Waa maxay faa'iidooyinka isticmaalka dib-u-dhigga kuraasta loogu talagalay waayeelka guryaha daryeelka guryaha?

Waxbarashada

Dib-u-dhigista kuraasta waxay noqdeen qayb muhiim ah oo alaab ah oo guryo ah oo ku yaal guryaha daryeelka ee waayeelka. Kuraasyadan waxay bixiyaan wax badan oo faa iido ah waayeelka, kor u qaadida raaxadahooda iyo guud ahaanba wanaagsanaanta. Astaamahooda la isku habeyn karo iyo qaabeynta ergolomic waxay ka dhigaan mid kaamil ah oo loogu talagalay waayeelka laga yaabo inay leeyihiin dhaqdhaqaaqyo xaddidan ama arrimo caafimaad. Qodobkan, waxaan sahxi doonaa dheefaha kala duwan ee adeegsiga dib-u-dhigga kuraasta ee waayeelka ee Guryaha Daryeelka, oo iftiiminaya sida kuraastaasi ay u horumarin karaan tayada noloshooda.

Raaxada dib u dhigida kuraasta

Dib-u-dhigista kuraasta waxaa loogu talagalay in maskaxda lagu hayo. Waxay bixiyaan jagooyin badan oo lagu hagaajin karo iyadoo loo eegayo doorbidista qofka iyo xaalada jireed. Waayeelku badanaa waxay qaataan waqti aad u badan oo fadhiya, oo kursi raaxo leh ay tahay muhiim u ah ka hortagga raaxo darada iyo xanuunka. Awoodda lagu soo celinayo Guddoomiyuhu wuxuu u oggolaanayaa waayeelka inay u beddelaan miisaankooda jirkooda oo ay cadaadis ka nafidaan meelaha gaarka ah, sida dhabarka, miskaha, ama lugaha.

Parsh Parush iyo wax-daran oo jilicsan oo dib-u-dhigid ah kuraasta kuraasta waxay bixiyaan raaxo dheeraad ah. Moodooyin badan ayaa ku qalabeysan barkinta barkinta iyo taageerada lumbar si loo horumariyo qaab caafimaad leh. Intaa waxaa dheer, kuraasta qaar waxay la yimaadaan astaamo sida kuleylka iyo howlaha duugista, oo sii kordheysa raaxada iyo khibradda nasashada ee waayeelka. Darajada guud ee dib-u-dhigga kuraasta waxay gacan ka geysaneysaa tayo wanaagsan oo nolosha ah ee loogu talagalay waayeelka guryaha daryeelka.

Dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa iyo madax-bannaanida

Mid ka mid ah faa'iidooyinka muhiimka ah ee lagu celinayo kuraasta loogu talagalay waayeelka waa hagaajinta dhaqdhaqaaqa iyo madax-bannaanida. Markii dadka da ', dhaqdhaqaaqyadooda ayaa laga yaabaa inay xadidayaan sababayaal kala duwan awgood, sida arthritis-ka, daciifnimada muruqyada, ama dhibaatooyinka wadajirka ah. Dib-u-habeyn kuraasta waxay siisaa xalka iyadoo la siinayo gargaar inta lagu gudajiro kala-guurka laga soo bilaabo koodh loo maro meel taagan. Waxaa loogu talagalay qaabab adag oo u oggolaanaya waayeellada inay u fadhiyaan kursi gude ka dibna si habsami leh culeyskooda u wareejiya si ay u kacaan iyada oo aan culeys xad dhaaf ah ku saarin kala-goysyada.

Intaa waxaa sii dheer, qaar ka mid ah dib-u-sheegashada kuraasta waxaa lagu qalabeeyay qaabab kor u qaadid ah. Farsamooyinkan ayaa si tartiib ah kursiga u qaadaan oo ay ka caawiyaan waayeelka inay istaagaan, baabi'inta baahida loo qabo aqabka dibedda sida socodka ama gasacadaha. Shaqadan lagu daray ayaa dhiirrigelisa madax-bannaanida waxayna u oggolaaneysaa waayeelka inay ilaashadaan sharaftooda inta ay yareyneyso raaxo darada ama xanuunka inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa.

Wareejinta wareegga iyo neefsashada

Wareegga saxda ah iyo neefsashada ayaa muhiim u ah qof kasta, gaar ahaan waayeelka. Wareeg wareegga dhiigga oo aan ku filneyn ayaa u horseedi kara arrimo caafimaad oo kala duwan, oo ay ku jiraan barar, kabuubyo, ama xitaa koritaanka dhiig-xire xididdada xididka dheer. Naqshadeynta kuraasta dib-u-sheegashada waxay ka caawisaa hagaajinta wareegga dhiigga, gaar ahaan meelaha ugu badan ee ugu hooseeya.

Markii la soo celiyo, wadnuhu ma aha inuu u shaqeeyo sidii ay ugu adkaatay in lagu daro dhiig ka soo horjeedda culayska. Tani waxay u oggolaaneysaa socodka dhiigga ee wanaagsan oo waxay yareysaa halista in ay ku dhacdo dhibaatooyin la xiriira wareejinta wareegga. Intaa waxaa sii dheer, kor u qaadida lugaha inta ay dib u soo celineyso waxay ka caawineysaa yareynta bararka waxayna kor u qaadeysaa wareegga dhiigga ee caafimaad qaba.

Intaa waxaa sii dheer, dib u dhigista kuraasta ayaa faa'iido u leh waayeelka xaaladaha neef-mareenka. Iyaga oo dib u fiirsanaya, qaabkooda ayaa hagaajinaya, taasoo u oggolaaneysa sambabbadooda si ay u ballaariyaan si buuxda. Tani waxay awood u siineysaa neefsashada iyo oksijiinka ka fiican, yareynta fursadaha neefsashada iyo hagaajinta guud ahaan caafimaadka sambabka. Guryaha daryeelka, halkaas oo waayeelku ay yeelan karaan arrimo neefsashada, isticmaalka dib-u-dejinta kuraasta waxay si weyn kor ugu qaadi karaan raaxada iyo wanaaggooda.

Xanuun xanuun iyo ka hortagga cadaadiska cadaadiska

Xanuun daba-dheeraada waa arin caan ku ah waayeelka, oo inta badan ka dhasha xaaladaha sida arthritis-ka, dhibaatooyinka dhabarka, ama xanuunnada murqaha. Dib-u-dhigista kuraasta waxay bixisaa xanuun joojiye wax ku ool ah iyadoo la siinayo meeleyn iyo taageero ku habboon baahiyaha qofka. Iyaga oo dib loo dhigay, waayeelku waxay heli karaan xagal raaxo leh oo yareynaysa walaaca fekerka ah ee xanuunka xanuunka leh ama murqaha, yareynta raaxo-darrada iyo dhiirrigelinta nasashada.

Ka sokow joojinta xanuunka, dib-u-dhigista kuraasta kahortaga kahortaga horumarka nabarrada cadaadiska, oo sidoo kale loo yaqaan boogaha Veheubtus. Nabaradaani waxay u dhacaan natiijada cadaadiska daba dheeraada ee ku saabsan aagagga gaarka ah ee jirka, sida caadiga ah lagu arko sariirta sariirta ama shakhsiyaadka aan caadigabin. Dib-u-habeyn kuraasta ah oo suuragal ah inay suurtogeliyaan waayeellada inay u beddelaan jagooyinka had iyo jeer, dib-u-habeynta miisaankooda jirkooda iyo cadaadiska ka-yaraynta meelaha nugul. Parding iyo barkinta kuraasta kuraastaas waxay wax ku biiriyaan yareynta halista nabarada cadaadiska, hubinta wanaagga iyo caafimaadka maqaarka ee waayeelka guryaha daryeelka.

Dheef-shiidka la hagaajiyay iyo qaab-dhismeedka

Joogtaynta dheef-shiidka iyo qaab-dhismeedka waa lama huraan, gaar ahaan waayeelka laga yaabo inay ku xadgudbeen howlaha caloosha ee caloosha ama gaaska ah ee isbedelka la xidhiidha da'da. Dib-u-dhigista kuraasta waxay soo bandhigayaan isbadal badan oo masaafo ah oo gacan ka geysan kara dheefshiidka iyo kor u qaadida raaxada inta lagu jiro wakhtiyada cuntada ama nashaadaadka firaaqada.

Adigoo wax yar ku tiirsan karo cuntada ka dib, waayeelku waxay dhiiri gelin karaan dheefshiidka saxda ah oo yareyn kara fursadaha aashitada acid ama wadnaha garaaca wadnaha. Mowqifkani wuxuu ka caawinayaa in caloosha ku hayaan waxa ku jira caloosha oo ka horjoogsada inay dib ugu laabtaan esphagagus. Intaa waxaa sii dheer, cagalooyinka la isku habeyn karo ee kuraasta kuraasta dib loo soo celiyo si kor loogu qaado qaab caafimaad leh inta wax la cunayo, yareynta culeyska dhabarka iyo kor u qaadida raaxada guud.

Intaa waxaa sii dheer, dib-u-dhigista kuraasta waxay u fidisaa taageero wanaagsan oo loogu talagalay waayeelka, taasoo u oggolaanaysa inay sii wataan qaab wanaagsan inta ay fadhiyaan. Isku-darka laf-dhabarka ee habboon waxay yareynaysaa halista in la sameeyo arrimo kale, sida kyphosis ama kyposis, taasoo u horseedi karta raaxo daro iyo xadidaadaha dhaqdhaqaaqa. Adigoo dhiirigelinaya qaab sax ah, dib u dhigida kuraasta ayaa gacan ka geysta samaynta wanaagga guud iyo caafimaadka jidhka ee waayeelka guryaha daryeelka.

Xirfada

Guryaha daryeelka, wanaagga iyo raaxada waayeelka waa inay had iyo jeer ahaadaan mudnaanta koowaad. Dib-u-dhigista kuraasta waxay door muhiim ah ka ciyaaraan kor u qaadida tayada nolosha ee waayeelka iyadoo la siinayo wax badan. Raaxada, dhaqdhaqaaqa la wanaajiyey, wareegga la xoojiyay iyo neefsashada, xanuun joojiye, ka-hortagga cadaadiska, iyo taageerada ku-tiirsanaanta, iyo khibrad raaxo leh oo ku saabsan waayeelka guryaha daryeelka guryaha. Hirgelinta kuraastaas waxay xaqiijineysaa in waayeelku ay is dejin karaan, hayn karaan madax-bannaanidooda, oo yareeyaan arrimaha caafimaadka ee la xiriira fadhiga dheer ee la xidhiidha. Adeegsiga kuraasta kuraasta kuraasta guryaha daryeelka guryaha waa shaki la'aan maalgelin qiimo leh oo ku saabsan bixinta daryeel wanaagsan iyo taageero loogu talagalay waayeelka.