Эргономикалык дизайндары жана Лумбарь колдоосу менен бийик багылган отургучтар кантип, улгайган адамдар үчүн арткы штаммды жеңилдетет?

Өзгөчө, айрыкча, улуу кафедралар үчүн, ыңгайлуу тамактануу жөнүндө сөз болгондо, алда канча турат. Карылыктан биз денебизди артка жана ыңгайсыздыктарга кабылышы мүмкүн. Ушул себептен эргономикалык дизайн жана белдин колдоосу менен жогорку арткы ашкана отургучтарына инвестиция салуу маанилүү. Бул отургучтар оптималдуу ыңгайлуулук жана колдоо көрсөтүү үчүн иштелип чыккан, ал эми улгайган адамдар артка чегинүү жана эч кандай ыңгайсыздыксыз тамактануудан ырахат алышат.

Жаш куракга байланыштуу өзгөрүүлөргө, медициналык шарттарга карабастан, узак мөөнөткө сарптоолорго карабастан, узак мөөнөттүү мезгилдерден сарпталган адамдар көбүнчө арткы оору жана ыңгайсыздык менен алектенишет. Бирок, оң ашуун отургучтар менен, натыйжалуу башкарылууга жана андан арылууга мүмкүндүк берет. Эргономикалык дизайн дизайны жана белдин колдоосу менен канчалык жогорку деңгээлдеги отургучтар жана белдин колдоосу менен бирге чоң айырмачылыкты жоюуга болот.

Улгайган адамдар үчүн жогорку арткы ашканалардын үстөк отургучтарынын артыкчылыктары

Арткы ашкан отургучтар, биринчи кезекте алардын эргономикалык дизикине жана белин колдоосуна байланыштуу көптөгөн пайда алып келет. Бул жерде айрым негизги артыкчылыктар бар:

1. Өркүндөтүлгөн поза жана жүлүн тегиздөө:

Арткы штаммдын негизги себептеринин бири - бул начар туруу жана жүлүндүн кесепетинин жоктугу. Омуртканын узундугун камсыз кылуу менен бул маселени жогорку арткы ашкана бул маселени чечүү. Адатта, бул отургучтар омуртканын табигый ийри сызыгын колдогон, ден-соолукту чыңдоочу жана омуртканы тегиздөөгө көмөктөшөт. Туура турпатын сактоо менен, улгайган адамдар штаммды алардын арткы булчуңдарына азайтып, ыңгайсыздыктын алдын алат.

2. Өркүндөтүлгөн Comfort:

Ыңгайлуулук - бул, айрыкча, сэниялар олуттуу убакытты өткөргөндө, тамак-аштын маалында. Арткы ашкан отургучтар төшөлгөн орундар, рюкзактар ​​жана мал-мүлктөр менен иштелип чыккан, максималдуу жайлуулукту камсыз кылуу. Пайдалоо, денедеги басымды азайтуу жана ыңгайсыздыкты жеңилдетүү үчүн кошумча катмар катмары камтылган. Мындан тышкары, жогорку арткы, жогорку арткы жана моюнга колдоо көрсөтүүнү сунуштайт, эс алуу жана булчуң чыңалууну азайтат.

3. Optimal Lumbar колдоо:

Лумбарь колдоо - бул арткы штаммды жеңилдетүүгө олуттуу салым кошкон жогорку арткы ашкананын үстүндөгү бөшкөлөрдүн негизги өзгөчөлүгү. Төмөнкү арткы же Лумбарь облусу, айрыкча, улгайган адамдар үчүн оору жана ыңгайсыздыкка дуушар болушат. Бул отургучтар курулган Любарды колдоосу менен иштелип чыккан, бул омуртканын табигый ийри сызыгына дал келген арткы бөлүгүндө контурланган аймак. Бул максаттуу колдоо омуртканын табигый тегиздөөгө жардам берет жана эң төмөнкү арткы жагына жеңилдетип, штаммды азайтып, жалпы жайлуулукту жогорулатууга жардам берет.

4. Туруктуулук жогорулады:

Бийик арттагы ашканалардын дагы бир пайдасы - алардын туруктуулугу. Улгайчылар тең салмактуулук жана стабилдүүлүк менен кыйынчылыктарга туш болуп, бекем базаны камсыз кылган отургуч болушу керек. Бул отургучтар адатта күчтүү, туруктуу материалдар жана катуу курулуш, туруктуулукту камсыз кылуу жана төмөндөтүлүп же кырсыктардын тобокелдигин азайтуу менен курулат. Кошумча стабилдүүлүк карыларга отуруп, эч кандай жумушсуз же туруксуздуксуз ыңгайлуу турууга мүмкүнчүлүк берет.

5. Көп тараптуу дизайн:

Жогорку арткы ашкана отургучтар ар кандай стилдер, жасалгалар жана материалдар келип, үйгө бир үй-бүлөлөр үчүн ар тараптуу болуп саналат. Салттуу, рустикалык, рустикалык же заманбап көрүнүшүңүздү жактырасызбы, жеке даамыңызга жана стилиңизге ылайыктуураак отургуч бар-жогунңуз. Бул карыларга коопсуздукту камсыз кылбай турган отургучту тандоого, ошондой эле тамактануу эмеректери менен толуктап, биротивдик жана эстетикалык жактан жагымдуу ашкананы жаратып, тамактануу эмеректери менен толуктайт, ошондой эле алардын ашканада эмеректерди толуктайт.

Бийик арткы ашкананы тандоодо факторлорду эске алуу керек

Улгайган адамдар үчүн жогорку арткы ашкана отургучтарын тандап жатканда, кемчиликсиз батинаны камсыз кылуу үчүн бир нече факторлор бар. Бул жерде кээ бир негизги ойлор бар:

1. Бийиктиги жана өлчөмү:

Кафедранын бийиктиги жана өлчөмү ыңгайлуу отуруу тажрыйбасы үчүн өтө маанилүү. Улгайчылар, анын бийиктиги жана дене көлөмүн камсыз кылуу үчүн кафедранын өлчөмүн текшерип турушу керек. Өтө кичинекей болгон отургучтар жетиштүү колдоо көрсөтпөшү мүмкүн, ал эми чоңойгон отургучтар, ал эми ыңгайсыз жана ыңгайсыздыктар болушу мүмкүн.

2. Материал жана жабуу:

Кафедранын материалы жана толкундануу ыңгайлуулук менен узактыкта ​​маанилүү ролду ойнойт. Таза жана сактоого оңой болгон жогорку сапаттагы толкундануу менен отургучтарды тандаңыз. Мындан тышкары, өз каалоолоруңузга ылайык келген материалды тандап, үйүңүздүн декорациясын толуктайт.

3. Толтырма жана жаздык:

Төшөктүү жана жаздыктын көлөмү жана сапаты отургучтун жалпы жайлуулугуна чоң таасир этет. Плушка жана колдоочу отуруу тажрыйбасын берүү үчүн, отургучтун, арка, ар тараптуу жана коллективдерде толтургучтарды издеңиз.

4. Эргономикалык өзгөчөлүктөр:

Кафедранын сулуулугу, мисалы, белдин колдоосу, контурлуу арка жана мырзалар сыяктуу эргономикалык өзгөчөлүктөрү бар экендигин текшериңиз. Бул өзгөчөлүктөрү туура турууну сактоого, омуртканын табигый ийримдерин колдоп, артка штаммды жеңилдетет.

5. Туруктуулук жана салмак кубаттуулугу:

Туруктуулукту сунуш кылган отургучтарды тандап, болжолдонгон колдонуучуга ылайыктуу. Бышырдуу базалык жана ылайыктуу салмак потенциалы коопсуз жана коопсуз отуруу тажрыйбасын камсыз кылат.

Карылар боюнча арткы ооруну басаңдатуу үчүн кошумча кеңештер

Жогору арттагы ашканалар артка чегинүүнү бир кыйла жеңе алса дагы, башка чараларды улантыш үчүн, андан ары жеңилдетүүгө жана артка чегинүүгө болбойт. Бул жерде кошумча кеңештер бар:

1. Үзгүлтүксүз көнүгүү:

Ден-соолукту чыңдоо үчүн физикалык жактан жигердүү болуу маанилүү. Үзгүлтүксүз көнүгүү артка булчуңдарды чыңдоого, ийкемдүүлүктү өркүндөтүүгө жана белдин оорушун азайтууга жардам берет. Сөөктөргө арналган басуу, сүзүү, сүзүү, сүзүү же жумшак иш-аракеттерди жасоо сыяктуу аз таасирлүү иш-чараларга катышуу.

2. Туура көтөрүү ыкмалары:

Улгайчылар өзүлөрүнүн көтөрүү ыкмаларын артка чегинүүдөн алыс болуш үчүн унутушу керек. Оор нерселерди көтөрүп жатканда, тизелерди бүгүп, бутту булчуңдарды тартышып, арткы бурмалоодон алыс болуу маанилүү. Доллизи же араба сыяктуу жардамчы шаймандарды колдонуп, көтөрүлүп жаткан тапшырмаларды колдонуп, артка чегинүүнү азайтууга жардам берет.

3. Жакшы уктап жаткан позиция:

Ден-соолугуңуз үчүн ыңгайлуу жана колдоочу позицияга ээ болуу үчүн. Улгайганчылар омуртканын табигый ийрилдерин жетиштүү колдоп турган матрац менен жаздыкты тандашы керек. Арткы же тарапта уктап жаткан жука тизе менен жаздык уктап жатканда уктап жаткан желим тегиздөөгө жардам берет.

4. Жылуулук жана муздак терапия:

Жабыр тарткан аймакка жылуулук же муздак терапияны колдонуу белдин оорусунан убактылуу жеңилдейт. Жылуулук булчуңдарды эс алып, кан айланууну жакшыртат, кан айланууну жакшыртат, ал эми муздак терапия сезгенүүнү азайтат жана аймакты таң калтырат. Улгайган адамдар жылытуучу шейшептер, ысык суу бөтөлкөлөрүн, муздун сөөктөрүн же муздак компресстерди өзүлөрүнүн жеке каалоосуна жараша колдоно алышат.

5. Үзгүлтүксүз сунуу:

Күнүмдүк иш-аракеттерге үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү киргизүү булчуң чыңалууну жеңилдетип, ийкемдүүлүктү сактоого жардам берет. Улгайган адамдар физикалык терапевт менен кеңеше алышат же ылайыктуу арткы созулгандыгы үчүн онлайн ресурстарынан жетекчилик издей алышат.

Акыркы күнү

Эргономикалык дизайндары жана белдин колдоосу менен жогорку арткы ашканадагы отургучтар - арткы штаммдан арылууну көздөгөн улгайган адамдар үчүн мыкты инвестиция. Бул отургучтар көптөгөн пайда алып келет, анын ичинде өркүндөтүлгөн позицияны өркүндөтүп, ыңгайлуулук, оптималдуу белдин колдоосу, туруктуулукту жогорулатуу жана ар тараптуу үлгүлөрдү көбөйтүү. Туура отургучту тандап, бийиктиги, өлчөмү, материалдары жана эргономикалык өзгөчөлүктөр сыяктуу факторлорду эске алуу менен, улгайган адамдар ыңгайлуу жана оорудан ашып түшөт.

Бийик ашканадан жогору турган бөшкөлөрдү колдонуп, жашоо мүнөзүн ишке ашыруу, мисалы, үзгүлтүксүз көнүгүү, туура уктап жаткан позицияны сактоо, жылуулук жана муздак терапияны камтыган жана жылуулук жана муздак терапияны камтыган артта калуу үчүн андан ары жеңилдейт. Медициналык адистер жана адистер менен консультациялык адистер менен консультациялык адистер менен консультация берүү жана арткы штаммды башкаруу жана жалпы жыргалчылыкты жайылтуу боюнча жекелештирилген сунуштамаларды алуу маанилүү. Профилактикалык иш-чаралардын жана колдоочу эмеректеринин туура айкалышы менен, улгайган адамдар ыңгайлуу жана оорутканга чейин азайып кетиши мүмкүн, жылдар бою бир нече жылдар бою азайып кетиши мүмкүн.