Ji bo niştecîhên pîr bi diyabetes

Wekî ku temenên nifûsê, her ku diçe girîng û fikarên niştecîhên pîr, nemaze yên ku bi diyabetê re dijîn girîng dibin. Aliyekek girîng ku bala xwe bide hilbijartina çekan, wekî aramî û fonctionaliyê di parastina başbûna giştî ya kesayetan de rolek girîng dileyzin. Di vê gotarê de, em ê ji bo niştecîhên pîr ên herî baş bi diyabetê re keşif bikin, faktorên wekî hêsaniya karanîna, piştgirî û xwerû digerin. Ji ber vê yekê, bêyî ado, bila em ji bo hewcedariyên kesayetên diabetîk werin xemilandin.

1. Girîngiya rûniştina rehet

Seclîsa rehet ji bo niştecîhên pîr ên ku şekir hene paramid e. Asta şekir û neuropatî ya xwînê bilind dikare bibe sedema tengasiyê, êş, û belavbûna belengaz. Ji ber vê yekê, girîng e ku merivên ku piştgiriya çêtirîn û şirovekirinê pêşkêş dikin hilbijêrin da ku hûn kêmasiyek potansiyel an xalên zextê kêm bikin.

2. Sêwirana ergonomîk ji bo piştgiriya zêdekirin

Dema hilbijartina çekan ji bo niştecîhên pîr bi diyabetes, girîng e ku meriv prensîbên sêwirana ergonomîk bifikire. Ergonomîkî sêwirandî sêwirandî bi taybetî têne çêkirin ku piştgiriyê bidin hevpişka xwezayî ya laş, kêmkirina zikê li ser pişt, stû û hevokan. Ew piştgiriya lumbar adîl peyda dikin û posturek rast didin, kêmkirina xetera pêşxistina masûlkeyê an êşa hevbeş kêm dike.

3. Ji bo lênêrîna hêsan

Birêvebirina diyabetes bi gelemperî mijûlbûna bi rijandinên carinan an qezayên. Ji ber vê yekê, girîng e ku meriv bi çekên hişk-berxwedêr hilbijêrin da ku paqijkirin û domdariyê hêsan bike. Fabrîkên ku bi kincên hişk ên hişk têne dermankirin an jî yên ku ji materyalên stûn-berxwedêr têne derman kirin hêsantir e ku meriv xwe paqij bike, pêşî li her zirarê ya potansiyel li ser kursiyê bigire.

4. Taybetmendiyên xwerû yên ji bo hewcedariyên kesane

Ne du kes ne wek hev in, û vebijarkên xweşkirinan dema hilbijartina çekan ji bo niştecîhên pîr bi diyabetê re pêwîst in. Li kuran binêrin ku taybetmendiyên mîna bilindbûn û kûrahiya rûniştinê ya birêkûpêk, û her weha çekên xwerû, paşde, û şopîneran pêşkêş dikin. Van vebijarkên birêkûpêk destûr didin ji bo ezmûnek rûniştinê ya kesane, vebijarkên kesane bicîh bikin û bi aramiya çêtirîn.

5. Mekanîzmayên alîkariyê zextê ji bo zêdekirina belavkirinê

Kesên diabetic bi gelemperî ji bo çareserkirina pirsgirêkên belengaz re rû bi rû dimînin. Sitandina dirêjkirî dikare van pirsgirêkan aciz bike û xetera pêşxistina birînên zexta an ulsers zêde bike. Armchaçên ku bi mekanîzmayên alîkariyê yên zextê ve hatine çêkirin, wek mînak foam an gelên bîranînê, arîkariya laşê laş bi rengek laşî, kêmkirina zexta li deverên taybetî û pêşî li avakirina xalên zextê kêm bikin.

6. Ji bo tevgera zêdebûna tevgerên elektrîkê

Ji bo niştecîhên pîr bi diyabetes re ku dikarin bi tevgera tevgerê re têkoşîn bikin, veberhênerên elektrîkê dikarin bibin lîstikek lîstik. Van çekan bi motorsên çêkirî re têne çêkirin ku destûr didin ku destûrnameyek bêserûber a pozîsyona kursiyê, di nav de vejîne an bilindkirina lingê rihetiyê. Reciners elektrîkê azadî peyda dikin ku bêyî ku hewl bidin ku hewildana laşî ya zêde zêde bikin, pêşxistina serxwebûnê û kêmkirina xetereya têkçûnan an zirarê bikin.

7. Fonksiyonên germkirin û maseyê ji bo rehetiya zêde

Ji bilî sebirên baştir, çekdarên bi fonksiyonên germkirinê û maseyê dikarin ji niştecîhên pîr re bi diyabetê sûdên din pêşkêş bikin. Germ dibe alîkar ku hûn pêlika xwînê zêde bikin û ji bo hevpişkên hişk peyda bikin, dema ku Masages rihetbûnê pêşve bixin, tengezariya masûlkan kêm bikin û başbûna tevahî zêde bikin. Van taybetmendiyên hatine zêdekirin dikarin ji bo demek dirêj piştî rojek dirêjtir hestek rehetbûnê baştir bikin.

Di encam de, ji bo niştecîhên herî baş ên ku bi diyabetê re eleqedar in hilbijartina aramiyên çêtirîn ên wekî aramî, piştgirî, adet, lênêrîn, û taybetmendiyên zêde hene da ku belavok û tevgerê zêde bikin. Bi hilbijartina çekan ku hewcedariyên taybetî û fikarên kesayetiyên diabetic re têkildar in, em dikarin ji wan re çareseriyek rûniştinê û piştgirî û piştgiriyê peyda bikin, di dawiyê de ji bo başbûna tevahî û kalîteya jiyanê ya giştî.