Waa maxay sababta miil-hubka sare ee dadka da'da ah ay jecel yihiin?

Sababta oo ah arrimo badan oo jir ahaaneed oo la xiriira jir ahaaneed oo ka soo bixi kara oo ka dhigi kara xitaa hawlo fudud oo adag ama aan macquul aheyn waayeelka, kuraasta gadaal ayaa loo baahan yahay. Walaacyada qaarkood ee saameeya tayada nolosha waxaa ka mid ah wareegga dhiigga ee liita, daciifnimada, iyo karti la'aanta laqabsashada xaaladaha cusub. Xaqqa kuraasta dhabarka sare ee waayeelka  waxay muhiim u tahay ka caawinta shuruudaha gaarka ah ee joojinta tan.

Arimaha Gudoomiyaha Xumaada

Sida laga soo xigtay daraasad dhowaan ay sameysay NHS, dadka da'da ah waxay qaataan 10 saacadood ama ka badan maalin kasta oo fadhiya. Naftaada waxaad khatar gelinaysaa arrimo kala duwan markii aad fadhiisatid kursi aad u habboon muddo dheer. Dhibaatooyinka sidan oo kale waxay u egyihiin inay urursadaan oo ay xanuun joogto ah ku noqdaan howlaha maalinlaha ah markay ku jiraan:

  1  Cod-weyneynta xanuunnada jira iyo raaxo-darrada

Markyada dhabarka ayaa durba dareemaysa in caqabad ku tahay goos goos goos goos ah markii la fadhiyo. Taasi waxay ka dhigan tahay inay tahay inay dadaalaan dadaalka si ay kuugu toosiyaan xarkaha dheer. Spinal-ka si xumada, sida osteoporosis iyo osteoarthritis, ayaa laga yaabaa inay taas ka dhaliso.

  2  Dhibaataynta dhabarka hoose

Dadka da'da ah, dhicitaanku waa sababta ugu weyn ee dhaawaca. Is-qadarinta qofka iyo caafimaadka maskaxda ee guud ayaa ku dhici kara dhicitaan, marka lagu daro wixii waxyeelo jir ahaaneed oo ka dhalan karta. Isku dheelitir fiican iyo suurtagalnimada yar ee dhicitaanka waxay ka dhalan kartaa kordhinta ka warqabka qaabkiisa qofka.

3  Xanuun dheefshiidka

Slouglinku waa cawaaqibka dabiiciga ah ee qaabka xun. Slougs-ka ayaa hoos u dhigaya dheefshiidka maxaa yeelay waxay culeys saartaa xubnaha dheef-shiidka. Waqti ka dib, culeyska taageerida miisaanka jirka wuxuu daciifin karaa xubnaha kale sida kaadiheysta.

  4  Qulqulka dhiigga ee tartiib ah

Joogtaynta socodka qulqulka dhiiga caafimaadku wuxuu muhiim u yahay bixinta xubnahaaga oksijiinka iyo nafaqooyinka ay u baahan yihiin inay si sax ah u shaqeeyaan. Markaad fariisato ama istaagtid qaab xun (gaar ahaan haddii lugahaagu ka gudbaan), dhiiggu ma wareego sida ay tahay.

Waa maxay sababta uu gacanta ugu jecel yahay odayaasha?

Ganacsi sare oo sare oo loogu talagalay dadka da'da ah waxay ka mid yihiin kuwa ugu habboon oo raaxo leh alaabta guryaha. Waxay bixiyaan raaxo iyo taageero aad u wanaagsan waxaana lagu heli karaa naqshado fara badan oo ku habboon meelo badan oo kala duwan. Haddii aad raadineyso inaad ku cusboonaysiiso gurigaaga alaabta guriga cusub, kursi curyaan ah waa inuu ku jiraa liiska ugu sareeya liiskaaga. Qodobkaani wuxuu ka wada hadli doonaa lixda sababo ee aad u iibsaneyso kuraasta dhabarka sare ee waayeelka

  ·  Raaxo iyo taageero

Kormeer-adambaadu way fiican yihiin maxaa yeelay waxay bixiyaan raaxo badan iyo taageero badan. Ganacsi sare oo sare oo loogu talagalay dadka da'da ah  Way ku caawin kartaa kuwa xanuunka dhabarka ah sababtoo ah waxay bixiyaan taageero badan oo Lumbr ah. Haddii aad waqti badan ku qaadato kursigaaga, waa in ay bixisaa taageero ku filan.

  ·  Diirimaad iyo Homey

Kormeer-goysyada waa wax cajiib ah maxaa yeelay waxay bixiyaan raaxo aad u wanaagsan. Kursi raaxo leh ayaa muhiim u ah dabaysha hoos u dhacda maalin mashquul ah. Kormeer-goysyada waa dhibco raaxo leh oo lagu xalliyo buugga wanaagsan ee seexan ama seexo. Kormeer-goysyada ayaa ah ikhtiyaarka ugu fiican haddii aad wax ka adeeganeyso qalabka guryaha nasashada.

  ·  Haysashada fadhiga fadhiga

Barkimaha ku jira kuraasta dhabarka sare ee waayeelka  waa kuwo qaro weyn oo dheeri ah oo laba-jaceyl ah oo loogu talagalay raaxo-darrada lagu daray. Muhiimad ahaan, tani waxay muujineysaa in gaariga raacitaanka uu yahay mid aad u taageersan oo aad ugu qanacsan tahay sidaad rajeynayso. Ha ka welwelin in cududduhu dhawaan ka buuxsamaan gurigaaga. Raadinta qunyar socodka ah ee kursi gacmeed ayaa ka dhigaya xulasho aad u weyn oo ku saabsan rubuc adag. Kormeer-goysyada waxaa laga heli karaa qaabab kala duwan, taasoo kuu oggolaaneysa inaad doorato midka ugu fiican gurigaaga  Heerka foosto ee kursiga iyo xaqiiqda ah in ay isku wareegaan si loo abuuro dareen nabadgelyo iyo is haysta oo aad u dhaqaaqdo qolka. Kantan kuraasta dhabarka sare ee waayeelka Waa kaamil haddii gurigaagu leeyahay qaab naqshad casri ah sababta oo ah dhexdhexaadtiisa dhexdhexaad ah iyo silsilada jilicsan.

  ·  Ku soo qaado shay keli ah

Wax badan ayaad ka dhammayn kartaa raaxada kursiga. Waxay u adeegi karaan sidii focal focal ah oo ku yaal qolka fadhiga ee qolkaaga fadhiga ama sidii agabdhigga sariirtaada iyo alaabada kale si loo abuuro suule badan oo jiifsan.

  ·  Qari wasakh oo si wax ku ool ah

Haddii aad leedahay caruur ama xayawaan rabaayad ah, is-hooska is-hoosaadka ayaa sidoo kale ah xulasho fantastik ah. Kormeer, oo isbarbar dhigaya sariiraha, qari wasaqda oo si wax ku ool ah wax u beddelaya, sidaa darteed waa in lagu hayaa guriga muddo dheer. Kormeer-goysyada waa xulasho aad u fiican haddii aad u baahato fadhiga dheer  Markii xayawaankaaga rabaayadda ah (ama da 'yartaada) ay si buuxda u fidiyaan ciribtirka xoqidda ugu fiicneyd, dharkan ma jabin doono. Wax kuraasta dhabarka sare ee waayeelka waa tusaalayaal kale oo cajiib ah oo ah aaladda qarnigii ee qarnigii hore. Muuqaalkiisa ugu macquulsan iyo qalooca, lugaha lugaha waxay siiyaan qol kasta hawada hawada.

  ·  Qiimaha waxtarka leh

Qiimuhu waa mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee kuraasta dhabarka sare ee waayeelka . Kormeer-goysyada ayaa inta badan ka sareeya wax ka waxtar badan gogo 'alaabta guriga ah sida lovesess iyo sofas. Laba-geesood oo raaxo leh ayaa kufiqi kara haddii aad ugu baahan tahay fadhiga gurigaaga, laakiin kama raadin kartid sariirta kaamilka ah qiimo macquul ah.

Xirfada:

Taas waad arki kartaa kuraasta dhabarka sare ee waayeelka leeyihiin dhowr faa'iidooyin. Kormeer-hubka waa inuu ahaadaa mudnaan haddii aad suuqa ku jirto fadhiga cusub. Way waartayaan oo cimri dheer, marka lagu daro in la moodo oo raaxo leh. Marka, maxaad u jirtaa? Ka bax halkaa oo ka raadi kursi raaxo leh hadda.