He pehea te whakarei ake i nga ringaringa me te tautoko me te tautoko mo nga koroua: he tirohanga tino

Waiho:

Ka pakeke te iwi, he maha nga wa ka pa ki nga wero a tinana e kaha ana ki te mahi i nga mahi o ia ra. Ko tetahi wero kei te rapu i tetahi waahanga noho noho pai e whakarato ana i te tautoko tika. Ko nga tūru me nga ringaringa kua tino rongonui i waenga i te taupori pakeke na te kaha ki te whakarei ake i te whakamarie me te tautoko. Ko enei whare manuhiri e tuku ana i te whānuitanga o nga painga, mai i te pumau me te whakairinga ki te whakaheke i nga uaua uaua me te whakanui ake i te mana motuhake. I roto i tenei tirohanga whanui, ka haria e matou nga huarahi e taea ai e nga tiamana te whakarei ake i te whakamarie me te tautoko mo nga koroua.

Te hiranga o te whakamarie me te tautoko mo nga koroua

Ko te whakamarie me te tautoko i te whai waahi nui ki te oranga o te koroua. Ka rite ki nga taangata takitahi, ka whakawhanake pea i nga tikanga penei i te Arthritis, te osteoporosis, te mamae o muri, ka taea e te ngoikoretanga me te nekenekehanga. Na reira, ka riro te mea nui ki te whakarato i a raatau ki te waahi noho i te wa e whakarite ana i a raatau whakamarie me te tuku i te tautoko ki te whakaiti i nga ngoikoretanga tinana.

Ko nga tūru me nga ringaringa kua hangaia hei whakatutuki i nga hiahia motuhake o te kaumatua ma te whakauru i nga waahanga e pai ake ana. Ko enei maatua te nuinga o nga paura, he tuara, me nga nohoanga, e whakarato ana i te ngau me te whakaora i nga tohu pehanga. Hei taapiri, he maha nga wa i hangaia ai ratou, me nga tautoko LumbAr tika me nga waahanga whakatikatika e taea ai te whakarite i nga hiahia takitahi.

Whakarei ake i te pumau me te pou

Ko tetahi o nga painga tuatahi o nga tūru me nga ringa ko te pumau tonu ka tukuna e ratou ki nga koroua. Ka rite ki nga taangata takitahi, ka taupatupatu to raatau toenga, ka piki ake te mate o te hinga me te whara. Ko nga tūru me nga ringa e whakarato ana i te kaha tuuru me te haumaru, ka taea te noho ki te noho me te noho ngawari.

Ko nga hoia kei runga i enei whare ka mahi hei punaha tautoko, whakahohe i nga tangata takitahi kia tutuki i a ratau e noho ana, e piki ana ranei mai i te waahi noho. Ka whakaratohia e ratou he puranga mo te koroua, te whakaiti i te tupono o nga aitua, ka hinga ranei. Ano, ko te awhina a te pukupuku ki te pupuri i tetahi tuunga noho tuuturu, e aukati ana i te whanaketanga o nga mahi rawakore penei i te paoho, i te mamae hoki o muri me te mamae o muri.

Whakaheke uaua uaua me te ngenge

Ko nga uaua o te uaua me te ngenge he take noa e pa ana ki nga kaumatua, ina koa i te wa e noho ana mo nga waa roa. He maha nga tūru e kaha ana te tautoko e tika ana hei whakaiti i enei raru. Heoi, ko nga tiamana me nga ringa e whai ana ki te tarai i tenei take ma te tuku taapiri ki nga roopu uaua, na reira ka whakaiti i te riipene me te ngenge.

Ko nga pukupuku kei runga i enei tuupepa tuku kia okioki te pakeke ki te okioki i o raatau ringa, kia ora ai nga uaua ki nga pokohiwi, ringa, me nga rohe ringa. Ko te aroaro o nga pukupuku e whakatairanga ana i te whakahoutanga o te tuaiwi me nga hiu, te whakaiti i te riihi ka waiho ki te tuara o raro.

Te whakanui ake i te motuhake me te ngawari o te nekehanga

Ko te pupuri i te rangatiratanga motuhake he mea nui mo te koroua na te mea ka whai oranga to raatau oranga me te hauora hinengaro. Ko nga tūru me nga ringa ka kaha ake te whakarei ake i te motuhake o nga matua ma te tuku i a raatau ki tetahi waahanga noho noho me te tautoko i te nekehanga ngawari.

Ko nga hoia kei runga i enei whare ka tuku i tetahi wa e tika ana mo te takitahi ki te turaki i a ratau ki runga, ki raro ranei i te waahi noho, kaore i te awhina i etahi atu. Ko tenei tino rangatiratanga e poipoi ana i te ngakau nui me te whakanui i te maia ki a ia i waenga i nga koroua.

Hei taapiri, ko nga tiamana me nga ringa ka haere mai me nga waahanga penei i te hiwi, te miihini toka ranei, kia ngawari ake ai nga tuuruhi i to raatau turanga, kia eke ki nga taonga tata ranei. Ko enei whare karakia te whakarite i te waatea, te whakahohe i nga tangata takitahi ki te neke haere i te kore e kaha ki te ngoikore, ki te raru ranei.

Kupui

Hei mutunga mutunga, ko nga toronga me nga ringa he waahanga tuuturu mo te koroua, e whakarato ana i te whakamarie me te tautoko. Ko enei whare karakia e mau tonu ana, whakatairanga i te tuunga pai, me te whakaheke i te uaua uaua me te ngenge. Ka whai wāhi ano hoki ratou ki te piki ake o te rangatiratanga, ka ngawari te nekehanga me te tuku i nga tangata takitahi ki te pupuri i te mana motuhake. Na roto i te haumi ki nga tūru me nga ringa, ka pai ake te kounga o te kounga o te koiora me te whakapai ake i o raatau oranga.