Otu esi eji ogwe aka na-akasi aka na nkwado maka ndị agadi: Nchịkọta zuru oke

Mnyozi:

Dị ka ndị mmadụ na-aga, ha na-echekarị nsogbu anụ ahụ na-eme ka o sikwuo ike ịrụ ọrụ kwa ụbọchị. Otu ụdị ihe ịma aka dị otú ahụ na-achọta nhọrọ dị mma nke na-enye nkwado zuru oke. Oche na ogwe aka ejirila ihe ndị okenye na-ewu ewu n'ihi ike ha iji kwalite nkasi obi na nkwado. Uzọ ndị a na-enye ọtụtụ uru, site na nkwụsi ike na ọnọdụ dị mma iji belata ndọlata akwara na ụba. Na nkọwapụta a zuru oke, anyị ga-alaba n'ime ụzọ dị iche iche nke oche nwere ike ime ka nkasi obi na nkwado maka ndị agadi.

Mkpa nkasi obi na nkwado maka ndị agadi

Nkasi obi na nkwado na-arụ ọrụ dị oke mkpa na ọdịmma nke ndị agadi. Dika ndi mmadu, ha nwere ike ibulite onodu dika ogbu na nkwonkwo, osteoporosis, ma obu azu mgbu, nke nwere ike ime ka enwegh ncheghari ma na - adighi nma. Ya mere, ọ dị mkpa iji nye ha nhọrọ oche na-ebute ihe nkasi obi ha na-enye nkwado iji belata ahụ erughị ala ọ bụla.

A na-eji ogwe aka na-emepụta iji gboo mkpa ndị agadi chọrọ site na njiri mara nke na-eme ka nkasi obi. Oche ndị a na-enwekarị ngwa agha, azụ, na oche, nke na-enye nsogbu ma belata isi nrụgide. Ọzọkwa, ha na-emechakarị nke ọma, yana nkwado Lumbar kwesịrị ekwesị na atụmatụ na-agbanwe agbanwe na-enye ohere maka ikwenye ekwenye dịka mkpa ọ bụla.

Ewusi ike na post

Otu uru dị mkpa nke oche oche na ogwe aka bụ nkwụsi ike ha na-enye ndị agadi. Dịka ndị mmadụ ọgbọ, nke ha nwere ike imebi nguzozi ha, na-abawanye ihe ize ndụ nke ọdịda na mmerụ ahụ. Uzọ nwere ogwe aka na-enye nhọrọ nke siri ike ma nwee nchebe, na-ekwe ka ndị agadi nọdụ ala ma guzoro na ha.

Ngwá agha na oche ndị a na-arụ ọrụ dị ka usoro nkwado, na-eme ka ndị mmadụ nwee ike idozi onwe ha mgbe ha nọ ọdụ ma ọ bụ na-ebili oche oche. Ha na-enye ndị agadi maka ndị agadi, belata ohere nke slips na mberede ma ọ bụ daa. Ọzọkwa, a na-enyere aka iji nọgide na-anọgide na-anọdụ n'akụkụ oche dị mma, na-egbochi mmepe nke ọrịa na-adịghị mma dịka ịchegharị, nke nwere ike iduga na mgbu.

Belatara akwara na ike ọgwụgwụ

Ahụ ike akwara na ike ọgwụgwụ bụ ihe ndị agadi nwere nsogbu, ọkachasị mgbe ọ nọdụrụ ogologo oge. Oche oche nkịtị na-enweghị nkwado dị mkpa iji belata nsogbu ndị a. Agbanyeghị, oche na ebumnuche ebumnuche iji mee ka okwu a sie ike site na inye nkwado ọzọ na otu olu dị iche iche, si otú ahụ belata nsogbu na ike ọgwụgwụ.

Oghere ihe ndị dị na oche ndị a na-enye ndị agadi ohere ka ha nwee ike izu ike nke ọma ha, na-enye aka na akwara dị na ubu, ogwe aka, na anụ ahụ. Ọnụnọ nke agha na-akwalitekwa ngwa ngwa nke spain na hips, belata nsogbu a ga-etinye na azụ azụ.

Mụbara onwe ha na ịdị ala nke ngagharị

Imegide nnwere onwe dị mkpa maka ndị agadi ka ọ na-eme ka ọdịmma ha na nke uche ha dị mma. Oche nwere ogwe aka nwere ike ime ka nnwere onwe nke ndị okenye mee ihe site na nhọrọ dị mma ma na-akwado nke na-enye ohere maka mmegharị dị mfe.

Ogwe aka ndị a na oche ndị a na-enye ndị mmadụ ohere ịbanye ma ọ bụ belata onwe ha n'okpuru oche, na-adabereghị maka enyemaka ndị ọzọ. Ihe nnwere onwe a na-akpọ ndị na-enweghị isi ma mekwaa ntụkwasị obi n'etiti ndị agadi.

Ọzọkwa, oche na ogwe aka na-abịakarị na atụmatụ dị ka usoro dị ka swivel ma ọ bụ ihe na-agba ọsọ, na-eme ka ọ dịrị ndị agadi mfe ịgbanwee ọnọdụ ha ma ọ bụ ruo ihe dị nso. Oche ndị a na-ebute ịdị mma, na-eme ka ndị mmadụ na-emegharị aka na-enweghị nsogbu na-enweghị ahụ erughị ala ma ọ bụ nje.

Nkwụsị

Na mmechi, oche na ogwe aka bụ nhọrọ dị mma maka ndị agadi, na-enye nkasi obi na nkwado. Okpukpu ndị a na-enye nkwụsi ike, na-akwalite ezi ọnọdụ, ma belata eriri akwara na ike ọgwụgwụ. Ha na-emekwa ka ha mụbaa onwe ha, na-eme ka ngagharị dị mfe ma na-enye ndị mmadụ ka ha nwee ike ịnọgide na-enwe echiche nke nnwere onwe ha. Site na itinye aka na ogwe aka, ndị agadi nwere ike ịnụ ụtọ ndụ ka mma ma melite ọdịmma ha n'ozuzu ha.