Kedụ uru dị na iji oche na-atọ ụtọ maka ndị okenye n'ụlọ ọrụ?

Mnyozi

Icheeze na-agbagharị agbago abụrụla nnukwu arịa ụlọ maka ndị okenye maka ndị okenye. Oche ndị a na-enye ọtụtụ abamuru nye ndị agadi, na-emewanye nkasi obi ha na ọdịmma ha. Atụmatụ ndị a na-agbanwe agbanwe na Ergonomic Chepụtara ha zuru oke maka ndị okenye nwere ike ịnwe ngagharị ma ọ bụ nsogbu ahụike. N'isiokwu a, anyị ga-enyocha uru dị iche iche nke iji oche na-akwado maka ndị okenye na-elekọta ụlọ, na-egosipụta etu okpé ndị a nwere ike isi melite ogo ha.

Nkasi obi nke oche

Ezubere oche dị iche iche na nkasi obi n'uche. Ha na-enye otutu onodu nke enwere ike idozi dika ihe ndi mmadu choro na aru aru. Ndị okenye na-ejikarị oge dị ukwuu na-anọdụ ọdụ, ma nwee oche dị mma bụ ihe kachasị iji gbochie ahụ erughị ala na ihe mgbu. Ikike iji kọọ oche na-enye ndị okenye ohere ka ha gbanwee ibu ahụ ha ma belata nrụgide site na mpaghara oge, dị ka azụ, hips, ma ọ bụ ụkwụ.

Mpempe akwụkwọ na akwa nhicha ahụ dị nro nke oche oche na-enye nkasi obi. Ọtụtụ ụdị na-enwe ike ijikwu ya na nkwalite akwara na nke lumbar iji kwalite ọnọdụ dị mma. Ọzọkwa, oche ụfọdụ na-abịa na atụmatụ dị ka ọkụ na ịhịa aka n'ahụ ọrụ, ịkwalite nkasi obi na izu ike maka ndị okenye. Coquiness nke eze na-eme ihe na-enye aka na ndụ dị mma maka ndị okenye n'ụlọ ọrụ.

Ọla na Nnwere Onwe

Otu uru dị mkpa maka oche oche maka ndị okenye bụ nkwalite na agagharị na nnwere onwe. Dị ka ndị mmadụ na-agba, ụzọ ha nwere ike ịdị ụkọ n'ihi ihe dị iche iche, dị ka ogbu na nkwonkwo, adịghị ike akwara, ma ọ bụ nsogbu njikọ. Oche dị iche iche na-enye ihe ngwọta site n'inye aka na ntụgharị site na oche dị ka ọnọdụ kwụ ọtọ. Ezubere ya na usoro siri ike nke na-enye ndị okenye aka ịhata oche ahụ wee jiri nwayọ na-ebufe ibu ha ka ha bilie n'egwuregwu ha.

Ọzọkwa, ụfọdụ oche na-agbagharị na-enwebe ya na usoro ibuli elu. Usoro ndị a jiri nwayọ bulie oche ma nyere ndị okenye aka ka ha guzo ọtọ, na-ewepụ mkpa ọ dị maka enyemaka enyemaka mpụga dị ka ndị ije. Nke a na - agbakwunye arụmọrụ na - akwalite nnwere onwe ma kwe ka ndị okenye na - eme ka ha nwee ugwu ma ha na - eme ka ahụ erughị ala ma ọ bụ ihe mgbu.

Nwelite na iku ume

Ezi mgbasa na iku ume dị mkpa dị mkpa maka onye ọ bụla, ọkachasị ndị okenye. Mgbasa ọbara zuru oke nwere ike ibute nsogbu ahụike dị iche iche, gụnyere ọzịza, ọnụọgụ, ma ọ bụ ọbụna mmepe nke oke akwara. Ikike nke oche na-eri nri na-enyere aka meziwanye mgbasa, karịsịa na oke ala.

Mgbe a na-agbazi ya, obi anaghị arụsi ọrụ ike iji nweta ọbara megide ndọda. Nke a na-enye ohere maka ịkwaga ọbara ka mma ma na-ebelata ihe ize ndụ nke ịwelite nsogbu metụtara mgbasa. Ọzọkwa, na-ebuli ụkwụ mgbe ị na-agbagha na-enyere aka belata ọzịza ma na-akwalite mgbasa ahụike ahụike.

Ọzọkwa, oche na-echegharị na-aba uru maka ndị okenye na ọnọdụ iku ume. Site n'ịlaghachi, ọnọdụ ha dịkwuo mma, na-ekwe ka ume ha gbasaa. Nke a na - enyere ndị kachasị mma ume na oxyganion, na - ebelata ohere iku ume ma melite ahụike. Na ụlọ na-elekọta ụlọ, ebe ndị okenye nwere ike ịnwe nsogbu iku ume, iji oche na-eri nri nwere ike ime ka nkasi obi ha na ọdịmma ha.

Ihe mgbu na mgbochi mgbu

Ihe mgbu na-adịghị ala ala bụ ihe a na-ahụkarị n'etiti ndị okenye, na-esitekarị n'ọnọdụ dị ka ọrịa ogbu na nkwonkwo, azụ azụ, ma ọ bụ ọrịa akwara. Oche na-achọgharị na-enye ohere dị mma site na inye ọnọdụ na-agbanwe agbanwe na nkwado ha dabara na mkpa onye ahụ. Site na imegharị, ndị okenye nwere ike ịchọta akụkụ ntụsara ahụ nke na-ebelata nrụgide na nkwonkwo ma ọ bụ akwara, belata ahụ erughị ala ma na-akwalite ntụrụndụ.

Na mgbakwunye na enyemaka mgbu, cherị na-enye aka igbochi mmepe nke ọnya nrụgide, makwaara dị ka ọnya ọnya. Ọchị ndị a na-eme n'ihi nrụgide ogologo oge akọwapụtara nke ahụ, na-ahụkarị ndị mmadụ na-enweghị mmiri ma ọ bụ na-egbochi ndị mmadụ. Redlọ echegharị na-akwado ndị okenye ka ha gbanwee ọnọdụ ugboro ugboro, na-atụgharịlata ahụ ha na-eme ka ahụ ha dị mfe ma na-enwe nsogbu. Mpempe akwụkwọ na akwara nke oche ndị a na-eme ka ị gbanwee ihe ize ndụ nke nrụgide ọnya, na-agba mbọ ịdị mma na ahụike nke ndị okenye na-enwe ahụ ike nke ndị okenye.

Ndabere mgbaze na ọnọdụ

Nọgide na-enwe ezigbo mgbaze na postri dị mkpa, ọkachasị maka ndị okenye nwere ike imebi ọrụ afọ ma ọ bụ mgbanwe ọkpụkpụ. Oche na-agbagharị na-enye mmezi dị iche iche nke nwere ike ime nhọrọ enyemaka na ịkwalite nkasi obi n'oge oge nri ma ọ bụ ihe omume ntụrụndụ.

Site na ịlaghachi azụ mgbe nri gachara, ndị okenye nwere ike gbaa mgbaze distions kwesịrị ibelata ma belata ohere nke aciaplux ma ọ bụ obi mgbawa. Ọnọdụ a na-enyere aka idebe afọ ahụ ma na-egbochi ha ịbanye na Esophagus. Ọzọkwa, a ga-akpọgharị ụkwụ na-agbanwe agbanwe na oche na-agbanwe agbanwe ka ọ na-akwalite ahụike mgbe ị na-eri nri, belata nsogbu na azụ ma mee kasie nsogbu ike.

Ọzọkwa, oche dị mma na-enye nkwado kachasị maka ndị okenye, na-enye ha ohere ịnọgide na-enwe ebe obibi dị mma. Inye aka nke ọma na-ebelata ihe ize ndụ nke ịwepụta ihe ndị ọzọ gbasara ederede, dị ka Kyphosis ma ọ bụ ndị na-eme njem na-agafe agafe. Site n'ịgba ume usoro kwesịrị ekwesị, oche na-agbagha agbamume na-atụnye aka na ahụike nke ndị okenye na-elekọta ụlọ.

Nkwụsị

Na ụlọ na-elekọta ụlọ, nkasi obi na nkasi obi kwesịrị ịbụ ihe kacha mkpa. Oche na-agbagharị na-ekere òkè dị mkpa iji mee ka ndụ dị mma maka ndị okenye site n'inye ọtụtụ uru. Nkasi obi, agagharị, na-emegharị anya, enyemaka na iku ume, mgbochi mgbu, na njigide na-enye aka na ahụmịhe dị mma ma na-atọ ụtọ maka ndị okenye n'ụlọ ọrụ. Itinye oche ndị a na ndị okenye nwere ike izu ike, na-enwe nnwere onwe ha, ma belata nsogbu ahụike metụtara ya na ogologo oge. Ojiji nke oche na-eri nri n'ụlọ ọrụ nlekọta ụlọ bụ ego bara uru na ịnye nlekọta kachasị mma na nkwado maka ndị okenye.