Inona avy ireo tombontsoa azo amin'ny fampiasana seza miaraka amin'ny fanohanan'ny lumbar ho an'ny zokiolona?

Fampidirana:

Rehefa mihalehibe isika dia mihamitombo tokoa ny laharam-pahamehana ny fahasalamana ara-batana sy ny fahasalamantsika. Ny faritra iray izay matetika tsy takatry ny saina dia ny fiantraikan'ny safidintsika hipetrahantsika amin'ny fahasalamantsika, indrindra ho an'ny zokiolona. Ny fipetrahana mandritra ny fotoana maharitra dia mety hiteraka tsy fahatomombanana, ny tsy fahampian-tsakafo, ary ny fanaintainan'ny lamosina aza. Izany no misy seza misy ny fanohanan'ny lumbar. Ireo seza manokana namboarina ireo dia manome tombony ho an'ny zokiolona, ​​mampiroborobo ny posture tsara kokoa, mampihena ny risika ny fanaintainana aoriana, ary manome fampiononana amin'ny ankapobeny. Amin'ity lahatsoratra ity, dia hotsidihina ny tombony betsaka amin'ny fampiasana seza miaraka amin'ny fanohanana lumbar ho an'ny zokiolona sy ny fiantraikany tsara izay azon'izy ireo atao amin'ny fiainany andavanandro.

Manatsara ny fanohanana posture ho fanatsarana ny alignment amin'ny hazondamosina

Ny posture tsara dia ilaina ho an'ny rehetra, na inona na inona taona. Na izany aza, rehefa mihalehibe isika dia mihazona tena ilaina kokoa ny fitazonana ny fihazonana tsara. Ny seza misy ny fanohanana lumbar dia natao manokana mba hanomezana fanohanana ny postured, manampy ny zokiolona amin'ny fanatsarana ny alikany hazondamosina. Ny faritry ny lamosina ao ambadiky ny lamosina, izay misy ny ampahany ambany amin'ny hazondamosina, matetika dia miteraka ny fahazaran-dratsy mahantra. Mety hiteraka tsy fahatomombanana, hentitra ary fanaintainana mitaiza na fanaintainana mihitsy aza izany. Amin'ny alàlan'ny fampiasana seza misy ny fanohanana lumbar, ny zokiolona dia afaka manamaivana ireo olana ireo, ny fiantohana ny hazondamosiny dia mifanaraka tsara rehefa manome ny fanohanana ilaina amin'ny faritra lumbar.

Ireo seza ireo dia endri-javatra mazàna dia misy rafitra fanaraha-maso Lumbar azo zahana, mamela ny mpampiasa hanamboatra ny haavon'ny fanohanan'ny filany manokana. Amin'ny fanaovana izany, ny zokiolona dia afaka mitazona curvature voajanahary ao amin'ny hazondamosiny, ary mampihena ny tery amin'ny lamosiny ambany. Ankoatr'izay, ny seza misy ny fanohanana lumbar dia matetika ahitàna ny keso sy ny pading ao amin'ny faritra lumbar, manome fampiononana fanampiny ary mampihena teboka fanerena. Ity fitambaran'ireo fanohanana ny posture sy ny kitroka mihetsiketsika ity dia afaka mitondra fahasamihafana lehibe amin'ny fampiononana sy ny maha-zokiolona azy, mamela azy ireo hipetraka mandritra ny fotoana maharitra kokoa tsy misy tsy fahatomombanana na fanaintainana.

Fanampiana amin'ny fanaintainana sy ny tsy fahatomombanana

Ny fanaintainan'ny lamosina dia fitoriana iraisana eo amin'ny zokiolona, ​​izay matetika mifandraika amin'ny fiovan'ny taonany amin'ny hazondamosina, hozatra ary tonon-taolana. Ny fipetrahana amin'ny seza tsy manandanja mandritra ny fotoana maharitra dia afaka manitatra ireo olana ireo, mitarika ny tsy fahatomombanana sy fanaintainana. Ny seza misy ny support Lumbar dia manome fanampiana be dia be ho an'ny zokiolona, ​​manamaivana ny fanaintainana sy ny tsy fahampiana mifandray amin'ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fanohanana tsy ampy.

Ny fanohanana ny lumbar amin'ireny seza ireny dia manampy amin'ny fitazonana ny curvature voajanahary ny hazondamosina, hampihena ny tery eo amin'ny lamosina ambany ary hampiroborobo ny fanovana tsara indrindra. Izany dia manampy amin'ny fizarana ny lanjany amin'ny alàlan'ny hazondamosina, manakana ny fanerena be loatra amin'ny faritra manokana. Amin'ny alàlan'ny fanomezana ny fanohanana ny faritra lumbar, ireo seza ireo dia manampy amin'ny fanamaivanana ny fihenan'ny hozatra sy ny fihenam-bidy, mampihena ny mety hampivelatra ny fanaintainan'ny lamosina. Miaraka amin'ny fampiasana mahazatra, ny seza misy ny fanohanana lumbar dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny hazandrano ho an'ny zokiolona, ​​ahafahan'izy ireo mankafy ny fiainana tsara kokoa amin'ny fanaintainana sy ny tsy fahatomombanana.

Nihatsara ny mivezivezy ary nihena ny risika Edema

Amin'ny maha taona zokiolona dia lasa mora kokoa amin'ny olana mivezivezy izy ireo, toy ny fandatsahan-dra ary mivonto any amin'ny farany ambany. Ny fipetrahana maharitra dia afaka manitatra bebe kokoa ireo olana ireo, mitarika ny loza ateraky ny Edema (ny fanangonana tsiranoka amin'ny tavy). Ny seza misy ny fanohanana lumbar dia afaka manampy amin'ny famahana ireo ahiahy ireo amin'ny fampiroboroboana ny fivoarana mahasalama ary hampihena ny fihazonana tsiranoka amin'ny tongotra sy ny tongotra.

Ny fanohanana ny lumbar amin'ireny seza ireny dia mamporisika ny firongatry ny hazondamosina tsara, izay misy fiatraikany mivantana amin'ny fandatsahan-dra. Amin'ny fampihenana ny tsindry eo amin'ny lamosina sy ny hazondamosina, ny seza misy ny mpanohana an'i Lumbar dia manamora ny mivezivezy tsara kokoa, ny fiantohana ny rà tsy azo esorina. Izany dia mety hahasoa indrindra ny zokiolona izay mandany ora maro hipetrahana, satria manampy amin'ny fisorohana ny ra tsy ho dobo ao amin'ny farany ambany.

Ankoatr'izay, ny seza misy ny fanohanana lumbar matetika dia tonga amin'ny endri-javatra fanampiny toy ny tongotra mipetaka na ottomans, manome fanohanana sy ny haavon'ny tongotra. Ny fanandratana ny tongotra dia afaka manampy bebe kokoa amin'ny fanatsarana ny mivezivezy amin'ny alàlan'ny fampihenana ny tery amin'ny lalan-drà ary mamela ny ra hiverina mora foana ao am-po. Amin'ny alàlan'ny fampidirana ireo singa ireo, ny seza misy ny support Lumbar dia manolotra vahaolana feno amin'ny ady amin'ny olana mivezivezy ary mampihena ny mety hisian'ny Edema.

Famolavolana Ergonomika ho an'ny Fampiononana amin'ny ankapobeny

Ny fampiononana dia fiheverana lehibe ny zokiolona rehefa mifidy seza mety. Seza misy ny Support Support Emplo amin'ity faritra ity, manolotra famolavolana Ergonomika izay manome lanja ny fampiononana amin'ny ankapobeny. Ireo seza ireo dia namboarina tamim-pitandremana mba hanomezana fanampiana sy fianianana tsara indrindra, ny fiantohana ny zokiolona afaka hipetraka mandritra ny fotoana maharitra nefa tsy mahatsapa fahasosorana na harerahana.

Ny famolavolana Ergonomika ny seza misy ny fanohanana lumbar dia mandray andraikitra toy ny posture ny vatana, ny fizarana lanja ary ny teboka tsindry. Amin'ny alàlan'ny fampidirana ireo singa ireo, ireo seza ireo dia manampy hanamaivana ny fanerena ireo faritra saro-pady, manome fanampiana sahaza ny hazondamosina, ary hampiroborobo ny toerana misy fiandohana tsy miandany. Ny rafi-panohanana lumbar azo zahana dia manatsara kokoa ny fampiononana, mamela ny zokiolona hanamboatra ny filan'ny seza amin'ny filany manokana.

Ankoatr'izay, ny seza misy ny fanohanana lumbar dia matetika ahitana singa ergonomika hafa toy ny filoham-pirenena, ny loham-peo, ary ny kavia. Ireo endri-javatra ireo dia mandray anjara amin'ny fahatsapana fampiononana sy fialan-tsasatra amin'ny ankapobeny, mahatonga ny seza ho any an-toerana sy hahafinaritra ny toerana hipetrahana. Amin'ny fampiasam-bola amin'ny seza iray izay laharam-pahamehana Ergonomika sy ny fampiononana, ny zokiolona dia afaka manatsara ny traikefany hipetrahan'izy ireo ary hampihena ny mety hisian'ny tsy fahatomombanana mifandray amin'ny fipetrahana.

Manatsara ny fihetsiketsehana sy ny fahaleovan-tena

Ny fitazonana ny fihetsiketsehana sy ny fahaleovantena dia lafiny iray lehibe amin'ny fiainana zokiolona. Na izany aza, ny fetrany sy ny toe-batana ara-batana dia matetika mahatonga ny fanamby amin'ity lafiny ity. Ny seza misy ny fanohanana Lumbar dia afaka manampy ny zokiolona hihazona ny fihetsik'izy ireo sy ny fahaleovantenany amin'ny fanamorana ny hetsika sy ny fifindrana.

Ireo seza ireo dia natao miaraka amin'ny endri-piraisan'ny mpampiasa, toy ny base base sy ny mekanika milomano ary mamela ny zokiolona mba hampivadika ny toerany tsy misy dikany. Ny toetra azo zahana amin'ireto seza ireto dia ahafahan'ny mpampiasa mahita ny toeran'ny seza hipetraka tsara indrindra amin'ny hetsika isan-karazany toy ny famakiana, mijery fahitalavitra, na miasa amin'ny solosaina. Ity fahaiza-manaon'ny adaptibility ity dia mahasoa indrindra amin'ny zokiolona miaraka amin'ny olana na toe-piainana izay mitaky fiovana matetika amin'ny posture.

Ankoatr'izay, ny seza misy ny fanohanana lumbar matetika dia manana fefy mafy sy maharitra, manome fanampiana fanampiny mandritra ny hetsika. Mety hanampy indrindra ny zokiolona izay mety mitaky fanampiana rehefa miditra sy ao anaty seza. Amin'ny fanomezana ny fitoniana sy ny fahamendrehana ny hetsika, ireo seza ireo dia manome hery ireo zokiolona mba hitazomana ny fahaleovantenany ary handray anjara amin'ny hetsika isan'andro miaraka amin'ny fanampiana kely.

Faharoa:

Raha fintinina, ny seza misy ny fanohanan'ny lumbar dia manome tombony betsaka ho an'ny zokiolona. HO ANY fampiroboroboana ny posture tsara kokoa sy ny fampihenana ny fanaintainan'ny lamosina hanatsarana ny mivezivezy sy ny fanomezana fiononana amin'ny ankapobeny, ny famatsiam-bola tena tsara amin'ny fahasalamana sy ny kalitaon'ny zokiolona. Ny fanohanana sy ny famolavolana Ergonomika amin'ireto seza ireto dia manangana traikefa mandritra ny fotoana maharitra sy fanaintainana tsy misy fanaintainana. Ankoatr'izay, ny endrik'izy ireo am-pirahalahiana dia mandray anjara amin'ny fanatsarana ny fihetsiketsehana sy ny fahaleovantena. Amin'ny alàlan'ny fisafidianana seza miaraka amin'ny fanohanana Lumbar, ny zokiolona dia afaka mankafy ny tombony maro atolotry, ny fiantohana ny fahasalamana ara-pahasalamana sy mahazo aina kokoa ary mahafinaritra. Ka maninona no mitoetra ao amin'ny tsy fahatomombanana sy ny fanaintainana rehefa afaka manao ny fahasamihafana rehetra ny seza misy ny fanohanana lumbar? Raiso ny dingana mankany amin'ny fampiononana tsara indrindra ary mampiasà vola amin'ny seza izay laharam-pahamehana ny filan'ny hazondamosinao sy ny fahasalamanao.