Raaxo iyo nabadgelyo: Faa'iidooyinka sariiraha sare ee loogu talagalay dadka waayeelka ah
Raaxo iyo nabadgelyo: Faa'iidooyinka sariiraha sare ee loogu talagalay dadka waayeelka ah
Markii aan da 'ahaan nahay, dhaqdhaqaaqayadu waxay noqdeen wax la isku daro, iyo howlaha fudud ee mar uun ay noqon karaan wax aad u adag. Mid ka mid ah howlahan ayaa ka soo kacaya sariir hoose ama kursi. Waayeellada, sariir sare ayaa bixin kara raaxada iyo nabadgelyada, waana tan:
1. Dhererka kursiga ugu habboon
Inta badan sariiraha dhaqameed badankood waxay leeyihiin dherer kuraasta qiyaastii 16-18 inji, oo aad u hooseeya waayeel badan. Sariir sare ayaa leh dhererka kursi ee qiyaastii 20 inji, taasoo u sahlaysa waayeelka inay kacaan dadaal yar. Dhererka kursi ee ugu habboon ee raaxada sare iyo nabdoonaanta waxay sidoo kale ku xirnaan karaan dhererkooda, culeyskooda, iyo haddii ay leeyihiin arrimo ama naafonimo.
2. Waxay yareysaa halista dhicitaanka
Saliid sare waxay bixiyaan saldhig deggan oo aamin ah oo loogu talagalay waayeelka, taasoo u sahlaysa iyaga inay fariistaan ama istaagaan iyagoon luminin dheelitirkooda, taas oo yareyn karta halista dhicitaanka. Dhicitaanku si gaar ah ayuu khatar ugu noqon karaa dadka waaweyn, maadaama ay u badan tahay inay ka dhashaan dhaawacyo aad u daran, sida jabka sinta ama dhaawaca madaxa. Sidaa darteed, maalgashiga sariir sare wuxuu noqon karaa cabir badbaado oo qiimo leh oo loogu talagalay waayeelka gurigaaga.
3. Fududeeya cadaadiska wadajirka ah
Fadhiga sariir hooseeya ayaa cadaadis dheeraad ah ku saari karaa kala-goysyada sare, gaar ahaan jilbaha iyo miskaha. Sariirta sare, dhinaca kale, waxay gacan ka geysan kartaa u qaybinta miisaanka si siman oo hoos u dhigga cadaadiska kala-goysyadan, taasoo ka dhigaysa ikhtiyaar raaxo leh oo fadhiya. Tani waxay sidoo kale faa iido u yeelan kartaa waayeelka arthritis-ka ama xanuunka wadajirka ah, maadaama ay aad u yar tahay inay dareemaan xanuun iyo adkaanta ka dib markii lagu fadhiisto sariir sare.
4. Waxay bixisaa taageero wanaagsan
Sare oo sareysa ayaa bixiya taageero ka fiican waayeelka, labadaba marka laga eego raaxada jireed iyo wanaaggooda. Waxaa loogu talagalay in la sameeyo barkinta iyo taakuleyn dheeri ah si loo sameeyo fadhi oo sahlan, oo yareyn kara suuragalnimada dhaawaca ama xanuunka. Intaa waxaa dheer, fadhiga fadhiga salka sare waxay bixin kartaa dareen nabadgelyo iyo raaxo oo loogu talagalay waayeelka laga yaabo inay ku adkaato inay ku wareegaan ama qabashada nashaadaad maalinle ah.
5. Kor u qaadida madax-bannaanida
Sariir sare ayaa sidoo kale kor u qaadi kara madax-bannaanida waayeelka ee guryahooda. Waxay siin kartaa waayeelka dareen madax-bannaani ah iyagoo u oggolaanaya inay ka sareeyaan meelaha ay ka soo baxaan iyo kuwa si fudud ugaga baahan caawimaad xubnaha qoyska ama daryeeleyaasha. Waayeelka qiimeeya madax-bannaanidooda, maalgashiga sariir sare waxay noqon kartaa maalgashi aan qiimo lahayn.
Xirfada
Guud ahaan, sariir sare ayaa bixisa faa'iidooyin badan oo loogu talagalay waayeelka marka loo eego raaxada, nabadgelyadooda, dhaqdhaqaaqa, iyo madax-bannaanida guriga. Qaab-dhismeedkeedu wuxuu bixiyaa dhererka kursi fiican, wuxuu yareeyaa halista dhicida, waxay fududeysaa cadaadiska wadajirka ah, waxay bixisaa taageero wanaagsan, oo kor u qaadaysa madax-bannaanida. Haddii aad raadineysid kaamilka kaamilka ah ee gurigaaga si kor loogu qaado tayada nolosha ee guriga loogu talagalay dadka waayeelka ah, sariir sare shaki la'aan ayaa ka fiirsaneysa tixgelin.
.Dulka