Bohlokoa ba ho khetha litulo tse bonolo bakeng sa libaka tse phahameng tsa bophelo

Ha re ntse re tsofala, 'mele oa rona o fana ka liphetoho tse fapaneng tse ka amang mekhoa ea rona le bophelo bo botle. Batho ba baholo ba tloaetse ho utloisoa bohloko ke bohloko bo kopaneng le batšoaruoa le lintho tse ling tsa bophelo bo ka amang tšobotsi ea bona ea bophelo. Ha ho tluoa libakeng tse phahameng tse phelang, ho khetha litulo tse ntle ho bohlokoa bakeng sa bophelo ba bona bo botle. Mabaka a mang ke ana:

1. Fokotsa kotsi ea ho oela

Batho ba baholo ba tloaetse ho oela ka lebaka la ho sisinyeha ha bona le ho leka-lekana. Setulo se setle se fana ka tšehetso e hlokahalang le ho tšena ho thusa batho ba baholo ho lula ba sa feteng botsitso. Ba ka tiisa tšoaro e sireletsehileng le ho sebelisa maoto ho itsamaela, ho fokotsa kotsi ea ho oela le likotsi.

2. Ts'ehetso ea tšehetso le tatellano

Ha re ntse re tsofala, lesapo la mokokotlo la rona le lahleheloa ke maemo le matla a hae le matla, le amisang boemo bo bobe le ho hokahana. Ho lula setulong se sa phutholoheng ho ka mpefatsa bothata bona 'me u felise bohloko bo sa foleng ka morao,' me litaba tse ling tse amanang le tsona. Setulo se setle se fana ka tšehetso e hlokahalang mokokotlong, molaleng le hips, ho thusa baithateng ho boloka boemo bo nepahetseng ba lula ba tsamaisane le boemo bo nepahetseng ba bona. Sena se ba lumella ho lula nako e telele ntle le ho se khotsofale.

3. Ntlafatsa ho potoloha ha mali

Ho lula ka nako e telele setulong se sa phutholoheng ho ka lebisa maling a mali a mabe, a baka mathata, makhopho le litaba tse ling tse amanang. Motsoako o motle o lumella batho ba baholo hore ba lule le maoto a bona ka thata ka tlase le maratsoana a bona, ho ntlafatsa masene le maoto. Sena se ka thibela ho ruruha, seripa sa varicose le mathata a mang a mekoloha.

4. Fokotsa bohloko le ho ba joalo

Batho ba baholo ba nang le bohloko bo kopaneng, rammerritis kapa setulong se seng sa bophelo bo hlokang ho thusa ho fokotsa bohloko le ho iphelisa. Setulo se entsoeng hantle se entsoeng hantle se tsamaisa boima ba 'mele ka thata, ho fokotsa lintlha tsa khatello tse ka bakang bohloko le ho se khotsofale. E boetse e inamisa setulo le se romelloang ka foam kapa lisebelisoa tse ling tse fanang ka tšehetso le phomolo ho manonyeletso.

5. Ntlafatsa litšebelisano tsa sechaba

Batho ba baholo ba lulang libakeng tse phahameng hangata ba qeta nako e ngata ba lula ba kopanela le lithaka tsa bona. Setulo se setle se ka ntlafatsa tšebelisano ea sechaba ka ho fana ka moea o monate le o omalisang moea o khothatsang puisano le tšebelisano. E boetse e lumella batho ba baholo hore ba phomole le ho thabela tikoloho e se nang thabo e se nang thabo e se nang thabo e se nang thabo e se nang thabo kapa tšitiso.

Qetellong, ho khetha litulo tse ntle bakeng sa libaka tse phahameng tse phelang ho bohlokoa haholo bakeng sa bophelo ba bona bo botle. E fokotsa kotsi ea ho oela, e ts'ehetsa pokello ea maiketsetso le ho hokahana, ho phatloha mali, ho fokotsa bohloko le ho ntlafatsa tšebelisano ea sechaba. Ha o khetha litulo tsa batho ba baholo, ho bohlokoa hore ba nahane ka litlhoko tse khethehileng, tse kang ho sisinyeha, litaba tsa bophelo bo botle le seo ba se ratang. Li-bo-ntara tse qapileng tse etselitsoeng batho ba baholo li ka fana ka matšeliso le tšehetso e hlokahalang ho ntlafatsa bophelo ba bona le ho phahamisa boikemelo ba bona.