ຂໍ້ດີຂອງການໃຊ້ຕັ່ງທີ່ມີອາຫານສູງທີ່ມີຈຸດສູງສຸດທີ່ມີລັກສະນະໂງ່ນຫີນຫລືລຽບນຽນສໍາລັບການພັກຜ່ອນແລະຄວາມສະບາຍບໍ?

ຂໍ້ໄດ້ປຽບຂອງການນໍາໃຊ້ເກົ້າອີ້ທີ່ຮັບປະທານອາຫານສູງທີ່ມີລັກສະນະໂງ່ນຫີນຫຼືເລື່ອນເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະຄວາມສະບາຍ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບເກົ້າອີ້ຮັບປະທານອາຫານ, ຄວາມສະບາຍແລະການພັກຜ່ອນຢ່ອນໃຈມັກຈະຖືກມອງຂ້າມ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍປະສົບກັບຄວາມງາມແລະການອອກແບບໃນໄລຍະ ergonomics, ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະປະເດັນທີ່ເປັນໄປໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດ້ວຍການແນະນໍາເກົ້າອີ້ຮັບປະທານອາຫານດ້ານຫລັງສູງທີ່ມີລັກສະນະໂງ່ນຫີນຫຼືເລື່ອນ, ມີເຄື່ອງເຟີນີເຈີທີ່ປະສົມປະສານກັບການເຮັດວຽກ. ເກົ້າອີ້ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມປະສົບການໃນການຮັບປະທານອາຫານໂດຍລວມເທົ່ານັ້ນແຕ່ຍັງມີຂໍ້ໄດ້ປຽບຫລາຍຢ່າງສໍາລັບຜູ້ໃຊ້ທີ່ກໍາລັງຊອກຫາການພັກຜ່ອນແລະຄວາມສະບາຍ. ໃນບົດຂຽນນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຜົນປະໂຫຍດຂອງການໃຊ້ເກົ້າອີ້ທີ່ມີການກິນອາຫານສູງທີ່ມີລັກສະນະໂງ່ນຫີນຫຼືລຽບ.

ການສະຫນັບສະຫນູນ lumbar ທີ່ດີຂື້ນສໍາລັບການສະແດງທີ່ເຫມາະສົມ

ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ໄດ້ປຽບທີ່ສໍາຄັນຂອງຕັ່ງອີ້ໄມ້ຫລັງສູງທີ່ມີຫີນຫຼືລັກສະນະທີ່ຫຍໍ້ແມ່ນສະຫນັບສະຫນູນ lumbar ທີ່ພວກເຂົາໄດ້ຮັບການປັບປຸງທີ່ພວກເຂົາໃຫ້. ການອອກແບບຂອງເກົ້າອີ້ເຫຼົ່ານີ້ເນັ້ນໃສ່ airgonomics, ຮັບປະກັນວ່າຜູ້ໃຊ້ຮັກສາທ່າທາງທີ່ເຫມາະສົມໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່ໃນຂະນະທີ່ນັ່ງຢູ່. ສ່ວນຫລັງຂອງກະດູກສັນຫຼັງທີ່ມີເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງກະດູກສັນຫຼັງ, ໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ດີທີ່ສຸດກັບດ້ານຫຼັງ. ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ strain ໃນກ້າມກັບກ້າມກັບການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການພັດທະນາຄວາມເຈັບປວດຫລັງຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄຸນລັກສະນະທີ່ໂງ່ນຫີນຫຼືເຫລື້ອມຂອງເກົ້າອີ້ເຫຼົ່ານີ້ສະເຫນີໃຫ້ໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຂົ້າໃນສະຫນັບສະຫນູນ lumbar. ການໂງ່ນຫີນທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼືການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຄວາມອ່ອນໂຍນສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວໃນພາກພື້ນ Lumbar, ປ້ອງກັນຄວາມແຂງແລະຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີຕໍາແຫນ່ງທີ່ມີຄວາມແຂງແຮງ. ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງນີ້ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຕຶງຄຽດຢູ່ໃນກ້າມເນື້ອດ້ານຫຼັງ, ສົ່ງເສີມຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການພັດທະນາກ້າມເນື້ອທີ່ມີອາຫານການພັດທະນາ

ການຜ່ອນຄາຍທີ່ສຸດແລະການບັນເທົາຄວາມຄຽດ

ນອກເຫນືອຈາກການສະຫນັບສະຫນູນການປັບປຸງແລະສະຫນັບສະຫນູນ lumbar, ເກົ້າອີ້ຮັບອາຫານທີ່ສູງທີ່ມີລັກສະນະໂງ່ນຫີນຫຼືຄວາມສະຫວ່າງຍັງສະເຫນີຄວາມບັນເທົາທຸກທີ່ສຸດແລະການບັນເທົາທຸກທີ່ສຸດ. ການສັ່ນສະເທືອນໂງ່ນຫີນຫຼືຫລຽວເບິ່ງຂອງເກົ້າອີ້ເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ, ຄ້າຍຄືກັບເກົ້າອີ້ທີ່ໂງ່ນຫີນ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ສະບາຍສະບາຍນີ້ສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມເນື້ອທີ່ເຄັ່ງຕຶງແລະການປ່ອຍຄວາມກົດດັນທີ່ສະສົມໄວ້ໃນເວລາກາງເວັນທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ມັນສະຫນອງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ງຽບສະຫງົບແລະສະພາບແວດລ້ອມ, ໃຫ້ບຸກຄົນທີ່ບໍ່ໄດ້ພັກຜ່ອນແລະເພີດເພີນກັບອາຫານຂອງພວກເຂົາຫຼືມີສ່ວນຮ່ວມໃນການສົນທະນາທີ່ມີຄວາມສະບາຍ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວຂອງໂງ່ນຫີນຫຼືການເຄື່ອນໄຫວທີ່ກະຕຸ້ນການປ່ອຍຂອງ endorphins, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມຮໍໂມນຂອງຮ່າງກາຍ "ທີ່ດີ". endorphins ເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນໃຈ, ຍົກລະດັບຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະສົ່ງເສີມຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດ. ໂດຍການລວມເອົາເກົ້າອີ້ທີ່ຮັບປະທານອາຫານທີ່ສູງທີ່ມີລັກສະນະທີ່ມີການສັ່ນສະເທືອນ

ການຫຼຸດລົງຂອງການຫມຸນວຽນແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ

ນັ່ງເປັນເວລາດົນນານສາມາດກີດຂວາງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມເມື່ອຍລ້າແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍ. ເກົ້າອີ້ຮັບອາຫານທີ່ສູງທີ່ມີຮູບຊົງຫລືລັກສະນະທີ່ມັກສັ່ນສະເທືອນຕໍ່ສູ້ກັບບັນຫານີ້ໂດຍການສົ່ງເສີມການເຄື່ອນໄຫວໃນຂະນະທີ່ນັ່ງ. ການສັ່ນສະເທືອນທີ່ອ່ອນໂຍນຫຼືການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນຊຸກຍູ້ການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ປ້ອງກັນການສະລອຍນ້ໍາທີ່ສຸດແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງສະພາບການພັດທະນາເຊັ່ນ: DVT DIGHT Thrombosis (DVT).

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ສະເຫນີໂດຍຕັ່ງທີ່ສະເຫນີໂດຍການຊ່ວຍປ້ອງກັນຈຸດທີ່ກົດດັນທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍແລະມຶນ. ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍເຄື່ອນຍ້າຍດ້ວຍການເຄື່ອນໄຫວຫລືສັ່ນສະເທືອນ, ຄວາມກົດດັນໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍປ່ຽນ, ຊ່ວຍໃຫ້ມີການແຈກຈ່າຍນ້ໍາຫນັກທີ່ດີກວ່າ. ນີ້ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນພື້ນທີ່ສະເພາະເຊັ່ນ hips, ກົ້ນ, ແລະຂາ, ເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນແອຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງແລະຫຼັງອາຫານ.

ການອອກແບບແລະຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ

ເກົ້າອີ້ຮັບອາຫານທີ່ສູງທີ່ມີລັກສະນະໂງ່ນຫີນຫຼືຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ສະດວກສະບາຍໃນຊ່ວງເວລາກິນເຂົ້າແຕ່ຍັງສະເຫນີຄວາມຫລາກຫລາຍແລະຄວາມຄ່ອງແຄ້ວ. ເກົ້າອີ້ເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອປະສົມປະສານເຂົ້າໃນສະຖານທີ່ຕ່າງໆ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເຫມາະສົມກັບຫ້ອງຮັບປະທານອາຫານຫຼາຍກວ່າ. ການອອກແບບທີ່ທັນສະໄຫມຂອງພວກເຂົາແລະຄຸນນະສົມບັດທີ່ບໍ່ເຫມາະສົມຂອງພວກເຂົາເຮັດໃຫ້ພວກມັນເຫມາະສໍາລັບບ່ອນນັ່ງເພີ່ມເຕີມໃນຫ້ອງຮັບແຂກ, ຫ້ອງນອນ, ຫລືແມ່ນແຕ່ຫ້ອງການທີ່ພັກອາໄສ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ການສັ່ນສະເທືອນໂງ່ນຫີນຫຼືການເຄື່ອນໄຫວຂອງເກົ້າອີ້ເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ພວກມັນມີຄວາມຫລາກຫລາຍສໍາລັບກິດຈະກໍາອື່ນໆທີ່ຢູ່ໃນອາຫານ. ພວກມັນສາມາດໃຊ້ສໍາລັບຈຸດປະສົງຜ່ອນຄາຍ, ເຊັ່ນການອ່ານປື້ມຫລືມ່ວນຈອກຊາ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ອ່ອນໂຍນສ້າງຄວາມທະເຍີທະຍານທີ່ສະບາຍແລະສະຫງົບສຸກ, ຊ່ວຍເພີ່ມປະສົບການໂດຍລວມ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຕ້ອງການທີ່ຈະລັກເອົາຜ້າຫົ່ມຫລືພຽງແຕ່ນັ່ງແລະພຽງແຕ່ນັ່ງແລະພິຈາລະນາ, ເກົ້າອີ້ຮັບປະທານອາຫານສູງທີ່ມີຄຸນສົມບັດໂງ່ນຫີນຫຼືລຽບນຽນສະເຫນີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນການນໍາໃຊ້.

ການບໍາລຸງຮັກສາງ່າຍແລະຄວາມທົນທານ

ເກົ້າອີ້ຮັບອາຫານທີ່ສູງທີ່ມີລັກສະນະໂງ່ນຫີນຫຼືຮູບລັກສະນະທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຖືກອອກແບບເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຮູບແບບແຕ່ຍັງມີຄວາມທົນທານແລະຮັກສາງ່າຍ. ເກົ້າອີ້ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຫັດຖະກໍາໂດຍໃຊ້ວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນມາເປັນຄັ້ງສຸດທ້າຍ. ກອບແລະກອບທີ່ແຂງແກ່ນແລະຄວາມນິຍົມຂອງແທ່ນບູຊາຮັບປະກັນວ່າເກົ້າອີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການທົດສອບເວລາແລະການນໍາໃຊ້ເປັນປະຈໍາ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ກົນໄກການໂງ່ນຫີນຫຼືຄວາມຫຍໍ້ທໍ້ຂອງເກົ້າອີ້ເຫລົ່ານີ້ແມ່ນກໍ່ສ້າງຢ່າງລະມັດລະວັງເພື່ອສະຫນອງການເຄື່ອນໄຫວທີ່ລຽບງ່າຍແລະລຽບງ່າຍ. ຜູ້ຜະລິດມັກຈະໃຊ້ຫມີແລະກົນໄກທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງເຊິ່ງຮັບປະກັນວ່າອາຍຸຍືນແລະຕ້ອງການບໍາລຸງຮັກສາຫນ້ອຍທີ່ສຸດ. ດ້ວຍບາງຄັ້ງຄາວທໍາຄວາມສະອາດແລະການດູແລ, ຕັ່ງເຫລົ່ານີ້ສາມາດສືບຕໍ່ສະດວກສະບາຍແລະການພັກຜ່ອນເປັນເວລາຫລາຍປີຂ້າງຫນ້າ.

ໃນການສະຫລຸບ, ເກົ້າອີ້ຮັບປະທານອາຫານທີ່ສູງທີ່ມີລັກສະນະໂງ່ນຫີນຫຼືເຫລື້ອມທີ່ສະເຫນີຂໍ້ໄດ້ປຽບຫຼາຍຢ່າງສໍາລັບຜູ້ທີ່ໄດ້ສະແຫວງຫາການພັກຜ່ອນແລະຄວາມສະບາຍ. ຈາກສະຫນັບສະຫນູນ lumbar ທີ່ດີຂື້ນແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອເນັ້ນຫນັກເຖິງການບັນເທົາທຸກແລະການໄຫຼວຽນຂອງ, ເກົ້າອີ້ເຫຼົ່ານີ້ໃຫ້ເປັນປະສົບການທີ່ບໍລິສຸດສໍາລັບຜູ້ໃຊ້. ການອອກແບບທີ່ຫລາກຫລາຍຂອງພວກມັນຊ່ວຍໃຫ້ພວກມັນໃຊ້ໃນສະຖານທີ່ຫລາກຫລາຍແລະສໍາລັບກິດຈະກໍາຕ່າງໆ, ຮັບປະກັນວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າເວລາກິນອາຫານ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມທົນທານຂອງພວກມັນແລະການບໍາລຸງຮັກສາງ່າຍເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີການລົງທືນທີ່ມີຄ່າຄວນ. ໂດຍການລວມເອົາເກົ້າອີ້ທີ່ຮັບປະທານອາຫານທີ່ສູງທີ່ມີລັກສະນະທີ່ມີຄວາມສຸກ, ທ່ານສ້າງພື້ນທີ່ທີ່ໃຫ້ຄວາມຊ່ວຍເຫລືອຄວາມສະບາຍ, ແລະຮູບແບບ.