Tino nofoa mo tagata matutua ma le tiga i tua: Mauaina o le atoatoa fetaui lelei

Faamatalaga a:

A o matou matutua, o tatou tino e oʻo i suiga faigata e mafai ona fuaina se galuega pei o le nofo i lalo mo se meaʻai. O le tiga i tua o se faʻauiga faʻatasi i totonu o matua, ma e mafai ona nonofo i le avea ma nofoa vaeluaga o se mea tiga. E tele lava mea e aoga ai, e tele mea na fesoasoani ai i tagata matutua le ki lelei o le nofoa mo lo latou tua tiga. I lenei mataupu, tatou te talanoaina le taua o le mauaina o le talafeagai talafeagai, eseese ituaiga o nofoa e talafeagai mo talavou, ma o a mea e faatau ai pe a faatau mo le tumau lelei nofoa.

Aisea o le sailia o le atoatoa fetaui lelei e taua:

O le sailia o le saʻo fetaui lelei e taua pe a oʻo i le filifilia o se nofoa o le nofoa, aemaise mo tagata matutua o le a le fiafia i le tiga. Nofo i se nofoa e puʻupuʻu pe sili ona umi e mafai ona maua mai maso i tua o maso o loʻo sologa lelei. Ma le isi, nofoa e ui lava i le lautele pe sili atu le lautele e mafai ona mafua ai le le mautonu ma fai faigata e nofo mo taimi uumi o taimi. O le fetaui lelei e taua ina ia mautinoa e mafai e tagata talavou ona fiafia i a latou taumafataga e aunoa ma le tofoina o le tiga le talafeagai.

Eseese ituaiga o nofoa talafeagai mo tagata matutua:

1. Faʻamanatuina: Mo tagata matutua o loʻo aʻafia ai le ogaoga o le tiga poʻo le faʻatauvaʻa, o se foaʻi e mafai ona avea ma filifiliga lelei. Faʻamaoniga faʻatagaina oe e fetuunai lou tulaga ina ia mafai ona e nofo lelei i soʻo se tulimanu, o le faʻamalosi mai o lou tua. O nisi o folasaga e sau foi ma foliga tutusa e pei o fauina pad pad e mafai ona fesoasoani e momoli ai tiga.

2. O RICKE ROUNE: O nofoa moa o se filifiliga sili mo tagata matutua o loʻo manaʻomia se agamalu, sili atu ona malie pei ona latou nonofo. O le faʻamaualuga e mafai ona fesoasoani e faʻaosofia ai le neura ma faʻaititia le popole ma le vevesi i tua o maso.

3. O Archales: O Army o se filifiliga sili mo tagata matutua o loʻo manaʻomia le lagolago faaopoopo mo o latou tua ma lima. Latou te o mai ma se fatu-i le forrest e mafai ona fesoasoani faʻaitiitia le galuega i tua o maso i tua, faia lelei latou mo tagata matutua o loʻo maua le tiga ma le pito i tua.

4. Taavale i fafo: Mo tagata matutua e fiafia i le 'ai i fafo pe i totonu o le togalaau, nofoa pito i fafo o se filifiliga sili. O nei nofoa ua mamanuina e tetee ai tulaga faigata o le harsh ma maua ai se lagolago lelei mo tua ma lima.

5. Tausi Tato: Tapuaʻi Taifau, Avea Manaʻoga ua fuafuaina mo tagata matutua i le tua tiga, ua atili ai ona lauiloa i tausaga talu ai nei. O nei nofoa faataapeape ai le lagolago a Lumbar ma teuteuga ma ni isi itu e maua ai le mafanafana sili mo tagata matutua.

Foliga e saili mo le taimi e faatau ai mo le tumau le nofoa:

A faʻatau mo le nofoa lelei o le toe foʻi i totonu o le nofoa, e tele vaega e suʻe e faʻamautinoa ai le mafanafana ma le lagolago. O nei vaega e aofia ai:

1. SumBar Support: Vaʻai mo Taatai ​​ma le fausia o Lumbar Lagolago, e mafai ona fesoasoani e faʻaalia ai le tiga ma faʻaititia le malosi i lalo o le pito i lalo o maso pito i lalo o maso i lalo o maso i lalo o maso i lalo o maso i lalo o maso.

2. O le maualuga fetuunai: nofoa e mafai ona fetuʻunaʻi le maualuga e taua, e mafai ona latou fesoasoani ia mautinoa o futu o loʻo malamalama i ai vae i luga o le eleele, ma le tausia lelei lelei.

3. ARRAMRDS: Taaloga ma le lima o le a mafai ona fesoasoani faʻaititia le galuega i tua o maso i tua, faia e sili ona lelei mo tagata matutua i o latou tauau ma le pito i tua.

4. Tane Seadges: Tala i le mafiafia o padming mafai ona faʻaititia le faʻamalosi i luga o puimanava, ogavae, ma faʻasolosolo, masani ai o le vave nofo lelei.

5. Tiloina: Vaavaai mo nofoa e malosi ma le fausia, mautinoa e mafai ona latou tatalia le faʻaaogaina o aso uma mo le tele o tausaga a sau.

Aʻoaʻo:

I le faaiuga, maua le tumau o le nofoa o le lelei mo tagata matutua ma le tiga o le tiga e taua mo le tausia lelei o le postiture ma aloese mai le le fiafia. E tele ituaiga sitaili e avanoa, e aofia ai le toe fai atu o nofoa, limafapaoa, nofoa i fafo, ma tutu. A faʻatau mo le nofoa tumau o le faʻatagaina o le nofoa, e taua le suʻe ata e pei o le lagolago Lumbar, fetuunai, lima mamafa, ma le malosi o lona nofoa, ma le nofo ai. Faatasi ai ma le nofoa taumatau, e mafai e tagata matutua ona fiafia i a latou meaʻai faʻamalieina ma leai se tiga.