ਅਰੋਗੋਨੋਮਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਲਈ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਬੈਕ ਡਾਇਅਰਿੰਗ ਕੁਰਸੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ?

ਜਦੋਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹੀ ਕੁਰਸੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਉਮਰ, ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਅਰੋਗੋਨੋਮਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਰਸੀਆਂ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਅਨੁਕੂਲ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਵੋ.

ਚਾਹੇ ਇਹ ਉਮਰ-ਸੰਬੰਧੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਾਂ ਬਸੰਤੂ ਹੋਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਬੈਠੇ ਸਮੇਂ ਤੇ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਰ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਹੀ ਡਾਇਨਿੰਗ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ roffed ੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ. ਆਓ ਅਸੀਂ ਏਰਗੋਨੋਮਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟਸ ਨਾਲ ਉੱਚੀਆਂ ਬੈਕ ਕੁਰਸੀਆਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਅੰਤਰ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਬੈਕ ਡਾਇਨਿੰਗ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੇ ਲਾਭ

ਉੱਚ ਬੈਕ ਡਾਇਨਿੰਗ ਕੁਰਸ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਰੋਗੋਨੋਮਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਇੱਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

1. ਸੁਧਾਰੀ ਆਸਾਨੀ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ:

ਬੈਕ ਸਟ੍ਰੀਨ ਦੇ ਮੁ primary ਲੇ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਮਾੜੀ ਆਸਾਨੀ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਦੀ ਘਾਟ. ਉੱਚ ਪਿਛਲੀ ਡਾਇਨਿੰਗ ਚੇਅਰ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਲਈ support ੁਕਵੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਕੇ ਹੱਲ ਕਰ ਕੇ. ਇਹ ਕੁਰਸੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਲੰਬੇ, ਸਮਾਨ ਬੈਕਰੇਸਟ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਕਰਵ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਸਣ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਹੀ ਆਸਣ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਕੇ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਪਣੀਆਂ ਪਿਛਲੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਖਿਚਾਅ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.

2. ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਆਰਾਮ:

ਦਿਲਾਸਾ ਸਭਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਬਜ਼ੁਰਗ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਉੱਚ ਬੈਕ ਡਾਇਨਿੰਗ ਦੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਪੈਡ ਸੀਟਾਂ, ਬਦਲੇ ਅਤੇ ਆਬ੍ਰੈਸਟਸ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਿੱਧੀਆਂ. ਪੈਡਿੰਗ ਗੱਦੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਪਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉੱਚ ਬੈਕਰੇਸਟ ਉੱਪਰਲੀ ਬੈਕ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

3. ਅਨੁਕੂਲ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ:

ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਉੱਚ ਬੈਕ ਡਾਇਨਿੰਗ ਦੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਇਕ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹੇਠਲਾ ਵਾਪਸ, ਜਾਂ ਲੰਬਰ ਦਾ ਖੇਤਰ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦਾ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਰਸੀਆਂ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਬੈਕਰੇਸਟ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੰਡ੍ਰੇਟ ਵਾਲਾ ਖੇਤਰ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਕਰਵ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ. ਇਹ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਸਹਾਇਤਾ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਬੈਕ ਨੂੰ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਿਚਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਦਿਲਾਸੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.

4. ਸਥਿਰਤਾ ਵਧਦੀ:

ਉੱਚ ਬੈਕ ਡਾਇਲਡ ਡਾਇਨ ਕੁਰਸਾਂ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਭ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਧਾਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੁਰਸੀਆਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਟਿਕਾ urable ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਠੋਸ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਗਿਰਾਵਟ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੋੜਿਆ ਸਥਿਰਤਾ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਪੜੇ ਜਾਂ ਅਸਥਿਰਤਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਖੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.

5. ਬਹੁਮੁਖੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ:

ਉੱਚ ਪਿਛਲੀ ਡਾਇਨਿੰਗ ਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰ ਦੇ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਰ ਦੇ ਸਜਾਵਟ ਲਈ ਬਹੁਪੱਖੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਵਾਇਤੀ, ਰਵਾਇਤੀ, ਰਵਾਇਤੀ, ਜਾਂ ਸਮਕਾਲੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਉੱਚ ਬੈਕ ਕੁਰਸੀ ਹੈ. ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰਫ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਇਨਿੰਗ ਫਰਨੀਚਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਇੱਕ ਸਹਿਯੋਗੀ ਅਤੇ ਸੁਹਜ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਰਕ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਉੱਚ ਬੈਕ ਡਾਇਨਿੰਗ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਸੰਪੂਰਨ ਫਿੱਟ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕਾਰਕ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰ ਹਨ:

1. ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਅਕਾਰ:

ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਇਕ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬੈਠਣ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਚਾਈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਮਾਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੁਰਸੀਆਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਉਹ support ੁਕਵੀਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਅਤੇ ਅਸਹਿਜ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

2. ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਅਪਹੋਲਸਟ੍ਰੀ:

ਕੁਰਸੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਚਿਤਰਣ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰਕ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਹੰ .ਣਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਇਲਾਵਾ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਸਜਾਵਟ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

3. ਪੈਡਿੰਗ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਨਿੰਗ:

ਪੈਡਿੰਗ ਦੀ ਰਕਮ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਗੱਦੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਸਮੁੱਚੇ ਆਰਾਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਸੀਟ, ਬੈਕਗ੍ਰਾਫ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਬੈਠਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸੀਟ, ਬੈਕਸਟ੍ਰੈਸਟ ਅਤੇ ਆਬ੍ਰੈਸਟਸ.

4. ਅਰੋਗੋਨੋਮਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਕੁਰਸੀ ਕੋਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਰੋਜਨੋਮਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟਸ, ਸਰੈਟਰਡ ਬੈਕਰੇਸਟ, ਅਤੇ ਆਬ੍ਰੈਸਟਸ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਹੀ ਆਸਣ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਕਰਵ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਖਿਚਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.

5. ਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ:

ਕੁਰਸੀਆਂ ਚੁਣੋ ਜੋ ਸਥਿਰਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਵਾਲੇ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਯੋਗ ਇਕ ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਧਾਰ ਅਤੇ other ੁਕਵੀਂ ਭਾਰ ਸਮਰੱਥਾ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਬੈਠਣ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਅ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਹਾਈ ਬੈਕ ਡਾਇਨਿੰਗ ਕੁਰਸੀਆਂ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿਚ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਉਪਾਅ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੋਰ ਉਪਾਅ ਸਨਮਾਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

1. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ:

ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਪਸ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਿਛਲੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਦਰਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ. ਘੱਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚੱਲਣ, ਤੈਰਾਕੀ, ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

2. ਸਹੀ ਚੁੱਕਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ:

ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲਿਫਟਿੰਗ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਭਾਰੀ ਵਸਤੂਆਂ ਨੂੰ ਚੁੱਕਦਿਆਂ, ਗੋਡਿਆਂ ਨੂੰ ਮੋੜਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਨੂੰ ਮਰੋੜਨ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਸਹਾਇਕ ਉਪਕਰਣਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਡੋਲੀਜ਼ ਜਾਂ ਗੱਡੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਕੰਮਾਂ ਦੌਰਾਨ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

3. ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ:

ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਮਰਥਕ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬੈਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਟਾਈ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਾ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕਰਵ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਪਾਸੇ ਸੌਣਾ ਸਲੀਪ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸਿਰਹਾਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸੌਣਾ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ preple ੁਕਵੀਂ ਰੀੜ੍ਹੀ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

4. ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਥੈਰੇਪੀ:

ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਗਰਮੀ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਥੈਰੇਪੀ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਵਾਪਸ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੋਲੈੱਡ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤਰਜੀਹ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੀਟਿੰਗ ਪੈਡ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ, ਆਈਸ ਪੈਕ, ਜਾਂ ਕੋਲਡ ਕੰਪ੍ਰੈਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

5. ਨਿਯਮਤ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ:

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯਮਤ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਰੂਟਾਈਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਕਿਸੇ ਭੌਤਿਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ Place ੁਕਵੀਂ ਪਿੱਠ ਖਿੱਚਾਂ ਲਈ online ਨਲਾਈਨ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਅੰਕ

ਏਰਗੋਨੋਮਿਕ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਉੱਚ ਬੈਕ ਡਾਇਨਿੰਗ ਕੁਰਸੀਆਂ ਅਤੇ ਲੰਬਰ ਸਪੋਰਟ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲੈਣ ਲਈ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਿਵੇਸ਼ ਹੈ. These chairs offer numerous benefits, including improved posture, enhanced comfort, optimal lumbar support, increased stability, and versatile designs. ਸਹੀ ਕੁਰਸੀ ਨੂੰ ਚੁਣ ਕੇ ਅਤੇ ਕੱਦ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਚਾਈ, ਸਮਗਰੀ ਅਤੇ ਅਰੋਗੋਨੋਮਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਕੇ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਅਰਾਮਦੇਹ ਅਤੇ ਦਰਦ-ਰਹਿਤ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਉੱਚ ਬੈਕ ਡਾਇਅਰਿੰਗ ਕੁਰਸੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ, ਜੀਵਨਸ਼ੈਸਟਾਈਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਸਹੀ ਲਿਫਟਿੰਗ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਅਤੇ ਕੋਲਡ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਦਰਦ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਅਤੇ ਮਾਹਰਾਂ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚਣ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਰੋਕਥਾਮ ਉਪਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮਰਥਕ ਫਰਨੀਚਰ ਦੇ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਦੇ ਨਾਲ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਦਰਦ-ਮੁਕਤ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ.