Ny sambon-tsmcha tsara indrindra ho an'ireo zokiolona misy diabeta

Rehefa mihamalalaka ny isan'ny mponina dia lasa mitombo hatrany ny fandinihana ny filàna sy ny olan'ny zokiolona, ​​indrindra ireo izay miaina amin'ny diabeta. Ny lafiny iray lehibe indrindra tokony handinika tsara dia ny safidy ny sambon-tsemba, ho fampiononana sy fampiononana dia manana anjara toerana lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Amin'ity lahatsoratra ity, dia handinika ny sambon-tsembitika tsara indrindra ho an'ireo zokiolona misy diabeta isika, mandinika ireo toe-javatra toy ny fampiasa, ny fanohanana ary ny fomba mahazatra. Noho izany, tsy misy hafa fanampiny, dia andao hodinihintsika ao amin'ny tontolon'ny seza misy ny siansa izay ilain'ny diabeta.

1. Ny maha-zava-dehibe ny fipetrahana tsara

Ny fipetrahana malefaka dia lehibe indrindra ho an'ny mponina zokiolona izay manana diabeta. Ny haavon'ny siram-po sy ny neuropathy dia mety hiteraka tsy fahatomombanana, fanaintainana ary faharesena tsy mahomby. Noho izany, tena ilaina ny misafidy ny satana izay manome fanampiana tsara sy manamaivana ny mety hanamaivana ny mety ho tsy fahampiana na ny tsindry.

2. Famolavolana Ergonomika ho fanohanana henjehina

Rehefa mifidy ny mpiray voina ho an'ny mponina zokiolona misy diabeta dia zava-dehibe ny mandinika ireo toro lalan'ny famolavolana ergonomika. Ny sambon-tsambo ergonomika dia namboarina manokana hanohanana ny alignment voajanahary amin'ny vatana, mampihena ny fihenan-kery amin'ny lamosina, ny tendany ary ny tonon-taolana. Manome fanohanana lumbar ampy izy ireo ary mampiroborobo ny posture tsara, mampihena ny risika amin'ny fampandrosoana ny hozatra na fanaintainana miaraka.

3. Ny fanoherana ny hamandoana-fanoherana ny fikojakojana

Ny fitantanana diabeta dia matetika misy ny fiatrehana ny fihoaram-pefy na lozam-pifamoivoizana indraindray. Noho izany, zava-dehibe ny mifidy ny sambon-tsoavaly amin'ny alàlan'ny fanoherana ny hamandoana mba hanatsorana ny fanadiovana sy ny fikojakojana. Ny lamba tsaboina amin'ny palitao tsy misy fotony na ireo zavatra vita amin'ny fanoherana tsy miolakolaka dia manamora ny famafana ny spills, hisorohana ny mety ho fanimbana ny seza.

4. Endri-javatra namboarina ho an'ny filàna tsirairay

Tsy misy olona roa mitovy, ary ny safidy manokana dia ilaina rehefa mifidy seza ho an'ny zokiolona voan'ny diabeta. Mitadiava seza izay manolotra endri-javatra toy ny haavon'ny seza sy ny halaliny, ary koa ny fiadiana sy ny fanambarany ary ny fanambola. Ireo safidy azo zahana ireto dia mamela ny traikefa hipetrahana manokana, izay mandray ny safidin'ny tsirairay ary hiantoka fampiononana tsara indrindra.

5. Fanerena tsindry fanerena hanatsarana ny mivezivezy

Ny olona diabeta matetika dia miatrika fanamby mifandray amin'ny mivezivezy ratsy. Ny fipetrahana maharitra dia afaka manitatra ireo olana ireo ary mampitombo ny risika ny fampandrosoana ny aretim-panahy na ny fery. Ny fitaovam-piadiana feno fanerena, toy ny taom-pitadiavana, toy ny kamio maritrano, ampio ny fizarana lanja ara-batana, mampihena ny tsindry amin'ny faritra manokana ary manakana ny fananganana teboka.

6. Mpitondra herinaratra natao ho an'ny fanatsarana ny hetsiketsika

Ho an'ny mponina zokiolona misy diabeta dia afaka miady amin'ny fihetsiketsehana, ny mpihetsiketsika herinaratra dia mety ho mpanakalo lalao. Ireo mpitaingina ireo dia manana motera namboarina izay mamela fanitsiana tsy misy fotony amin'ny toeran'ny seza, ao anatin'izany ny fametahana na ny fitsaharana amin'ny tongotra. Ny mpikomy herinaratra dia manome ny fahalalahana hanova toerana tsy misy ezaka be loatra ara-batana, mampiroborobo ny fahaleovan-tena ary mampihena ny risika mety hitranga na ny ratra.

7. Fahafahana sy fampiononana amin'ny fampiononana fanampiny

Ankoatra ny fanatsarana fanatsarana, ny seza misy sira miaraka amin'ny fiasa mafana sy ny fiasa dia afaka manome tombony fanampiny ho an'ireo zokiolona amin'ny diabeta. Ny hafanana dia afaka manampy hampitombo ny fandatsahan-dra ary hanome fanampiana amin'ny tonon-taolana, raha mampiroborobo ny fialan-tsasatra ny masinina, dia mampihena ny fihenjanana hozatra ary hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny. Ireo endri-javatra fanampiny ireo dia mety hanatsara ny fampiononana ary mandray anjara amin'ny fahatsapana fialan-tsasatra aorian'ny andro iray.

Ho fehiny, ny fisafidianana ny sezafiandriaka tsara indrindra amin'ny zokiolona amin'ny diabeta dia misy fiheverana tsara ny antony toy ny fampiononana, fanohanana, fanamboarana, fikojakojana, fikojakojana ary endri-javatra fanampiny hampiroboroboana ny mivezivezy sy ny hetsika. Amin'ny fisafidianana ny sambon-tsembitika izay mamaly ny filàna manokana sy ny ahiahin'ireo diabeta manokana, dia afaka manome azy ireo vahaolana tsara sy manohana azy ireo isika, amin'ny farany mandray anjara amin'ny fahasalamany sy ny kalitaon'ny fiainany sy ny kalitaony manontolo.