeke ki te pupuri i te mana motuhake me te pai ki te kounga o te koiora.