Melemo ea ho sebelisa litulo tsa morao tsa morao-rao kapa likarolo tsa ho phomola le ho khothatsoa ke ho phomola le ho khothatsoa?

Melemo ea ho sebelisa litulo tsa morao tsa morao-rao tse nang le likhahla kapa likhahla tsa ho fokotsa le ho fokotsa ho phomola le ho khothatsoa

Ha ho tluoa ho litulo, matšeliso le ho phomola hangata lia hlokomolohuoa. Batho ba bangata ba etela li-aesthetics le boqapi holim'a matlalo, ba lebisa litabeng tsa bophelo bo botle le tse ka bang teng. Leha ho le joalo, ka kenyelletso ea litulo tsa morao tsa ho jella kapa tse tsamaisang thepa, ho na le nako e ncha ea thepa e kopanyang setali. Litulo tsena ha li ntlafatse boiphihlelo ba ho jella ka bongata empa ho boetse ho fana ka melemo e mengata bakeng sa basebelisi. Sehloohong sena, re tla hlahloba melemo ea ho sebelisa litulo tsa morao tsa ho jella ka morao tse nang le likhakanyo kapa likarolo tsa ho khelosa.

Ts'ehetso e ntlafalitsoeng ea Lumkar bakeng sa pokello e nepahetseng

E 'ngoe ea melemo ea bohlokoa ea litulo tse phahameng tsa ho jella kapa tse tsamaisang taolo ke ts'ehetso e ntlafalitsoeng ea lumkar. Moralo oa litulo tsena o bua ka Egnoomics, netefatsa hore basebelisi ba boloka boemo bo nepahetseng ba ho lula. Barekisi ba morao ba backrest ka tjantjello ea tlhaho ea lesapo la mokokotlo, ba fana ka tšehetso e nepahetseng ho khutlela morao. Sena se thusa ho fokotsa tsitsipano mesifa e ka morao mme e fokotsa kotsi ea ho hlaolela bohloko ba morao kapa ho se khotsofale.

Ho feta moo, likarolo tse tsamaeang kapa tse tsamaisang lijana tsa litulo tsena li fana ka molemo o mong o le mong ho tšehetsa tšehetso ea selumsar. Ho sisinyeha ka bonolo kapa ho sisinyeha ho ntšetsa pele motsamao sebakeng sa lumbar, ho thibela ho satakela le ho khothaletsa boemo bo tsitsitseng ba ho lula. Mokomo ona o tsoelang pele o thusa ho imolla khatello ea mesifa e ka morao, e ntlafatsang mali a matle le ho fokotsa menyetla ea ho tela mesifa nakong ea lijo tse telele kapa lipokanong.

Ho imolla le ho imolla maikutlo le khatello ea maikutlo

Ntle le ts'ehetso e ntlafalitsoeng le ts'ehetso ea lumbar, litulo tse phahameng tsa ho jella kapa likarolo tse senyehileng le tsona li fana ka phomolo ea ho phomola le khatello ea maikutlo. Ho sisinyeha kapa ho sisinyeha ha litulo tsena ho na le tšusumetso ea 'mele le kelello, e ts'oanang le setulo se ntseng se reoa. Mohloli ona o khathollang o ka thusa ho phomola mesifa 'me a lokolla khatello ea maikutlo e bokelletsoeng ka letsatsi la mapheoana. E fana ka tikoloho e khutsitseng le e khutsitseng, e lumella batho ka bomong hore ba phomole le ho thabela lijo tsa bona kapa ho ba le matšeliso ka lebaka la matšeliso.

Ho feta moo, motsamao o ntseng o sisinyeha kapa o tenang o matlafatsa tokollo ea Litlhoko, hangata e tsejoang e le "lihormone tse hlollang tsa 'mele. Lichelete tsena li thusa ho fokotsa ho tšoenyeha, ho ikemisetsa ho phela le ho khothaletsa bophelo bo botle ka ho fetisisa. Ka ho kenyelletsa litulo tsa morao tsa morao tsa morao-rao kapa tse tsamaisang likarolo tsa hau tsa ho jella, u theha sebaka sa kalafo moo ho hlakollisang le ho loantšanang le matšeliso.

Ho potoloha le ho fokola ha ho fetotsoe

Ho lulla nako ea nako e telele ho ka fokolisa mali le ho etsa hore motho a be matla le ho se khotsofale. Litulo tse phahameng tsa ho jella tse nang le li-clicking kapa litlolo tsa ho thekesela li loantša taba ena ka ho khothaletsa motsamao ha a ntse a lutse. Mokokotlo o bonolo kapa o anyesang o khothaletsa phallo ea mali, ho thibela ho leta la mali liphethong tse tlase le ho fokotsa kotsi ea maemo a ntseng a tsoela pele joaloka vein thrombosis (dvt).

Ntle le moo, ho sisinyeha ho tsoelang pele ho fanoang ke litulo ena ho thusa ho etsa lintlha tsa khatello tsa khatello tse ka bakang ho se khotsofale le letsoalo. Ha 'mele o tsamaea ka mokhoa o hlakileng le ho sisinyeha kapa ho sisinyeha ha likarolo tse fapaneng tsa' mele o fetoha, ho lumella ho tsamaisoa ka boima ba boima ba 'mele. Sena se fokotsa mathata libakeng tse ikhethang tse kang thekeng, matheko, lijana, li baka ho lelekoa ha ho fokola le kamora lijo.

Li-mulphesiction le ho tsebahala

Litulo tsa morao tsa morao tsa morao-rao tsa ho jella kapa likarolo tse sitisang ha li tšelise feela nakong ea lijo empa hape e fana ka boeali le ho tsebahala. Litulo tsena li etselitsoe ho hokahanya litsing tse fapaneng, ho li etsa hore li loketse libaka tse fetang feela tsa ho jella. Meetso ea bona ea setaele le Ergonomic e etsa hore ba tšoanelehe ho litulo ka likamoreng tsa ho phomola, likamore tsa ho robala kapa esita le liofising tsa lapeng.

Ho feta moo, ho sisinyeha kapa ho thella ha litulo tsena hoa etsa hore ba phetelle lintho tse ling tsa ho ja. Li ka sebelisoa bakeng sa merero ea ho phomola, joalo ka ho bala buka kapa ho thabela senoelo sa tee. Mokhatlo o bonolo o theha komello ea ho khatholla le ea khotso, e ntlafatsa boiphihlelo ka kakaretso. Hore na u batla ho hlakoloa ka kobo kapa ho lula le ho nahana, litulo tse phahameng tsa ho jella kapa li tsamaisana le ho feto-fetoha ha tsona.

Tokiso e bonolo le ho tšoarella

Litulo tsa morao tsa morao tsa morao-rao tsa mokokotlo kapa likarolo tse tsamaeang ha li sebetsoe feela bakeng sa matšeliso le setaele empa hape le bakeng sa ho tšoarella le ho hlokomela habonolo. Litulo tsena li entsoe ka lisebelisoa tsa boleng bo holimo tse hahiloeng ho tšoarella. Fraim e matlafatsang le Premium e nang le tikoloho e uhileng netefatsang hore litulo li mamella teko ea nako le tšebeliso ea kamehla.

Ntle le moo, ho tlanya kapa ho thelleha ka menyako ea litulo ena ka hloko ho etsoa ka hloko ho sisinyeha hantle le ha ho na liphoso. Baetsi ba lihlahisoa hangata ba sebelisa libaka le mekhoa e phahameng ea boleng bo phahameng ba ho boloka bophelo bo botle le ho fumana tlhokomelo e fokolang. Ka linako tse ling ho hloekisa le ho tsotelloa, litulo tsena li ka tsoela pele ho fana ka matšeliso le boipulatso bakeng sa lilemo tse tlang.

Qetellong, litulo tse phahameng tsa ho jella tsa ho jella kapa li ikatisa li fana ka melemo e mengata bakeng sa ba batlang ho phomola le matšeliso. Ho tloha ts'ehetso e ntlafalitsoeng ea lumpar le 'mampoli e nepahetseng ho hatisa le ho phalla ho potoloha, litulo tsena li fana ka boiphihlelo ba hol ho Holding ho basebelisi. Moralo oa bona oa tsoso o fetohileng o ba lumella hore ba sebelisoe libakeng le mesebetsi e fapaneng, ba tiisa hore ba lula ba sebetsa hantle. Ho feta moo, ho tšoarella ha bona le tlhokomelo e bonolo ho ba etsetsa matsete a bohlokoa. Ka ho kenyelletsa litulo tsa morao tsa morao-rao tse nang le likarolo tse phahameng tsa morao kapa tse isang karolong ea hau ea ho jella, u etsa sebaka se etellang matšeliso, ho phela hantle le setaele le setaele.