Pehea e hōʻoluʻolu ai nā poʻo me nā lima e hoʻonui ai i nā mea hoʻonaninani a me ke kākoʻo no ka mea kahiko: heʻike piha

Hoʻoko:

E like me ka poʻe a nā kānaka, ua alo pinepine lākou i nā pilikia kino e hanaʻoi aku ka paʻakikī o ka hanaʻana i nā hana i kēlā me kēia lā. ʻO ka paʻakikī e loaʻa ana kahi koho eʻoluʻolu e hāʻawi i ke kākoʻo kūpono. Nohoʻo Chang me nā lima i waena o nā heluna ma muli o ko lākou hiki ke hoʻonui i ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo. ʻO kēia mau noho e hāʻawi i kahi mau pono o nā pono, mai ka hoʻomaikaʻiʻana a me ka hopena e hoʻemi i ka luhi a hoʻonui i ke kūʻokoʻa. I kēia mau mea noiʻi i kāheaʻia, e hana mākou i nāʻano likeʻole ma nāʻano like me nā lima e hoʻonui i ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo no kaʻelemakule.

Ka mea nui o ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo no kaʻelemakule

Hōʻoluʻolu a me ke kākoʻoʻana i kahi hana koʻikoʻi ma keʻano o keʻano holoʻokoʻa o kaʻelemakule. E like me nā makahiki he kanaka, e kūkulu lākou i nā kūlana e like me ka arthritis,ʻo osteoporosis, a iʻole ka hōʻehaʻana a me ka hōʻehaʻana. No laila, lilo ia i mea pono e hāʻawi iā lākou me kahi koho e noho ana ma mua o ka hōʻoluʻoluʻana i ko lākou hōʻoluʻolu a hāʻawi i ke kākoʻo e hōʻoluʻolu i kekahi pilikia kino.

Ua hoʻolālāʻia nā noho me nā lima e hoʻokō i nā pono kūpono o ka poʻe kahiko ma o ka hoʻohuiʻana i nā hiʻohiʻona e hoʻonui ai i ka hōʻoluʻolu. ʻO kēia mau noho e hana ai i nā mea i paʻiʻia, nā paleʻana, a me nā noho, e hāʻawi ai i nā kumu cushioning a hoʻomaha i nā kumu paʻakikī. Eia kekahi, ua hana pinepineʻia lākou, me nā kākoʻo Lumbar kūpono a me nā hiʻohiʻona kūpono eʻaeʻia e like me keʻano o keʻano.

Hoʻoikaika paʻa a me ka posture

ʻO kekahi o nā mea pono mua o nā noho o nā noho me nā lima e hoʻonui ai lākou i nā pilikia e hāʻawi iā lākou i kaʻelemakule. E like me nā makahiki he kanaka, hiki i ko lākou kaulike e lilo i mea e hoʻohaʻahaʻa ai, hoʻonui i ka hopena o ka hāʻule a me nā hōʻeha. ʻO nā noho me nā lima e hāʻawi i kahi koho paʻa a hoʻopaʻa i ka nohoʻana, eʻae ana i kaʻelemakule e noho i lalo a e kū me ka maʻalahi.

ʻO nā mea paʻi kiʻi i kēia mau keʻena lawelawe e lawelawe ana i kahi'ōnaehana kākoʻo, e hiki mai ana i nā mea āpau e hoʻokūkū ai iā lākou e noho ana a iʻole e piʻi ana mai kahi kūlana noho. Hāʻawi lākou i kahi Grip Stable no ka Elderly, e hōʻemi ana i ka manawa o ka hikiʻole ke hāʻule i ka hopena a hāʻule paha. Eia kekahi, e kōkua nā mea nāna e kōkua i ka mālamaʻana i kahi kūlana e pono ai, e pale ana i ka hoʻomohalaʻana i nā hanaʻino e like me kaʻeha a me kaʻeha.

Ho'ēmi i ka strain muscle a me ka momona

ʻO ka sracle strain a me ka momona nā pilikia maʻamau i kūʻia e kaʻelemakule,ʻoiai e noho ana i nā manawa lōʻihi. Loaʻa pinepine nā noho maʻamau maʻamau i ke kākoʻo e pono ai e hoʻokaʻawale i kēia mau pilikia. Eia nō naʻe, e noho pū me nā lima me nā lima e hoʻopaʻa i kēia pilikia ma ke hāʻawiʻana i ke kākoʻo hou aku i nā hui likeʻole a me nā kaumaha.

ʻO nā mea hōʻeha ma kēia mau noho eʻae i kaʻelemakule e hoʻomaha mālie i ko lākou mau lima, e hāʻawi ana i ka hōʻoluʻolu i ka poʻohiwi, a me nā'āina. ʻO ka heleʻana o nā mea hana i hāʻawiʻia e hoʻopiʻi pono i nā'āpana kūpono o ka spine a me nā hips, e hōʻemi ana i ka strain

Hoʻonui i ke kūʻokoʻa a me ka maʻalahi o ka neʻeʻana

ʻO ka mālamaʻana i ke kūʻokoʻa he mea koʻikoʻi no kaʻelemakule e like me ka mea e hāʻawi ai i ko lākou ola maikaʻi a me ke olakino. Hiki i nā noho me nā lima ke hoʻonui nui i ka kūʻokoʻa o nā'ōpio ma ka hāʻawiʻana iā lākou me kahi koho maʻalahi a me ke kākoʻoʻana i keʻano maʻalahi.

ʻO nā mea hōʻeha i kēia mau noho e hāʻawi i kahi grip kūpono no ka poʻe e pana iā lākou iho a iʻole lākou e hoʻokaʻawale i keʻano o nā poʻe'ē aʻe. ʻO kēia mau kūʻokoʻa kūʻokoʻa i kahi manaʻo o ka empowerment a hoʻonui i ka hilinaʻi iāʻoe iho i waena o ka mea kahiko.

Eia kekahi, e hele pinepine mau ana me nā lima me nā hiʻohiʻona e like me Swivel a iʻole nā ​​mea e pili ana i ko lākou kūlana a iʻole nā ​​mea e kokoke ana. ʻO kēia mau noho ma mua o ka maʻalahi, e hiki ai i nā poʻe e neʻe i nā poʻe e neʻe a puni me kaʻole o ka loaʻaʻole o ka hōʻeha a me keʻano.

ʻeaohaohaohao

I ka hopena, nā noho me nā lima me nā mea i kohoʻia he koho maikaʻi loa no ka mea kahiko, e hāʻawi ana i ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo. ʻO kēia mau noho e hāʻawi ai i ka hoʻomau, hoʻolaha i ka posture maikaʻi, a hōʻemi i ka strain strain a me ka momona. Hāʻawi pū lākou i ka hoʻonuiʻana i ke kūʻokoʻa, hiki ke hoʻopau i ka neʻe maʻalahi a eʻae i nā poʻe e mālama i ko lākouʻano o ka Autonomy. Ma ka hāʻawiʻana i nā noho me nā lima, hiki i nā mea kahiko ke leʻaleʻa i kahi maikaʻi o ke ola a hoʻomaikaʻi i ko lākouʻoihana holoʻokoʻa.