Ka mea nui o ke kohoʻana i nā nohoʻoluʻolu no nā wahi noho mua

E like me kā mākou mau makahiki, keʻano o ko mākou kino e like me nā loli likeʻole e hiki ke hoʻopilikia i kā mākou hana a me ke olakino holoʻokoʻa. ʻOi aku ka maikaʻi o nā luna i kaʻeha o kaʻeha, e hoʻohuli, a me nā pilikia olakino e hiki ke hoʻopilikia i ko lākouʻano ola. I ka hikiʻana mai i nā wahi noho mua, ke kohoʻana i nā noho maikaʻi e pili ana i ka maikaʻi o kā lākou nohoʻana. Eia kekahi mau kumu:

1. Hoʻemi i ka pilikia o ka hāʻule

ʻOi aku ka maikaʻi o nā poʻe'ōpio e hāʻule ma muli o ko lākou hoʻemiʻana i ka neʻeʻana a me ke kaulike. Hāʻawi kahi nohoʻoluʻolu e kōkua i ke kākoʻo e pono ai e kōkua i ke kōkuaʻana i nā'ōpio e noho ana a kū i kā lākou kaulike. Hiki iā lākou ke huki i nā mea paʻa e paʻa ai a hoʻohana i ko lākou mau wāwae e pana iā lākou iho, e hōʻemi ana i ka hopena o ka hāʻule a me nā hōʻeha.

2. Kākoʻo kākoʻo a me ka hoʻololiʻana

E like me kā mākou mau makahiki, ua nalowale ko mākou spine i kona maʻalahi a me ka ikaika, e hōʻeha ana i ka postire a me ke alignment. Ke noho nei ma kahi nohoʻole hikiʻole ke hoʻonui i kēia pilikia a alakaʻi i kaʻeha o kaʻeha,ʻeha, a me nā pilikia pili'ē aʻe. Hāʻawi kahi nohoʻoluʻolu i ke kākoʻo e pono ai i ke kākoʻo, nā'ā'ī, a me nā hips, e kōkua ana i nā poʻe'ōpio e mālama i kahi post maikaʻi a me keʻano. Hāʻawi kēia iā lākou e noho no nā manawa lōʻihi me kaʻole o kaʻoluʻoluʻole.

3. Hoʻomaikaʻi i keʻano koko

Ke noho nei no nā manawa lōʻihi ma kahi noho hikiʻole ke alakaʻi i keʻano koko kīnāʻole, ke nānāʻana i nā pilikia. Hāʻawi kahi noho maikaʻi e noho i nā'ōpio e noho pū me ko lākou mau wāwae i luna a me ko lākou mau kuli ma mua o ko lākou mau wāwae a me ko lākou mau wāwae kiʻekiʻe i nā wāwae a me nā wāwae. Hiki i kēia ke pale aku i nā'ōmole lole, nā viansose, a me nā pilikia'ē aʻe.

4. Ho'ēmi i kaʻeha a me kaʻeha

ʻO nā poʻe'ōpio e hōʻeha mai kaʻehaʻeha, a me nā pilikia olakino e pono ai a iʻole nā ​​mea ola'ē aʻe e pono ai ke kōkua i ko lākouʻeha a me kaʻeha. ʻO kahi noho i hoʻolālāʻia i hoʻolālāʻia i ke kaumaha o ke kino, e hōʻemi ana i nā poʻomanaʻo e hiki ke hōʻeha i kaʻeha a me ka hōʻeha. ʻO ia nō ke kuʻekuʻeʻana i ka noho a me ke kua me nā foam a iʻole nā ​​mea'ē aʻe e hāʻawi ai i ke kākoʻo a hoʻomaha i nā hui.

5. Hoʻonui i ka launa pūʻana

E noho mau ana nā poʻe i noho ma nā wahi noho ma mua o ka nohoʻana i ka manawa nui e noho ana a me ka launa pū me kā lākou mau hoa. Hiki i kahi nohoʻoluʻolu ke hoʻonui i ka pilina piliʻana ma ka hāʻawiʻana i kahi mea hoʻonaninani a me ke konoʻana i ke kamaʻilio a me ke kamaʻilioʻana. Eʻae nō hoʻi ia i nā makahiki he hoʻomaha a hauʻoli i ko lākou mau a puni me kaʻole o ka leʻaleʻa a iʻole ka hoʻowahāwahāʻana.

I ka hopena, ke kohoʻana i nā nohoʻoluʻolu no nā wahi noho mua loa he mea nui no ko lākou noho ponoʻana. Hoʻomaopopo i ka pilikia o ka hāʻule, kākoʻo i ka posture a me keʻano, hoʻomaikaʻi i ke koko koko, hōʻemi i kaʻeha a me kaʻeha, a me kaʻeha, a me kaʻeha, a me kaʻeha, a me kaʻeha, a me kaʻeha i ka nui o ka koko. Ke kohoʻana i nā noho no nā makahiki he nui, he mea nui ia e noʻonoʻo i ko lākou mau pono kūpono, e like me nā pilikia olakino, a me nā makemake pilikino. Ua hoʻolālāʻia nā noho kiʻekiʻe kiʻekiʻe no nā poʻe'ōpio e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo e hoʻomaikaʻi i ko lākouʻano ola a hoʻolaha i ko lākouʻano ola.